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Lentes de treinamento
da mem�ria lo Aprendem Criativamente Qualquer Coisa Rapidamente LUIS A NGEL MEMORY
CAMPE�O MESTRE AEM ind Apresenta: MELHOR MEM�RIA AGORA Dicas de Treinamento de
Mem�ria para Aprender Criativamente Qualquer Coisa Rapidamente, Melhorar a Mem�ria,
e Capacidade de Foco para Alunos, Profissionais, e todos os outros que querem a
melhoria da mem�ria Por Luis Angel Echeverria Mestre em Mem�ria Campe�o em Super-
Homem # 1 Amazon Best Selling Autor & Mem�ria Coach com AE Mind em www.AEMind.com
Copyright � 2016 por AE Mind. Todos os direitos reservados As imagens usadas no
Better Memory Now foram licenciadas pela ShutterStock.com. Nenhuma parte desta
publica��o pode ser reproduzida, armazenada em sistema de recupera��o ou
transmitida de qualquer forma ou por qualquer meio, eletr�nico, mec�nico,
fotoc�pia, grava��o, sem o consentimento direto de AE ??Mind e Luis Angel
Echeverria. SEUS PRESENTES Como um b�nus, voc� ser� o primeiro a receber os mais
recentes V�deos e Conte�do de Treinamento da Mem�ria para ajud�-lo com sua educa��o
continuada de aprimoramento de mem�ria cont�nua! V� aqui:
www.BetterMemorvBook.com/Master CONTACT. Saiba mais sobre os programas �Better
Memory Now� de Luis Angel e outros materiais de Treinamento da Mem�ria para
Profissionais, Alunos, Atletas de Mem�ria e Todos os Outros, acessando:
www.AEMind.com SOCIAL. YT: Youtube.com/AEMind FB: Facebook.com / AEMindl IG:
AE.Mind Twitter: (SAEMind E-mail: LuisAngel@AEMind.com TESTEMUNHOS. O que os outros
dizem sobre Luis Angel e The AE Mind: Sistema Better Memory Now Nathan Brais
Diretor de Student Life na Coastline College "Eu s� queria dar um grande grito a
Luis Angel Echeverria. Muito obrigado por ter vindo ao nosso evento. Voc� �
incr�vel, com cerca de 500 alunos e funcion�rios aqui. Voc� fez 2 oficinas de
mem�ria para n�s, que os alunos ficaram realmente impressionados, e eu realmente
aprecio voc� tamb�m fazendo nosso discurso. Luis � envolvente e tamb�m � �timo com
os alunos. Ele tem uma presen�a muito en�rgica e eu recomendo-o altamente para
qualquer um dos seus eventos escolares que voc� pode ter para o ensino m�dio ou
para o grupo de faculdade. �DANNY BELTRAN. AE Mind Memory Atleta e Estudante na UC
Irvine. "Juntar-me � equipe da AE Mind foi uma das melhores decis�es que j� tomei.
Fui ensinado a memorizar muitas coisas sem ter que desmanchar minha cabe�a e � t�o
�til em acad�micos, para n�o mencionar a vida cotidiana. Luis est� um grande mentor
e treinador. Sem ele eu n�o estaria na posi��o em que estou agora. Obrigado Luis
por tudo! " KASSANDRA CEJA. AE Mind Memory Atleta e Aluno da UC Irvine �Conhecer
Luis e ingressar na equipe da Mind Team foi uma �tima experi�ncia. N�o s� tivemos a
chance de competir na competi��o de mem�ria em Nova York, mas tamb�m aprendemos
habilidades que nos ajudaram a memorizar material para nossos cursos acad�micos.
Tamb�m tivemos a oportunidade de aprender estrat�gias que nos beneficiariam com
nossas futuras carreiras. Estar na equipe, aprendemos muitas habilidades, abriu
nossas portas para muitas novas oportunidades, para atender a muitas pessoas
inspiradoras, e foi, no geral, uma das melhores decis�es que tomei. �OBRIGADO. 1� e
acima de tudo, mam�e! E todos que me ajudaram ao longo do caminho para alcan�ar
meus objetivos! �ndice SOBRE A CONTRIBUI��O DE LUIS ANGEL Come�ando Direito Se��o I
- O SISTEMA DE MEM�RIA AE MIND Chavter 1 - Hi! Mv nome � Luis Anzel e Mv Memory
Sucked! Cap�tulo 2 - Localiza��o Chavter 3 - Visualize o Chavter 4 - Revise a Se��o
II - MENTE POSITIVA PARA O SUCESSO. Chavter 5 - Mindset. Chavter 6 - Carv�es. Tempo
de Bloqueio e Schedulinz. Chavter 7 - Foco e Sa�de. SE��O III - TREINAMENTO DE
MEM�RIA. Chavter 8 - Mais locais = mais armazenamento. Chavter 9 - Nomes e Faces.
Chavter 10 - Numbers - The Basics. Cap�tulo 11 - N�meros - d�gitos duplos. Chavter
12 - Mem�ria do dia a dia. Chavter 13 - Aprendizagem Acelerada e Educa��o. Se��o IV
- ATLETAS DA MEM�RIA. Chavter 14 - Competi��es de Mem�ria. Chavter 15 - Cart�es.
Chavter 16 - Palavras. Chavter 17 - N�meros - Bin�rio, Novo Sistema. & Datas.
Chavter 18 - Nomes e Faces - Competi��o. OBRIGADO. CONTATO. SOBRE LUIS ANGEL � 1�
Campe�o Mestrado em Mem�ria do Super-Humano � Fundador e Treinador de Mem�ria
Principal da FOX em AE Mind I Accelerated Empowered Mind. � Competiu no USA Memory
Championship � Foi o mais jovem americano a competir no World Memory Championship
com a TEAM USA � Memorize: 120 Digit Number em 5 Minutes, � Treinou a equipe Mind
Memory da AE para uma medalha de 1� lugar no evento Numbers no Campeonato de
Mem�ria dos EUA. � Iniciou a AE Mind Memory Clubs em Los Angeles High Schools e em
universidades como UC Irvine e UC Santa Barbara. � Palestrante para Escolas,
Organiza��es e Empresas para ajudar estudantes e profissionais a terem uma �Melhor
Mem�ria Agora� � Autor e Criador da Mente AE: Melhor Mem�ria Agora, S�rie, COMO
VISTO: E 3 ^ .Angrtcs J ^ GISTER (Limes CONTRIBUTION Como algu�m que cresceu em
habita��es subsidiadas pelo governo, em vales-alimenta��o e em uma �rea com muitas
atividades de gangues (nunca participou, mas testemunhou muito ao seu redor), Luis
Angel sabe o que � ter que passar pela luta na vida. � por isso que Luis Angel
adora contribuir para ajudar a melhorar a vida dos necessitados da maneira que ele
puder. D� DE VOLTA � TER�A-FEIRA Juntamente com Living Waters e In�meros
Volunt�rios Incr�veis, Luis Angel ajuda a alimentar os sem-teto e as fam�lias
necessitadas toda ter�a-feira na cidade de Santa Ana, no sul da Calif�rnia. FEED
FAMILIES EVENT. Luis Angel tamb�m fez uma parceria com Dion Jaffee, a Bell High
School, e v�rios amigos que doam para a causa para alimentar fam�lias todos os anos
no Dia de A��o de Gra�as! Uma parte dos lucros da mem�ria AE Mind Better Now Now
Live Events, Courses e Books vai continuar com nossos esfor�os de contribui��o!
Obrigado antecipadamente por sua contribui��o para a causa! Come�ando certo.
Lembre-se de que todo esse processo ser� uma parceria. Fui a muitos semin�rios e li
muitos livros em que o orador ou o autor faz uma intera��o unidirecional com o
p�blico e espera que eles sejam especialistas nesse assunto quando terminarem. N�o
� assim que funciona a aprendizagem acelerada. Em cada um dos meus semin�rios ou
eventos, seja ensinando um grupo de milhares de pessoas ou apenas fazendo um
treinamento individual, a maneira que eu ensino � muito interativa. Eu te ensino
como ser um contador de hist�rias criativo para memorizar informa��es atrav�s dos
meus pr�prios exemplos, e ent�o voc� vai em frente e cria suas pr�prias hist�rias
para ajud�-lo a memorizar novos materiais. Ent�o, prepare-se para esticar sua
mente. Seja como um p�ra-quedas e permita que sua mente trabalhe, estando aberto �s
id�ias apresentadas neste livro. Eles foram testados em todo o mundo pelos melhores
memorizadores e eles simplesmente funcionam quando eu apliquei corretamente.
REVIS�O HONESTA Adoro ver a transforma��o pela qual as pessoas passam quando
aprendem esse sistema, e ficaria extremamente grato se voc� ajudasse a contribuir
para essa transforma��o. Quando voc� tiver uma chance, se voc� levar cerca de um ou
dois minutos para ir para a Better Memory Now Book na Amazon e deixar uma Review,
voc� estar� realmente ajudando a melhorar a vida de milhares de pessoas que lutam
com a mem�ria. Agrade�o antecipadamente! Fora isso, deixe o show come�ar!
Aproveite, e muito sucesso em sua jornada para ter uma mente AE! (Copyright /
Informa��es Legais Como todas as imagens usadas neste livro s�o imagens
licenciadas, o que significa que adquirimos os direitos de uso das imagens deste
livro, devemos informar que as imagens usadas neste livro n�o podem ser
reproduzidas, armazenadas em um arquivo. de recupera��o, ou transmitido de qualquer
forma ou por qualquer meio, eletr�nico, mec�nica, fotoc�pia, grava��o, sem o nosso
consentimento direto. Se voc� gostaria de obter as licen�as para usar essas
imagens, acesse: www.ShutterStock.com.) Obrigado pela compreens�o. Se��o I - O
SISTEMA DE MEM�RIA AE MIND Cap�tulo 1 - Ol�! Meu nome � Luis Angel e My Memory
Sucked! Ele ficou l�. Suor profusamente escorrendo pela testa. Em c�mera lenta, uma
�nica gota rolou at� a borda de seu rosto enquanto ele piscava muito devagar.
Tiiiicccckkkkk. Toccckkkkk. A m�o do segundo ligou lentamente o rel�gio em forma de
gato na parede. O aroma de cinzas queimando encheu a sala e entrou pelas narinas.
Jeff sabia que ele s� tinha um movimento para fazer e se ele escolheu entre as
cores erradas, ent�o seria o fim do jogo. Ele tinha tudo montado em escolher entre
o vermelho e o verde. Um flash r�pido de um filme que ele tinha acabado de ver
passou por sua mente. O mocinho escolheu o fio errado para cortar e a bomba detonou
instantaneamente. Embora n�o fosse exatamente a mesma situa��o, poderia ser o
destino de Jeff? "Depressa querida, voc� n�o tem muito tempo sobrando.� Janice
disse em um tom tr�mulo e preocupado. "Eu sei, querida, eu n�o consigo lembrar
exatamente qual cor era a certa.� Jeff exclamou. Um r�pido "eenie, meenie, miney,
mo" c�ntico pedalou atrav�s de seus pensamentos. Ele atingiu o vermelho ...
"Jeeeefffff! O que voc� fez? Isso foi o errado ... - gritou Janice, mas j� era
tarde demais. Seu destino foi definido. Jeff e Janice perderam o jogo de Simon, que
exige que o usu�rio memorize um padr�o de luzes coloridas piscando. Ele perdeu por
causa de sua falta de habilidade para se concentrar totalmente e lembrar-se de um
simples esquema de cores. " Melhor sorte da pr�xima vez pessoal, hahaha �John
gritou enquanto o resto do grupo da noite do jogo continuava fazendo s'mores no
fog�o. Aqui est� a coisa, Bryan / Brenda (eu gosto de dar nomes para pessoas que eu
ainda n�o conheci. Na verdade, quando eu estava em Nova York andando de metr�, eu
estava dando nomes aleat�rios para pessoas
que estavam sentadas perto de mim e usando o t�cnicas de mem�ria que eu vou te
ensinar neste livro para memorizar seus nomes falsos. Desculpe, esta foi uma longa
nota lateral. Vamos continuar ...), a mem�ria � uma parte fundamental da nossa
exist�ncia cotidiana. Eu sei que experi�ncias como a hist�ria acima acontecem para
as pessoas o tempo todo; se est� em uma situa��o muito s�ria que pode
potencialmente levar a um resultado perturbado, ou um cen�rio divertido e
divertido, onde voc� faz com que sua equipe perca, porque voc� esqueceu um padr�o
que precisava memorizar. O ato de esquecer pode desencadear uma das emo��es mais
dolorosas que uma pessoa pode sentir. Por outro lado, voc� n�o sente uma sensa��o
de euforia quando consegue lembrar-se de algo importante. Talvez tenha sido as
respostas corretas para um teste, ou talvez fosse o nome daquela pessoa especial
que voc� conheceu na semana anterior. N�s amamos quando somos capazes de lembrar de
coisas que s�o pr�ximas e caras a n�s e odiamos quando lutamos com a nossa mem�ria.
Ao longo dos �ltimos anos, aprimorei minha pr�pria mem�ria e ajudei as pessoas a
atingirem suas metas de aprender mais r�pido e lembrar melhor, j� vi esse padr�o de
cren�as limitantes que as pessoas t�m sobre si mesmas. A maioria das pessoas
levanta a m�o quando eu fa�o a seguinte pergunta durante a minha Better Memory Now
Live Events, " Quem aqui acredita que eles t�m uma mem�ria terr�vel ou adorariam se
pudessem lembrar-se melhor de tarefas do dia-a-dia? �De estudantes a profissionais
de neg�cios, pessoas de todas as idades querem aprender a f�rmula secreta sobre
como melhorar sua mem�ria e eles querem isso AGORA! Bem, se voc� � uma daquelas
pessoas que se encaixam nessa categoria, ent�o voc� est� com sorte, porque eu estou
prestes a lan�ar o molho m�gico, agora mesmo! A chave para a memoriza��o � ...
VISUALIZA��O! � isso a�. Simples. F�cil. Feito. Existe uma pegadinha. Voc� v� que
eu competir em todo o mundo em competi��es de mem�ria e cada um dos meus amigos de
mem�ria lhe dir� que o que eles fazem para memorizar uma grande quantidade de
informa��es em um curto per�odo de tempo � que eles visualizam e criam hist�rias
peculiares para para lembrar essa informa��o. Para ser um dos melhores
memorizadores, os requisitos s�o que voc� precisa praticar consistentemente. Voc�
n�o toma uma p�lula de conserto f�cil ou algu�m acena uma varinha m�gica sobre sua
cabe�a e, de repente, voc� est� recitando os primeiros 1000 d�gitos do pi. Voc�
precisa se empenhar em fazer isso simples para aprender o conceito e poder us�-lo
para lembrar, digamos, sua lista de compras. Este livro foi elaborado para lev�-lo
de um iniciante absoluto a n�o saber como memorizar rapidamente, a ser capaz de
competir em uma competi��o internacional de mem�ria, se assim desejar. Mas mesmo
que voc� s� queira parar de lembrar os nomes das pessoas que conhece, voc� pode
definitivamente fazer isso e ver� enormes melhorias em sua capacidade de lembrar e
lembrar nomes, rostos e muito mais! Minha resposta � quest�o de "algu�m pode
aprender como fazer isso?" � sempre que, desde que a pessoa n�o tenha defici�ncias
f�sicas ou dist�rbios cerebrais graves, � claro que a resposta � "SIM!" Certos
indiv�duos sofreram traumas cerebrais s�rios que os impedem de serem capazes de
abra�ar as t�cnicas ensinadas aqui, mas a maioria das pessoas que abordam isso com
mente aberta pode usar as t�cnicas de mem�ria para memorizar e aprender qualquer
informa��o a uma taxa acelerada. . Eu trabalhei com pessoas que t�m TDAH, problemas
de foco, dislexia e at� mesmo indiv�duos com sinais de in�cio precoce de dem�ncia,
e cada um deles teve sucesso com a capacidade de melhorar suas habilidades de
mem�ria. Eu mesmo fui diagnosticado com Transtorno do D�ficit de Aten��o e fui
capaz de reverter essa situa��o depois de ter sido apresentado a esse mundo de
memoriza��o competitiva. A HIST�RIA DE LUIS ANGEL Quando eu levantei o trof�u como
o primeiro campe�o mundial de mem�ria no primeiro epis�dio de Super-humano, eu n�o
consegui segurar as l�grimas que logo estavam saindo dos meus olhos e descendo pelo
meu rosto enquanto eu pensava em todas as lutas que eu tive at� aquele ponto.
Apenas alguns anos antes deste momento, minhas notas estavam sofrendo muito na
escola, eu quase fui demitido do meu trabalho, e eu n�o estava em um bom lugar com
a minha vida cotidiana. Tudo ao meu redor estava indo em uma espiral descendente na
qual eu sentia que n�o tinha controle. Na escola, eu tinha um GPA de 1.0 no
primeiro ano e me formei com um 1.75 GPA no meu �ltimo ano no ensino m�dio. Eu tive
que repetir v�rias aulas entre esses anos porque meu c�rebro simplesmente n�o
estava retendo a informa��o que precisava. Eu n�o conseguia me concentrar, n�o
conseguia me concentrar, e n�o conseguia me lembrar de tudo isso bem. Quando
finalmente me graduei, achei que as coisas seriam diferentes na faculdade. Esse n�o
foi o caso, porque acabei sendo expulso da escola por meus esfor�os cont�nuos de
n�o me sair bem nas minhas aulas. Eu estava prestes a ser demitido do meu trabalho
em uma empresa de TV via sat�lite por causa do meu esquecimento. Eu constantemente
perdia minhas ferramentas e deixava de lembrar os procedimentos de instalar as
antenas parab�licas nas casas das pessoas. Houve muitas ocasi�es em que aconteceu o
seguinte. Eu estaria em um telhado me preparando para perfurar o prato no piche
preto que acabei de colocar em cima das telhas, quando eu perceberia que estava
faltando um parafuso. Eu descia a escada enquanto carregava meu pesado cinto de
ferramentas e ia direto para a van. Pelo caminho, alguma coisa deve ter acontecido
com a minha linha de pensamento, porque assim que eu abri a porta da van, eu me
perguntaria o que eu deveria conseguir. Eu voltava para o topo da casa para ver se
conseguia um gatilho para me lembrar e ent�o me atingia. "Eu preciso de um
parafuso, eu preciso de um parafuso, eu preciso de um parafuso ..." Eu continuei
repetindo para mim mesmo uma e outra vez. Esta inst�ncia e v�rias outras estavam me
fazendo custar muito dinheiro para a empresa e eles j� haviam me dado toneladas de
avisos para melhorar minha capacidade de realizar as tarefas em m�os ou encarar a
conseq��ncia final de obter o deslizamento rosa. Em casa, coisas como lembrar se eu
comi ou n�o se tornaram um acess�rio para minha vida cotidiana. Minha m�e me
perguntava �s 3 da tarde de um s�bado depois que ela chegava do trabalho, "mijo ya
comiste / son que voc� comeu?" Eu n�o poderia dar uma resposta a ela, porque
sinceramente n�o me lembrava. Outro dos meus favoritos era entrar no meu quarto
sabendo que eu estava l� para conseguir algo importante e ficar olhando a cama por
uns bons 60 segundos apenas para perceber que eu tinha esquecido por que eu estava
naquele quarto em primeiro lugar. Eventos como esses eram constantes recorr�ncias
que eu sabia que precisavam ser interrompidas ou, pelo menos, dramaticamente
domasdas de volta a v�rios n�veis. A �ltima gota aconteceu em uma ilha ao largo da
costa do sul da Calif�rnia chamado Catalina Island. Eu estava l� para instalar o
cabo. Quando sa�mos para a ilha, precisamos colocar todas as ferramentas e
equipamentos que precisaremos para cada um dos trabalhos dentro de uma grande caixa
de pl�stico. Em seguida embarcaremos no ferry e viajaremos at� as �guas do Pac�fico
por 45 minutos. Bem, eu acabei deixando para tr�s v�rias ferramentas e partes de
antena parab�lica que eram necess�rias para completar cada trabalho. Lembro-me de
estar sentada em um banco, esperando as tr�s horas at� que minha balsa viesse me
buscar. Eu tinha acabado de cancelar todos os trabalhos que eu tinha para o dia e
estava pensando comigo mesma que estava prestes a ser demitida. Enquanto olhava
para as ondas quebrando, senti que meu mundo tamb�m estava desabando sobre mim.
