Qué es el básquet

popularmente conocido como baloncesto, es un deporte practicado entre dos equipos de

cinco jugadores en juego cada uno, que buscan introducir una pelota dentro de la canasta
defendida por el equipo contrario, con el objetivo de conseguir más puntos que el adversario,
respetando las reglas del juego.

Definición de baloncesto.
El baloncesto o básquetbol (del inglés basketball) es un deporte en el cual compiten dos
equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo es introducir la pelota (balón) en el aro
(cesta o canasta) del equipo contrario, que se encuentra ubicado a 3,05 metros de altura.

Cancha de basketball:
El básquet o baloncesto es un deporte inventado en 1891 que se juega en equipos de cinco
jugadores, cuyo objetivo es introducir la pelota en un aro colgado de un tablero situado a 3.05
metros del suelo. Gana el equipo que más veces encesta la pelota.
Las medidas de una cancha de básquet son muy estrictas, teniendo las siguientes
características:
• La superficie debe ser dura y plana, siendo el tamaño de 15 metros de ancho y 28 de
longitud como mínimo, obteniendo así una forma rectangular.
• El campo se divide en dos partes equidistantes, dividido por una línea denominada
“mediocampo”, en cuyo centro se dibuja una circunferencia, lugar en el que se realiza el
saque. Dicho círculo mide 3.6 metros de diámetro.
• En ambos extremos se sitúan los aros, que situados a 3.05 metros de altura y a 1.2
metros del rectángulo de juego.
• En paralelo con la línea que delimita el rectángulo, encontramos lalínea de tiros
libres, a 5.8 metros del fondo y a 4.6 metros de la canasta.
• El círculo que marca la zona de tiros mide 3.6 metros, no pudiendo entrar en este
cuando se está lanzando una falta.
• Más allá se sitúa la línea de triples, situada entre 6.75 metros o 7.24metros según si
hablemos de FIBA o NBA.
• La distancia entre la línea de triples y el límite del campo, nunca debe superar los 90
centímetros.
• Todas las líneas pintadas poseen un grosor de 5 centímetros y son todas de igual color
exceptuando las que marcan los triples y el medio campo.
• Los marcadores o cualquier obstáculo que se encuentre verticalmente en la pista y
sea el primero en verse nada más entrar en la cancha, deberá estar mínimo a 7 metros de
altura.
• A lo largo de la pista están situados los dos equipos, en unos banquillos que miden
8.53 metros, en cuyo centro está el cuadro de sustituciones, el cual mide 2.44 metros de largo.
 Fundamentos Del Baloncesto

1) Lanzamiento
Este fundamento cumple con una de las finalidades
del juego, que es la de pasar el balón a través del aro
para obtener los puntos. Existen
diferentes técnicas para la realización de esta destreza,
en este grado practicaras el lanzamiento con una
mano.

2) Manejo del Balón

La mejor presa para sujetar el balón es mantenerlo entre
las dos manos, con los dedos bastante separados y los
pulgares casi tocándose y señalándose mutuamente. Esta
posición nos permite gran rapidez en el pase, tiro, finta,
bote, etc., con sólo un ligero juego de las muñecas.
Podemos decir que todos los dedos de nuestras manos,
excepto los meñiques, se hallan en el hemisferio más
cercano a los pulgares, mientras que el otro hemisferio
esta casi libre.

3) Desplazamiento
Esta es la forma correcta de caminar o correr por toda la
cancha. Es importante no cruzar los pies, y mantener
siempre las piernas separadas sin dar saltos, evitando la
interrupción de los desplazamientos de otros jugadores. Por
supuesto, es necesario obstaculizar algún jugador para
impedir que éste logre su cometido, encestar la pelota.
4) Pivote
El pivote se realiza sobre la parte delantera del pie,
manteniendo en todo momento la flexión de piernas y la
separación de pies. Si el pivote implica giro, será todo el
cuerpo, a la vez, el que rote, fundamentalmente por
la acción conjunta de caderas y tronco. El pie libre se desplaza
dentro del conjunto del cuerpo después de separarse del suelo.
Se utilizan generalmente, en ataque para ganar la posición o
como protección, y en defensa para conseguir buenas
posiciones para obtener el rebote.

5) Pase
Es la acción de rotar sobre una pierna de apoyo como si esta
fuera un eje se puede realizar con o sin el balón con el objeto
de evitar que te quiten el balón y eludir o esquivar al contrario.
TIPOS DE PASE
Pase de pecho: constituye la base de todos los pases. Hay que
coger el balon a la altura del pecho con ambas manos, poner los codos
ligeramente separados del cuerpo, los dedos pulgares mirandose. Desde
esta posicion se lanza la pelota orientando nuestro cuerpo hacia donde
queramos que vaya el pase, a la vez que lanzamos damos un paso hacia
adelante

Pase por encima de la cabeza : Con las dos manos se sujeta

el balón por encima de la cabeza, y se lanza hacia delante con las dos manos
a la vez que se da un paso.

