Prevención en El Uso de Pantallas de Visualización de Datos

FT03
Prevención en el uso de
Pantallas de visualización de datos
Desarrollo de la Estrategia Iberoamericana de Seguridad y Salud en el Trabajo
Capacitación
Prevención en el uso de Pantallas de visualización de datos
1 Factores Personales. Condiciones físicas y mentales
1.1 Introducción
El uso de la pantalla de visualización como
herramienta de trabajo en prácticamente todos los
sectores de la actividad laboral, es hoy en día un
hecho. La incorporación de los ordenadores no ha
sido exclusiva en nuestra vida laboral, sino también
en la personal, por eso es importante conocer sus
riesgos y las medidas preventivas a adoptar para
prevenir sus posibles consecuencias.
El aumento del empleo de dichos equipos consecuentemente trae consigo un

aumento de problemas relacionados con la seguridad y salud del trabajador
originados, en muchas ocasiones, por el mal estado o el empleo inadecuado de
las pantallas.
Excepción
No se consideran pantallas de visualización:
 Los puestos de conducción de vehículos o máquinas.
 Los sistemas informáticos enmarcados en un medio de

transporte.
 Los sistemas informáticos destinados prioritariamente a ser

utilizados por el público.
Desarrollo Estrategia Iberoamericana de Seguridad y Salud en el Trabajo - Capacitación en Seguridad y Salud 2

 Los sistemas llamados "portátiles", siempre y cuando no se utilicen de

modo continuado en un puesto de trabajo.
 Las calculadoras, cajas registradoras y todos aquellos equipos que

tengan un dispositivo de visualización de datos o medios necesarios
para la utilización directa de dichos equipos.
 Las máquinas de escribir de diseño clásico conocidas como "máquinas

de ventanilla".
2 Posibles riesgos para el usuario de P.V.D.
 Trastornos oculares-visuales: Son todas las alteraciones del ojo y

de la función de visión.
 Fatiga Mental: Esfuerzo al que sometemos a los mecanismos de

percepción y atención en la realización de un trabajo.
 Ruido: Todo sonido no grato que puede interferir o impedir alguna

actividad humana.
 Caídas al mismo nivel: Caída que se produce en el mismo plano de

sustentación.
 Trastornos osteomusculares: Son todas las alteraciones que

afectan al aparato locomotor, huesos, articulaciones y músculos.

 Contactos eléctricos: Es todo contacto de las personas

directamente con partes activas en tensión o con masas puestas
accidentalmente en tensión.
 Incendios: Es el conjunto de una serie de elementos y condiciones

(material combustible, comburente, fuente de ignición y reacción en
cadena), cuya conjugación en un momento determinado puede dar
lugar a un incendio.
 Temperatura y humedad: Se concreta en el conjunto de síntomas

que aparecen en el organismo humano, como consecuencia de
desarrollar una actividad laboral bajo temperaturas o humedad
incorrectas.

2.1 Trastornos oculares-visuales

Causas que lo provocan:
 Iluminación no adecuada a la tarea.
 Reflejos.
 Deslumbramientos.
Consecuencias:
 Molestias oculares que se pueden traducir en:
o Pesadez.
o Picores.
o Quemazón.
o Somnolencia.
 Percepción borrosa de los caracteres de la pantalla.
Medidas preventivas:
 Diseño ergonómico del puesto de trabajo.
o Mobiliario adecuado.
o Iluminación adecuada.
 Evitar reflejos directos procedentes de lámparas desnudas.
 Evitar reflejos indirectos procedentes de superficies reflectantes.

2.2 Fatiga Mental

 Mala organización del trabajo.
 Monotonía de las tareas.
 Exceso de información a tratar.
 Aislamiento del puesto, ya que dificulta las relaciones.
Consecuencias:
 Cefaleas.
 Irritabilidad.
 Depresiones.
 Insomnio.
 Estrés.
 Buena organización del trabajo.
 Dotar al puesto de cierta autonomía.
 Agrupar diversas tareas y poder marcar el orden de

ejecución.