Minha mente continuou revisando todas as situa��es negativas que me levaram a esse
ponto. Todas as vezes que eu esqueci. Todas essas vezes que eu n�o conseguia
lembrar de algo. Cada vez que me faltou foco na escola, trabalho e na minha vida
pessoal. Eu estava vendo toda a dor que isso me custou e qu�o dolorosa minha vida
seria se eu continuasse a ficar presa no mesmo padr�o. Comecei a derramar l�grimas
em l�grimas. Minha vis�o estava emba�ada. Eu chorei. Eu solucei. Eu tive pena. Eu
me arrependi. Eu estava uma bagun�a total. " Deus me ajude a encontrar uma solu��o
para esta mis�ria! �Eu gritei em minha mente, esperando que ele ouvisse. E ent�o
isso me atingiu. Ele respondeu minhas ora��es porque eu instantaneamente sabia o
que tinha que fazer. Houve um cavalheiro alguns anos atr�s que fez um semin�rio
onde memorizou os nomes de centenas de pessoas na plat�ia e repetiu todas elas da
mem�ria. Ele ent�o ensinou a todos os presentes como fazer o que ele acabara de
fazer. Eu n�o estava l�, mas meu amigo Dion estava. "D, eu preciso saber o nome
desse cara da mem�ria. Voc� se lembra?" Ele me disse, "sim, � Ron White." Assim que
cheguei em casa, fui on-line e peguei o curso da mem�ria e passei por ele
imediatamente Eu rapidamente coloquei as t�cnicas de mem�ria em uso e vi os
resultados imediatamente.Eu consegui memorizar uma lista de palavras em quest�o de
minutos, memorizando um n�mero longo e repetindo-o para frente e para tr�s.
Consegui lembrar os nomes das pessoas que conheci. Mais importante, isso me ajudou
em todas as �reas da vida com as quais eu estava lutando por causa dos meus
problemas de mem�ria. Na escola, eu fui de ser expulso por um semestre para obter
um A direto. Eu fui quase ser demitido do meu trabalho para obter uma promo��o e me
tornar o mais jovem t�cnico para ocupar esse novo cargo no meu escrit�rio. Passei
de esquecer o b�sico em casa, de competir em todo o mundo em competi��es de
mem�ria. Isto � o que me levou a competir no show Super-Humano e me tornar o 1�
Campe�o Mestra da Mem�ria! Eu tamb�m treinei outros
estudantes que passaram a competir em competi��es de mem�ria e eles levaram para
casa Gold em eventos nacionais. Todos os meus alunos que se formaram no ensino
m�dio est�o agora frequentando universidades de alto escal�o aqui na Calif�rnia.
Uma das escolas com quem trabalho, a Bell High School, foi apresentada comigo no
programa Superhuman. Estou muito mais orgulhoso do que eles conseguiram do que o
que eu fiz, porque mostra que com um pouco de trabalho duro, qualquer um pode
aprender como usar essas t�cnicas de mem�ria em todas as �reas da vida! Visualize
isso Voc� est� andando at� uma jovem com cabelos cacheados em uma festa e voc�s
trocam nomes. Ela diz que seu nome � Paris S. e que ela � de Chicago, Illinois.
Voc� instantaneamente imagina a Torre Eiffel com cobras enroladas tentando alcan�ar
uma pizza estilo Chicago no topo do cabelo encaracolado de Paris. Por que voc� est�
vendo tudo isso? Porque voc� aprendeu que a chave para a memoriza��o � a
visualiza��o e que a melhor maneira de lembrar algo importante � criar uma hist�ria
visual peculiar. Todos os principais atletas de mem�ria de todo o mundo usam essa
mesma t�cnica em campeonatos internacionais de mem�ria. Eu competi ao lado deles em
v�rias competi��es. Um em particular fez de mim o primeiro Campe�o Mestra de
Mem�ria no programa de TV de sucesso, Superhuman! Eu estava sentada na cadeira com
as m�os cobrindo o rosto enquanto rezava por uma mente calma e clara, porque sabia
que milh�es de pessoas iriam assistir de casa. Quando minhas m�os desceram, a
imagem piscou na tela grande. Uma mo�a de cabelos encaracolados que eu havia visto
mais cedo naquele dia. Ela era uma das mais de 100 pessoas que eu tinha que
memorizar as informa��es pessoais de antes de eu sair e tomar o centro do palco. Eu
tive que memorizar o primeiro nome, sobrenome, cidade natal (cidade, estado) e uma
caracter�stica sobre eles. Quando olhei para o rosto dela na tela, meu c�rebro
imediatamente examinou as centenas de hist�rias que criei para me ajudar a lembrar
as mais de 500 informa��es. Havia algumas senhoras na plateia com cabelos
encaracolados, mas essa era �nica. Enquanto eu agitava minhas m�os no ar para me
ajudar a obter uma imagem mais clara e diminuir seu nome e sua cidade natal, isso
me atingiu! "Paris S. de Chicago, Illinois", eu disse ao apresentador sobre-humano
Kal Penn. "Tem certeza?", Ele diz. "Claro que ele tem certeza", grita Mike Tyson.
"� por isso que ele est� nessa cadeira!" Sorri e disse a Kal para bloquear a
resposta. Como ela se levantou na plat�ia, ela diz: "meu nome � Paris S. e eu sou
de Chicago, Illinois. Eu pulei com pura emo��o e alegria! E como eu continuei a
obter cada um deles corretamente, fiquei muito grato que essas t�cnicas de mem�ria
entraram em minha vida. Abracei minha m�e, toda a minha fam�lia, Dion e Feibi, meu
amigo, o apresentador, o painelista, todos os participantes e, � claro, meu mentor,
Ron White. Ele estava no show comigo e tamb�m pregou seu desafio de rapidamente
memorizar uma tonelada de n�meros, nomes, rostos e fatos sobre as pessoas que ele
conheceu. Eu fiquei muito emocionado quando o agradeci por tudo que ele havia feito
por mim e por ensinar a esse garoto da cidade de La Puente, no condado de Los
Angeles, como usar o poder de sua mente para alcan�ar o que parecia imposs�vel
alguns anos antes. Para superar minhas lutas na escola e na vida, ele me ensinou
que eu precisava deixar minha criatividade fluir enquanto eu revia a informa��o que
eu queria lembrar. Eu estou aqui para ser essa m�o orientadora para voc� enquanto
voc� embarca nessa jornada de desvendar o verdadeiro poder da capacidade da sua
mente de manter a informa��o. Assim como o presente me foi dado pelo meu mentor,
vou compartilhar esse presente com voc�. Perceba que se voc� foi capaz de lembrar
que a Torre Eiffel com cobras e uma pizza de Chicago, ent�o voc� tamb�m pode se
tornar um mestre da mem�ria! O AE Mind Memory System � simples de aprender e f�cil
de dominar com a pr�tica. Existem tr�s etapas que voc� precisa lembrar. 1.
localiza��o. 2. Visualize. 3. Revise. Vou passar esta primeira se��o ensinando como
cada uma dessas tr�s etapas funciona e por que � crucial para a reten��o de mem�ria
a longo prazo. Cap�tulo 2 - Localiza��o. No Australian Memory Championship, obtive
a posi��o de Gold Medal nas cartas, memorizando um baralho completo em 2 minutos.
Eu fiz isso criando v�rias hist�rias muito rapidamente ao longo de um caminho em
minha mente. Enquanto folheava as cartas, visualizei minha m�e abra�ando um osso
perto da janela da minha sala de estar. Eu vi Scooby Doo mordendo um Tesla Car em
uma pintura que eu tenho na parede. Ent�o o Capit�o Am�rica estava arremessando seu
escudo e cortando um lim�o no meu sof�. Isso continuou at� que eu criei 26
hist�rias ao longo de toda a sala de estar. Ent�o, lembrei-me dos cart�es em
perfeita ordem, traduzindo essas imagens para os cart�es. Ent�o o �s de copas (m�e)
e o 9 de copas (osso) foram minhas duas primeiras cartas. Depois veio o 2 de
espadas (Scooby), 7 de diamantes (Tesla), 10 de espadas (Capit�o Am�rica), 5 de
paus (cal), e em breve ... Vamos come�ar estabelecendo as bases para poder
memorizar qualquer coisa que voc� queira lembrar ao longo de uma ordem sequencial.
Precisamos criar nosso primeiro conjunto de localiza��es mentais para que isso
aconte�a. Eu tenho mais de 1000 locais, mas isso � s� porque eu competir em
competi��es de mem�ria internacional. Voc� n�o precisa fazer isso para ver os
benef�cios imediatos deste sistema de mem�ria. Vamos come�ar com seus primeiros 10
locais. Estes ser�o locais nos quais voc� j� est� muito familiarizado. Eles estar�o
em sua casa. Voc� n�o precisa estar fisicamente presente ou perto dos locais para
us�-los em suas jornadas mentais. Apenas use sua imagina��o e visualize-se nesses
pontos. Ent�o, primeiro, veja-se na sala de estar. Olhe em volta para todos os
diferentes objetos, m�veis, itens, etc ... O que voc� v� aqui? Voc� v� um sof�, uma
l�mpada, uma TV? Como sobre um tapete, uma mesa de caf�, uma mesa de cabeceira?
Veja em sua mente todas as v�rias coisas que voc� tem na sala de estar. Agora vamos
para a pr�xima sala da sua casa. Qual � o pr�ximo quarto ou �rea com itens
diferentes, perto da sala de estar? Meu segundo quarto � o banheiro. Os locais
espec�ficos que eu escolhi no banheiro s�o: o banheiro, o arm�rio de rem�dios, o
chuveiro, um suporte e um toalheiro. O que voc� v� nesta segunda sala sua? Olhe ao
redor da sala e observe qualquer coisa grande, de tamanho m�dio e pequeno. Agora
que vimos alguns itens em cada sala, vamos em frente e numere 5 locais em cada
sala. Usando as caixas abaixo, ou em uma folha de papel separada, liste 5 coisas
que voc� v� em cada sala, indo no sentido hor�rio. N�o pule. Ou seja, se a sua
primeira localiza��o for o sof� e a TV estiver no extremo oposto da sala, n�o
rotule a TV como n�mero 2. Talvez salve-a na sua 5� localiza��o. Escolha algo �
direita do sof� como sua segunda localiza��o. MINHA AMOSTRA LOCAIS: Sala de Estar
1. Sof�. 2. Tabela. 3. Espelho 4. aquecedor. 5. TV. Banheiro. 6. WC. 7. Gabinete de
Medicina. 8. Chuveiro. 9. Carrinho de Roupa. 10. Toalheiro. Seus Primeiros 10
Locais: Sala 1: 1 .____ 2 .____ 3. __ 4. __ 5. __ Sala 2: 6. __ 7. __ ??8. __ 9. __
10. _ Agora passe por estes 10 locais v�rias vezes at� voc� pode cham�-los por
n�mero. Qual � o n�mero de localiza��o 1? E quanto ao n�mero 4? E a sua 8�
localiza��o �? Como sobre o 10�? Diga-os para frente e para tr�s algumas vezes at�
que voc� consiga recordar essa sequ�ncia sem pensar muito nela. Depois de ter feito
isso, Vamos seguir para a etapa divertida de memorizar as coisas usando esses
locais mentais ou sua primeira jornada. Cap�tulo 3 - Visualize. O poder da
visualiza��o. Os atletas ol�mpicos usam-no para obter o estado de esp�rito certo
antes de sair para a pr�tica ou competi��o. Phil Jackson foi dito ter usado com
todos os seus jogadores de Michael Jordan e Chicago Bulls, para Kobe Bryant e os
Lakers. Albert Einstein costumava visualizar todas as suas f�rmulas e experi�ncias
de pensamento em sua mente antes de realmente colocar a caneta no papel. A
visualiza��o � poderosa e vamos usar esse poder da sua mente para lembrar uma lista
simples de 10 coisas. Todos esses 10 itens t�m um significado espec�fico que eu
irei detalhar em detalhes em um cap�tulo posterior. Por enquanto, vamos apenas
seguir em frente e visualizar essas 10 coisas. Vamos separ�-los em peda�os de 5
para tornar mais f�cil de lembrar. Eu quero que voc� imagine um chap�u sendo jogado
no primeiro local em sua sala de estar. Personifique o chap�u e veja-o dan�ando no
primeiro local. Adicione m�sica � imagem, adicione o maior n�mero de sentidos
poss�vel. Quanto mais forte o visual, mais f�cil ser� para voc� lembrar o item mais
tarde. No segundo local, quero que voc� veja Mel sendo esguichada por todo o local.
Sinta o quanto � pegajoso e at� mesmo saboreie lambendo todo o local. O terceiro
item ser� um peda�o de presunto. Veja o presunto sendo cortado no terceiro local.
Talvez voc� comece a fazer sandu�ches de presunto neste local. Para o quarto
objeto, quero que voc� imagine uma ampulheta sendo quebrada naquele local, com
vidro e areia espalhados por toda parte. O quinto vai ser Hail. Imagine uma
tempestade de granizo atingindo sua quinta posi��o. Como isso soa? Como se sente
quando voc� esfrega esse local que tem tudo sobre ele? Agora, feche os olhos e veja
todos os cinco desses itens interagindo com os cinco locais em que voc� os colocou.
Eles est�o l� bem selados? Se voc� est� tendo problemas para ver alguns dos
objetos, certifique-se de permitir que sua criatividade flua e adicione mais a��o a
fim de tornar os disparos visuais mais memor�veis. Recentemente, eu estava fazendo
uma sess�o de treinamento de mem�ria do YouTube ao vivo, onde memorizei um n�mero
de 50 d�gitos falados e o repondei perfeitamente
no canal AE Mind Memory, e um dos espectadores me perguntou como eu consegui fazer
isso sem ter um lapso de mem�ria . Eu disse a ele que era porque eu adicionei muita
a��o entre as imagens para os meus n�meros e a localiza��o. Eu tinha um peda�o de
madeira na minha mesa e disse a ele para imaginar como se este fosse um dos locais
ao longo de sua jornada mental. Eu ent�o peguei uma torre do rel�gio Big Ben do
tamanho de um modelo que ganhei quando competi no World Memory Championship com a
equipe dos EUA em 2012. Eu disse a ele para fingir que Big Ben era sua
representa��o de imagem para o n�mero 99. Se voc� imagine Big Ben ereto nesta fatia
de madeira sem adicionar qualquer a��o extra para a hist�ria e voc� tinha que
memorizar um n�mero de 100 d�gitos, voc� vai ter um tempo dif�cil durante o per�odo
de recorda��o. Porque no momento em que voc� teve que se lembrar daquele n�mero
inteiro e voc� chegou naquele local do peda�o de madeira, ent�o voc� pode confundir
o objeto que estava sobre ele com outra coisa. Voc� pode confundi-lo com a Torre
Inclinada de Pisa ou outra torre semelhante. O que voc� quer fazer para evitar esse
problema? � adicionar muita a��o. Eu gosto de personificar os objetos que estou
memorizando. Ent�o, talvez veja Big Ben breakdancing na placa de madeira e fazendo
um giro de cabe�a. Ou�a o som da multid�o em torno dele enquanto ele quebra seus
movimentos. Ou�a os aplausos. "V� para o Big Ben, v� para o Big Ben, v�!" Isso
ajuda a conectar v�rios neur�nios em seu c�rebro enquanto voc� memoriza as
informa��es e ajudar� a facilitar o processo de recupera��o das informa��es. Uma
vez que voc� pratique isso v�rias vezes, essa sequ�ncia se tornar� mais f�cil e
r�pida. Voc� ver� toda a hist�ria visual ganhar vida em milissegundos em sua mente.
Agora, vamos fazer as pr�ximas 5 imagens. Eu darei os objetos para voc� e quero que
voc� crie os gatilhos visuais para ajud�-lo a memoriz�-los. Lembre-se de confiar na
capacidade do seu c�rebro para ser criativo! Na sua sexta localiza��o, imagine um
Hash Brown. A s�tima localiza��o contar� com um gancho pirata. O pr�ximo � o casco
de um cavalo. Seguido pelo nono sendo um hula Hoop. Ent�o o �ltimo local ter� uma
casa fazendo algo em cima dela. Feche os olhos e visualize esses 5 objetos
interagindo com seus locais. Adicione mais a��o a eles para torn�-los mais
memor�veis. Agora v� em frente e anote todas as 10 coisas que memorizamos nos
locais. 1 ._________ 2 ._________ 3. ________ 4. ________ 5. ________ 6. ________
7. ________ 8. ________ 9. ________ 10. ________ Aqui est�o as respostas: 1.
Chap�u. 2. Mel. 3. Presunto 4. hora de vidro. 5. Hall. 6. Hash Brown. 7. Gancho. 8.
