SILABUS MATA PELAJARAN

SEKOLAH MENENGAH ATAS SMA/MA/SMK/MAK

MATA PELAJARAN
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

 KOMPETENSI DASAR, MATERI PEMBELAJARAN,
DAN KEGIATAN PEMBELAJARAN

Kompetensi Inti:
KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.Menghayati dan
mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai),
bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan
perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa,
negara, kawasan regional, dan kawasan internasional”.

KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan

metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab
fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah

KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak secara efektif dan kreatif,
serta mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kelas :X
Alokasi waktu : 3 jam pelajaran/minggu

Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
3.1 Menganalisis Sepakbola:  Siswa menyimak informasi dan
keterampilan gerak  Mengumpan peragaan materi tentang keterampilan
salah satu bola gerak permainan sepakbola
permainan bola  Menembak (mengumpan bola, menembak bola,
besar untuk bola
mengontrol bola, menggiring bola,
menghasilkan  Mengontrol
koordinasi gerak bola
menyundul bola, lemparan kedalam,
yangbaik*)  Menggiring gerak tanpa bola)
4.1 Mempraktik-kan bola  Siswa mencoba dan melakukan
hasil analisis  Menyundul keterampilan gerak permainan
bola sepakbola (mengumpan bola,
keterampilan
 Lemparan menembak bola, mengontrol bola,
gerak salah satu kedalam
per-mainan bola menggiring bola, menyundul bola,
 Gerak tanpa
besar untuk lemparan kedalam, gerak tanpa bola)
bola
 Siswa mendapatkan umpan balik dari
menghasilkan
diri sendiri, teman dalam kelompok,
koordinasi gerak
dan guru
yang baik *)
 Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak permainan
sepakbola ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif,
kerja sama, dan percaya diri
Bolavoli:  Siswa menerima dan mempelajari
 Passing bawah kartu tugas (task sheet) yang berisi
 Passing atas perintah dan indikator tugas
 Servis bawah
keterampilan gerak permainan bolavoli
 Servis atas
 Smash/spike (passing bawah, passing atas, servis
bawah, servis atas, smash/ spike,
1
  Block/ block/bendungan) dengan berbagai
bendungan bagian posisi
 Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
dengan target waktu yang ditentukan
guru untuk mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi
pembelajaran.
 Siswa menerima umpan balik dari
guru.
 Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bolavoli ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan percaya diri
Bolabasket:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
 Melempar bola dengan yang ditentukan guru melalui
 Menangkap permainan
bola  Siswa bersama pasangan menerima
 Menggiring
dan mempelajari lembar kerja (student
bola
 Menembak
work sheet) yang berisi perintah dan
bola indikator tugas keterampilan gerak
 Lay Up shoot permainan bola basket (melempar,
 Pivot menangkap, menggiring, dan
 Rebound menembak bola, lay up shoot, pivotdan
rebound) dengan berbagai posisi)
 Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
menjadi “pengamat”. Pelaku
melakukan tugas gerak satu persatu
dan pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika terjadi
kesalahan (tidak sesuai dengan lembar
kerja)
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bolabasket ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan percaya diri
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
3.2 Menganalisis Softball:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
keterampilan  Melempar, dengan yang ditentukan guru melalui
gerak salah satu  Menangkap, permainan
 Memukul bola  Siswa bersama pasangan menerima
per-mainan bola
menggunakan
kecil untuk dan mempelajari lembar kerja (student
pemukul,
menghasilkan  Berlari ke base,
work sheet) yang berisi perintah dan
koordinasi gerak  Mematikan indikator tugas keterampilan gerak
yang baik* lawan. permainan softball (melempar,
2
4.2 Mempraktik-kan menangkap, memukul bola
hasil analisis menggunakan pemukul, berlari ke
keterampilan base, dan mematikan lawan).
gerak salah satu  Siswaberbagi tugas siapa yang pertama
permainan bola kali menjadi “pelaku”dan siapa yang
kecil untuk meng- menjadi “pengamat”. Pelaku
hasilkan melakukan tugas gerak satu persatu
koordinasi gerak dan pengamat mengamati, serta
yang baik* memberikan masukan jika terjadi
kesalahan (tidak sesuai dengan lembar
kerja)
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan softballke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan percaya diri
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
Bulutangkis:  Siswa menerima dan mempelajari
 Posisi berdiri kartu tugas (task sheet) yang berisi
dan foot work, perintah dan indikator tugas
 Pegangan keterampilan gerak permainan
raket,
bulutangkis (posisi berdiri dan
 Pukulan atas
dan bawah,
footwork, pegangan raket, pukulan
 Servis atas dan bawah, dan servis)
 Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
dengan target waktu yang ditentukan
guru untuk mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi
pembelajaran
 Siswa menerima umpan balik dari
guru.
 Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan bulutangkiske dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan percaya diri.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
Tenis Meja:  Siswa menyimak informasi dan
 Memegang bet peragaan materi tentang keterampilan
 Pukulan gerak permainan tenis meja
forehand dan (memegang bet, pukulan forehand dan
backhand
backhand, dan servis)
 Servis
 Siswa membagi diri ke dalam delapan
kelompok sesuai dengan materi (materi
menjadi nama kelompok, contoh
kelompok memegang bet, kelompok
3
 pukulanforehand, dan seterusnya). Di
dalam kelompok ini setiap siswa secara
berulang-ulang mempraktikkan gerak
sesuai dengan nama kelompoknya
 Setiap anggota kelompok berkunjung
ke kelompok lain untuk mempelajari
dan “mengajari” materi dari dan ke
kelompok lain setelah mendapatkan
aba-aba dari guru
 Setiap anggota kelompok kembali ke
kelompok masing-masing untuk
mempelajari dan “mengajari” materi
dari dan ke kelompoknya sendiri
setelah mendapatkan aba-aba dari
guru
 Siswa menerima umpan balik secara
individual maupun klasikal dari guru.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan tenismeja ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan percaya diri
3.3 Menganalisis Jalan Cepat:  Siswa menerima dan mempelajari
keterampilan jalan  Start kartu tugas (task sheet) yang berisi
 Gerakan jalan
cepat, lari, lompat perintah dan indikator tugas
cepat
dan lempar untuk  Memasuki garis keterampilan gerak jalan cepat (gerak
meng-hasilkan finis start, gerakan jalan cepat, dan
gerak yang efektif memasuki garis finis).
*)  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
4.3 Mempraktik- kan dengan target waktu yang ditentukan
hasil analisis guru untuk mencapai ketuntasan
keterampilan jalan belajar pada setiap materi
cepat, lari, lompat pembelajaran.
dan lempar untuk  Siswa menerima umpan balik dari
menghasilkan guru.
gerak yang efektif  Siswa melakukan pengulangan pada
*) materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak jalan cepatke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
Lari Jarak  Siswa menyimak informasi dan
Pendek: peragaan materi tentang keterampilan
 Start
gerak lari jarak pendek (gerak start,
 Gerakan lari
gerakan jalan cepat, dan memasuki
jarak pendek
 Memasuki garis garis finis)
finis  Siswa mencoba dan melakukan
keterampilan gerak lari jarak pendek
(gerak start, gerakan jalan cepat, dan
4
 memasuki garis finis) dengan berbagai
posisi baik tanpa awalan maupun
dengan awalan
 Siswa mendapatkan umpan balik dari
diri sendiri, teman dalam kelompok,
dan guru
 Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak lari jarak pendek
ke dalam permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
Lompat Jauh:  Siswa menerima dan mempelajari
 Awalan lembar periksa sendiri (selfcheck sheet)
 Tolakan
yang berisi perintah dan indikator
 Melayang
di udara tugas keterampilan gerak lompat jauh
 Mendarat (gerak awalan, tolakan/tumpuan,
melayang di udara, dan mendarat)
 Siswa mencoba melakukan gerak
sesuai dengan gambar dan diskripsi
yang ada pada lembar periksa sendiri
 Siswa melakukan tugas gerak dan
memeriksa keberhasilannya sendiri
(sesuai indikator atau tidak) secara
berurutan satu persatu. Jika telah
menguasai gerakan pertama
(tolakan/tumpuan), maka
dipersilahkan untuk melanjutkan ke
gerakan kedua (awalan), dan jika
belum maka harus mengulang kembali
gerakan pertama. Demikian seterusnya
hingga tuntas seluruh materi.
 Siswa mendapatkan umpan balik
secara intrinsik (intrinsic feedback) dari
diri sendiri
 Siswamelakukan keterampilan
gerak lompat jauh ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional yang
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
 Umpan balik disediakan dalam
lembar periksa sendiri, dan secara oleh
siswa.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
Tolak Peluru:  Siswa menerima dan mempelajari
 Memegang kartu tugas (task sheet) yang berisi
peluru
perintah dan indikator tugas
 Awalan
 Menolak keterampilan gerak tolak peluru (gerak
peluru memegang peluru, awalan, menolak
 Gerak peluru, gerak lanjutan)
lanjutan  Siswa melaksanakan tugas ajar
5
 sesuai dengan target waktu yang
ditentukan guru untuk mencapai
ketuntasan belajar pada setiap materi
pembelajaran
 Siswa menerima umpan balik dari
guru
 Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak tolak peluruke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
3.4 Menganalisis Pencaksilat:  Siswa menyimak informasi dan
keterampilan  Kuda-kuda peragaan materi tentang berbagai
 Pola langkah
gerak seni dan keterampilan gerak beladiri (sikap
 Pukulan
olahraga beladiri  Tendangan kuda-kuda dan pola langkah, serangan
untuk  Tangkisan dengan tangan, serangan dengan kaki,
menghasilkan  Elakan belaan, dan elakan)
gerak yang efektif  Hindaran  Siswa membagi diri ke dalam kelompok
**) sesuai dengan petunjuk guru
4.4 Mempraktik-kan  Siswa merancang rangkain gerak
hasil analisis (jurus) seni beladiri sesuai dengan
keterampilan gerakan yang dikuasai dan kreativitas
gerak seni dan kelompok dalam bentuk tulisan dan
olahraga beladiri gambar (paling tidak memuat dua
untuk puluh gerakan dan menuju tiga arah
menghasilkan  Setiap anggota kelompok mencoba
gerak yang efektif secara bersama-sama hasil rancangan
**) jurus tersebut dan saling memberikan
umpan balik
 Siswa memaparkan hasil rancangan
kelompoknya, disertai peragaan