 Evitar búsqueda de datos en pantallas sobrecargadas de información.
 Favorecer la comunicación con los compañeros.
 Política de pausas.
2.3 Ruido
Aunque las pantallas de visualización de datos, por sí mismas, no son ruidosas,
pueden existir otros factores externos que pueden provocar en determinados
momentos, un nivel de ruido no deseable.
 Ventiladores.
 Aire acondicionado.
 Máquinas.
 Otros compañeros o público.
Consecuencias:
 Irritabilidad. Agresividad.
 Aumento del ritmo cardiaco y respiratorio.
 Interrupción de la comunicación.
 Ansiedad.
 Disminución de la capacidad auditiva.

 Eliminar de la proximidad de los puestos de trabajo

cualquier maquinaria o equipo que produzca ruido.
 Mantener un nivel de ruido máximo comprendido

entre 55 dB(A) para tareas que exijan
concentración y 65 dB(A) para el resto de tareas.
2.4 Caídas al mismo nivel

 Cables por el suelo.
 Suciedad en el puesto de trabajo.
 Desorden en objetos auxiliares (papeleras, archivadores, libros...)
Consecuencias:
 Golpes.
 Luxaciones.
 Fracturas.
 Heridas.
 Evitar los cables en zonas de paso.

 Si esto no se puede hacer, instalar protectores de cables (p.e.

canaletas).
 Mantener en todo momento unas buenas condiciones de orden y

limpieza.
2.5 Trastornos osteomusculares

 Organización incorrecta del trabajo.
 Mobiliario mal seleccionado o en estado deficiente.
 Posturas de trabajo inadecuadas.
 Trabajo contínuo de interacción con el teclado, por

ejemplo "picar texto".
Consecuencias:
 Lesiones cervicales:
o Desviación de la columna.
o Contractura de los músculos de la espalda.
o Aumento de la presión en los discos intervertebrales que variará

según el ángulo del tronco y los muslos.

 Dolores en la nuca.
 Lumbalgias.
 Dolores de mano y hombro.
 Tiranteces en nuca y espalda.
 Síndrome del túnel carpiano (dolores en las muñecas).
 Diseño ergonómico del puesto de trabajo.
 Mobiliario adecuado.
 Adoptar en todo momento posturas correctas.
 Método de manipulación y transporte de cargas.
 Pausas en las tareas de "picar texto".
 Uso de almohadillas reposamuñecas.
 Pausas / Cambiar postura pie - sentado..

2.6 Contactos eléctricos

 Instalaciones o equipos:
o Incorrectamente protegidos.
o Mal concebidos.
o Con mantenimiento inadecuado.
 Uso de "ladrones" o prolongadores sin toma de

tierra en equipos que la requieren como protección.
 Manipulaciones en la instalación.
Consecuencias:
 Electrocución.
 Quemaduras.
 Calambres.
 Fibrilación ventricular
 No manipular la instalación eléctrica.
 Tomas de corriente en buen estado.

 Sistemas de protección incorporados a la

instalación.
 Inspecciones periódicas de la instalación.
 Sustituir cables en mal estado.
 No utilizar "ladrones" o prolongadores sin toma de tierra en equipos que

la requieran.
2.7 Incendios
 Sobrecarga de enchufes.
 Fumar y arrojar colillas encendidas.
 Lámparas de incandescencia cerca de un material combustible.
Consecuencias:
 Quemaduras.
 Asfixia.
 Intoxicaciones.
 Evitar la conexión de varias máquinas o equipos en un mismo enchufe.

 Comprobar que las colillas están apagadas antes

de vaciar los ceniceros.
 Evitar el contacto o la proximidad de focos de calor

con cualquier tipo de combustible.
 Conocer la situación exacta y el manejo de los extintores de la zona.
 Conocer el plan de emergencia de la empresa.
2.8 Temperatura y humedad

 Grado de Humedad ambiental no adecuado.
 Temperaturas anormalmente frías o calientes (aire

acondicionado, calefacción).
 Corrientes de aire.
Consecuencias:
 Malestar general.
 Dolores de cabeza.
 Frío.
 Calor.

 Mantener una temperatura que oscile entre:
o 17 a 24 ºC en invierno.
o 23 a 27 ºC en época estival.
 La humedad relativa debe estar comprendida entre

el 45 y el 65% para prevenir la sequedad de los ojos y mucosas.
 Evitar corrientes de aire, tanto naturales como provocadas por el aire

acondicionado, superiores a 0,25 m/s.