Casco. 9. aro. 10. Casa. Quantas voc� conseguiu corrigir? Se as hist�rias fossem
fortes o suficiente, voc� deveria ter acertado todas elas. Lembre-se de que a chave
para a memoriza��o � a visualiza��o e que nosso c�rebro aprende melhor quando pode
ver claramente a informa��o. Ele tamb�m adora quando fica entretido, ent�o
adicionar muita a��o entre os objetos e os locais far� com que essas hist�rias se
destaquem e voc� achar� mais f�cil recuperar as informa��es mais tarde. Para que a
mem�ria de longo prazo entre em a��o, h� mais um passo que precisamos fazer. Esse �
o processo de revis�o. Cap�tulo 4 - Revis�o. No Campeonato Mundial de Mem�ria na
China, eu estava competindo com a equipe dos EUA quando memorizei e lembrei
perfeitamente de um n�mero de 120 d�gitos em 5 minutos. Se voc� fosse me pedir hoje
para repetir esse n�mero de volta para voc�, eu diria: �bem, havia um 2 em algum
lugar. N�o consigo mais lembrar toda a sequ�ncia de n�meros, porque disse ao meu
c�rebro que n�o era importante reter essa informa��o depois que a competi��o
terminasse. Para que isso aconte�a, voc� simplesmente n�o fortalece as conex�es
neur�nicas em seu c�rebro ao n�o revisar as informa��es. Pelo contr�rio, se voc� me
pedisse agora para recitar as primeiras centenas de d�gitos do pi, eu diria
�3.141592653589793238 ...� A raz�o pela qual eu poderia fazer isso com facilidade,
� porque eu revi essa sequ�ncia de n�meros muito tempo ap�s o per�odo inicial de
memoriza��o. Ele foi cimentado em minha mem�ria de longo prazo e deve sempre estar
l�, porque eu repito uma boa parte dele durante a minha mem�ria melhora mostra em
escolas e faculdades. De volta ao dia, n�s ne voc� simplesmente n�o fortalece as
conex�es neur�nicas em seu c�rebro ao n�o revisar as informa��es. Pelo contr�rio,
se voc� me pedisse agora para recitar as primeiras centenas de d�gitos do pi, eu
diria �3.141592653589793238 ...� A raz�o pela qual eu poderia fazer isso com
facilidade, � porque eu revi essa sequ�ncia de n�meros muito tempo ap�s o per�odo
inicial de memoriza��o. Ele foi cimentado em minha mem�ria de longo prazo e deve
sempre estar l�, porque eu repito uma boa parte dele durante a minha mem�ria
melhora mostra em escolas e faculdades. De volta ao dia, n�s ne voc� simplesmente
n�o fortalece as conex�es neur�nicas em seu c�rebro ao n�o revisar as informa��es.
Pelo contr�rio, se voc� me pedisse agora para recitar as primeiras centenas de
d�gitos do pi, eu diria �3.141592653589793238 ...� A raz�o pela qual eu poderia
fazer isso com facilidade, � porque eu revi essa sequ�ncia de n�meros muito tempo
ap�s o per�odo inicial de memoriza��o. Ele foi cimentado em minha mem�ria de longo
prazo e deve sempre estar l�, porque eu repito uma boa parte dele durante a minha
mem�ria melhora mostra em escolas e faculdades. De volta ao dia, n�s ne � porque
revisei essa sequ�ncia de n�meros muito depois do per�odo inicial de memoriza��o.
Ele foi cimentado em minha mem�ria de longo prazo e deve sempre estar l�, porque eu
repito uma boa parte dele durante a minha mem�ria melhora mostra em escolas e
faculdades. De volta ao dia, n�s ne � porque revisei essa sequ�ncia de n�meros
muito depois do per�odo inicial de memoriza��o. Ele foi cimentado em minha mem�ria
de longo prazo e deve sempre estar l�, porque eu repito uma boa parte dele durante
a minha mem�ria melhora mostra em escolas e faculdades. De volta ao dia, n�s
neConseguimos confiar em nossa mem�ria para lembrar os n�meros de telefone, porque
os telefones inteligentes ainda n�o eram uma coisa. Ainda me lembro do nosso antigo
n�mero de telefone residencial: 626-864-0782 (eu n�o recomendaria para voc� discar
esse n�mero, pois n�o tenho mais id�ia de quem � o propriet�rio). T�nhamos que nos
obrigar a pedir que nossos c�rebros puxassem o n�mero de telefone de nossa casa,
m�e ou amigo, em vez de pedir a Siri para fazer isso por n�s. N�s repetimos esses
n�meros tanto que eles estavam entranhados em nossa mente inconsciente at� que
pudemos diz�-los sem ter que pensar conscientemente sobre o n�mero. Essa � a
diferen�a entre a mem�ria de curto e longo prazo. Antes de entrar na verdadeira
neuroci�ncia por tr�s da revis�o � t�o importante, vamos revisar as 10 coisas que
memorizamos anteriormente. Voc� n�o precisa escrever nada agora, mas v� em frente e
depois de terminar de ler essas instru��es, feche os olhos, respire fundo, limpe a
mente e visualize as dez imagens que criamos ao longo do caminho em nossa mente.
Veja se voc� consegue visualizar todos eles. Como voc� fez? Voc� conseguiu v�-los
claramente? � o que eu gosto de fazer quando reviso qualquer informa��o que eu
queira lembrar por um longo per�odo de tempo. Eu memorizo ??peda�os de dados de
cada vez, depois fa�o uma pausa e fecho os olhos para rever e fortalecer as imagens
que criei. Revendo = Mem�ria de Longo Prazo. No livro "O Outro C�rebro", o Dr.
Douglas Fields fala sobre como quando revisamos algo, as c�lulas cerebrais chamadas
c�lulas gliais ajudam os neur�nios a disparar muito mais rapidamente na pr�xima vez
que voc� quiser recuperar essa informa��o. essas c�lulas gliais disparam algo
chamado mielina para os neur�nios quando enviam sinais el�tricos pelos ax�nios e,
em seguida, os terminais disparam neurotransmissores para a extremidade receptora
de outro neur�nio (os dendritos). Oligodendr�cito te C�lula glial Oligodendr�citos
Nodo de Ranvier Deixe-me explicar a import�ncia deste processo atrav�s de uma
met�fora. Como voc� sabe ao ler a se��o Intro, eu costumava trabalhar para uma
empresa de TV via sat�lite. Meu trabalho era instalar o cabo do cliente e ter
certeza de que tudo estava funcionando perfeitamente antes de sair. Significa que
eles precisavam ver seus canais e programas de TV favoritos antes que fosse a hora
de fazer as malas e ir para o meu pr�ximo trabalho. A maneira que eles receberam
uma bela imagem HD em seu aparelho de TV foi porque o cabo conectado � parte de
tr�s da caixa do receptor estava recebendo um sinal digital vindo da antena
parab�lica que converteu outro sinal vindo dos sat�lites reais flutuando centenas
de quil�metros espa�o. Incr�vel, eu sei! Ent�o, o que leva esse sinal el�trico da
antena parab�lica, atrav�s do cabo e para o receptor? � um fio de cobre com apenas
alguns mil�metros de espessura. � provavelmente t�o grosso quanto um clipe de papel
desdobrado. Ent�o, por que o cabo que voc� v� conectado � parte traseira da caixa
de TV a cabo � muito mais espesso do que deveria ser? Isso ocorre porque, para que
o sinal flua suavemente e de maneira r�pida de uma extremidade � outra sem perda de
sinal, o fio de cobre precisa ser envolvido com isolamento. Na verdade, existem
v�rias camadas de isolamento, como voc� v� abaixo. Eu tive que ir a centenas de
chamadas de servi�o de solu��o de problemas em casas dos clientes durante o meu
per�odo como instalador de cabo, e um dos maiores problemas foi que o c�o tinha
mastigado o cabo. Eles cortaram o isolamento, deixando o cabo de cobre exposto e
n�o permitindo que o sinal el�trico chegasse � caixa do cabo. Agora com esse
conhecimento em seu c�rebro, vamos aplicar isso a como nossos neur�nios funcionam.
Imagine que o ax�nio, que transporta o sinal el�trico, seja o cabo de cobre. O
isolamento � a
mielina que envolve o ax�nio. Sem qualquer, ou talvez apenas uma fina camada de
mielina, os neur�nios n�o disparam de forma t�o eficaz e eficiente quanto deveriam.
No entanto, quando voc� dispara repetidamente esses neur�nios revisando as
informa��es que deseja memorizar e aprender, as c�lulas gliais captam isso e enviam
mielina para envolver o ax�nio. Novamente, Revendo = Mem�ria de Longo Prazo. Como
um FYI, voc� sabia que, quando eles olhavam para o c�rebro de Albert Einstein, os
neurocientistas n�o conseguiam ver qualquer diferen�a de tamanho entre seu c�rebro
e um c�rebro mediano? O que eles viram que era diferente era a quantidade de
mat�ria branca em seu c�rebro. A mat�ria branca � a mielina que envolve os
neur�nios. Ele tinha muito mais mat�ria branca do que o c�rebro humano m�dio.
Albert Einstein era conhecido por visualizar ou criar experimentos mentais em sua
mente quando queria resolver um problema. Isso � apenas algo a considerar ao passar
por este processo de visualiza��o para memorizar. Agora que voc� conhece os
sistemas de memoriza��o, vamos colocar isso em pr�tica. Se��o II - MENTE POSITIVA
PARA O SUCESSO. Cap�tulo 5 - Mindset. "Eu sou est�pido, Eu sou burro, eu chupo na
escola, eu esque�o facilmente, eu n�o posso ler, eu n�o consigo focar, eu n�o
consigo aprender nada, eu n�o posso, eu n�o posso, eu n�o posso ... '' Essas e
muitas outras cren�as limitantes costumavam entupir minha mente sempre que eu
entrava na sala de aula, sentava na minha cadeira, colocava meus livros em cima da
mesa e fingia prestar aten��o ao professor. Minha mente come�aria a vagar em outra
dimens�o e pensar em tudo o mais, exceto no que eu deveria estar focando, que
estava aprendendo o material em m�os. Eu pensaria no que eu iria comer mais tarde
naquele dia, o programa de TV que eu iria assistir (o Mundo Real na MTV), a garota
bonita do 4� per�odo que eu gostava, mas estava com muito medo de conversar. Todas
essas coisas estariam circulando em volta da minha bolha de pensamento por causa da
parede de tijolos que eu criei para mim dizendo todas essas coisas negativas. No
filme, The Pursuit of Happyness, Will Smith est� jogando basquete com seu filho
Jayden quando Will diz a ele para n�o ter esperan�as de ser um jogador de basquete
de sucesso. Isso porque ele n�o era capaz de ser bom em esportes, que seus filhos
mais do que provavelmente n�o seriam bons em esportes tamb�m. Jayden, sentindo como
se seus sonhos tivessem sido destru�dos, pegou a bola e a colocou em uma sacola
pl�stica. Nesse ponto Will percebe o que ele fez e caminha at� seu filho, "nunca
deixe algu�m lhe dizer que voc� n�o pode fazer algo, nem mesmo a mim." Eu levei
esta linha para o cora��o e dei um pequeno toque Muitas vezes, quando estamos
tentando fazer alguma coisa e estamos tendo dificuldade em descobrir, podemos ter
vozes nos dizendo para desistir e que n�o somos bons o bastante, essas vozes n�o
s�o sempre necessariamente externas. Eles geralmente v�m de dentro. N�s nos dizemos
para desistir. Dizemos a n�s mesmos que nunca teremos sucesso. N�s dizemos "voc� �
um saco, voc� n�o pode fazer isso, voc� nunca ser� bom, eles podem fazer isso
porque s�o talentosos, mas voc� n�o tem presentes". Todas essas palavras s�o
prejudiciais para avan�ar com a capacidade de para captar uma nova ideia de maneira
oportuna, vejo esses pensamentos negativos, tanto coment�rios auto-impostos quanto
influenciados externamente, como tijolos.Cada vez que voc� permite que um desses
pensamentos negativos se funda em sua mente, voc� est� empilhando esses tijolos em
cima uns dos outros para criar uma parede de tijolos que bloqueia a nova informa��o
facilmente fluir em sua mente.Esta parede diminui drasticamente a taxa em que voc�
� capaz de absorver informa��es ou completamente p�ra morto em suas trilhas quando
ele rebate fora do parede. O que voc� precisa fazer � construir uma marreta de
positividade para que voc� possa derrubar essa parede. Voc� quer dizer coisas como:
"Recebi um dom incr�vel de ser capaz de absorver e reter o conhecimento
rapidamente, tenho uma mente poderosa e inteligente, consigo e fico focado �
vontade ..." e assim por diante adiante. Ao contrabalan�ar esses pensamentos
negativos com os positivos, voc� permitir� que o fluxo de novas informa��es seja
processado a uma taxa acelerada em compara��o a quando voc� teve aquela parede
escura de pensamentos negativos impedindo que a informa��o flu�sse facilmente.
Abaixo ou em uma folha de papel separada, v� em frente e anote alguns dos
pensamentos que enfraqueceram o poder que voc� permitiu circular em torno de sua
mente no passado, e ent�o cruze-os para fora e do outro lado, anote tantos
pensamentos fortalecedores que agora voc� permitir� que sua mente viva seguindo em
frente. Desempowering. Empowering Voc� j� esteve dentro do seu carro e ouviu uma
nova m�sica sendo tocada no r�dio e n�o est� sentindo essa m�sica? Quando isso
acontece comigo, eu simplesmente mudo a esta��o de r�dio. No dia seguinte, quando
eu ouvir essa esta��o de r�dio original, adivinhe o que acontece. Eles come�am a
tocar essa nova m�sica indesej�vel novamente. A pr�xima etapa de a��o �, claro,
mudar a esta��o mais uma vez. Alguns dias se passam e o que voc� sabe, voc� est� na
loja e ouve aquela m�sica tocando nos alto-falantes. Voc� n�o tem escolha agora,
mas para ouvi-lo, porque voc� ainda precisa fazer algumas compras. A pr�xima vez
que voc� ouvir essa m�sica de novo est� no carro do seu amigo, porque eles
realmente gostam, ent�o eles aumentam o volume para o m�ximo. Neste ponto, voc�
come�a a se soltar do pedal de �dio e come�a a balan�ar a cabe�a ao ritmo da
m�sica. Quando voc� volta para o seu carro no dia seguinte, j� sabe o que a esta��o
de r�dio est� tocando. A m�sica volta e voc� come�a a cantar o refr�o principal:
�Baby, Baby, Baby, ooooohhhh ...� vai a m�sica de Justin Bieber, certo. No come�o,
voc� provavelmente n�o ficar� t�o confort�vel em dizer a si mesmo essas coisas
novas e fortalecedoras que escreveu. Vai parecer estranho para voc� e para sua
vontade, mais do que provavelmente ser ceticismo de voc� mesmo. Voc� dir� que esses
novos pensamentos n�o representam realmente quem voc� � e que voc� ainda n�o � bom
o suficiente. Mas o que voc� DEVE fazer �, reconfigure sua estrutura de pensamento,
continuando a repetir as afirma��es positivas sobre si mesmo. Seja sua pr�pria
esta��o de r�dio e reproduza essas novas faixas at� que voc� comece a abra��-las e
reconhec�-las como verdade. Porque eles s�o sua nova verdade! Voc� � inteligente!
Voc� � um g�nio! Voc� pode aprender qualquer coisa rapidamente! Cap�tulo 6 -
Objetivos, Tempo de Bloqueio e Planejamento. Agora que voc� garantiu uma maneira
positiva de pensar por si mesmo, vamos em frente e definir algumas metas para o que
voc� deseja alcan�ar depois de ler e passar por este livro. Lembre-se de que n�o se
trata de voc� consumir passivamente o conte�do deste livro Better Memory Now, mas
sim envolver voc� ativamente no material, para que possa absorv�-lo rapidamente e
implement�-lo em sua vida di�ria. Para tirar o m�ximo proveito disso, Eu recomendo
fortemente que voc� defina algumas metas para si mesmo antes de seguir em frente.
Quando comecei a aprender a memorizar rapidamente, minha maior inten��o era me sair
bem na escola. Para gastar menos tempo estudando e mais tempo aproveitando o
processo de aprendizagem. Eu sinto como se eu tivesse alcan�ado esse objetivo e, em
seguida, alguns. Quais s�o seus tr�s principais objetivos que voc� deseja alcan�ar
depois de concluir este livro inteiro e por que deseja alcan��-los? � ser capaz de
compreender mais do que voc� l�? � para memorizar um n�mero de 100 d�gitos em
alguns minutos? � para memorizar os nomes de todos os indiv�duos na sua pr�xima
reuni�o? � para usar esta informa��o para o seu pr�ximo exame na aula? Quais s�o
esses objetivos para voc�? Essas metas ajudar�o voc� a manter o foco e o alerta
enquanto estiver analisando o material. Anote-os aqui ou em outra folha de papel.
Objetivos Objetivo # 1 Por que voc� deve realizar este objetivo? Objetivo # 2 Por
que voc� deve realizar este objetivo? Objetivo # 3 Por que voc� deve realizar esse
objetivo? Outra dica de estudo para o seu sucesso � o tempo de bloqueio.
Certifique-se de bloquear o tempo de sua agenda para dedicar exclusivamente a voc�
passar pelos exerc�cios neste livro Better Memory Now. Defina um tempo alvo para
voc� percorrer o material e ficar com isso em uma base consistente. Se tudo o que
voc� tem � passar 10 minutos por dia passando por esses exerc�cios, em seguida,
bloqueie isso em seu calend�rio e quando chegar a hora, sente-se e certifique-se de
apenas passar ativamente por esse material durante o tempo designado. Se voc� puder
poupar uma hora por dia, ent�o, obviamente, voc� terminar� este livro com muito
mais rapidez e poder� aplicar com mais rapidez o que aprendeu para ajud�-lo a
alcan�ar seus objetivos em um ritmo mais r�pido. Depende completamente de quanto
tempo voc� deseja alocar para melhorar sua mem�ria. Apenas certifique-se de
configur�-lo e bloquear esse tempo para o seu treinamento de mem�ria. Eu fa�o isso
para todas as �reas da minha vida. Eu bloqueei os hor�rios para minha sa�de e boa
forma, para neg�cios, vida social, treinamento de mem�ria e muito mais. Eu me
certifico de que, durante esse tempo, eu me concentre apenas nessa �rea espec�fica
da vida para n�o me distrair facilmente com as outras coisas que tamb�m tenho que
fazer. Voc� vai treinar seu c�rebro para se concentrar na �nica coisa na m�o. Vamos
entrar mais em foco e como voc� pode fortalecer sua aten��o pagando m�sculo no
pr�ximo cap�tulo. Ent�o v� em frente e agende em algum momento para o treinamento
da sua mem�ria para a pr�xima semana. n�o pod�amos sentir-nos felizes, alegres,
ext�ticos, en�rgicos, e n�o poder�amos aproveitar a vida. Eu n�o subscrevi essa
ideologia. Ent�o, quando recebi essas
p�lulas, tive uma dura batalha com minha mente sobre se deveria consumi-las ou
n�o. Eu estava em um ponto de ruptura e estava absolutamente farto de viver da
maneira que eu sempre esquecia as coisas e n�o conseguia me concentrar. Eu tomei as
p�lulas. Ainda me lembro da primeira vez que os levei. Eu nunca estive t�o focado
em toda a minha vida. Se voc� j� viu o filme "Limitless", onde Bradley Cooper pega
o NZT pela primeira vez e ele sente como se pudesse agora acessar o potencial de
sua mente cheia, foi exatamente assim que eu me senti na �poca. nojo de mim mesmo.
