10 CONSEJOS PARA MANTENER SANO TU SISTEMA DIGESTIVO

 Consume aceite de oliva. ...

 Toma fibra. ...
 Consume cada día cinco porciones de frutas y verduras. ...
 No abandones la leche. ...
 Bebe suficiente agua. ...
 Modera la ingesta de alimentos grasos. ...
 Prepara los alimentos de manera sencilla. ...
 Evita las comidas abundantes.
 Sangrado
 Distensión
 Estreñimiento
 Diarrea
 Acidez gástrica
 Incontinencia

 Náuseas y vómitos
 Dolor en el abdomen
aparato digestivo está formado por un largo tubo de unos once metros, al que se
asocian varias glándulas (hígado, páncreas, bazo). Su función consiste en transformar los
alimentos que consumimos en sustancias que pueda emplear nuestro organismo. El
tubo digestivose extiende desde la boca al ano
sistema nervioso del cuerpo humano comprende el cerebro, la médula espinal y
los nerviosconectados al cerebro y a la médula espinal con otras partes del cuerpo. El
trabajo del sistema nervioso se centra en la propiedad de la excitación eléctrica de las
neuronas y en las interconexiones con otras neuronas.

Enfermedades

Epilepsia
Demencia
Esclerosis
 Los sentidos son la herramienta mediante la cual conocemos nuestra realidad externa.
Ellos son los que nos brindan la información necesaria para construir nuestro conocimiento.
La sensación es el sentimiento que experimentamos como respuesta a la información que
recibimos a través de nuestros órganos sensoriales. Por eso, es muy importante conocer cómo
es que logramos conseguir esto, cómo es que funcionan nuestros sentidos.
Como cuidarlos

 Es importante leer con luz clara para no forzar el sentido de la

vista.
 Es necesario proteger a los ojos de las partículas de polvo que hay
en el ambiente y de los rayos solares.
 Es importante siempre tener las manos limpias para evitar la
evolución de los gérmenes en la piel.
 No hay que exponer al sentido del olfato a olores fuertes como los
químicos.
 Es importante no utilizar ningún objeto para limpiar la nariz.
 Siempre al estornudar es necesario limpiarse con paños
 No hay que exceder el volumen al momento de escuchar música.
 Hay que evitar introducir objetos al orificio del oído.
 Para proteger al órgano del gusto es importante no ingerir bebidas
que se encuentren a temperaturas extremas, ya sean muy
calientes o muy frías.
 En sumamente importante mantener una higiene bucal.
 Para proteger el tacto es necesario no exponerse al sol por tiempos
muy prolongados.
 Es necesario mantener una higiene en todo el cuerpo para que la
piel se mantenga saludable.

 embotacion de sencibilidad gustativa:

 enfermedades
cuando se saborean sustancias muy ácidas o muy fuertes (picantes, etc.)
 Irritación de la mucosa lingual:
ocurre por exceso del humo del tabaco, provocando que disminuya la
percepción de los sabores.
Trastornos del sentido del olfato:
- Hiposmia:
Es un trastorno del sentido del olfato que resulta en la reducción parcial de la
capacidad de percibir olores.

- Anosmia:
Es la pérdida del olfato. Uno de los primeros síntomas en su detección es qu

Conjuntivitis:
Se caracteriza por una dilatación de los vasos sanguíneos de la conjuntiva, que da
lugar a un intenso enrojecimiento

Enfermedades del oído

Presbiacusia.

Pérdida de la capacidad auditiva asociada a la edad.

Enfermedad de Ménière.

Daños en el oído que provocan vértigo y pérdida auditiva.

ENFERMEDADES EN EL TACTO
Lepra: enfermedad infecciosa crónica de los seres humanos que afecta sobre todo a la piel,
membranas mucosas y nervios.
Cortes y Raspaduras: los cortes provocan hemorragias y pueden infectarse si no se limpian.
Puede corregirse con desinfección y limpieza de las heridas. Y puede prevenirse protegiéndose
de otras heridas y del sol.

Enfermedades del sentido del gusto:

 Pérdida del sentido:
para conservar este sentido se debe de mantener una higiene bucal
adecuada, que se consigue con cepillos y dentífricos.
e las personas que la padecen no sienten el sabor de sus comidas y encuentran
toda sustancia insípida, por la conexión que tiene el sentido del gusto con el olfato.
Suele pasar por trastornos químicos y, generalmente, por traumatismos craneales.
 Como funciona

el aparato circulatorio que tiene como función distribuir la sangre por todos los
órganos y tejidos del cuerpo. Está conformado por el corazón y los vasos
sanguíneos que son de tres tipos: las arterias, las venas y los capilares.

Las células sanguíneas son de varios tipos, los glóbulos rojos o eritrocitos
contienen hemoglobina y su función es transportar oxígeno (O) y dióxido de
carbono (CO2), los glóbulos blancos o leucocitos están relacionados con el
sistema de defensa contra agentes infecciosos, y las plaquetas o trombocitos
necesarios para el proceso de coagulación, dentro del aparato circulatorio.
Conoce algunos consejos para poder cuidar tu sistema circulatorio.
1. Alimentación sana. Nuestra dieta diaria debe incluir frutas, verduras, legumbres,
cereales y dejar de lado las grasas y frituras.
2. Actividades físicas. ...
3. Dormir con las piernas elevadas. ...
4. Posturas correctas. ...
5. Consumir castañas.
 Principales enfermedades del sistema circulatorio
 Aneurisma. ...
 Arterioesclerosis. ...
 Accidente cerebrovascular. ...
 Arritmias. ...
 Infarto agudo de miocardio o ataque al corazón. ...
 Insuficiencia cardíaca congestiva. ...
 Linfadenopatía o ganglios linfáticos inflamados. ...
 Diversos tumores y cánceres.

aparato urinario y cómo funciona. El aparato urinariocomprende una serie de órganos,

tubos, músculos y nervios que trabajan en conjunto para producir, almacenar y transportar
orina. El aparato urinario consta de dos riñones, dos uréteres, la vejiga, dos músculos
esfínteres y la uretra.