seluruh anggota kelompok secara
bergantian di depan kelasdilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama
3.5 Menganalisis Latihan  Siswa menyimak informasi dan peragaan
konsep latihan kebugaran materi tentang berbagai latihan kebugaran
dan pengukuran jasmani yang jasmani yang terkait dengan kesehatan
komponen terkait dengan (komposisi tubuh, daya tahan jantung dan
kesehatan: paru-paru (cardivascular), daya tahan otot,
kebugaran
 Komposisi kelentukan, dan kekuatan), serta
jasmani terkait tubuh pengukurannya
kesehatan (daya  Daya tahan  Siswa mencoba latihan dan pengukuran
tahan, kekuatan, jantung dan kebugaran jasmani yang terkait dengan
komposisi tubuh, paru-paru/ kesehatan yang telah diperagakan oleh
dan kelenturan) cardivascular guru
menggunakan  Daya tahan  Siswa mempraktikkan secara berulang
otot berbagai latihan kebugaran jasmani yang
instrumen
6
 terstandar  Kelentukan terkait dengan kesehatan dan
4.5 Mempraktik-kan  Kekuatan pengukurannya sesuai dengan komando
hasil analisis  Pengukuran dan giliran yang diberikan oleh guru
konsep latihan kebugaran dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,
jasmani sungguh-sungguh, dan kerja sama
dan pengukuran
 Siswa menerima umpan balik secara
komponen
langsung maupun tertunda dari guru
kebugaran secara klasikal
jasmani terkait  Hasil belajar siswa dinilai selama proses
kesehatan (daya dan di akhir pembelajaran
tahan, kekuatan,
komposisi tubuh,
dan kelenturan)
menggunakan
instrumen
terstandar
3.6 Menganalisis Senam Lantai  Siswa menerima dan mempelajari
keterampilan  Lompat kartu tugas (task sheet) yang berisi
rangkaian gerak kangkang perintah dan indikator tugas
sederhana dalam  Lompat keterampilan rangkaian gerak senam
jongkok
aktivitas spesifik lantai (lompat kangkang dan lompat
senam lantai. jongkok)
4.6 Mempraktik-kan  Siswa melaksanakan tugas ajar
hasil analisis sesuai dengan target waktu yang
keterampilan ditentukan guru untuk mencapai
rangkaian gerak ketuntasan belajar pada setiap materi
sederhana dalam pembelajaran
aktivitas spesifik  Siswa menerima umpan balik dari
senam lantai. guru
 Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
rangkaian gerak senam lantai dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
3.7 Menganalisis Aktivitas Gerak  Siswa menyimak tujuan
gerak rangkaian Berirama: pembelajaran, dan penjelasan
langkah dan  Langkah permasalahan yang akan diselesaikan
ayunan lengan  Ayunan mengenai rangkaian keterampilan
mengikuti irama Lengan gerak dalam aktivitas gerak berirama
(ketukan) dalam (langkah dasar, gerak dan ayunan
aktivitas gerak lengan dan tangan, pelurusan sendi
berirama. tubuh, dan irama gerak)
4.7 Mempratikkan  Siswa menyimak langkah-langkah
hasil analisis menyelesaikan masalah dalam
gerak rangkaian aktivitas gerak berirama
langkah dan  Siswa mengumpulkan informasi
ayunan lengan yang sesuai, mencoba gerak dasar
mengikuti irama berirama untuk mendapatkan
(ketukan) dalam penjelasan dan pemecahan masalah,
aktivitas gerak serta menerima umpan balik dari guru
7
 berirama  Siswa berbagi tugas dengan teman
dalam merencanakan dan menyiapkan
karya sebagai laporan untuk menjawab
permasalahan sesuai arahan guru
 Siswa bersama kelompok
memaparkan temuan dan karyanya di
depan kelas secara bergantiandilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
berdasarkan kualitas laporan dan
dalam mengatasi persoalan.
3.8 Menganalisis Renang:  Siswa menyimak informasi dan
keterampilan satu  Gerakan peragaan materi tentang berbagai
gaya renang ***) kaki keterampilan gerak aktivitas airrenang
 Gerakan gaya bebas (gerakan kaki, gerakan lengan,
4.8 Mempraktik-kan
tangan mengambil napas, dan koordinasi gerakan)
hasil analisis
 Pengambil  Siswa mencoba keterampilan
keterampilan satu an napas gerak aktivitas air yang telah diperagakan
gaya renang ***)  Koordinasi oleh guru
gerakan  Siswa mempraktikkan secara
berulang berbagai keterampilan gerak
aktivitas air sesuai dengan komando dan
giliran yang diberikan oleh guru dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, keberanian,
dan kerja sama
 Siswa menerima umpan balik
secara langsung maupun tertunda dari
guru secara klasikal
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
3.9.Memahami konsep Pergaulan  Siswa membagai diri menjadi
dan prinsip sehat: empat kelompok/sesuai dengan pokok
pergaulan yang  Konsep bahasan (konsep pergaulan sehat,
sehat antar pergaulan prinsip pergaulan sehat, pergaulan
remaja dan sehat tidak sehat, dan dampak pergaulan
 Prinsip
menjaga diri dari tidak sehat)
pergaulan
kehamilan pada  Setiap kelompok berdiskusi dan
sehat
usia sekolah.  Menghind menuliskan hasil diskusi pada karton
4.9.Mempresentasikan ari Pergaulan untuk ditempel di dinding dan dibaca
konsep dan yang tidak oleh kelompok lain
prinsip pergaulan sehat  Setiap anggota kelompok membaca
yang sehat antar  Dampak dan mencatat hasil diskusi kelompok
remaja dan pergaulan lain yang ditempel, kemudian
menjaga diri dari yang tidak membuat pertanyaan sesuai dengan
kehamilan pada sehat pokok bahasan tersebut (paling sedikit
usia sekolah satu pertanyaan setiap
kelompok/empat pertanyaan)
 Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh kelompok
lain yang membahas pokok bahasan
sesuai pertanyaan tersebut
 Setiap kelompok menyusun
simpulan akhir dan membacakannya