Eu pensei comigo mesmo, "quem em s� consci�ncia iria viver em um lugar como este.
T�o desorganizada e t�o bagun�ada. �Eu tinha roupas em todos os lugares. Eu n�o
poderia dizer quais eram sujos e quais estavam limpos. Eu tinha pilhas de pratos e
copos em uma se��o de canto do meu quarto. Havia coisas mofadas debaixo da minha
cama que at� hoje eu ainda n�o sei o que eram. Lembro-me de caminhar at� a minha
cama, levantando meu colch�o, jogando-o na sala de estar e come�ando a trabalhar.
Eu organizei meu quarto completamente, limpei cada polegada quadrada deste lugar, e
ent�o fui limpar a sala de estar da minha m�e, cozinha e banheiro. Durante todo o
tempo, lembro-me apenas de pensar no que estava fazendo naquele momento espec�fico.
Eu n�o pensei em mais nada. Depois que terminei, senti uma sensa��o de conforto e
conclus�o. Sentei-me no sof� da minha m�e e liguei a TV. Eu quase nunca assisti
televis�o, Eu pude recitar a maior parte do que aprendi enquanto assistia ao
notici�rio no dia seguinte, quando eu estava conversando com meus colegas. Tomei
minha pr�xima dose no dia seguinte antes de ir para a escola. Este era o lugar onde
o teste real ia acontecer. Eu j� havia sido expulso da faculdade por um semestre
por ter notas ruins. Isso ajudaria a mudar as coisas? Quando entrei na aula, n�o
tive a mesma sensa��o ultra focalizada que fiz no dia anterior, mas me senti mais
relaxada e mentalmente calma do que antes. Mais uma vez, notei que meus olhos se
fixaram no professor exatamente como faziam quando eu assistia ao notici�rio. Eu
era capaz de ouvir e absorver a maior parte do que o professor estava dizendo e foi
de longe uma das aulas mais pr�-participa��o que eu j� tive em meu nome. Eu estava
fazendo as perguntas certas e at� mesmo respondendo com todas as respostas certas
que o professor queria. Eu estava no momento e totalmente presente em um n�vel
mental. Houve um por�m. Quando peguei meu l�pis para fazer algumas anota��es, senti
minha m�o ficar muito tr�mula. Foi quando notei que meu cora��o estava batendo em
um ritmo r�pido e alarmante. Al�m de minha m�o tremer, meu corpo em geral estava
calmo, mas meu cora��o parecia que ia sair do meu peito. Isso me assustou. Eu tomei
as p�lulas novamente no dia seguinte e o que voc� sabe, eu estava de volta ao meu
antigo eu de n�o ser capaz de me concentrar totalmente na tarefa e minha mente
estava facilmente vagando em outro mundo. A �nica qualidade que persistiu foi a
sensa��o de nervosismo e sensa��o de cora��o que eu j� havia sentido. Eu n�o gostei
disso nem um pouco. Eu enviei um email meu m�dico e sua resposta foi para eu dobrar
minha dosagem. Ele me disse que meu corpo se adaptou aos medicamentos prescritos
muito rapidamente e que eu precisava de uma dosagem mais alta. Eu n�o gostei nada
disso. Eu queria uma maneira diferente de obter o mesmo efeito que estava ocorrendo
no primeiro dia sem que fosse apenas uma corre��o tempor�ria ou um BandAid. Eu
queria encontrar uma solu��o permanente para esse problema. Peguei as p�lulas, abri
a garrafa e despejei tudo no vaso sanit�rio. Essa era a �nica maneira de me for�ar
a encontrar uma solu��o real que n�o envolvesse a necessidade de depender de for�as
externas para me ajudar a alcan�ar meu objetivo de ficar e manter o foco � vontade
e ser capaz de lembrar as coisas muito melhor. Eu me voltei para o programa de
mem�ria que meu mentor ensinou e tamb�m me voltei para v�rios outros indiv�duos
capacitados pela mente. Pessoas como Tony Robbins, que ensinaram seus alunos a usar
suas habilidades e talentos dados por Deus para alcan�ar seus resultados. Eu me
apoiei em pessoas como meu primeiro mentor, Nicholas Rave, que me ensinou como
acessar o potencial da minha mente de �fazer coisas� e manter o foco praticando
algumas coisas simples. Assisti a v�deos ap�s v�deos no YouTube, onde as pessoas me
apresentavam diferentes exerc�cios de visualiza��o e medita��o para me ajudar a
aprimorar as habilidades de foco. Fui a sess�es de Bikram ou Hot Yoga por 90
minutos de cada vez, a fim de limpar completamente minha mente e me concentrar
apenas nos movimentos que o instrutor estava nos guiando. Tudo isso me levou a
descobrir o verdadeiro poder de todas as nossas mentes e o fato de que nem todos os
que s�o diagnosticados com esses focos "doen�as" e " condi��es �precisam depender
de medica��o, drogas e subst�ncias estranhas para praticar a arte de entrar em
fluxo. Todos n�s temos a capacidade de entrar em nossa mente e alcan�ar esse senso
de foco, fazendo certas tarefas em uma base consistente. Em um momento, irei gui�-
lo atrav�s de um dos meus exerc�cios de foco de visualiza��o favoritos que criei h�
v�rios anos e que ainda uso at� hoje para me ajudar a entrar instantaneamente em um
estado de foco. Por enquanto eu quero falar com voc� sobre algumas coisas que eu
recomendo fortemente para voc� olhar para melhorar sua capacidade de prestar
aten��o, concentrar e focar � vontade. Mais uma vez, estas s�o recomenda��es
baseadas em mudan�as que eu fiz pessoalmente. Desde que eu n�o sou um, Certifique-
se de consultar o seu m�dico se voc� tiver outras d�vidas antes de tentar algumas
dessas recomenda��es. Alimenta��o saud�vel Nosso c�rebro consome a maior parte das
calorias que ingerimos quando comparado a qualquer outra parte do corpo. Se voc�
alimentar seus alimentos corporais que n�o s�o ben�ficos para o bem-estar geral do
seu corpo, ent�o seu c�rebro tamb�m sofrer� as conseq��ncias de uma dieta pobre.
Minha dieta crescendo consistia em Hot Cheetos, batatas fritas, hamb�rgueres, pizza
e v�rios outros alimentos fritos e processados. Frutas e legumes raramente faziam
parte do meu consumo di�rio. Refrigerantes como Pepsi e Squirt foram meus dois ir
para bebidas. Doce e chocolate eram uma necessidade para mim. Eu n�o poderia ir uma
semana sem comer Reese's Peanut Butter Cups. Eles eram meus favoritos. Beber muita
�gua! Este � um enorme must. Nosso corpo e nosso c�rebro s�o compostos
principalmente dessa coisa de liquidez que tamb�m engole a maior parte da Terra. Se
voc� se cansar facilmente ou perceber que est� perdendo o foco rapidamente, pode
ser porque voc� est� desidratado ou prestes a ficar desidratado. Os m�dicos
altamente recomendam que voc� beba v�rios copos de �gua durante o dia para se
manter hidratado, e eu tamb�m. Exerc�cio em "The Memory Cure" pelo Dr. Majid
Fotuhi, ele fala sobre a import�ncia do exerc�cio f�sico e qual o papel que
desempenha para melhorar nossa fun��o cerebral geral, eles realizaram v�rios
estudos diferentes nos quais encontraram uma correla��o direta entre exerc�cio e
crescimento do c�rebro. h� uma parte do c�rebro chamada hipocampo que est� ligada �
mem�ria de longo prazo e, literalmente, cresce quando fazemos exerc�cios
cardiovasculares. A produ��o de BDNF (Fator Neurotr�fico Derivado do C�rebro tamb�m
est� ligado � mem�ria de longo prazo) tamb�m aumenta quando algu�m tem um regime de
exerc�cios adequado. Esta � essencialmente uma maneira auto-medicada de ajudar o
c�rebro a ter um melhor desempenho. Se voc� quiser ver um leve aumento no
desempenho do seu c�rebro, saia para passear pelo seu quarteir�o algumas vezes por
semana. Se voc� quiser ver diferen�as muito mais percept�veis em sua capacidade de
aumentar sua capacidade de reter informa��es, ent�o sair para corridas ou corridas
aumentar� o tamanho do hipocampo e a produ��o de BDNF em um ritmo mais r�pido. Yoga
quente. Se voc� nunca tentou Flot Yoga, e seu m�dico diz que n�o h� problema em
voc� fazer isso, Eu recomendo para voc� tentar uma vez. Toda vez que vou, sinto
minha mente totalmente limpa e enfocada a laser depois que a sess�o termina. Eu vou
para o Bikram Yoga, onde eles aumentam o calor por 90 minutos, enquanto somos
guiados para fazer Yoga. Quantas voc� fez as poses corretas do instrutor. Durante
os primeiros 10 minutos, minha mente come�a a pensar em todas as coisas que preciso
fazer e minha ansiedade tenta controlar minha mente. � aqui que deixo essa parte da
minha mente saber que vamos continuar com isso at� o final sem verificar meu
telefone ou se preocupar com qualquer circunst�ncia externa. Minha �nica inten��o
aqui � focar nas posturas de yoga e seguir a lideran�a do instrutor de yoga.
Durante todo esse processo, meu corpo suga e absorve cada cent�metro do meu corpo e
roupas que eu uso. � a� que a limpeza do corpo e da mente entra em jogo. O que
acontece depois disso � que, como passei por um rigoroso processo de manter o foco
na tarefa por 90 minutos seguidos, condicionei minha mente a fazer isso tamb�m para
outras tarefas. Lembro-me da primeira vez que fiz ioga quente. Foi durante um tempo
que eu estava tendo dificuldade em escrever um ensaio que eu tinha para o dia
seguinte. Eu n�o conseguia me manter focada e ficava distra�da assistindo a v�deos
do YouTube ou me concentrando em qualquer outra coisa al�m daquele ensaio. Eu fui
para o est�dio de yoga e sa� com um plano exato sobre como ir do in�cio ao fim no
meu ensaio. Quando cheguei em casa, o que me levou semanas para finalmente come�ar,
acabei levando apenas algumas horas para terminar. Como Tony Robbins diz, n�o � que
demorou semanas, meses ou anos para tomar uma decis�o, Demorou um segundo. Leva
segundos ou um �nico momento para decidir se voc� quer fazer alguma coisa e
continuar fazendo isso. Fazendo yoga quente estabelece uma estrutura
enorme em sua mente do que � poss�vel colocar o seu corpo e mente atrav�s e ainda
sair vivo e mais importante, extremamente alerta. Mais uma vez, eu recomendo para
voc� fazer yoga quente ou at� mesmo ioga regular para esse assunto, se voc� �
medicamente capaz de fazer. Medita��o da Mente Clara. Nas competi��es
internacionais de mem�ria, temos eventos longos. Por at� uma hora, temos que nos
sentar e memorizar tantos decks de cartas quanto nos for poss�vel. O mesmo vale
para d�gitos aleat�rios de n�meros. Esses eventos podem ser cansativos se voc� n�o
estiver mentalmente preparado para eles. � por isso que pratico medita��o de mente
clara. � aqui que eu sento, toco m�sica cl�ssica, e fa�o o meu melhor para pensar
completamente em nada al�m de um flash de luz flutuando na frente. Sempre que eu
paro de ver aquele flash de luz e come�o a permitir que minha mente se desvie, sei
que meu condicionamento de foco come�ou a vacilar. Eu simplesmente digo a mim mesmo
para trazer minha consci�ncia e focar de volta para este flash de luz. Quando
comecei a fazer isso, s� consegui um minuto antes de minha mente come�ar a vagar.
Ent�o a estrat�gia que usei foi definir um limite de tempo para mim. Eu faria
sess�es de medita��o de 1 minuto. Em seguida, aumente para 3 minutos. Ent�o v� at�
5 minutos. E a cada sess�o depois disso, eu subia alguns minutos at� conseguir e
realmente queria fazer sess�es de medita��o de uma hora de dura��o. Experimente por
si mesmo. Defina uma meta de apenas fazer sess�es de medita��o de 1 a 5 minutos por
uma semana consecutiva. Em seguida, aumente at� que voc� possa fazer sess�es de 15
a 30 minutos sem ter sua mente vagando. Visualiza��o Orientada. Esta � de longe a
tarefa mais poderosa que j� fiz para me ajudar com a minha capacidade de me
concentrar e prestar aten��o. Aprendi sobre a visualiza��o guiada dos eventos dos
cursos de empoderamento da mente aos quais participei. Aqui � onde eu aprendi o
verdadeiro poder da mente e como voc� pode acessar mem�rias passadas, criar
mem�rias passadas futuras ou simplesmente usar hist�rias metaf�ricas para ajud�-lo
a manter o foco nas tarefas em m�os para que voc� possa alcan�ar seus objetivos.
Acessar mem�rias passadas e ancorar os sentimentos que sentimos no passado quando
est�vamos em certos estados mentais � extremamente �til quando queremos nos
concentrar em algo novo. Eu me lembro de crescer, eu costumava estar em um estado
mental concentrado quando queria consertar alguma coisa. Desde consertar meu
computador que parou de trabalhar para consertar meu carro com controle remoto, eu
gastaria o tempo que fosse necess�rio para garantir que o resultado final fosse um
equipamento de trabalho. Eu chamei isto de "o que for preciso" mentalidade. Voc�
fica com a tarefa em m�os e faz o que for preciso para fazer o trabalho. Se eu
levasse essa abordagem para meus estudos no ensino m�dio, eu teria obtido
resultados muito melhores. Preciso fazer algo agora, primeiro visualizo-me naqueles
momentos em que estou hiper focalizado e permito que esses mesmos sentimentos
surjam atrav�s do meu corpo como se eu estivesse passando por essa situa��o ali
mesmo. resultado final da coisa que voc� quer realizar, isso � chamado de
resultados antecipadamente no mundo da capacita��o e desenvolvimento pessoal. Voc�
v� tudo de bom que pode sair de voc� realizando a tarefa e tamb�m o mal que pode
acontecer se voc� n�o conseguir. No evento Unleash The Power Within, de Tony
Robbins, ele nos faz passar por um processo no qual vemos todos os nossos
principais objetivos sendo cumpridos e tamb�m os piores cen�rios poss�veis que
podem acontecer se n�o os cumprirmos. Lembro-me de me ver como um defensor da
mem�ria e que tipo de satisfa��o tive quando me tornei v�rios anos antes mesmo de
acontecer na TV nacional. O que eu tamb�m vi foi minha m�e ainda lutando
financeiramente, meus futuros filhos vivendo sob as mesmas condi��es que eu cresci,
eu mesmo continuando a ter uma mem�ria terr�vel, se eu n�o focasse nos problemas e
treinasse muito duro para me tornar um dos os melhores memorizadores do mundo. Isso
� chamado de princ�pio da dor e do prazer. Anexe tanto a dor quanto o prazer aos
objetivos que voc� deseja alcan�ar, porque isso � o que vai ajud�-lo a se
concentrar rapidamente e manter o foco por um longo per�odo de tempo. Criar
met�foras para ajudar voc� a se manter focado tamb�m � uma maneira muito boa de
ajud�-lo a fazer exatamente isso. Eu irei gui�-lo atrav�s de um dos meus favoritos
agora: Visualiza��o do Hip�dromo Permita que sua mente agora deixe completamente
quaisquer pensamentos externos ou distra��es que possam estar entupindo sua mente
de experimentar uma total sensa��o de paz interior e harmonia. Muitas vezes, quando
n�o podemos nos concentrar em algo que � muito importante para nos concentrarmos,
tendemos a permitir que nossas mentes se desviem para um mundo completamente
diferente, onde nos perdemos e cedemos a distra��es mentais. Isso pode levar a uma
espiral ca�tica onde as nossas mentes saltam do pensamento para o pensamento sem
ter uma ideia centralizada para focar. Nas circunst�ncias certas, quando queremos
fugir de nossas pr�prias realidades por um momento, como ao correr ou limpar seu
quarto, essa pr�tica de permitir que sua mente se desvie pode ser �til e pode
realmente purificar sua mente e at� trazer novos insights para problemas ou
obst�culos que voc� pode estar enfrentando. Quando chega a hora de nos
concentrarmos na tarefa, precisamos aprender a estar totalmente presentes e n�o
deixar que nossas mentes se surpreendam com outras estruturas de pensamento. Com a
pr�tica e repetidamente concentrando-se na �nica coisa em m�os, voc� come�ar� a
perceber que esse ato de hiper foco e aten��o ser� t�o simples quanto ligar ou
desligar um interruptor de luz. Ao passar por isso, concentre-se apenas nas
palavras que voc� est� lendo. Voc� pode at� imaginar como se eu estivesse bem na
sua frente lendo esta se��o para voc�. Fa�a o seu melhor para visualizar as
informa��es que voc� est� lendo agora. V� em frente e relaxe todo o seu corpo.
