La comunicación en la pareja:

La comunicación en la pareja determina, no solo la calidad de la relación, sino

que, también, una parte importante en nuestra calidad de vida.

Comunicarnos significa intercambiar mensajes con otra persona o personas, con

la intención de conectarnos con ellas y compartir (dar y/o recibir) alguna idea,
valor, emoción, meta, etc. Para ello, es indispensable que esas otras personas
escuchen nuestro mensaje..

La mayoría de los problemas de pareja surgen por una mala comunicación o por la
falta de ésta. O no se escuchan realmente uno al otro o se dejan de hablar
adecuadamente, es decir, se atacan, insultan, humillan, gritan, etc.

También puede suceder que eviten la comunicación como una manera de

castigar al otro, ignorándolo.

Cuando iniciamos una relación de pareja, uno de nuestros principales objetivos,

sobre todo en un principio, es compartir nuestros aspectos más íntimos y así,
establecer un fuerte lazo de unión. Sin embargo, con frecuencia, desde los
primeros momentos tendemos a cometer tres errores importantes:

1. No nos conocemos, porque una gran parte de nuestra vida hemos actuado y
pensado como la sociedad espera de nosotros, por lo que no sabemos que
necesitamos y queremos de nuestra pareja y cómo pedirlo de manera
adecuada.

No vemos a nuestra pareja como realmente es, ya que la vemos a través de:

 El enamoramiento,
 de la imagen que nos quiere transmitir,
 y de lo que proyectamos (ponemos en ella, aquella parte que es de nosotros,
pero que desconocemos) y
2. Creemos que si la otra persona nos quiere, tiene que saber lo que queremos y
necesitamos, para dárnoslo, sin que tengamos que pedirlo.

En los últimos dos aspectos, estamos hablando de conocer a la otra persona y

permitirle que nos conozca.
No podemos establecer una buena relación si la basamos en nuestra capacidad
de adivinar lo que la otra persona quiere, siente y piensa o si queremos que ella
actúe de esta manera.
Por lo tanto, tan importante como preguntar, es expresar nuestros pensamientos y
sobre todo, nuestros sentimientos.

Recuerda que es a través de la comunicación como conocemos a nuestra pareja,

su vida, deseos, valores, inquietudes, etc. y permitimos que ella nos conozca, por
lo que puede ser, también, una de las mejores herramientas para resolver muchos
de nuestros problemas.

Una buena comunicación, fortalece una relación de pareja y cuando esto se da, la
comunicación mejora, estableciéndose un círculo virtuoso que mejora la calidad de
nuestra vida.
Para todo esto es necesario aprender a establecer un diálogo respetuoso y fluido y
que vaya acompañado de una comunicación corporal congruente.

Necesitamos mantener viva nuestra comunicación, es decir, conversar todos los

días, hablando sobre lo que nos interesa o lo que le interesa a nuestra pareja,
animándola a que ella haga lo mismo, a pesar del cansancio y de los problemas
de la vida diaria.

Para que una comunicación sea agradable, no es necesario buscar temas de gran
importancia o grandes problemas, con compartir el día a día de manera adecuada,
puede ser suficiente.

Es necesario entender, que cuando nosotros expresamos algo, verbal o

corporalmente, la persona que recibe el mensaje va a tener una reacción o
respuesta y ésta puede no ser la que esperábamos.
Esto se debe a las experiencias pasadas, valores y creencias personales, que
pueden estar afectándole. Por lo tanto, es necesario hablar con claridad y
preguntar todo lo que no nos quede claro.

Si tenemos un problema o deseamos quejarnos por algún motivo, es importante

hacerlo, pero sin atacar al otro, utilizando el lenguaje “Yo” y evitando que la mayor
parte de nuestra comunicación sean sólo quejas y lamentos.
Cuando éstos son parte constante en la comunicación de pareja, la persona que
recibe las quejas tiende a evitar a su pareja, deja de escucharla o acaban
discutiendo y atacándose mutuamente.

Una de las principales reglas y quizás la más importante debería de ser la de

mantener siempre el respeto, tanto en relación a nuestra pareja como en cuanto a
nosotros mismos.
Nunca vamos a poder mantener una buena comunicación y, sobre todo, una
buena relación de pareja, si la primera está basada en insultos, humillaciones,
deseos de lastimar al otro, etc.

Si estamos enojados, debemos aprender a controlar nuestro enojo y a expresarlo

de manera adecuada. Recuerda que el respeto, la paciencia, empatía y tolerancia,
son la base de una buena comunicación.

Existen diferentes maneras de discutir o expresar una molestia, pero enfocarse

sólo en lo negativo o atacar a nuestra pareja, definitivamente no es la adecuada.
Además, para enriquecer nuestra relación siempre es importante comunicar lo
positivo, sin ningún otro motivo que simplemente para reconocérselo a la otra
persona.

Con frecuencia, los problemas surgen porque no sabemos escuchar y con esto no
me refiero a simplemente oír.
Escuchar significa poner atención, mostrar nuestro interés, ver qué es lo que la
otra persona está sintiendo y preguntarle cuando tenemos una duda o deseamos
que hable más ampliamente sobre algún aspecto.