3 Diseño ergonómico de los puestos de trabajo.
3.1 Mobiliario: Silla
3.1.1 Respaldo
Características:
 El respaldo será inclinable y su altura ajustable, con cierta convexidad

que permita el apoyo lumbar.
 Es recomendable que disponga de apoya brazos, siempre y cuando su

trabajo no se limite, solamente, a la introducción de datos.
3.1.2 Asiento
Características:
 La silla tendrá posibilidad de regular la altura del asiento en el rango

necesario para la población de usuarios.
 Como norma general, la altura del asiento será algo

menor que la distancia entre el hueco de la corva y el
suelo, incluyendo el tacón del calzado, medida para un
ángulo de flexión de la rodilla de 90º.
 El borde anterior deberá ser ligeramente redondeado.
 La profundidad del asiento será regulable, de tal forma que el usuario

pueda utilizar el respaldo sin que el borde del asiento le presione las
piernas.

 Los mecanismos de ajuste serán fácilmente manejables en posición

sentado y estarán construidos a prueba de cambios no intencionados.
3.1.3 Pie
Características:
 Para trabajos que exijan cierta movilidad se recomiendan pies que

cuenten con ruedas orientables, sin embargo no son aconsejables estas
ruedas para puestos en los que se requiera una situación estática e
impliquen posturas sentadas prolongadas.
 La silla debe tener, como mínimo, cinco apoyos.
3.2 Mobiliario: Mesa, Porta documentos y Reposapiés
3.2.1 Porta documentos
Características:
 Será regulable en altura, inclinación y distancia.
 Se recomienda que no sea fijo, esto es, que sea

posible situarlo en cualquier lugar de la plataforma de
trabajo.
 Es recomendable que permita una inclinación de 30 a

70º en relación con el plano horizontal.
 Tendrá suficiente tamaño para una buena acomodación de los

documentos, además contará con un dispositivo que permita fijar estos
documentos sin perturbar su lectura.

 Debe ser estable y con una fijación suficiente (de los ajustes) que evite
cualquier movimiento u oscilación.
 El soporte donde descansa el documento debe ser opaco y con una

superficie de baja reflectancia.
3.2.2 Mesa
Caracteristicas:
 Deberá tener una superficie amplia (mínima de 0,8 x 1,2 m. y

recomendable de 0,9 x 1,6 m).
 La altura recomendable estará

comprendida entre 65 y 85 cm. A ser
posible, deberá poder regularse.
 Las superficies con las que pueda entrar en

contacto el usuario deben carecer de
esquinas y aristas agudas.
 La superficie debe ser de baja transmisión térmica.
 Se recomienda que la profundidad del hueco útil bajo el tablero de la

mesa sea mayor de 60 cm.
 También es recomendable que la anchura del hueco útil bajo el tablero

de la mesa sea mayor de 70 cm.
 El acabado (color) debe ser mate, con el fin de minimizar reflejos.

 La estabilidad estructural debe estar garantizada.
3.2.3 Reposapies
Caracteristicas:
 Será de altura regulable. Se recomiendan las siguientes cotas:
o De 40 a 150 mm. en un puesto sentado normal.
o De 300 a 450 mm. en puesto sentado-de pie.
 Las dimensiones mínimas del apoyo serán 45 x 35 cm.
 La inclinación deberá poder regularse entre 0 y 15º.
 Tendrá superficie antideslizante tanto en la zona superior para los pies

como en sus apoyos para el suelo.