Deixe de lado qualquer estresse que voc� possa ter em sua mente e corpo. Imagine um
feixe de luz azul relaxando acima de sua cabe�a agora. Observe que quanto mais voc�
se concentra naquele raio de luz azul, mais relaxado se sente. Est� certo. Observe
como sua freq��ncia card�aca est� desacelerando suavemente e combinando suas ondas
cerebrais alongadas e relaxadas. Ao ver esse feixe de luz azul entrar suavemente no
couro cabeludo e percorrer seu c�rebro, permita que massageie suavemente cada
l�bulo do hemisf�rio esquerdo e direito do seu c�rebro. Observe como isso �
reconfortante e agora amplifique a sensa��o de estar relaxado enquanto voc� v� esse
feixe de luz azul percorrer sua testa, rosto e pesco�o enquanto relaxa com cuidado
e suavemente todos os m�sculos com os quais entra em contato. Permita que este
relaxante feixe de luz des�a pelos ombros, pelo peito, pelos bra�os e pelas pontas
dos dedos. O feixe de luz suave continua pelo seu tronco enquanto acaricia sua �rea
abdominal. Observe que o feixe de luz continua descendo pelas suas pernas enquanto
massageia as coxas e desce at� a base das panturrilhas. Permita que o feixe azul de
luz relaxante deslize suavemente a base do seu p� e passe pelos dedos enquanto voc�
presta aten��o e percebe todo o seu corpo se sentir muito relaxado como uma boneca
de pano. Perceba que uma sensa��o total de calma apressa seu corpo, pois agora voc�
est� em completa paz com tudo o que est� ao seu redor e pode se concentrar mais
intensamente no que est� acontecendo no momento presente. Neste estado de esp�rito,
quero que voc� v� em frente e deixe sua imagina��o criativa assumir de maneira
controlada. Imagine que voc� est� em uma pista de corrida de cavalos e no meio do
campo gramado. Os cavalos j� est�o correndo c�rculos ao seu redor ao longo da
trilha de areia. Veja-os enquanto galopam em c�rculos a um ritmo extremamente
r�pido. Voc� pode pensar nesses cavalos como seus pensamentos. Cada cavalo
representa um novo pensamento que nossa mente est� tentando manipular ao longo do
dia. �s vezes pode parecer que n�o estamos no controle total de nossos pensamentos,
mas saiba que voc� agora tem a resposta para ser capaz de desacelerar e focar em um
pensamento individual ou, neste caso, em um cavalo, fazendo com que os outros parem
por enquanto. Imagine que voc� tem uma roldana que controla os reinados de cada um
desses cavalos que est�o correndo ao redor da pista. Sinta-se segurando a roldana e
puxe-a suavemente para ver a resposta imediata que ela tem em todos os cavalos.
Observe como cada um deles come�a a desacelerar. Agora v� em frente e puxe a
roldana um pouco mais. Enquanto voc� faz isso, os cavalos v�o correndo para fazer
uma bela lan�a calma ao redor da pista. De uma maneira controlada Puxe os reinados
enquanto voc� v� os cavalos agora pararem completamente. D� uma olhada em cada um
desses cavalos. Porque voc� tem controle total de seus reinados, eles est�o olhando
para voc� para o pr�ximo comando. Voc� aponta para os est�bulos do cavalo para o
lado esquerdo dos trilhos e informa aos cavalos que eles precisam ir at� sua
barraca individual. Um por um, cada um dos cavalos galopa at� sua pr�pria tenda
enquanto voc� comanda as baias para serem fechadas. Voc� pode deixar cada um dos
cavalos sempre que quiser. Se voc� quiser apenas sentar aqui nesta �rea gramada e
meditar enquanto estiver com a mente em branco, voc� pode fazer isso tamb�m. Agora,
enquanto conto de um a tr�s, permita que sua mente ainda esteja em um estado de
foco e relaxamento enquanto ainda est� alerta para o seu entorno. Um, observe
alguma energia subindo das solas dos p�s at� as pernas e pense em sua �rea
abdominal. Dois, permita que a energia suba pelo seu corpo enquanto acorda o seu
peito, bra�os e ombros. Tr�s, observe esta energia cercando todo o seu corpo
enquanto voc� est� pronto para se concentrar na pr�xima tarefa, sabendo que voc�
tem controle total de sua habilidade de controlar seus pensamentos apenas pensando
na met�fora da trilha do cavalo. Agora que estamos de volta, vamos ver como
realmente usar a t�cnica de mem�ria que abordamos anteriormente e aplic�-la em
nossas vidas cotidianas. SE��O III - TREINAMENTO DE MEM�RIA. Cap�tulo 8 - Mais
locais = mais armazenamento. "E quando ficamos sem locais quando precisamos
memorizar mais informa��es?" Essa � a maior preocupa��o que recebo dos indiv�duos
quando eles aprendem esse sistema de mem�ria. Eles temem que, uma vez que usem seus
primeiros 10 locais, possam continue a usar o sistema para memorizar mais
informa��es Existem duas solu��es para essa preocupa��o. O primeiro � criar mais
locais e o segundo � reutilizar os locais que usamos anteriormente para memorizar
mais informa��es. Mas ent�o surge outra pergunta: "N�o nos confundir�amos com o que
memorizamos antes e o que estamos tentando memorizar agora?" Se voc� ainda n�o
analisou a informa��o antiga o suficiente, ent�o sim, voc� ter� interfer�ncia. Mova
as informa��es iniciais que voc� armazenou em seus locais para sua mem�ria de longo
prazo e fa�a isso revendo-as v�rias vezes. Como atletas de mem�ria, devemos n�o
apenas dominar a arte de memorizar informa��es muito rapidamente, mas tamb�m
devemos nos tornar mestres. Desde que estamos treinando para poder memorizar um
n�mero de 100 d�gitos em 10 minutos para memorizar a mesma quantidade de d�gitos em
quest�o de alguns minutos, devemos reutilizar os locais que usamos anteriormente
para essa tarefa de memoriza��o. Ent�o, como fazemos para n�o misturarmos os
n�meros antigos que previamente memorizamos com os novos n�meros? Como j�
discutimos, sabemos que nosso c�rebro tende a dissolver o material que ele n�o
considera importante, porque ele s� o viu uma vez, ent�o usamos um conjunto de
locais para memorizar algo, ent�o n�o reutilizamos esses locais novamente por um
tempo. poucos dias. N�o revisamos a sequ�ncia desses n�meros nessa ordem exata,
al�m do ponto inicial de recall. Aqui est� um exemplo. Se eu tiver que memorizar
esse n�mero de 10 d�gitos como parte do meu treinamento, 1234567890,1 veria minhas
imagens para esse n�mero interagirem com os locais na casa da minha m�e. Ent�o eu
s� me lembrava daquele n�mero alguns minutos depois que eu tinha acabado de
memoriz�-lo, antes de passar para o pr�ximo teste de um novo conjunto de n�meros.
Para o pr�ximo julgamento, eu iria para um novo conjunto de locais na casa da minha
m�e para memorizar essa sequ�ncia de n�meros aleat�rios: 0246813579.1 repetiria
esse processo v�rias vezes com novos grupos de locais at� que meu treinamento para
aquele dia terminasse. Dois ou tr�s dias depois, eu voltava para os locais que eram
usados ??anteriormente e treinava no evento de n�meros mais uma vez. Durante esse
per�odo de descanso, as imagens antigas que eu havia armazenado ao longo daquela
rota j� haviam desaparecido ou eram, no m�ximo, imagens extremamente confusas. A
interfer�ncia, se houvesse alguma, era m�nima e a for�a das hist�rias rec�m-criadas
ao longo daquela mesma rota superaria qualquer visual residual que eu tivesse antes
naquela rota em particular. Eu estava no supermercado recentemente e o caixa olhou
para o rosto da nota de cinquenta d�lares que eu lhe dei e fez o seguinte
coment�rio: "Isto � Grant". Eu disse imediatamente: "sim. Esse � Ulysses S. Grant,
o 18� Presidente. �Ele olhou para mim e foi incr�vel com o fato de que eu sabia
disso. Aqui est� a coisa, eu tamb�m fiquei chocado e espantado que eu pudesse
lembrar que depois de mais de um ano n�o tendo acessado essa informa��o em
particular. Voc� v� que eu trabalhei com meus alunos da Bell High School um ano
antes e os ajudei a memorizar os presidentes em ordem. N�s armazenamos os dois ao
longo de um conjunto de locais que criamos chamados de Localiza��es da Cidade
Universal. Isso porque passei pela Universal City perto do Universal Studios em
Hollywood, Calif�rnia, e tirei fotos de todos os lugares-chave em torno dessa �rea.
Para os presidentes, imaginamos uma m�quina de lavar nas portas de vidro do Game
Stop para lembrar quem foi o primeiro presidente. Existem alguns personagens do
jogo logo acima das portas, ent�o imaginamos uma bomba at�mica explodindo l� em
cima para nos ajudar a lembrar que o segundo presidente era Adams. Fizemos isso
para todos os 44 presidentes usando 44 locais. A 18� posi��o era uma �rea de
esgrima e n�s imaginamos uma mesa de granito enorme que cresce daquela cerca para
nos ajudar a lembrar que o 18� presidente era Ulysses S. Grant. Ent�o, quando o
caixa mencionou o nome �Grant�, minha mente instantaneamente pulou para a 18�
posi��o e viu a bancada de granito crescendo na cerca. Uma vez que o visual �
recuperado, ent�o tudo o que temos a fazer � traduzi-lo de volta para a informa��o
real que ele desencadeia, que neste caso � o 18� Presidente. O kicker para tudo
isso, � que reutilizei esses mesmos locais da Universal City para memorizar
centenas de outras coisas. Eu principalmente os uso para treinar para competi��es
de mem�ria. Eu armazenei n�meros, palavras e cartas de baralho na mesma rota em que
eu guardei os presidentes. Eu at� armazenei a tabela de per�odo de elementos ao
longo da mesma rota. Mas como analisamos os presidentes tantas vezes na mesma
ordem, eles basicamente se conectaram como um elo da cadeia e se conectaram uns aos
outros. Meu c�rebro passou da mem�ria de curto prazo para a mem�ria de longo prazo,
porque viu que era importante. Voc� v� agora que � poss�vel memorizar informa��es
sobre locais que voc� j� usou anteriormente, mas tamb�m deve concentrar seu tempo
na cria��o de novas jornadas ou mapas mentais para aumentar seu tamanho de
armazenamento para as informa��es que deseja memorizar. Vamos fazer isso agora
mesmo. Assim como criamos seus primeiros 10 locais, passando por dois quartos em
sua casa, vamos usar o mesmo m�todo para criar mais dez locais em sua casa. V� em
frente e escolha mais dois quartos para escolhermos. Lembre-se de come�ar em um
ponto do seu quarto e ir no sentido hor�rio a partir desse local. Aqui est�o os
meus segundo dois quartos em minha casa MINHA AMOSTRA LOCAIS. Cozinha. 11. Gabinete
de placas. 12. Afundar 13. Torradeira. 14. Fog�o. 15. Geladeira Quarto. 16.
Ventilador de teto. 17. Arm�rio. 18. cama. 19. Mesa do Computador. 20. Prateleira
de Livros. Seus pr�ximos 10 locais. Sala 3: 11 .___ 12 .___ 13. _ 14. _ 15. _ Sala
4: 16. _ 17. _ 18. _ 19. _ 20. _ A fim de faz�-los ficar com essa ordem, voc�
precisa agora rev�-los. Passe por essa rota espec�fica para frente, para tr�s e por
n�mero. Questione-se perguntando qual foi o local para o n�mero 14? E quanto ao
n�mero de localiza��o 19? E a 11� localiza��o foi? E quanto ao 20? Eu gosto de
fechar os olhos e me visualizar andando pelos novos locais que criei e jogando com
eles. Voc� pode querer tentar algo assim para incorporar esta jornada em sua mente.
O pr�ximo passo que fa�o com os novos locais que acabei de criar � us�-los para
memorizar informa��es. Isso ajuda a refor�ar ainda mais as novas adi��es ao meu
mapa mental. Vou lhe dar 10 coisas novas para memorizar e vamos coloc�-las na sala
3 e na sala 4 da sua casa. Se voc� quiser dar um tiro sozinho, v� em frente e veja
a lista e visualize cada coisa em um local naquela sala. Se voc� quiser que eu
ajude voc� a criar as hist�rias ao longo do caminho, Eu compartilharei meu visual
com voc� depois da lista. Memorize as seguintes 10 coisas 1. L�pis. 2. Swan 3.
�rvore 4. Andar. 5. m�o. 6. Sticks 7. Gancho. 8. An�is Infinitos (��). 9. A letra
"Q". 10. Tenda. Veja como eu imagino essas 10 coisas nos meus locais. Eu veria um
l�pis rabiscando todo o meu primeiro local na 3� sala ou o n�mero de localiza��o 11
na minha casa. Eu imaginaria um cisne pairando sobre meu segundo local e bicando
nele. A �rvore estaria caindo para o meu terceiro local e fazendo um barulho alto.
No meu quarto local, eu me via pegando o ch�o e empilhando-o em cima daquele local.
Uma m�o ent�o estaria agarrando e apertando o quinto ponto no meu terceiro quarto.
Depois de fazer 5,1, fa�a uma revis�o r�pida. O que estava no local n�mero 2? E
quanto ao n�mero 5? E quanto ao n�mero 1? Vamos seguir em frente. No meu �ltimo
quarto Eu imaginava varas em chamas no topo da minha 16� localiza��o ou 1�
localiza��o neste quarto quarto. O pr�ximo veria um gancho de pirata destruindo a
pr�xima localiza��o. A 18� posi��o ter� an�is infinitos (��) sendo colocados em
cima dela. Eu veria ent�o a letra Q dando voltas e voltas na 19� posi��o. A 20� e
�ltima loca��o ter� eu montado uma barraca e dormindo dentro dela. Agora, qual foi
a sua terceira localiza��o neste �ltimo quarto? E quanto ao primeiro local na sala
quatro? Como sobre a 19� localiza��o, o que essa pessoa tem? Agora v� em frente e
anote as 10 coisas que memorizamos nos locais. 1 ._________ 2 ._________ 3.
________ 4. ________ 5. ________ 6. ________ 7. ________ 8. ________ 9. ________
10. ________ Aqui est�o as respostas: 1. L�pis. 2. Swan 3. �rvore 4. Andar. 5. m�o.
6. Sticks 7. Gancho. 8 An�is Infinitos. (��) 9. A letra "Q". 10. Tenda. Como voc�
fez? Voc� conseguiu tudo certo? Se voc� fez, incr�vel! Se voc� n�o fez, ent�o a
hist�ria entre o item e o local precisa ter mais intera��o entre os dois. Fa�a o
seu melhor para adicionar o maior n�mero de sentidos poss�vel. O que voc� v�, ouve,
sente, sente e cheira naquele local com as informa��es que deseja memorizar?
Lembre-se dessas 10 coisas que acabamos de memorizar, porque vamos us�-las para
aprender a contar em uma l�ngua estrangeira em um cap�tulo posterior. Criar novos
locais � uma tarefa f�cil de fazer. N�s podemos fazer isso de onde quer que
estejamos. Eu fiz um v�deo no YouTube onde demonstrei como voc� poderia criar
locais no consult�rio do m�dico. � o mesmo processo que voc� fez
quando criamos uma viagem de mapa mental em nossa casa. Eu gosto de criar blocos
de 5 de cada vez. Dependendo do lugar onde estou, posso ter 2-4 peda�os de 5
locais. Meu desafio para voc� agora � criar uma nova jornada a partir de um lugar
que voc� j� visitou ou visitou com frequ�ncia. Pode ser a biblioteca, a loja que
voc� gosta de fazer compras, seu carro, pode ser o seu local de trabalho, o
consult�rio do seu m�dico, basta escolher um ponto que voc� pode ver agora mesmo em
sua mente se voc� fechasse os olhos . Olhe ao redor deste lugar e escolha algumas
coisas que voc� pode rotular como novos locais. Por exemplo, eu estava em Chipotle
recentemente e criei uma jornada por l�. Escolhi as portas como o n�mero de
localiza��o 1, o suporte de menu como n�mero de localiza��o 2, o painel de vidro
como n�mero 3, o prensador de tortilla como loci # 4 e a se��o de carnes como
n�mero de localiza��o 5. Revisei isso algumas vezes antes de prosseguir para
escolha mais 5 pontos. Aqueles eram, a bandeja de guacamole, a caixa registradora,
a se��o de fichas, a geladeira e a �rea de lixeira. Estrondo. Eu poderia ter
continuado com mais 10 locais neste Chipotle. Use a seguinte se��o para anotar 10-
20 novos locais Nome do Local: ____________________ 1 .____________ 2
._____________ 3. ___________ 4. ___________ 5. ___________ 6. ___________ 7.
___________ 8. ___________ 9. ___________ 10. ___________ 11 .____________ 12.
___________ 14. ___________ 15. ___________ 16. ___________ 17. ___________ 18.
___________ 19. ___________ 20. ___________ Agora voc� tem at� 20 novos locais para
trabalhar e para ajud�-lo a memorizar mais informa��es. Isso vai ser muito �til �
medida que avan�amos com o resto do livro. N�o pare aqui embora. Continue criando
mais locais usando lugares diferentes. Uma tarefa para voc� praticar agora seria
pedir a algu�m para lhe dar uma lista de 10 a 20 coisas para voc� memorizar. Em
seguida, use esses locais rec�m-criados para memorizar essas 10 a 20 coisas. Ent�o
vamos continuar aprendendo a memorizar nomes e rostos. Cap�tulo 9 - Nomes e Faces.
"Phillip?", Voc� mentalmente diz para si mesmo enquanto caminha para essa pessoa
que voc� conheceu na semana passada em uma reuni�o importante, "ou foi Edgar?" Voc�
est� tendo dificuldade em lembrar o nome dele e voc� sabe que isso n�o � verdade.
na primeira vez que isso aconteceu com voc�, ent�o voc� o cumprimenta com o usual:
"Ei, cara1. Como est� indo?" "Homem", ou "Bud", ou at� mesmo "Ei voc�" s�o as
respostas mais comuns. Quando nosso c�rebro est� chutando em overdrive tentando
encontrar seu nome real, mas n�o tem sorte naquele momento. Para o show
Superhumano, Eu tive que memorizar mais de 500 pe�as de informa��o e fiz um teste
nele pouco tempo depois naquele dia. Eu tive que memorizar os primeiros nomes, as
iniciais do �ltimo nome, a cidade e o estado, e as caracter�sticas faciais dos mais
de 100 membros da audi�ncia presentes. Consegui acertar o meu desafio 100% e,
assim, ajudei-me a ser o primeiro Mestre da Mem�ria e Campe�o Super-Humano! Antes
de ter as habilidades para poder fazer o que eu fazia no programa, eu era aquela
pessoa que constantemente esquecia o nome de outra pessoa. N�o precisava nem ter
uma ou duas semanas inteiras antes de eu esquecer. Muitas vezes demorava alguns
segundos para que a pessoa com quem eu estava conversando me desse o nome, que eu
quase que esquecesse instantaneamente. Ent�o, se voc� est� no mesmo barco, deixe-me
dizer agora que h� esperan�a! Consegui mudar minha situa��o depois de aprender as
t�cnicas de mem�ria que estarei ensinando aqui e praticando de forma consistente.
