Professional Documents
Culture Documents
Tema : 1. Tracţiuni: între doi executanţi din fandat, din spate în spate, din aşezat faţă
în faţă,
Tipul lecţiei : mixtă
Scopuri :
- S1- formarea deprinderii de a executa tracţiunea şi împingerea în doi ;
- S2- perfecţionarea deprinderii de a executa târârea joasă ;
- S3- dezvoltarea calităţilor motrice : viteză, forţă, îndemânare ;
- S4- educarea capacităţii de concentrare şi menţinere a atenţiei şi a spiritului de
competiţie.
3.Prelucrarea
selectivă a Ex.1. P.I. Stând depărtat Coloană de 4X8 Întinde braţele ! -sincronizare
aparatului 1.braţele îndoie, palmele pe umeri gimnastică Privirea după
locomotor 2.ridicarea braţelor, privirea după braţe!
braţe
7 minute 3.braţele îndoite, palmele pe umeri
4.ducerea braţelor lateral
5.idem 1
6.idem 2
7.idem 3
8.revenire P.I.
Ex.2. P.I. Stând depărtat, palmele pe 4X8 Îndoaie bine ! -picioarele
şold Fixează picioarele! bine fixate pe
1-2.îndoirea trunchiului spre stânga, sol
cu arcuire -direcţie şi
3-4.idem spre dreapta sincronizare
Ex.3. P.I. Stând depărtat, palmele pe 4X8 Genunchii întinşi ! -tălpile fixe,
şold Trage de coate ! răsucire
1-2.răsucirea trunchiului spre stânga amplă,
3-4.idem spre stânga energică
Linie pe 1
Adunarea rând
7.Încheierea Aprecieri generale şi individuale
lecţiei – privind însuşirea temelor şi
aprecieri şi comportarea în lecţie
recomandări Recomandări
salutul
3 minute