4 Sistema Informático y entorno.
4.1 Caracteres y pantalla.
4.1.1 Caracteres
Caracteristicas:
 Su tamaño será el adecuado a la tarea a realizar, con una superficie

equivalente a una diagonal no inferior a 350 mm (14 pulgadas). Para
diseño gráfico, la diagonal no deberá ser inferior a 17 pulgadas (420
mm).
 Se aconseja que la distancia de observación esté

comprendida entre 60 y 80 cm. En ningún caso
deberá ser inferior a 40 cm ni superior a 90 cm.
 La imagen deberá ser estable, sin fenómenos de

destello, parpadeo u otras formas de inestabilidad.
 Con el fin de evitar reflejos:
o Tendrá la posibilidad de reglaje vertical y horizontal ( inclinable y

orientable ).
o Estará colocada a una altura tal que la dirección de la mirada

hacia el borde superior sea horizontal o que forme un ángulo de
unos 10º por debajo de éste.
o Es recomendable que la carcasa tenga un tono mate.

o El usuario, podrá ajustar la luminancia con arreglo a sus

necesidades.
4.1.2 Pantalla
Caracteristicas:
 Deben estar bien definidos, configurados de forma clara y tener

dimensiones suficientes para ser leídos con facilidad.
 Su tamaño se adaptará a la distancia de visión. Para una

distancia de 50 cm la altura de los caracteres será
superior a 3 mm.
 Se recomienda la elección de un fondo de pantalla cuyo color no sea

muy oscuro, ya que el ojo necesitaría mayor acomodación entre la luz y
la oscuridad.
4.2 Teclado, ratón y documentos.
4.2.1 Teclado
Caracteristicas:
 Podrá desplazarse a voluntad, de tal

manera que ayude a encontrar posturas
adecuadas en todas las situaciones.
 Tendrá el peso suficiente para evitar los desplazamientos involuntarios.
 Desde el punto de vista de la ergonomía:

o Tendrá forma plana.
o La altura de la hilera de teclas media será aproximadamente de 3

cm, respecto del plano en que descansa el teclado.
o Su inclinación respecto a la horizontal estará comprendida entre 0

y 25º.
o Para evitar reflejos y mejorar la legibilidad de las teclas, su

superficie será de tono mate y colores claros.
o La distancia entre la hilera media y el borde del plano de trabajo

(mesa) será de 16 cm.
 Si dispone de soporte para las manos, su profundidad será, al menos de

10 cm. De no existir este soporte, deberá habilitarse un espacio similar
en la mesa de trabajo delante del borde frontal del teclado.
4.2.2 Ratón
Caracteristicas:
Para lograr unas condiciones óptimas de utilización es recomendable que:
 Su diseño externo se adapte a la curvatura de la mano, así como a la

destreza (zurdo o diestro).
 La superficie sobre la que se apoya permita un movimiento fácil, por lo

que se recomienda la utilización de alfombrillas especiales.
 Su manejo y situación permitirá el apoyo de parte de los dedos, mano o

muñeca en la mesa de trabajo.

 En aquellos trabajos en los que se prevea una utilización intensa del

ratón se dispondrá de una almohadilla reposa-muñecas.
 Realizar una limpieza periódica de los elementos móviles internos (ejes

X e Y accionados por la bola) y de las bandas deslizantes de la
superficie de apoyo.
4.2.3 Documento
Caracteristicas:
Para unas mejores condiciones de utilización es recomendable que:
 Los documentos de trabajo tengan un contraste adecuado entre el papel

y la escritura.
 No deben estar dentro de recubrimientos transparentes.
 La altura de los caracteres no será inferior a 2 mm.
 Los espacios entre líneas serán suficientemente amplios, para leer

estas sin dificultad.
 Se evitará, dentro de lo posible, los caracteres distintos al negro o azul.
 El papel será de tonos suaves.

4.3 Pausas y posturas correctas en el trabajo.
4.3.1 Pausas
Recomendaciones:
 Las pausas deberían ser introducidas antes de que sobrevenga la

fatiga.
 No se debe recuperar el tiempo de las pausas aumentando, por

ejemplo, el ritmo de trabajo durante los períodos de actividad.
 Resultan más eficaces las pausas cortas y frecuentes que las pausas
largas y escasas. Por ejemplo, es preferible realizar pausas de 10
minutos cada hora de trabajo continuo con la pantalla a realizar
pausas de 20 minutos cada dos horas de trabajo.
 Siempre que sea posible las pausas

deben hacerse lejos de la pantalla y
deben permitir al trabajador relajar la
vista, cambiar de postura, dar algunos
pasos, etc.
 Como norma general, se deberían

establecer pausas de unos 10 - 15 minutos por cada 90 minutos de
trabajo con la pantalla.
 Para trabajos continuos que exijan un elevado grado de

concentración, se deberían hacer pausas de 10 minutos por cada
hora de trabajo.