Eu sei que, uma vez que voc� passe por esse processo e pratique regularmente com
todas as pessoas que conheceu ou conheceu, ent�o voc� se tornar� um mestre em
lembrar nomes! Se um indiv�duo quer competir em uma competi��o de mem�ria, ou �
algu�m que quer se destacar em seu campo de carreira, como lembrar nomes e rostos,
� o t�pico n�mero 1 mais solicitado que recebo das pessoas que querem melhorar sua
mem�ria. Foi solicitado tanto que, enquanto eu come�ava a escrever este livro,
concentrei uma grande parte do meu tempo neste cap�tulo que decidi criar um livro
dedicado apenas a nomes. Ainda � um dos melhores livros de vendas do momento. �
chamado, voc� adivinhou �Como se lembrar de nomes e rostos�. Vou lhe dar v�rios
exemplos de como voc� pode aplicar a t�cnica de memoriza��o para memorizar o nome
de qualquer pessoa. A chave para memorizar nomes. Como voc� sabe, a chave para a
memoriza��o � a visualiza��o. Para lembrar um nome, precisamos transformar esse
nome em uma imagem. Temos ent�o que criar uma hist�ria para vincular esse nome �
pessoa de alguma forma. Quando eu executo meu Workshop Better Memory Now for
Professionals, come�o lembrando os nomes de todos os indiv�duos que conheci mais
cedo naquele dia. Como eu fa�o isso, como eu estou andando para algu�m eu presto
aten��o �s caracter�sticas faciais ou at� mesmo roupas que se destacam. Se a pessoa
que eu estou caminhando tiver uma barba espessa, eu vou fazer uma anota��o mental
disso e ent�o vou trocar nomes. Se ele disser que seu nome � Albert, Eu
visualizarei rapidamente uma Coruja comendo um Burrito em sua barba. Albert =
coruja + burrito. Eu poderia rever essa imagem uma ou duas vezes muito rapidamente
enquanto conversamos por alguns instantes. Basta dar uma r�pida olhada em sua barba
e ver a coruja e o burrito. Ent�o, quando chegar a hora de relembrar seu nome mais
tarde, vou olhar aquela barba, ver a hist�ria que criei e dizer "e voc� � Albert!".
Outra dica � se perguntar n�o apenas o que esse nome me lembre, mas tamb�m quem faz
esse nome me lembrar Voc� conhece algu�m com o mesmo nome Se voc�, voc� pode
adicionar essa pessoa � hist�ria Eu tenho uma lei irm�o chamada Albert, ent�o eu
vou imaginar meu irm�o na lei interagindo com essa pessoa chamada Albert.Talvez
eles est�o comendo burritos com uma coruja.O mais estranho e esquisito da hist�ria,
mais f�cil � para voc� lembrar mais tarde. Deixe-me dar outro exemplo aqui. Imagine
que voc� est� caminhando para essa jovem. Ela diz que seu nome � Julia e voc�
rapidamente imagina Jewels. Eu quero que voc� associe essas j�ias fazendo algo em
Julia. Talvez as joias estejam escorregando em seu cabelo como um escorregador de
�gua enquanto gritam: "JUUUULLLLIIIIAAAA� Deixe a imagem mais v�vida. Acrescente o
m�ximo de sentidos poss�vel para dar vida � hist�ria. O que voc� ouve, o que voc�
v�? H� cheiros, gostos, sentimentos que surgem? Lembre-se que quanto mais gr�fica a
hist�ria, mais links voc� est� criando em seu c�rebro para dizer que essa pessoa �
importante e que deve manter seu nome por um longo per�odo de tempo. Mais nomes
Isso foi muito f�cil e divertido, certo? Agora vamos criar mais algumas fotos para
nomes comuns. Angela = Anjo. Bill = Bill Clinton ou Dollar Bill. Chris = Cross.
Frank = lingui�a de Franks. Jacky = Jack de carro. Jennifer = chamin� + pele. Lisa
= Lisa Simpson. Luis = renda. Sandra = areia Rosa = Rose. Vince = Cerca. Zach =
Saco de Batata. Com aqueles feitos, vamos anex�-los a alguns rostos. Eu quero que
voc� tome seu tempo e tenha essas fotos interagem com cada indiv�duo. Certifique-se
de rev�-los para ciment�-los em sua mente ap�s cada linha. Ent�o veja quantos voc�
consegue corrigir. fiai | j L 4 Frank Chris Jennifer:% F t 1 1 '? Vince Jacky Luis
4 * 4 Rosa Bill Lisa # "� .V 'y -� fi *, M d) Zach Angela Sandra Quiz-se Com estas
caras. Quais foram os seus nomes? Respostas: 1. Angela. 2. Bill. 3. Chris 4. Frank
5. Jacky 6. Jennifer 7. Lisa 8. Luis 9. Sandra 10. Rosa 11. Vince 12. Zach. Como
voc� fez? Agora, se voc� fizer isso para todas as pessoas que encontrar, garanto
que ver� uma melhoria em sua capacidade de manter os nomes de todas essas pessoas.
Uma dica que eu posso lhe dar para ajudar a fortalecer esse processo de mem�ria de
lembrar nomes, � usar a associa��o que voc� tem para o nome da pessoa como uma
conversa inicial. N�o s� ir� ajud�-lo a quebrar o gelo, mas ajudar� a ancorar em
seu nome em um n�vel mais profundo. Muitas vezes, quando � apropriado faz�-lo e sei
que a imagem n�o ofende o indiv�duo, o seguinte cen�rio acontecer�: Eu: "Ol�, meu
nome � Luis Angel, qual � o seu nome?" Pessoa: "Prazer em conhec�-lo, sou Michael".
Eu: "Cara, Michael Jackson � um dos meus artistas favoritos de todos os tempos!"
Michael: "Haha ... S�rio? Meu tamb�m! Billy Jean � minha m�sica favorita ... E a
conversa continua. O que acontece aqui � que voc� est� ligando algo que voc� tem
uma conex�o forte em sua mente, neste caso, Michael Jackson, com o indiv�duo que
voc� est� encontrando e voc� ter� uma melhor chance de lembrar o nome dessa pessoa
mais tarde. Use essa t�cnica. Funciona! Para a reten��o de mem�ria a longo prazo,
recomendo que voc� mantenha um caderno ou algum tipo de documento on-line em que
possa anotar os nomes e algumas das caracter�sticas das pessoas que voc� encontra
durante o dia. Isto � o que eu fa�o. No final de cada dia, abro uma planilha onde
anoto rapidamente os nomes de todas as pessoas que conheci e o que mais se destacou
sobre esses indiv�duos. Ent�o, se eu encontrasse Ashley com o Cabelo Ondulado Longo
na mercearia, seria exatamente isso que eu escreveria. Semana depois, Eu levo um ou
dois minutos para revisar todas as pessoas que conheci uma semana ou duas antes.
Isso refor�a as hist�rias e fotos que voc� vinculou a esses indiv�duos, de modo
que, se voc� esbarrar com eles um m�s depois na loja, poder� dizer: "Ei, Ashley! �
�timo ver voc� de novo". V� para www. AEMind.com/Names para baixar minha lista
completa de fotos para nomes.No meu livro, How to Remember Names e Faces.Eu tenho
mais de 500 exemplos de rostos e nomes para voc� praticar com.Eu recomendo que o
livro para voc� se voc� quer realmente se tornar um mestre em lembrar nomes. i &
EEU & B�nus: Intera��es sociais. "Oi Jeff, como foi a viagem de esqui que voc�
estava
planejando fazer no m�s passado? Carol e as crian�as se divertiram descendo as
encostas? Eu sei que o pequeno Jimmy estava realmente animado para ver neve pela
primeira vez. �Ser capaz de lembrar as coisas sobre as pessoas que voc� conhece �
muito importante quando se trata de construir relacionamentos, especialmente se
voc� est� tentando fazer neg�cios com eles de alguma forma. A grande quest�o que eu
tive no passado era que eu conversaria com algu�m sobre algo importante para eles,
e durante a pr�xima intera��o que ter�amos algumas semanas depois, eu falharia
completamente em n�o trazer nada da conversa anterior porque eu esqueci do que
falamos. Se isso j� aconteceu com voc� antes, deixe-me dar dicas sobre como n�o
deixar isso acontecer no futuro. Como com tudo o mais que queremos lembrar por um
longo per�odo de tempo, precisamos visualizar as informa��es que queremos lembrar.
Ent�o, a primeira coisa que eu faria seria transformar o nome do cavalheiro em uma
imagem. Jeff � igual ao chef. Ele ent�o me contou sobre uma viagem de esqui que ele
ia levar com sua fam�lia. Como ele estaria me dizendo isso, eu fingiria que havia
uma enorme tela de cinema na minha frente e eu estava exibindo as informa��es na
tela e Jeff era o narrador. Na tela, eu via Jeff com um chap�u de cozinheiro
esquiando em uma montanha de neve. Ele me disse que sua esposa Carol e Jimmy nunca
tinham ido � neve antes, ent�o imaginei uma senhora cantando can��es natalinas com
um menino comendo Slim Jim enquanto eles rolavam pela neve pela primeira vez. O
pr�ximo passo aqui � revisar. Como eu expliquei anteriormente, quando encontro
algu�m novo, eu gosto de escrever seus nomes em uma planilha do Excel. Ao lado
dessa linha com seus nomes, tamb�m escreverei algumas coisas importantes sobre as
quais falamos. O que eu tamb�m farei, � no dia seguinte enquanto estou trabalhando,
dirigindo, ou apenas sobre o meu dia, eu farei uma revis�o passiva. Significa que
vou imaginar as pessoas que conheci no dia anterior enquanto fa�o essas outras
atividades e visualizo as coisas de que falamos. Fa�a isso e isso o ajudar� a
relembrar essa informa��o da pr�xima vez que voc� vir essa pessoa. Cap�tulo 10 -
N�meros - No��es B�sicas Uma telha de assoalho cheira um osso que fica preso em uma
cela cheia de envelopes com bolas de futebol dentro deles. Hist�ria estranha, eu
sei. Mas o que voc� acabou de fazer se conseguiu imaginar claramente esse visual em
sua mente, � memorizar a seguinte sequ�ncia de n�meros: 3.141592653589. Isso n�o
deveria ser chocante para voc�, pois criamos uma hist�ria estranha para memorizar
os primeiros d�gitos do pi. Voc� j� sabe que o segredo da memoriza��o � a
visualiza��o e n�o � diferente quando queremos memorizar um n�mero aleat�rio. No
campeonato mundial de mem�ria, consegui memorizar um n�mero de 120 d�gitos em 5
minutos usando esse m�todo de contar hist�rias. Eu normalmente abro minha escola
Better Memory Now apresenta��es com esta demonstra��o. Eu digo �s crian�as para
escreverem um n�mero de 50 d�gitos no quadro. Eu olho para isso muito rapidamente e
ent�o viro as costas para o quadro, fecho os olhos, come�o a acenar com as m�os no
ar enquanto recito cada d�gito. No final de todo o meu workshop, eu recito todo o
n�mero de 50 d�gitos para tr�s! Com um pouco de treinamento e pr�tica, voc� tamb�m
poder� memorizar um n�mero longo em quest�o de minutos e poder� recit�-lo para
frente e para tr�s. A primeira coisa que temos que fazer � associar imagens para
cada n�mero entre 00 e 99. Assim, assim que vermos ou ouvirmos um n�mero, teremos
instantaneamente uma imagem pr�-determinada associada a esse n�mero e poderemos
memoriz�-lo muito mais rapidamente. No exemplo acima, 15 = Azulejo, 92 = Osso, 65 =
Cadeia, 3 5 = Correio e 89 = Futebol. No in�cio deste livro, eu realmente dei as 10
primeiras imagens para os d�gitos simples. 1 = Hat, 2 = Honey, 3 = Ham, 4 = Hour
Glass, 5 = Granizo, 6 = Hash brown, 7 = Hook, 8 = Hoof, 9 = Hoop, 0 = House.
"Senhor, notei que todas essas coisas come�am com a letra 'H'." Isso est� correto.
A raz�o para isto � que cada n�mero entre 00-99 tem dois d�gitos, e a maneira como
este sistema funciona � que voc� precisa de um certo som associado a cada n�mero
para criar uma imagem. Para d�gitos simples, j� que h� apenas um n�mero, temos que
adicionar um som de preenchimento na frente para criar a imagem. Aqui est�o os sons
consoantes que cada n�mero tem: 1 = T, D, Th. 2 = N. 3 = M. 4 = R. 5 = L. 6 = J,
Sh, Ch, g (mole). 7 = C (dura), K, Ck, G (dura). 8 = F, V. 9 = B, P. 0 = S, c
(suave), Z. Ao inv�s de tentar memorizar esses sons com for�a bruta, eu vou ensinar
a voc� como fazer isso da maneira que meu mentor Ron White me ensinou. N�s vamos
criar locais corporais. � medida que passamos por eles, certifique-se de usar
exatamente o mesmo r�tulo que � dado para cada local do corpo. O topo da nossa
cabe�a ser� o n�mero 1 e ser� chamado de "Top". Nosso segundo local corporal �
Nariz, n�mero 3 � Boca, n�mero 4 � Costelas e nossa quinta localiza��o � F�gado.
Agora revise. 5 locais para a frente, para tr�s e por n�mero. Qual foi o n�mero de
localiza��o 2? E o primeiro? E quanto ao quinto local? �timo! Agora, vamos passar
para os pr�ximos 5. A 6� posi��o � a sua articula��o do quadril, mas vamos chamar
de �Articula��o�. A s�tima posi��o � a sua r�tula, e vamos chamar esse local de
�Cap�. A localiza��o � o osso da sua f�bula, que � o osso que corre para cima e
para baixo na lateral da sua canela A 9� posi��o � a bola do seu p�, e n�s
chamaremos esta �Bola�. Esta �ltima � tecnicamente a d�cima localiza��o, mas por
este sistema � considerado o n�mero de localiza��o 0 e vamos retratar a areia no
ch�o. O local zero � "Areia". Agora, v� em frente e fa�a uma revis�o com esses
cinco �ltimos locais do corpo. Depois de concluir essa revis�o, todos os 10 locais
do corpo v�o para frente, para tr�s e por n�mero. Locais do Corpo 1 = Superior. 2 =
Nariz. 3 = boca. 4 = costelas. 5 = f�gado. 6 = Junta (quadril). 7 = Cap (joelho). 8
= f�bula. 9 = bola (p�). 0 = Areia (terra). Usamos a primeira letra de cada local
do corpo para lembrar o som associado a cada n�mero. Se o n�mero for 22, voc� sabe
que os sons associados a esses n�meros s�o "N" e "N". Voc� ent�o adiciona algumas
vogais para obter uma imagem. Minha foto para 22 � o sinal de n�on. Sinal de n�on
"ABERTO" para o n�mero 22. Se eu lhe der o n�mero "40" e lhe disser para criar uma
imagem para ele, o que voc� imaginaria? A primeira coisa que voc� quer fazer �
soar. j� sabe que o "4" tem um som "R" e o "0" tem um som "S", ent�o voc� tem o R_
S_ como seus principais gatilhos. Agora jogue algumas vogais para criar a imagem
real. Minha foto para 40 � Rose. Esteja ciente de que alguns desses n�meros t�m
sons extra consoantes para eles. Por exemplo, 6 poderia ser "J" para articula��o,
mas tamb�m poderia ser "Sh", "Ch" e um "g" suave como "academia". 8 � "F" para
fibular, mas tamb�m poderia ser "V." "Ent�o, se eu tiver que criar uma imagem para
86, usarei qualquer uma dessas op��es de som consoante que eu tenha para cada
d�gito. Nesse caso, escolhi um peixe como minha representa��o de imagem para 86." F
" para o 8 e "Sh" para o 6.1, em seguida, joguei uma vogal para me dar a imagem do
Peixe. Passe algum tempo examinando os sons consonantais de cada d�gito antes de
prosseguir. Essa � essencialmente outra linguagem que voc� est� aprendendo. Esta �
a linguagem das imagens para os n�meros e agora que voc� tem uma compreens�o de
como n�s criamos essas imagens para cada n�mero, deixe-me contar como eu memorizei
essas associa��es de imagens / n�meros. Muitos anos atr�s, quando eu era um
instalador de TV por sat�lite, eu dirigia de casa em casa e durante esse tempo eu
passava por essas imagens em minha mente. Eu as dividi em 10 imagens de cada vez e
as repetia v�rias vezes para frente, para tr�s e por n�mero. Eu perguntava qual � a
imagem de 23, "gnome", qual � o n�mero de 67, "jack". Eu veria os n�meros em
placas, em outdoors e em placas de tr�nsito, e eu subiria Com as imagens para esses
n�meros. No meu primeiro dia de ter essas imagens na minha cabe�a, eu j� era capaz
de memorizar um n�mero de 20 d�gitos usando este sistema. Voc� n�o necessariamente
tem que ser t�o man�aco quanto eu quando comecei. e englobar� todas essas imagens
no seu primeiro dia, mas a minha maior dica para voc� seria pass�-las em 10 de cada
vez at� que voc� possa ver confortavelmente as imagens dos n�meros sem pensar muito
nelas. A maneira que eu fiz isso, foi ligar cada peda�o de 10 imagens em meus
locais do corpo. Dessa forma, eu tinha um ponto de refer�ncia se tivesse
dificuldade em recordar a imagem soando. Vamos come�ar com os algarismos simples
Como voc� sabe, o local para zero � areia. A foto de "0" � HouSe. Quero que voc�
imagine uma casa girando e girando na areia. Visualize a areia entrando na casa
enquanto ela continua girando. Torne esta imagem muito v�vida. D� vida a ela. como
se estivesse acontecendo bem na sua frente O que mais voc� veria, ouviria,
sentiria, sentiria e cheiraria? Quanto mais sentidos voc� adicionar a essa
hist�ria, mais f�cil ser� para voc� lembrar dela mais tarde. Agora vamos para o
n�mero 1. A localiza��o do n�mero um � Top, para o topo da nossa cabe�a. A imagem
para "1" � um HaT. Eu quero que voc� imagine um chap�u em cima de sua cabe�a e o
chap�u est� invertido do avesso. � uma cartola e voc� est� equilibrando no topo da
sua cabe�a. Torne isso estranho e louco. Depois disso, quero que voc� imagine HoNey
sendo esguichado do seu nariz. O mel representa o n�mero 2 e porque tem o som "N"
associado a ele, vamos colocar essa imagem no nosso Nariz para nos ajudar a lembr�-
lo mais r�pido. Para o n�mero 3, quero que voc� imagine um peda�o de HaM andando
boca � a nossa terceira localiza��o e presunto � a nossa foto para o n�mero 3.
