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Buenos habitos

de alimentación en niños
Evita distractores Los niños también Verduras y frutas
Esto ayuda a concientizar sobre el acto de toman decisiones a lo largo del día
comer y favorece la atención del momento. Permite que ellos decidan ¿cuánto? comer Incluye una buena porción de verduras y/o
Apaga el televisor y aleja los celulares. y los padres el ¿qué?. frutas en Desayuno, Comida y Cena.

¡ Desayuno todos los días ! Ofrece 2 refrigerios diarios


Es básico para iniciar bien el día y favorece el crecimiento Los cereales de grano entero, barras con semillas, fruta de temporada
de los pequeños. y yogurt son buenas opciones ¡ Motívalos a probar!
Domingo
Sábado
Viernes
Jueves
Miércoles
Martes
Lunes

Huevo con Cereal con


acelgas, leche y
Fruta fresas

Agua simple es Con castigos no se aprende La clave es variar


indispensable Evita obligar a comer o castigar con los Recuerda que la variedad de los diferentes
alimentos, esto disminuye la aceptación grupos de alimentos es clave para disfrutar
Ten a la mano agua permanente y aumenta la percepción negativa. y comer con gusto.
simple potable para que
sea siempre la primera
opción de hidratación.

Para más información consulta el video educativo en: facebook.com/inskmx @inskmx


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