 Sin embargo, en trabajos que no exijan una gran atención se puede

reducir la frecuencia de las pausas, pero sin hacer menos de una
cada dos horas de trabajo con la pantalla.
 Las pausas naturales (tiempo de espera para que el ordenador dé

una respuesta), no se consideran efectivas para una recuperación
adecuada.
 Por el contrario, tenga siempre en cuenta que, el tiempo de trabajo

real con la pantalla no incluye a otras actividades
complementarias como pueden ser: contestar al teléfono (salvo que
esto requiera una interacción con la pantalla), redactar una nota a
mano, consultar una documentación impresa, etc.
4.3.2 Posturas
Recomendaciones:
Para evitar posibles lesiones o molestias es recomendable que se

mantengan posturas que cumplan las siguientes características:
 Los muslos deberían quedar aproximadamente horizontales y las

piernas verticales.
 Del mismo modo, los brazos deben quedar verticales y los antebrazos
horizontales, más o menos formando un ángulo recto desde el codo.
 Mantener las manos relajadas.
 Columna vertebral recta.

 Procurar que la planta del pié forme un ángulo recto respecto a la pierna.
 Mantener la línea de visión paralela respecto al plano horizontal.
 Controlar que la línea de los hombros quede paralela al plano frontal, sin
torsión del tronco.
4.4 Iluminación natural e iluminación artificial
4.4.1 Iluminación natural
Caracteristicas:
 Los puestos de trabajo deberán ubicarse de tal forma que las fuentes de
luz, tales como ventanas y otras aberturas, los tabiques transparentes o
translúcidos y los equipos o tabiques de color claro no provoquen
deslumbramiento directo ni produzcan
reflejos molestos en la pantalla.
 Es recomendable situar los puestos de

trabajo de forma tal que las ventanas no
queden dentro del campo visual del
operador ni detrás de la propia pantalla.
 Las ventanas deberán ir equipadas con un dispositivo de cobertura

adecuado y regulable para atenuar la luz del día que ilumine el puesto
de trabajo.

 Si hay cortinas, se recomienda que sean de tejido tupido, colores lisos y

en tonos suaves.
 Se recomienda que el eje principal de la vista del operario sea paralelo a

la línea de la ventana.
 Con la participación de la luz natural se debe conseguir un nivel mínimo

recomendable (total) de 500 lux.
4.4.2 Iluminación artificial
Caracteristicas:
 El nivel mínimo recomendable de iluminación, teniendo en cuenta el

aporte de la luz artificial, es de 500 lux (para lectura y escritura de
impresos y otras tareas habituales de oficina).
 Las luminarias instaladas en el techo no deberán verse desde el puesto

de trabajo bajo un ángulo menor de 45º sobre el plano horizontal si
2
sobrepasan una luminancia de 500Cd/m .
 Es recomendable no sobrepasar las 200Cd/m

2
en las luminarias
instaladas en el techo para limitar el deslumbramiento directo.
 No es conveniente el empleo de:
o Tubos fluorescentes sin apantallar.
o Luminarias dispuestas en líneas cruzadas.
o Lámparas de incandescencia desnudas.

 Se procurará evitar el uso de iluminación individual en la cercanía de la

pantalla ya que es muy probable que provoque deslumbramiento directo o
reflexiones.

5 Ejercicios físicos para prevenir lesiones.
Prevención de posibles lesiones y molestias en trabajos con PVD en

posición de sentado.
Como ya conoce, en este tipo de trabajos relacionados con pantallas de

visualización de datos, que se realizan normalmente en posición de sentado,
pueden aparecer una serie de molestias (fatiga visual, dolores de espalda o de
las cervicales) que, en casos extremos, podrían derivar en lesiones.
Con el fin de atajar estas molestias le proponemos, a continuación, unos

ejercicios físicos preventivos.
Es importante que estos ejercicios se realicen

adecuándolos al ritmo de trabajo y a la organización del
mismo, sin perturbar la actividad habitual. Aproveche, por
ejemplo, las pausas entre periodos de trabajo que
recomendamos en el tema anterior.
En cualquier caso es importante que los aprenda para practicarlos si nota

cualquiera de las molestias citadas.
Además:
 Aproveche los cambios de actividad para modificar su postura.
 Intente cambiar de postura cada 30 minutos

aproximadamente.
 Gradúe el asiento para modificar los puntos de apoyo.