¿Cuáles son las enfermedades más frecuentes del sistema urinario?

Cistitis. Es la inflamación aguda o crónica de la vejiga urinaria. Puede tener
distintas causas, la más frecuente es una infección por bacterias gram negativas.
Los síntomas más comunes son: aumento de la frecuencia de las micciones,
presencia de turbidez de la orina y sensación de quemazón al orinar (disuria
Algunas medidas para mantener el buen estado del Sistema Urinario son las
siguientes:

 tomar de 6 a 8 vasos de agua al día. esto facilita la eliminación de los

desechos.
 bañarse todos los días y cambiarse la ropa interior, para evitar infecciones
causadas por bacterias u otro germenes.
 consumir una dieta balanceada, con cantidades moderadas de sal, de
azúcar y de lácteos. la sal provocada la retención de agua en el organismo;por
tanto, disminuye la cantidad de orina.
 estar en ambientes bien ventilados o al aire libre. realizar con frecuencia
ejercicio físico, con la ropa y en lugares en los que el aire este limpio.
 Cómo funciona la respiración?
 En los alveolos pulmonares las moléculas de oxígeno y dióxido de carbono
se intercambian pasivamente, por difusión entre el entorno gaseoso y la
sangre. De esta forma el sistema respiratorio hace posible la oxigenación
y la eliminación del dióxido de carbono que es una sustancia de desecho
del metabolismo celular.
 Enfermedades

Neumoconiosis- literalmente, “una condición anormal de polvo en los

pulmones.” Un nombre genérico para las condiciones en que las
partículas tóxicas quedan atrapadas en los pulmones y causan síntomas
y la discapacidad, como las enfermedades de “pulmón negro” o “pulmón
del minero.” Se le pueden dar términos específicos para la materia de
partículas tal como asbestosis.

Epistaxis- ¿Quieres un nombre mas elegante para un “sangrado de la

nariz?” ¡Aquí lo tienes!
Fibrosis quística- una enfermedad hereditaria que afecta no sólo los
pulmones pero otros sistemas que producen moco como el sistema
digestivo. Pacientes sufren infecciones pulmonares frecuentes que son
difíciles de tratar porque el moco es espeso y lento y resulta en el
aumento de la cicatrización (fibrosis) de los pulmones. Ellos también
toman varias pastillas de enzima por las anormalidades digestivas
relacionadas con la producción anormal del moco.

Como cuidarlo

Evitar las sustancias dañinas para los pulmones

1.

Evita todo contacto con el humo de segunda mano.

Evita exponerte a la contaminación del aire fuera de casa.
Elimina tu exposición a la contaminación del aire dentro de casa.

Evita inhalar otros irritantes

Funciones de la piel en el sistema excretor

Piel

La mayoría de las personas no se dan cuenta que la piel es un órgano, el órgano más
grande y más pesado en el cuerpo de acuerdo a Internet FAQ Archives for Online
Education en su artículo, "El sistema tegumentario". La piel no sólo proporciona una
cubierta protectora para el cuerpo, sino que también desempeña un pequeño papel en
la excreción de desechos metabólicos a través de la transpiración.

Transpiración

La transpiración es un proceso continuo que sirve para enfriar el cuerpo cuando éste
se sobrecalienta. Por lo general, pasa desapercibido a menos que se produzca como
resultado de la actividad muscular excesiva o el estrés emocional, momento en el que
el flujo aumenta. "El sistema tegumentario" también establece que la transpiración
sirve como un medio de eliminación de desechos metabólicos compuestos de agua,
que constituye la parte más grande, sales y urea. La fuente de la transpiración son las
glándulas sudoríparas ecrinas.
Las glándulas sudoríparas ecrinas

La piel contiene aproximadamente 2,5 millones de glándulas sudoríparas situadas en

la dermis, la segunda capa de piel que se encuentra debajo de la capa exterior, la
epidermis. Son tubos en espiral con una porción recta que se extiende hacia el
exterior y que termina en la abertura de uno de los poros situados en la epidermis. Los
vasos sanguíneos de la dermis liberan líquido extracelular, el líquido que rodea las
células, que se absorbe en las glándulas sudoríparas. Este líquido que contiene
desechos metabólicos se abre paso a través de las bobinas y el tubo para salir del
cuerpo como sudor.

Epidermis

La facultad de medicina de la Universidad de Virginia, indica que la epidermis, la capa

externa de la piel, carece de un suministro de sangre y debe obtener su alimento de la
dermis, la capa interior de la piel. Esta epidermis es resistente al agua, como
resultado de una proteína insoluble, la queratina, fabricada por las células contenidas
dentro de esta capa de la piel. Los poros, los pequeños orificios en la superficie de la
piel, proporcionan los medios para que la transpiración sea lanzada del cuerpo para
regular su temperatura y eliminar los desechos.

Dermis

La dermis, la segunda capa de la piel, contiene pelo, glándulas sudoríparas, vasos

sanguíneos y nervios, según la facultad de medicina de la Universidad de Virginia.
Además de su función como fuente de alimento para la epidermis, esta capa de la piel
también ayuda, a través de su sistema vascular (vasos sanguíneos), a regular la
temperatura corporal, así como la ubicación de las glándulas sudoríparas ecrinas que
funcionan como parte del sistema excretor de la piel.