Platicar y compartir no significa que tienes hacer tuyos los valores y creencias de
tu pareja, simplemente quiere decir escuchar con empatía y aceptarlos como
suyos.

Uno de los problemas en la comunicación en la relación de pareja es que, por

temor a iniciar un conflicto, nos quedemos callados con nuestra molestia,
permitiendo que ésta vaya creciendo cada vez más, hasta que explotemos y la
expresemos de una manera inadecuada y destructiva.
La comunicación es un elemento vital en las relaciones de pareja, ya que la
comunicación hace posible expresar abiertamente las emociones, pensamientos e
ideas, lo que permite que la relación se saludable, ahora bien el hecho de tener
una comunicación asertiva no quiere decir que no existan discusiones, claro que
las discusiones existen, porque por el hecho de tener una relación de pareja no
quiere decir que desaparezcan las dificultades, además es necesario tener en
cuenta las diferencias.
Cuando te comunicas en tu relación de pareja, desarrollas un hermoso proceso
donde edificas tus relaciones desde la unión, la conexión y el amor, ahora bien vale
la pena resaltar que el amor juega un papel muy importante, pero creo que es
esencial el perdón puesto que interviene los sentimientos y la emoción de una
manera preponderante.

De igual forma, considero que tu pareja y tu necesitan una comunicación desde un

amor que construya, y pensarás cómo se construye creo que el primer paso es
entender que la persona que tienes a tu lado no es un persona perfecta, ya que todo
el tiempo tenemos expectativas y estamos esperando que las personas actúen de
acuerdo a nuestras expectativas.
Cuando tienes una relación y esa persona no cumple con esas expectativas sobre
lo que tú consideras debe de ser una relación de pareja, regularmente suele haber
dolor, esto te lo digo por experiencia, porque todo el tiempo queremos cambiar a las
personas, ahora bien desde este punto de vista debemos actuar con
responsabilidad, es decir aceptas a la persona, cambias tu o definitivamente
cambias de rumbo.

Estudios sobre la comunicación y tu pareja

Estudios científicos indican que las mujeres nos comunicamos y nos conectamos
de una manera diferente, es más estos estudios indican que las mujeres hablamos
tenemos 15.000 palabras en un día dado, un hombre expresa hasta 10.000, en mi
caso personal mi pareja puede hablar hasta 30.mil palabras en un día, es un caso
excepcional.

Ahora bien cuando los hombres y las mujeres entendemos en la relación que cada
persona es única y singular, pues simplemente empiezas a equilibrar las cargas,
ahora bien, esto es fácil decir, pero a la hora del té la relación en pareja tienen
muchas aristas, ya que interviene la familia, los vecinos, los amigos en ciertos casos
los amigos, la clave está en entender su estilo de comunicación y sus sistemas
representacionales para tener en cuenta cómo observan el mundo y cómo se
comunican.
Estilos de comunicación en las relaciones de pareja
Para tener una comunicación asertiva es necesario tener en cuenta que lo hombres
se orientan básicamente a realizar una sola tarea, por el contario las mujeres
solemos ser multitarea, tal vez si observas las mujeres que te rodean notarás que
pueden hacer la cena, ver televisor, estar pendientes de las cosas de su casa o leer.
Es más las mujeres nos solemos desesperar porque en cierto momento los hombres
suelen entrar en procesos de quietud, por lo menos a mi me ha costado entender
esto, pero realmente es su forma de interiorizar, por el contrario a las mujeres nos
encanta socializar el punto donde estamos.

Los hombres deben tener en cuenta que para tener una mejor conexión con las
mujeres, es necesario conectarse desde lo verbal, eso sin cursilerías extravagantes,
recuerda que las mujeres soles expresar más nuestros deseos, opiniones y
sentimientos, para los hombres resulta útil prestar atención y esto realmente permite
que tú seas asertivo.

Las mujeres también debemos tener presente, que es necesario hacer pausas para
escucharlos, ahora bien las mujeres queremos dejar de arreglar todo, en ciertos
momentos es importante para y escuchar nuestro corazón, esta puede ser la mejor
manera para que tu puedas mostrar tu amor y comunicarte
La comunicación y las emociones en la pareja
Es necesario tener en cuenta que nuestro nivel de comunicación asertiva es
impactado por los estados emocionales, ya que no siempre estamos de acuerdo y
es allí donde aparecen las controversias y dificultades, ya no siempre logramos
contralar nuestras respuestas emocionales de manera asertiva, cuando estas
respuestas se controlan hay una comunicación realmente sana.
Es más cuando en la comunicación cuando surgen las emociones surgen también
los argumentos, como el orgullo, que hace que la comunicación sea defensiva,
porque como dice una película muy famosa, “Retrocedes nunca rendirse jamás”,
ya que hay que ser fuertes, pero cuando surge el amor y el perdón la relación va
mejorando su curso.( c a r o l i n a c h i c a C a d a v i d )