Adicione mais a��o a esta hist�ria.O que mais voc� teria o presunto fazendo em sua
boca para ajud�-lo a lembrar melhor.A nossa quarta localiza��o � as nossas
costelas. Eu quero que voc� imagine um vidro HouR repetidamente sendo virado em
cima de suas costelas. Agora, para uma revis�o r�pida. O que estava na areia? Pense
na coisa que estava girando e girando no ch�o com areia dentro dela. Era uma casa,
correto? Bom trabalho! Ent�o lembre-se que toda vez que voc� precisar memorizar o
n�mero "0", imagine uma casa para esse n�mero fazendo algo em um local. O que
estava no local n�mero 1? Era um chap�u. O local n�mero 2 tinha algo esguichando
dele O que era isso? Isso mesmo, era Honey. O terceiro local apresentava um item de
comida dan�ando. O que estava na boca? Voc� est� certo, imaginamos um peda�o de Ham
dan�ando na boca. As costelas s�o o n�mero da localiza��o do corpo. 4. O que vemos
nas costelas? Era uma ampulheta! Bom trabalho nessa revis�o. v� em frente e coloque
as pr�ximas 5 fotos nos locais subseq�entes do corpo. Adicione v�rias conex�es
visuais entre o objeto e o local para ajud�-lo a memoriz�-lo melhor. N�mero 5 �
HaiL. Anexe isso ao seu f�gado. Eu veria meu f�gado congelado por causa de todo o
Hail dentro dele, se fosse. N�mero 6 � Hash brown. PiCture seu Joint (quadril),
comendo um enorme prato de Hashbrowns. 7 � HooK. V� em frente e imagine sua
joelhada sendo levantada por um pirata Hook. 8 � HooF. Imagine o casco de um cavalo
ou de cavalo preso � sua f�bula ou ao lado do osso da canela. O �ltimo � o 9, que �
um HooP. Eu imagino um bambol� para o n�mero 9. Ent�o, veja a bola do seu p�
girando um bambol� em torno dele. Agora v� em frente e fa�a uma revis�o das �ltimas
5 imagens que memorizamos. Qual � o n�mero 5? Soe no come�o. Voc� sabe que todos os
d�gitos individuais come�am com o som "H". O 5 tem um som "L" associado a ele.
Ent�o, coloque algumas vogais e veja o que voc� recebe. A gravura para 5 �, Hail.
N�s relacionamos isso com o nosso F�gado. O n�mero 6 � o qu�? Veja na sua 6�
posi��o. O que imaginamos na nossa articula��o do quadril? Foi um Hash brown
correto? O n�mero 7 tem um som �K� associado a ele. Ent�o, o que � essa foto? H_ _
K. A imagem para o n�mero 7 � Hook. O n�mero 8 � o casco e n�s imaginamos isso em
nossa f�bula. A imagem para o n�mero 9 foi o que? N�s vimos este na bola do nosso
p�. O que estava acontecendo l�? � isso mesmo, n�s a foto para 9 � Hoop. �timo!
Agora fa�a mais um teste r�pido em si mesmo para fazer com que voc� tenha todos
eles. Diga os nomes das fotos de 0 a 9 indo para frente e para tr�s. Em seguida,
questione-se sobre um n�mero aleat�rio para ver se consegue acertar. Qual � a
imagem do n�mero 5? E quanto ao n�mero 1? A imagem para o n�mero 8 �? E quanto ao
n�mero 0? Uma vez que voc� se sinta confort�vel em poder pelo menos ver essas
imagens claramente em sua mente, vamos em frente e us�-las para memorizar um n�mero
de 10 d�gitos! Ele sabia que eu havia falhado v�rias das minhas aulas na Nogales
High School em La Puente e seria um milagre se eu pudesse realmente fazer esse
feito de mem�ria. Ent�o ele disse "Tudo bem cara, aqui vai: 4 ... 9 ... 5 ... 3 ...
2 ... 4 ... 7 ... 0 ... 1 ... 5 ... "Espere", eu disse a ele. "Deixe-me fazer uma
revis�o r�pida." Com os olhos ainda fechados, eu respirei fundo e comecei a rever
as hist�rias que eu tinha acabado de criar ao longo da sala da minha m�e. Depois
que eu tive certeza de que eu tinha todos eles, eu disse a ele para continuar.
"8 ... 7 ... 1 ... 6 ... 0 ... 2 ... 1 ... 9 ... 5 ... e 4 ..." Eu respirei fundo
novamente, exalado e continuei a fazer uma �ltima revis�o em minha mente. "Tudo bem
cara, eu acho que eu tenho todos eles", eu disse "De jeito nenhum! Eu n�o acredito
nisso cara. Vamos ver. Diga em" Edward surpreso pela minha confian�a, disse
ansiosamente. "4,9,5,3, 2 ... "Eu sacudi todos eles um por um at� que cheguei aos
dois �ltimos," Eu me sinto um pouco inst�vel com estes �ltimos. Eu acho que foi 3 e
4. "WOW man! Voc� tem a falta do segundo para o �ltimo. Foi 5,4, mas ainda assim
foi legal! �Eu disse a ele sobre o meu plano de competir no USA Memory Championship
em 2012 e ele disse:� Eu n�o sei o que � isso, mas parece dif�cil. Voc� v�, mesmo
que eu tenha perdido um d�gito, eu ainda estava impressionado com o qu�o longe eu
tinha chegado em quest�o de dias. Eu aprendi a fazer esse "truque" apenas alguns
dias antes e eu j� estava usando o que Aprendi a "mostrar-me", mas mais importante,
para me mostrar que a mente humana � repleta de potencial inexplorado. Eu sabia
que, se continuasse praticando, memorizar um n�mero de 20 d�gitos seria t�o f�cil
quanto piscar. V� em frente e continue com a memoriza��o do seu primeiro n�mero de
10 d�gitos. O passo 1 do processo � ter locais prontos para criar hist�rias ao
longo de uma rota. Abra um conjunto de 10 locais que voc� n�o usou em um dia ou
dois. Isso pode ser da sua casa ou de qualquer outro conjunto de locais que voc�
tenha criado, al�m dos locais do corpo. Agora que voc� est� pronto para ir, vamos
pegar esse n�mero de 10 d�gitos e coloc�-lo ao longo da rota. Eu lhe darei o n�mero
primeiro e depois o ajudarei a memoriz�-lo ao longo do trajeto, usando as imagens
que escolhemos para cada n�mero de d�gito �nico. 4 -6 -2 -8 -0 - 1 -9 -3 -7 -5 No
primeiro local, imagine uma ampulheta (4) esmagando-a e toda a areia se derramando
por todo o local. Em seu segundo local, imagine-se cozinhando Hashbrown (6) naquele
local. Lembre-se de adicionar mais sentidos a ele. Talvez voc� sinta a localiza��o
e o hashbrown esquentando. No terceiro local, veja um Mel (2) sendo esguichado por
todo o local. Sinta a viscosidade desse local. Prove o mel que est� encharcado em
todo esse local. O pr�ximo ponto ter� um casco (8). Veja um casco de ferradura
sendo jogado no local e escute o barulho e o barulho que ele faz quando cai naquele
local. O quinto ter� uma casa (0). N�o basta ver a casa em cima dela. Adicione a��o
a ele. Eu gosto de personificar meus objetos. Ent�o talvez a casa tenha crescido
bra�os e pernas e comece a fazer backflips naquele local. Feche os olhos agora e
fa�a uma r�pida revis�o das primeiras 5 imagens que anexamos aos locais. Agora crie
as a��es para os pr�ximos 5 n�meros. Chap�u (1) na sexta localiza��o. Aro (9) na
s�tima localiza��o. Ham (3) fazendo algo em sua localiza��o de oito. Hook (7)
fazendo algum tipo de a��o na nona posi��o. E por �ltimo mas n�o menos importante,
v� em frente e veja Hail (5) interagindo com o seu d�cimo local. O pr�ximo passo �
fechar os olhos e ver todas as 10 hist�rias r�pidas que foram criadas no momento.
Em uma folha de papel em branco ou abaixo, v� em frente e anote todos os 10 n�meros
que memorizamos. Veja a imagem e traduza a imagem de volta para o n�mero. Quando
voc� terminar com isso, v� em frente e olhe de volta para onde eu escrevi a
seq��ncia de 10 d�gitos para ver como voc� fez. Voc� conseguiu tudo certo? Se voc�
fez, caminho a percorrer! Voc� acabou de memorizar seu primeiro n�mero de 10
d�gitos! Esse � um n�mero de telefone inteiro com c�digo de �rea! Se voc� perdeu um
ou alguns d�gitos, em seguida, certifique-se de perguntar a si mesmo se adicionou
a��o suficiente entre a imagem para o n�mero e o local. Isso � o que faz com que
ele se sobressaia e que seu c�rebro provavelmente se lembrar� dessa representa��o
visual se voc� adicionar muita a��o a ela. N�o apenas tenha uma imagem est�tica.
Torne isso din�mico adicionando o maior n�mero de sentidos poss�vel � hist�ria que
voc� est� criando. N�o h� problema em levar o seu tempo com isso agora. Quanto mais
voc� fizer isso, mais f�cil ser� quando quiser memorizar um n�mero de 50 d�gitos e
mais de 100 d�gitos. Para fazer isso, eu n�o recomendaria que voc� ficasse apenas
com essas 10 imagens de um �nico d�gito. No momento, armazeno um n�mero de 4
d�gitos em um local. Eu tenho amigos de atletas de mem�ria que armazenam em
qualquer lugar entre n�meros de 6-9 d�gitos em um local antes de passar para o
pr�ximo. A diferen�a entre o que eles fizeram e o que voc� acabou de fazer agora �
que eles converteram mais n�meros em imagens. Eles t�m uma imagem para cada imagem
entre 00 e 999. N�o vamos fazer tudo isso neste livro. Eu s� recomendaria para voc�
fazer isso se voc� quiser competir em uma competi��o de mem�ria. � preciso muito
tempo e muita pr�tica para dominar um sistema num�rico de 3 d�gitos. Por enquanto,
vamos criar um sistema num�rico de 2 d�gitos para que voc� possa come�ar a
memorizar 2-4 d�gitos por local. Cap�tulo 11 - N�meros - D�gitos Duplos Deixe-me
ajud�-lo a visualizar as imagens para n�meros de 10 a 19 usando os locais do nosso
corpo para que voc� possa memorizar mais rapidamente cada um deles. A imagem para
10 � Dice. Como o d�gito final � 0, vamos armazenar isso na areia. Visualize-se
jogando dados enormes na areia. Em seguida � 11, que � Tut (rei). Imagine o Rei Tut
no topo de sua cabe�a puxando seu cabelo. 12 � lata. Voc� pode imaginar uma lata
sendo enfiada no seu nariz. 13 � Dome. Veja um copo que est� sendo enroscado na sua
boca. 14 � porta. Imagine uma porta sendo usada como uma t�bua em suas costelas.
Agora feche os olhos e fa�a uma r�pida revis�o das hist�rias que criamos antes de
passar para as pr�ximas 5 imagens. Na segunda metade dos anos 10, comece com Tile
como a foto para o n�mero 15 e voc� visualizar� isso em seu f�gado sendo rebocado
dentro de suas paredes. O pr�ximo � um prato para 16 e voc� pode visualizar uma
placa de prato sendo limpa em sua articula��o ou localiza��o n�mero 6. N�mero 17 �
Tack como ader�ncia de polegar sendo empurrado e preso em seu joelho Cap. Na 8�
localiza��o, que � a sua f�bula, Eu quero que voc� visualize uma Pomba voando nela
e fazendo coc� por toda parte. Adicione mais a��o a. Por exemplo, talvez voc� fique
muito chateado com a pomba e comece a gritar com ela para fugir. Ou voc� perdoa e
come�a a acarici�-lo quando ele est� na sua f�bula (ao lado do osso da sua perna).
O �ltimo ser� colocado na bola do seu p� ou
na sua 9� posi��o. A imagem para o n�mero 19 � uma banheira. Veja o 19 encharcar a
bola do seu p� com �gua. Observe como se sente agora que est� encharcado. Com
aqueles terminados. V� em frente e fa�a uma revis�o. Feche os olhos e veja tudo
isso para frente e para tr�s. Aqui est�o as imagens reais para os n�meros: 10-19
Assim que voc� terminar com isso e estiver confort�vel com cada uma dessas imagens,
vamos praticar um pouco mais. Memorize o seguinte n�mero de 20 d�gitos em um
conjunto de 10 locais. Recomendo que voc� use um novo conjunto de locais que voc�
n�o usou em poucos dias ou crie 10 novos locais para usar com esses n�meros. 12 10
11 14 19 16 18 17 13 15 A primeira coisa que voc� quer fazer � armazenar os dois
primeiros d�gitos no primeiro local. Ent�o, 12 ir�o para o primeiro local, onde
voc� ver� uma lata fazendo algum tipo de a��o naquele lugar. Talvez voc� amarre
latas e us�-los como fabricantes de ru�do no primeiro local. Passando para o
segundo local, quero que voc� imagine Dice para o n�mero 10. O que voc� v� nos
dados nesse local? Crie alguma a��o forte entre os dados e o segundo local. No
terceiro local, quero que voc� imagine o rei Tut para o n�mero 11 e ele est� dando
um soco naquele lugar. No quarto local, quero que voc� imagine uma porta batendo
naquele loci. O 5� tem uma grande banheira derramando �gua por toda parte. Agora
fa�a uma revis�o r�pida. Feche os olhos e veja todas as hist�rias que acabamos de
criar. Perfeito. Agora voc� tem os primeiros 10 d�gitos memorizados. Agora v� em
frente e crie as hist�rias para os pr�ximos 10 d�gitos. Lembre-se de adicionar o
m�ximo de a��o poss�vel. Exagere. Torne isso extravagante. Torne a intera��o
estranha, engra�ada ou assustadora. Adicione diferentes sentidos �s hist�rias que
voc� cria. Divirta-se com o processo. O pr�ximo conjunto de n�meros �: 1618171315.
N�o h� problema em gastar seu tempo com cada um deles. Voc� vai ficar mais r�pido
quanto mais voc� fizer. Agora que voc� fez isso, v� em frente e anote todos os 20
d�gitos em ordem em uma folha de papel separada. Ent�o veja como voc� fez. Voc�
conseguiu tudo certo? Se voc� fez, parab�ns! Voc� est� indo bem. Se voc� lutou com
alguns deles, pergunte-se se a intera��o entre as imagens dos n�meros e os locais
era forte o suficiente. N�o basta v�-lo estaticamente sentado no loci, certifique-
se que a imagem do n�mero est� fazendo algo v�vido nesse local. Eu n�o posso
enfatizar esse ponto o suficiente. � aqui que entra em a��o a magia do processo
criativo de memoriza��o. Antes de passarmos para o pr�ximo conjunto de 10 d�gitos,
fa�a uma revis�o completa das imagens para os 10s. Passe por eles para frente, para
tr�s e por n�mero, v�rias vezes. Coloque-os em sua mente. De modo que, se voc� vir
ou ouvir o n�mero de dois d�gitos, instantaneamente pensar� na imagem desse n�mero
sem pensar demais. Agora que voc� conhece o processo de anexar as imagens aos
locais do corpo primeiro para coloc�-las em nossa mente, v� em frente aplique a
mesma estrat�gia a cada peda�o de 10 n�meros. Lembre-se que todos os n�meros de 2
d�gitos terminados em '0' ser�o associados � areia, os "l's" est�o no topo da nossa
cabe�a, os "2's" est�o no nosso nariz, os "3's" na nossa boca, "4's" em nossas
costelas, e assim por diante. Onde est� o 78 indo para ir? Porque termina com um 8,
ele ir� para a nossa f�bula, correto. E quanto aos 35? Ele termina com um 5 ent�o
vai continuar nosso f�gado. E quanto 82? Este vai no nosso nariz, porque termina
com o 2. Vamos para o 20 20-29 Agora v� em frente e memorizar os seguintes 20
d�gitos em um conjunto de 10 locais e anote o n�meros da mem�ria em uma folha
separada de papel 21 29 26 20 25 22 24 23 28 27 Perfeito. Agora vamos misturar um
pouco. Memorize o seguinte n�mero de 10 d�gitos usando 5 locais e anote-os da
mem�ria em uma folha de papel separada. 14 23 16 12 29 Como voc� fez? Se parecer
que voc� est� mixando seus 10 e 20, reserve um tempo extra para rever cada s�rie
v�rias vezes em um per�odo de tempo. Eles v�o afundar na sua mente inconsciente
quanto mais voc� us�-los e rev�-los. Agora aqui est�o os 30's. Mais uma vez, ligue-
os aos locais do seu corpo da mesma forma que temos feito. Al�m disso, fa�a o seu
melhor para obter a imagem, soando os n�meros. Voc� j� sabe que os 30 v�o come�ar
com o som M, ent�o tudo o que voc� precisa fazer � incluir o som consoante para o
n�mero final e lan�ar algumas vogais para obter a imagem. Se eu tivesse problemas
em recuperar uma foto para um n�mero, Eu costumava soar e depois percorrer as
diferentes vogais at� que algu�m clicasse. Por exemplo, se eu estava tendo
dificuldade em recordar a imagem de 39, que � Mop, eu come�aria com o som M e os
sons B / P para o n�mero. Ent�o eu diria, Mab, Mapa? Meb, Mep? Mib, Mip? Mob, Mop?
Oh sim, foi Mop! Normalmente, isso s� acontecia uma ou duas vezes at� ficar preso
em minha mente que 39 era na verdade Mop. 30-39 Agora para um treino com esses
n�meros. Memorize a seguinte sequ�ncia e use sua folha de rechamada para anot�-las
da mem�ria. 38 37 32 30 39 31 33 35 36 34 Incr�vel. Agora vamos memorizar esse
n�mero de 10 d�gitos. 35 24 16 28 39 Como foi esse para voc�? Voc� est� come�ando a
pegar o jeito dele? Certifique-se de fazer uma pausa depois de cada peda�o de 10.