5.1 Ejercicios dorsales

EJERCICIO Nº 1
1. Sitúe sus manos en la nuca, como muestra la figura.
2. Gire el tronco adelantando su codo izquierdo unos 45º y

vuelva a la posición inicial (unos 3 segundos).
3. A continuación gire el tronco adelantando su codo derecho unos 45º y vuelva

a la posición inicial (unos 3 segundos).
4. Repita de nuevo los pasos 2 y 3.
EJERCICIO Nº 2
1. Pase su mano derecha por encima de su hombro

izquierdo y, ayudándose con la mano izquierda para
empujar, intente tocar con su mano derecha la parte baja
de su omoplato izquierdo.
2. Repita la misma operación anterior pero cambiando los brazos (mano

izquierda sobre su hombro derecho).
EJERCICIO Nº 3
1. Levante su hombro derecho al mismo tiempo que lo

echa hacia atrás, intentando mantener su hombro
izquierdo en una posición normal.
2. Repita la misma operación cambiando de hombro.
3. Finalmente eche los dos hombros hacia atrás.

EJERCICIO Nº 4
Consiste simplemente en cogerse la muñeca con la mano

contraria y estirar ambos brazos hacia delante un par de
veces.
5.2 Ejercicios cervicales

Posición de partida
EJERCICIO Nº 1
Consiste en balancear la cabeza hacia la derecha y hacia

la izquierda, mientras mantiene la vista al frente. Puede
repetir el movimiento dos o tres veces.
EJERCICIO Nº 2
Simplemente gire la cabeza hacia la derecha y hacia la

izquierda un par de veces.
EJERCICIO Nº 3
Manteniendo la vista al frente, incline la cabeza hacia

delante y hacia atrás.
EJERCICIO Nº 4
Eleve y relaje los hombros hasta su posición normal un

par de veces, cada una de ellas durante unos 3 segundos.

5.3 Ejercicios visuales

EJERCICIO Nº 1
RELAJACIÓN DE LOS MÚSCULOS OCULARES
Con los ojos cerrados:
1. Mire arriba, abajo a la derecha y a la izquierda (el ciclo

dura unos 10 segundos).
2. Gire los ojos en el sentido de las agujas del reloj, y viceversa.
EJERCICIO Nº 2
PALMEO
Tápese los ojos, con las manos ahuecadas para no

presionarlos, y respire profundamente.

Ejercicios de identificación de anomalías.
En las siguientes
imágenes verá una
serie de
situaciones
incorrectas que se
presentan
habitualmente en
los trabajos con
PVD.
Los ejercicios
consisten en que
Vd. piense en qué
es lo que puede
estar mal en cada
situación y luego
compruebe si lo
que pensó era
correcto.

Identificación de anomalías (SOLUCIONES).
1.- SILLA INCORRECTA:
Asiento no ajustable en altura, respaldo fijo y pie inadecuado. Causa de fatiga

física y trastornos osteomusculares.
2.- MOBILIARIO NO IDÓNEO:
Mesa en color oscuro y brillante. El ojo humano tiene que hacer más esfuerzo
para adaptarse a los contrastes y, además, se producen reflejos. Causa de
trastornos oculares-visuales.

3.- DOCUMENTO NO ADECUADO:
Se debe evitar la utilización de bolsas o fundas de protección para los

documentos, dificultan la visión de los mismos y producen reflejos. Causa de
fatiga visual.
4.- POSTURA INCORRECTA DE PIES:
El usuario debe regular la altura de su asiento buscando un equilibrio entre la

posición de codos, muslos y pies. Si no puede descansar los pies sobre el
suelo es recomendable que utilice un reposapiés.

