INTRODUCCIÓN

Con este trabajo escrito queremos mencionar algunos de los beneficios que trae el
deporte para la salud de las personas. El deporte como parte fundamental para
nuestra salud, el deporte da a nuestro cuerpo un gran: bienestar, relajación,
flexibilidad y resistencia muscular. Uno de los grandes beneficios es el sueño,
permitiéndonos descansar de forma más placentera, mejora la fluidez mental; una
personalidad mas optimista. De acuerdo con algunos estudios se ha encontrado
que la muerte por sedentarismo es del 9% a 16%. Al hacer deporte le permitimos
a nuestro cuerpo aprovechar más oxigeno dando una circulación sanguínea
estable, evitando un alto riesgo de problemas de corazón, nuestro cuerpo mejora
la tolerancia de glucosa, fortaleciendo el tratamiento de la diabetes.
La gran cantidad de beneficios que otorga la práctica del deporte va desde un
buen aspecto físico, mayor resistencia y defensas a enfermedades. También
tenemos la mejora en la concentración que para nosotros como estudiantes es
necesario, la salud y el deporte son dos conceptos que van muy ligados, pues sin
importar edades se puede practicar deporte para buscar beneficios que se reflejen
en la salud, además es de considerar que la práctica del deporte como hobby sirve
no solo para mejoras físicas sino también para mejorar estados de ánimo, conocer
personas y divertirse.
Disfrutar de las ventajas físicas y psicológicas del deporte depende de cómo
comienza su práctica. Pablo del Río recomienda antes de iniciar la actividad
deportiva hacerse “un reconocimiento médico y una valoración funcional”, lo que
permitirá realizar una prescripción del ejercicio, es decir, adecuar el deporte al
peso, edad y características de cada persona.
Tu puedes encontrar una variedad de deportes para practicar, como el futbol,
baloncesto, natación, correr y el ciclismo, por lo que a la hora de decidir puedes
considerar los beneficios que cada uno potencia en particular. Por ejemplo la
natación es de resistencia porque te obliga a moverte continuamente. Y es que
tanto si avanzas como si te quedas suspendido en el agua, estás en continuo
movimiento, por lo que se realiza ejercicio aeróbico constantemente, lo cual es
beneficioso para los sistemas cardiovasculares y respiratorios.
Como conclusión es primordial hacer deporte y mantener un cuerpo saludable
para evitar complicaciones o riesgos en enfermedades. Además, podremos tener
días más enérgicos, una personalidad mas alegre y animada. Para obtener los
beneficios del deporte en nuestra salud, es posible lograrlos practicando alguno de
estos deportes futbol, baloncesto, tenis, yoga o cualquier otro tipo de deporte;
permitamos a nuestro cuerpo tener los mejores rendimientos físicos y mentales
por medio del deporte.
INTRODUCCION

With this written work we want to mentionsome of the benefits that sport brings to
people's health. The sport as a fundamental part for our health, the sport gives to
our body great well-being, relax, flexibility and muscular resistance. One of the
greats benefits is the sleep, allowing us rest of form more pleasant, bettering the
mental fluency, one personality more optimistic. In agreement with some studies
have found that the death by sedentary lifestyle is 9% to 16%. When doing sports
allowing us body use more oxygen get a blood circulation stable, avoiding a high
risk of problems heart, our body better at tolerance of glucose, strengthening at
treatment of the diabetes.

The great amount of benefits that the practice of the sport grants goes from a good
physical aspect, major resistance and defenses to illnesses. We also have the
improvement in concentration that for us as students is necessary, health and sport
are two concepts that are closely linked, because regard less of age you can
practice sport to seek benefits that are reflected in health, also is to consider that
the practice of sports as a hobby serves not only for physical improvements but
also to improve moods, meet people and have fun.
Enjoying the physical and psychological benefits of sport depends on how you
begin your practice. Pablo del Rio recommends before starting the sport to have a
medical examination and a functional evaluation, which will allow a prescription of
the exercise, that is to say, to adapt the sport to the weight, age and characteristics
or each person.
You can find a variety of sports to practice, such as soccer, basketball, swimming,
running, cycling, so when deciding you can consider the benefits that each power
in particular. For example swimming is resistance because it forces you to move
continuously, Whether you are advancing or staying suspended in the water, you
are in constant motion, so aerobic exercise is performed constantly, which is
beneficial for the cardiovascular and respiratory systems.
As a conclusion it is essential to play sports and maintain a healthy body to avoid
complications or risks in diseases. In addition, we can have more energetic days, a
more cheerful and lively personality. To obtain the benefits of sport in our health, it
is possible to achieve them by practicing any of these sports’ soccer, basketball,
tennis, yoga or any other type of sport; Let our body have the best physical and
mental performance through sports.