Makanan Untuk Ibu Hamil:

1. Produk susu ibu hamil

Susu membantu dalam pertumbuhan ibu hamil serta janinnya,sebab akan menumbuhkan
jaringan baru pada janin,mrmperbaiki jaringan yang rusak dan dapat membentuk otot,tulang
serta transportasi oksigen ke janin.

2. Daging Rendah Lemak

Konsumsi daging sangat baik untuk ibu hamil dan janin.Kandungan zat besi dan protein
yang tinggi sangat membantu pertumbuhan jaringan janin.

3. Ikan Laut
Ikan Laut memiliki omega 3 dan 6 yang baik bagi pembentukan otak janin.Protein
membantu pembentukan jaringan tubuh janin.

4. Telur
Kaya akan protein dan kolin yang mendorong pertumbuhan bagi dan kesehatan otak dan
mencegah cacat tabung syaraf

5. Buah dan Sayur

Kandungan Vitamin C dibutuhkan untuk menambahkan kekebalan tubuh dan menguranggi
infeksi.
Sayuran yang mangandung zat besi yang didapat dari sayuran hijau dan mampu
meningkatkan hemoglobin ke sel – sel tubuh dan memberikan energi

6. Kacang – kacangan
Berguna bagi energy dan kekebalan tubuh ibu hamil muda.
Kacang – kacangan mengandung asam folat dan vitamin B yang dibutuhkan untuk
perkembangan system syarat pada bayi.

7. Vitamin dan Air

Vitamin baik untuk kelancaran metabolisme dan perkembangan jaringan tubuh janin
Air Putih sebagai zat penyeimbang tubuh serta untuk meningkatkan metabolism tubuh.