5.- DISTANCIA INCORRECTA A PANTALLA:
La distancia del usuario a la pantalla debe ser superior a 40 cm e inferior a 90

cm. Utilice una mesa más profunda o una bandeja de teclado para ello. Causa
de fatiga visual.
6.- POSICIÓN INCORRECTA DEL TECLADO:
El teclado se debe situar de tal manera que exista un espacio suficiente en la

mesa delante del mismo para poder apoyar las manos. Si no dispone de
apoya-muñecas, deje una distancia de, al menos, 10 cm.

7.- POSTURA INCORRECTA DEL USUARIO:
No mantiene la espalda recta, la línea de los hombros no es paralela al plano

frontal, la planta del pie no forma un ángulo recto respecto a la pierna etc.
Causa de trastornos osteo-musculares.
8.- REFLEJOS POR LUZ ARTIFICIAL:
La pantalla debe colocarse de tal forma que no aparezcan reflejos molestos

para el usuario. Las luminarias deben tener rejilla difusora anti-reflejos.
Observe en las fotografías cómo una leve inclinación de la pantalla elimina los
reflejos.

9.- REFLEJOS POR LUZ NATURAL:
Para evitar reflejos de luz natural se colocará la pantalla en una línea paralela a
las ventanas, además de poner cortinas regulables en las mismas. Observe
cómo se ha solucionado el problema simplemente regulando la entrada de luz.
10.- UBICACIÓN INCORRECTA DEL PUESTO:
Incidencia directa de la luz natural (dentro del campo visual). Se aplican las
mismas medidas que en el ejemplo anterior. Aquí amortiguamos el
deslumbramiento directo desplegando las cortinas. Y observe, de nuevo, el
mobiliario inadecuado.

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 Los puestos de conducción de vehículos o máquinas.

 Los sistemas informáticos enmarcados en un medio de

 Los sistemas informáticos destinados prioritariamente a ser

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 Las calculadoras, cajas registradoras y todos aquellos equipos que

 Las máquinas de escribir de diseño clásico conocidas como "máquinas

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 Trastornos oculares-visuales: Son todas las alteraciones del ojo y

 Fatiga Mental: Esfuerzo al que sometemos a los mecanismos de

 Ruido: Todo sonido no grato que puede interferir o impedir alguna

 Caídas al mismo nivel: Caída que se produce en el mismo plano de

 Trastornos osteomusculares: Son todas las alteraciones que

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 Contactos eléctricos: Es todo contacto de las personas

 Incendios: Es el conjunto de una serie de elementos y condiciones

 Temperatura y humedad: Se concreta en el conjunto de síntomas

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 Iluminación no adecuada a la tarea.

 Molestias oculares que se pueden traducir en:

 Percepción borrosa de los caracteres de la pantalla.

 Diseño ergonómico del puesto de trabajo.

 Evitar reflejos directos procedentes de lámparas desnudas.

 Evitar reflejos indirectos procedentes de superficies reflectantes.

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 Mala organización del trabajo.

 Monotonía de las tareas.

 Exceso de información a tratar.

 Aislamiento del puesto, ya que dificulta las relaciones.

 Buena organización del trabajo.

 Dotar al puesto de cierta autonomía.

 Agrupar diversas tareas y poder marcar el orden de

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 Evitar búsqueda de datos en pantallas sobrecargadas de información.

 Favorecer la comunicación con los compañeros.

Causas que lo provocan:

 Otros compañeros o público.

 Aumento del ritmo cardiaco y respiratorio.

 Disminución de la capacidad auditiva.

 Eliminar de la proximidad de los puestos de trabajo

 Mantener un nivel de ruido máximo comprendido

2.4 Caídas al mismo nivel

 Cables por el suelo.

 Suciedad en el puesto de trabajo.

 Desorden en objetos auxiliares (papeleras, archivadores, libros...)

 Evitar los cables en zonas de paso.

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 Si esto no se puede hacer, instalar protectores de cables (p.e.

 Mantener en todo momento unas buenas condiciones de orden y

2.5 Trastornos osteomusculares

 Organización incorrecta del trabajo.

 Mobiliario mal seleccionado o en estado deficiente.

 Posturas de trabajo inadecuadas.

 Trabajo contínuo de interacción con el teclado, por

o Contractura de los músculos de la espalda.

o Aumento de la presión en los discos intervertebrales que variará