PSICOEDUCACIÓN DEL TRASTORNO DE ANSIEDAD

Existen varios tipos de ansiedad y es posible que se pueda diagnosticar más de un trastorno de
ansiedad en un individuo.

TRASTORNO DE PANICO: El paciente puede presentar varios episodios de temor intenso de forma
inesperada y pueden ir acompañados de síntomas físico como: taquicardia, dolor en el pecho,
dificultar para respirar, etc.

AGORAFOBIA: es el miedo intenso de estar en lugares donde es difícil escapar o no se podría

disponer de ayuda.

FOBIA ESPECIFICA: En este trastorno el individuo le temen las situaciones u objetos específicos
ejemplo animales, tormentas, alturas, etc.

TRASTORNO DE ANSIDAD SOCIAL; Estos pacientes se sienten avergonzados o con miedo cuando
habla, escriben o comen en público.

MUTISMO SLECTIVO: El individuo con este trastorno decide no habla o lo hace solo con ciertas
personas.

TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA: Los pacientes no experimentan episodios de pánico

agudo, es más se sienten tensos o con miedo gran parte del tiempo y suelen preocupar por muchas
cuestiones distintas.

TRASTORNO DE ANSIEDAD POR SEPARACIÓN: Los pacientes sienten ansiedad cuando se separan
de un cuidado o de alguna figura a la que se siente muy apegado.

TRASTORNO DE ANSIEDAD POR ALGUAN AFECCIÓN MÉDICA: En este caso los síntomas o ataques
de pánico pueden ser causados por diferentes problemas médicos.

TRASTORNO DE ANSIEDAD INDUCIDO POR SUSTANCIAS/MEDICAMENTOS: Se da cuando el

paciente presenta ataques de pánico notables debido a la ingesta de un medicamento o sustancia.

Es necesario saber que es la ansiedad para poder trabajar el plan de tratamiento. La ansiedad es un
estado de inquietud o miedo intenso ante alguna situación determinada. Se pueden tener
reacciones físicas, sin embargo las mismas no son dañinas recuerda que solo es un mecanismo de
defensa que se da de manera involuntaria.

ACEPTACIÓN:

Es necesario saber que para superar este problema se necesita de mucha paciencia pues si se espera
el tiempo correcto se podrá tratar con la ansiedad, no es permitido darse por vencido pues se estará
dando el poder a la ansiedad y e l paciente pensará que nunca puede terminar con este problema.

DETECCIÓN DE RECAIDAS:

Para evitar una recaída se recomienda:

UBICAR LAS SEÑALES DE ESTRÉS ELEVADO: Para esto es necesario detectar cuales son las señales
corporales que se manifiestan en estas situaciones por ejemplo podrían ser: dolor de cabeza,
temblor en el parpado, tensión en la mandíbula, irritabilidad, etc. al tener este paso lo que sigue es
trabajar con relajación y evitar que avancen los síntomas. También es muy recomendable
ejercitarse, de esta manera se puede relajar el cuerpo de las tensiones.

También se recomienda trabajar con terapias cognitivas, esto quiere decir que se van a reemplazar
algunos pensamientos negativos por positivos por ejemplo quitar el poder al miedo ya que solo el
paciente puede controlar lo que pasa si sigue el plan que se le está planteando.

CUMPLIMIENTO DE TRATAMIENTO:

Se pueden recetar algunos ansiolíticos como Alprazolam, Loracepam, Diacepam, Cloracepam, etc.
estos ayudarán a tranquilizar al paciente.

Además, se pueden trabajar con técnicas para reforzar su conducta como por ejemplo se le puede
premiar cada vez que vaya disminuyendo el problema, cuando puede manejar el estrés, por evitar
situaciones estresantes. Además, se puede trabajar con registros donde anotará todas las
situaciones en las que ha sufrido ansiedad y como las ha manejado.

EVITAR DROGRAS Y ALCOHOL Y APRENDER A REGULAR EL PROBLEMA:

Para lograr este objetivo se le explica al paciente:

Orientación general del problema: Ya que se está seguro que el problema existe se deben trazar
metas con el paciente y recordarle por qué está luchando contra el problema.

Cambio de estilo de vida: Si es necesario se deberán cambiar algunos aspectos de la vida personal,
social o laboral que pueden ser los detonantes o generadores del problema.

Las técnicas que se pueden usar para este problema son:

Relajación: Se recomienda la respiración profunda, utilizando una respiración abdominal permitirá

relajarse físicamente y mentalmente, disminuir actividades físicas, relajar músculos, etc. todo esto
lo debe hacer en un lugar tranquilo e iluminado.

Técnicas cognitivas: En estos casos se le entrena al paciente a interpretar situaciones de una manera
menos amenazante, como solucionar el problema, como tomar decisiones, etc. hay que eliminar los
pensamientos negativos ya que se debe aclarar que todo lo que se piensa influye de manera
importante en como se siente el paciente.

Métodos de distracción: Se recomiendan actividades que no sean cotidianas, esto con el objetivo
que el paciente se pueda distraer de todas las situaciones amenazantes.

Hablar y expresar los sentimientos: Es necesario que pueda exteriorizar las sensaciones y miedos.
Se recomienda hablar sobre el malestar sin importar la inmensidad del mismo, sino expresa lo que
siente puede ocasionar tensión.

Descansar: Es necesario descansar el tiempo necesario esto permitirá reponer energías y ser más
asertivo.

Buena alimentación: Es recomendable realizar dietas equilibradas y variadas, esto ayudará a

mejorar el bienestar físico y emocional.

PREVENIR EL SUICIDIO:
Se le ayudará al paciente a encontrarle el sentido a la vida, se le pueden recomendar grupos de
apoyo, momentos de relajación y distracción. También es necesario que se le preste mucha atención
y sobre todo no dejarlo solo en esta situación se le tiene que demostrar que en todo el proceso y
después del mismo tendrá apoyo incondicional.

APOYO FAMILIAR:

La familia juega un papel muy importante a la hora de combatir el trastorno, debido a que el
paciente es el principal foco de atracción del tratamiento la familia siempre debe estar presente en
el programa. Los miembros de la familia pueden: reconocer y felicitar al paciente por todos los
logros que ha realizado, modificar expectativas del paciente cuando esté en periodos de estrés o
ansiedad, medir las mejorías en base a los progresos que se han tenido y hacerle ver que ha
mejorado, ser flexibles, comprensivos, atentos y no deben olvidar la vida cotidiana.

La familia es un pilar muy importante para superar los problemas.