8
 di akhir pembelajaran secara bergiliran
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran

3.10 Menganalisis NAPZA:  Siswa menyimak informasi dan

berbagai  Peraturan peragaan materi tentang berbagai
peraturan perundangan peraturan perundangan serta
perundangan  Konsekue konsekuensi hukum bagi para
nsi hukum
serta pengguna dan pengedar narkotika,
bagi para
konsekuensi psikotropika, zat-zat aditif (NAPZA)
pengguna dan
hukum bagi para dan obat berbahaya lainnya serta
pengedar .
pengguna dan  Penyebab penyebab; gejala; dampak pengguna
pengedar  Gejala narkoba
narkotika, zat-  Dampak  Siswa melaporkan/
zat aditif (NAPZA)  Pencegaha mempresentasikan hasil pengamatan
n dihadapan guru dan teman sekelas
dan obat
berbahaya tentang peraturan perundangan serta
lainnya konsekuensi hukum bagi para
4.10 Mempresent- pengguna dan pengedar narkotika,
asikan berbagai psikotropika, zat-zat aditif (NAPZA)
peraturan  Siswa mendapatkan umpan balik
perundangan dari diri sendiri, teman dalam
serta kelompok, dan guru
konsekuensi  Siswa membuat kesimpulan hasil
hukum bagi para diskusi tentang peraturan
pengguna dan perundangan serta konsekuensi
pengedar hukum bagi para pengguna dan
narkotika, pengedar narkotika, psikotropika, zat-
psikotropika, zat- zat aditif (NAPZA) secara individual
zat aditif (NAPZA) atau berkelompok dilandasi nilai-nilai
dan obat disiplin,percaya diri, sungguh-
berbahaya sungguh, dan kerja sama
lainnya.