Pase en picado: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de

que rebote antes de ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más
sencillo recibirlo.

Pase de espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado

por detrás de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se
encuentra el futuro receptor.

Pase de beisbol: normalmente suele usarse para iniciar un

contrataque. La forma de ejecutarlo es la siguiente, se sujeta el balón por
encima del hombro con las dos manos, se lanza el balón extendiendo el
brazo primero y con un golpe de muñeca a continuación.

6) Drible
Es el fundamento técnico que puedes utilizar para desplazarte libremente
por toda la cancha, estando en posesión del balón. Para ello debes
empujar el balón con la yema de los dedos, rebotándolo contra el piso
7) Rebote
El rebote es la acción mediante la cual un jugador, durante un
salto, toma posesión del balón que rebota del aro y/o tablero
después de un lanzamiento no convertido. La esencia del juego
de baloncesto es una permanente lucha por obtener el balón o
sencillamente no perderlo, para ello es necesario que cada
jugador esté atento y preparado en todo momento para actuar
eficientemente en cada situación.

8) Defensa
En el baloncesto son la defensa en zona y la defensa individual.
Defensa Individual: Consiste en marcar directamente al
contrario, siendo por lo general la posición más adecuada,
aquella en que el jugador mantiene la piernas flexionadas y los
pies preparados para desplazarse. Una de las manos se
encontrará adelantada y más alta que la cabeza, tratando de
interceptar los pases por alto o lanzamientos, y la otra más
baja, en posición adecuada para rechazar el balón y bloquear
los pases bajos.
Defensa en Zona: El equipo organiza un sistema defensivo en
el que cada jugador ocupa un puesto fijo, al que se repliega ante el ataque adversario, sin
luchar por la posesión del balón lejos del cesto, limitando las posibilidades de imponer
su juego.

9) Recepción del balón

En el baloncesto o básquetbol durante la recepción de un
pase intervienen varios factores que condicionarán el
movimiento. Algunos de ellos son: la proximidad del defensa,
la trayectoria, velocidad y vuelo de la pelota, la posición y los
movimientos del recibidor.
Existen ciertas condiciones que el jugador debe tener en
cuenta al momento de recepción, tales como el hecho de
mirar la pelota hasta el momento en que llega a las manos. El
jugador debe tener la pelota en constante visión (directa o
periférica) hasta que llegue a sus manos. Una vez en sus
manos la pelota debe ser amortiguada con los dedos, muñ
ecas y brazos del recibidor. La pelota se recibe firmemente en
la ponía de los dedos los cuales deben estar lo
suficientemente separados entre sí como para permitir la cómoda rotación de muñecas. Los
antebrazos se flexionan para absorber la fuerza que trae el balón. La forma ideal de recibir la
pelota es con ambas manos.
¿Qué es Atletismo?
La palabra atletismo proviene del vocablo griego atletes y tiene
como significado todo individuo que compite con el fin de obtener
un reconocimiento. Conocido como el deporte de mayor
antigüedad, con una estructura sólida y organizada, el atletismo
consiste en un conjunto de pruebas de carácter deportivo basadas
en carreras, saltos y lanzamientos.

Carrera de resistencia La carrera de

resistencia es una carrera en la que se trata de recorrer una
distancia larga, en el menor tiempo posible.Se encuentra
compuesta de tres fases: salida alta y aceleración después de la
misma; la carreradurante su transcurso o paso lanzado; el
remate y ataque al hilo de llegada.

La carrera de velocidad es una carrera a pie que

tiene una distancia predeterminada en 60, 100, 200, 400 y 800
metros en pistas. Es frecuente también realizar carreras sobre 300
metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre otras
distancias con otros sistemas de medición, como por
ejemplo yardas. Un atleta de carreras de velocidad se denomina
velocista.

Trekking no es un término incluido por la Real

Academia Española(RAE) en su diccionario. La noción, de
todas maneras, es de uso frecuente en nuestra lengua para
hacer referencia al senderismo o al excursionismo.
El trekking, de este modo, consiste en el desarrollo
de caminatas por un entorno natural y abierto con fines
recreativos. Quien hace trekking, busca conocer un lugar y
admirar su paisaje mientras realiza actividad física. Muchas
veces el trekking se complementa con otras actvidades, como
las acampadas o el montañismo.

Qué es el basquet, popularmente conocido como baloncesto, es un deporte practicado entre

dos equipos de cinco jugadores en juego cada uno, que buscan introducir una pelota dentro
de la canasta defendida por el equipo contrario, con el objetivo de conseguir más puntos que
el adversario, respetando las reglas del juego.