N�o fa�a uma sobrecarga cerebral. Descanse sua mente depois de v�rios minutos de
memoriza��o. Lembre-se de que descansar o c�rebro � como realmente levamos as
coisas da mem�ria de curto prazo para a mem�ria de longo prazo. Obviamente, isso s�
acontece depois de agir sobre o que voc� quer lembrar, ent�o continue praticando e
fa�a pausas conforme necess�rio. 40-49 Memorize e Recorde esta seq��ncia de n�meros
45 49 40 42 47 43 48 41 46 44 Agora, aqui est� uma mistura de 10 d�gitos 32 48 28
12 43 50-59 50 = LaCe (sapato)% i J k 51 = LiD 52 = LioN 53 = LiMe no 54 = LyRe 55
= LiLy 56 = LeaSh QM 4 * 57 = LoCk 58 = LeaF 59 = LiP 53 50 58 52 59 51 56 57 54 55
Ora aqui est� uma mistura de 10 d�gitos: 45 58 17 30 26 Antes de mover Na pr�xima
metade desses n�meros, certifique-se de revisar todas as 50 das primeiras imagens
de dois d�gitos que criamos. Certifique-se de conhec�-los para frente, para tr�s e
por n�mero. Pe�a para algu�m te perguntar. Pe�a-lhes para dizer qualquer n�mero
entre 10 e 50 e ver a rapidez com que voc� pode nomear a imagem. Depois de ter
feito isso, continue com a segunda metade dessas imagens. Memorize e Recall esta
seq��ncia de n�meros: 60-69 1 v, ij. Eu jf 60 = JaZz ^ ^ S tt 61 = JeT 62 = Sh N
gaurd 63 = GeM i? ff 64 = ChaiR 65 = JAI 66 = JUgA J = 67 = JAQUE 68 = JiFF 69 =
ShiP Memorize e Recorde estes n�meros 61 65 63 69 67 60 64 66 62 68 Aqui est� uma
mixagem de 10 d�gitos para memorizar e recuperar 376461 59 12 70-79 70 = CaSe / f%,
/? / / 71 = CaT 72 = CaNe 73 = CoMb 74 = CaR 75 = CoiL 76 = CaS feliz \% TH AK, XV
de 77 = Caque 78 = CuFf 79 = CuP Memorize e Recorde estes n�meros: 78 74 79 72 70
77 76 75 73 71 Aqui est� uma mistura de 10 d�gitos: 57 62 74 19 70 80-89 $ 81 -
ViDeo 82 = FaN 83 = FoaM # MPP 'V 84 = aFRo 85 = �L 86 = FiSh 87 = FiG v; 88 = FiFa
(futebol) < Q> 89 = Bola de futebol Memoriza e recupera estes n�meros: 87 82 88 81
89 80 83 85 84 86 Memoriza e mistura estes 10 d�gitos: 61 89 22 85 13 90-99
Memoriza e relembra estes n�meros 92 90 95 99 93 98 91 96 94 97 Agora memorize esta
mistura de 10 d�gitos: 9845 3791 56 00-09 n J 00 = SauCe m>: w% 3 r * ^ 01 = SoD 02
= SuN 03 = SuMo 1 04 = SouR 05 = SalL 06 = SaSh \ Soap ^ 07 = SoCk 08 = SoFa 09 =
SoaP Memorize e Recorde estes n�meros 07 09 04 01 05 08 02 00 06 03 Agora memorize
esta mistura: 08 14 96 67 03 Agora que terminamos de criar todas as imagens para
cada n�mero entre 00-99 mais os d�gitos �nicos, certifique-se de rever todos os
n�meros. Pr�tica, Pr�tica, Pr�tica, � o nome do jogo. Eu fa�o duas vers�es de
treinamento. Meu treinamento de fortalecimento e treinamento de memoriza��o real.
Durante a fase de fortalecimento, Na verdade, n�o memorizo ??os n�meros, apenas
pego um conjunto de n�meros e passo pelas imagens se cada par. Eu imagino cada um
deles fazendo algo bem na minha frente. Durante o per�odo de memoriza��o, eu
realmente memorizo ??uma sequ�ncia de n�meros. Vou come�ar com um aquecimento de 20
d�gitos. Vou ver um n�mero de 20 d�gitos gerado aleatoriamente e vou memoriz�-lo em
alguns segundos. Ent�o, vou me lembrar dessa sequ�ncia da mem�ria. Eu irei ent�o
aumentar a quantidade no software de treinamento de mem�ria que eu uso, que ser� de
at� algumas centenas de d�gitos dependendo de quanto tempo de memoriza��o eu me
distribuo. Por enquanto, aqui est�o algumas seq��ncias de n�meros para voc�
praticar sozinho. Eu uso um software chamado memocamp.com e tamb�m memoryleague.com
para treinar para esse evento num�rico. Se voc� n�o quiser usar esse software, voc�
pode criar uma planilha no excel para gerar aleatoriamente um conjunto de n�meros
para voc�. Sequ�ncias num�ricas 10 N�meros Digitais A. 9 7 0 8 5 8 8 3 9 7 B. 6 5 3
2 1 4 2 9 7 4 C. 1 8 2 7 6 1 9 2 7 4 D. 2 3 8 1 7 5 6 9 4 3 E. 9 0 3 4 7 1 9 1 1 6
20 D�gitos A. 8 7 7 1 7 0 2 4 2 1 7 7 7 5 3 4 0 4 6 6 B. 9 1 8 2 7 2 4 3 4 8 7 4 0
1 8 4 7 7 5 0 C. 5 8 9 5 6 4 6 1 5 8 9 6 3 5 4 5 6 7 5 3 D. 7 4 3 6 7 8 9 9 9 6 6 6
5 0 2 0 1 6 4 3 E. 7 9 3 8 2 6 9 7 0 3 5 5 8 1 0 1 6 2 3 5 30 D�gitos A. 0 5 8 1 4
3 2 2 6 4 5 8 1 9 5 3 2 2 6 2 4 8 5 4 8 2 4 2 0 0 B. 6 4 5 2 6 9 4 1 8 5 0 4 7 5 7
4 3 0 6 6 2 0 5 0 3 7 2 3 8 9 C. 4 9 4 6 3 6 7 0 8 6 0 6 8 4 1 1 7 4 2 9 1 3 9 9 7
1 4 8 6 2 D. 0 2 9 1 9 3 5 5 3 8 3 7 5 8 3 1 8 3 3 3 5 3 0 8 5 3 3 1 2 4 40 D�gitos
A. 7 8 7 0 1 7 0 0 8 1 2 8 7 0 3 9 4 4 4 6 5 9 7 8 3 5 7 6 7 7 7 4 4 9 5 8 6 2 7 8
B. 1 4 4 6 9 7 2 8 4 0 2 6 5 7 4 2 8 2 8 3 7 9 1 4 0 0 2 0 8 9 6 4 3 2 1 9 1 0 6 5
c. 8 7 1 1 7 0 5 2 6 2 1 2 4 5 5 8 8 0 9 0 3 1 1 3 5 9 8 5 7 5 5 6 8 1 0 2 8 8 7 4
50 D�gitos A. 5 3 3 7 2 5 5 5 4 2 4 4 0 0 8 2 4 5 9 1 6 8 7 3 6 9 9 1 2 2 8 8 9 5 3
8 0 4 5 8 4 6 7 7 4 8 0 4 9 9 B. 0 6 2 1 3 4
0 5 3 5 9 9 9 4 2 1 3 4 0 3 9 0 8 6 2 4 0 7 6 3 3 9 2 3 0 8 6 7 6 9 2 9 2 5 4 0 0
1 0 5 C. 8 8 2 8 1 3 8 3 6 1 5 1 8 1 1 7 9 1 5 2 9 1 9 6 8 4 3 4 8 1 7 5 7 2 9 0 5
9 5 5 4 1 2 4 2 6 9 8 1 0 D. 3 6 2 2 3 9 3 5 4 7 9 3 5 4 8 6 1 4 6 4 1 9 3 6 1 4 4
0 2 8 9 6 1 8 0 1 1 5 3 8 2 5 5 7 7 6 0 9 4 3 E. 6 1 2 6 1 0 8 0 6 2 0 0 7 4 5 2 7
3 8 1 7 6 3 8 0 8 6 1 9 9 6 2 9 2 4 0 7 4 8 2 4 8 0 8 9 9 4 3 3 9 Cap�tulo 12 -
Mem�ria do dia a dia. "Querida, voc� pode pegar leite e sab�o em p� da loja?"
"Claro, querida!" Voc� entra no seu carro, liga o r�dio, Saia da garagem e v� para
a loja. No seu caminho at� l� voc� est� tocando suas m�sicas favoritas no r�dio,
mandando mensagens para seus amigos enquanto est� no sinal vermelho, e pensando em
seus planos incr�veis de fim de semana. Voc� estaciona o carro em algum lugar do
estacionamento, sai do carro, liga o alarme do carro e vai at� a loja. Uma vez l�
dentro, voc� faz o seu caminho para a �rea de cuidados pessoais para comprar
desodorante para si mesmo, pasta de dente e swaps de algod�o. Voc� ent�o vai at� a
se��o de animais para comprar comida de cachorro e alguns petiscos caninos. Voc�
coloca todos esses itens no carrinho e vai at� a se��o de alimentos para pegar p�o
e manteiga de amendoim. Voc� ent�o se lembra de que precisava obter algo para o seu
outro significativo. Ent�o voc� corre para a se��o de suprimentos de limpeza e olha
para cima e para baixo nas prateleiras. " Eu acho que eu deveria pegar algum tipo
de sab�o. �Voc� olha para o sab�o de lavar lou�a e pega o primeiro que voc� v�.
"Sim, isso deve funcionar." Depois que voc� terminar de pagar por todos esses
itens, saia e pare. "hummmm ... Onde eu estacionei?", voc� diz a si mesmo. "Talvez
tenha sido assim." Voc� vai at� o lado esquerdo do estacionamento e come�a a
procurar seu carro. Como de costume, n�o � encontrado em lugar algum. "Eu sei que
estacionei em algum lugar aqui." Voc� continua olhando e cerca de 5 minutos depois,
voc� ainda n�o consegue encontr�-lo. Felizmente voc� tem seu alarme de carro
ativado, ent�o voc� recorre ao bot�o vermelho da sua chave que soa o alarme do seu
carro quando voc� est� perto dele. Voc� anda mais 2 minutos at� ouvir o alarme
disparar algumas faixas para a direita. Voc� finalmente dirige depois de colocar
todas as malas dentro do carro e vai para casa. Uma vez que voc� entra na garagem e
entra na casa voc� ouve isso, "voc� pegou o leite e o detergente?" Voc� corre para
fora da porta, volta para o seu carro e dirige de volta os 20 minutos para a loja
porque agora h� � o tr�fego abundante no caminho para a loja Quantas vezes algo
assim aconteceu com voc� Voc� se esquece de coisas que voc� deveria comprar na loja
Voc� esquece onde estacionou seu carro ou at� mesmo onde voc� deixou suas chaves
Que tal ir l� fora, notando que estava muito frio, ent�o voc� corre de volta para
dentro da casa com a inten��o de pegar um casaco, e assim que voc� entra no seu
quarto, voc� fica completamente em branco e esquece o que voc� deveria ter Se
alguma dessas coisas j� aconteceu com voc�, confie em mim quando digo que voc� n�o
est� sozinho. Eu costumava pensar que isso s� aconteceria comigo. Que minha mem�ria
era t�o ruim que nem me lembrava se havia comido naquele dia ou n�o. Somos t�o
bombardeados com uma tremenda carga de coisas externas e n�o importantes que
perdemos nosso foco nas coisas importantes nas quais precisamos nos concentrar. Vou
mostrar a voc� como usar as t�cnicas que usamos para memorizar coisas aleat�rias e
us�-las para memorizar tarefas importantes do dia-a-dia. Lista de compras Vamos
dizer que voc� precisava memorizar esta lista de itens para pegar na loja: 1.
Leite. 2. Bananas. 3. Laranjas 4. P�o 5. �gua. 6. papel higi�nico. 7. sab�o. 8.
Creme dental. 9. Comida de cachorro. 10. L�mpadas Voc� pode fazer isso de algumas
maneiras. A melhor maneira e a maneira mais eficaz � armazen�-lo em seus locais.
Para algo assim, Eu costumo apenas armazen�-lo rapidamente em meus locais do corpo.
Eu armazenaria dois itens de cada vez nos locais do meu corpo. Isso combina o
m�todo de localiza��o / jornada com o m�todo da hist�ria, o qual irei analisar
agora. Vamos memorizar essas 10 coisas contando uma hist�ria para cada item que
conecta com o pr�ximo. Imagine-se derramando leite em um monte de bananas e
esmagando as bananas em laranjas. As laranjas s�o espremidas no p�o quando o p�o
pula em um copo de �gua. A �gua escorre por todo o papel higi�nico, que esfrega o
sab�o, criando uma enorme bagun�a ensaboada. O sab�o, em seguida, desliza para o
tubo de pasta de dentes, uma vez que aperta todo o alimento para c�es. H� um clar�o
luminoso vindo de dentro da bolsa para comida de cachorro, ent�o voc� pega um pico
para encontrar duas l�mpadas l� dentro. Como voc� pode ver, � uma longa cadeia
entre cada item. H� um efeito domin� de um item fazendo algo para ou com o pr�ximo
item na linha. Voc� faz isso at� chegar ao final da hist�ria. A �nica ressalva para
usar esse m�todo � que, se voc� est� tendo dificuldades com um ou dois dos objetos
na cadeia, pode ser mais dif�cil lembrar as coisas restantes ao longo da hist�ria.
Mas se voc� criar a��o suficiente entre cada item, sua hist�ria dever� se sustentar
e voc� poder� recuperar toda a sequ�ncia de eventos. Quando eu disse que geralmente
combino esses dois m�todos ao memorizar uma lista de coisas, o que quero dizer �
que eu imaginaria o leite sendo derramado nas bananas no meu primeiro local. Eu
veria ent�o as laranjas sendo espremidas no p�o no meu segundo local. Ent�o, e
assim por diante. Outra coisa que eu fa�o � imaginar o layout da loja que eu vou e
me ver caminhando para cada corredor que tem os itens que eu preciso. Eu ent�o me
via pegando cada um dos itens e colocando-os no meu carrinho. Quando estou
fisicamente presente na loja, simplesmente repito o visual de mim mesmo andando
pela loja que eu havia criado no come�o daquele dia. Se eu acho que estou perdendo
alguma coisa, eu faria uma visualiza��o reversa, onde me veria em minha casa,
olhando para algumas das coisas que eu poderia precisar. Eu poderia me visualizar
abrindo a geladeira e vendo que eu estava sentindo falta do leite, ent�o eu iria
at� a se��o de latic�nios para pegar aquela caixa de leite. Use cada um desses
m�todos e veja qual deles voc� mais gosta. Voc� tamb�m pode combinar m�todos para
fortalecer as conex�es visuais com as informa��es que deseja lembrar. Para lembrar
onde voc� colocou qualquer coisa, voc� precisa ter uma �ncora forte para esse item
em particular. No caso das teclas, eu gosto de visualizar minhas chaves dan�ando no
lugar onde as coloquei, a fim de me ajudar a lembrar onde elas est�o mais tarde. Se
voc� simplesmente jogar suas chaves em qualquer lugar sem dar nenhuma consci�ncia,
ent�o ser� mais dif�cil para voc� lembrar onde voc� as deixou. Idealmente, a melhor
coisa a fazer � sempre colocar as chaves no mesmo lugar todas as vezes que voc� as
definir. Se isso n�o for uma op��o ou se voc� estiver com pressa, fa�a um
milissegundo extra para imaginar as chaves fazendo algo estranho, estranho ou
engra�ado, no lugar onde voc� as est� deixando. Lembre-se onde voc� colocou suas
chaves e outras coisas Lembre-se onde voc� estacionou seu carro Este sempre usado
para me pegar. Eu andava sem parar ao longo do estacionamento tentando encontrar
meu carro. Quando descobri as t�cnicas de mem�ria, esta foi a primeira tarefa que
eu experimentei. Se eu estiver em um estacionamento marcado com n�meros ou letras,
eu crio uma hist�ria r�pida para eles enquanto os vejo interagindo com meu carro.
Uma vez eu estava no shopping e estacionado na tenda que estava marcada, D52.1
imaginou um cachorro (D) mordendo um le�o (52) enquanto estava em cima do meu
carro. Quando voltei mais tarde naquele dia, eu apenas me perguntei "O que estava
acontecendo em cima do meu carro?" Lembrando que eu tinha visto um C�o e um Le�o
sobre ele, eu rapidamente fiz meu caminho para D5 2. Fa�a isso sempre que voc� re
em estacionamentos marcados com n�meros e letras neles. Transforme a letra em uma
imagem e fa�a com que ela interaja com sua foto para aquele n�mero em particular.
Se voc� for � loja, como Target, e voc� estaciona perto da parte traseira esquerda
do estacionamento, imagine-se fazendo uma cambalhota at� a entrada da loja. O que
eu tamb�m gosto de fazer � quando estou andando para a frente, visualizo-me saindo
da loja com as coisas que eu comprei e fazendo uma dan�a ou cartwheel engra�ado de
volta para a parte traseira esquerda do estacionamento. Ao fazer isso, voc� estar�
passeando pela mem�ria no futuro e ser� mais f�cil lembrar onde voc� estacionou
quando chegar a hora de realmente encontrar seu carro. Eu trabalho com um monte de
profissionais de neg�cios, como agentes imobili�rios, advogados, m�dicos,
especialistas em finan�as e muito mais. Embora todos eles tenham smartphones e
possam agendar datas ou compromissos importantes em seus calend�rios, eles ainda
tendem a esquec�-los. Eu tenho um amigo m�dico que sempre faria reuni�es de livro e
compromissos, porque ele tinha esquecido sobre compromissos agendados previamente
nessas datas e hor�rios espec�ficos. Ensinei-lhe a seguinte estrat�gia e esse
acidente essencialmente desapareceu de sua vida. Lembrando compromissos ou datas
importantes Se algu�m quiser que voc� os encontre no almo�o de sexta-feira, voc�
deve criar uma hist�ria para esse evento espec�fico. O primeiro passo � transformar
todos os dias da semana em uma imagem. Domingo = domingo segunda-feira = lua. Ter�a
= dente. Quarta-feira = vestido de noiva. Quinta = Jogue o cobertor. Sexta-feira =
frita. S�bado = Sat�lite. O pr�ximo passo � tirar a foto do dia (sexta-feira) e
associ�-la a voc� e � pessoa que est� fazendo a a��o (almo�ar) naquele dia em
particular. Nesse caso, Eu me via comendo Fries nos hamb�rgueres de Jim com Jill
enquanto discut�amos nossa estrat�gia de neg�cios para o pr�ximo
trimestre. Se voc� quer ser mais espec�fico e ter uma reuni�o ou compromisso para
uma data em um futuro mais distante, voc� tamb�m precisa ter uma associa��o de
fotos para cada m�s. Janeiro = Jam. Fevereiro = Cora��o (Dia dos Namorados). Mar�o
= banda de marcha. Abril = uma p�lula. Maio = maionese. Junho = bug de junho. Julho
= fogos de artif�cio. Agosto = uma rajada. Setembro = sapp. Outubro = ab�bora.
Novembro = Turquia. Dezembro = �rvore de Natal. Se a data fosse 25 de novembro para
uma consulta ao dentista, eu veria uma Turquia (novembro) usando um prego (25) para
limpar meus dentes. Outra coisa que fa�o para ter uma ideia geral de quando estou
livre ou n�o, � que eu comparo a data com outra coisa que eu poderia estar fazendo
naquela semana ou m�s. Um exemplo disso seria se algu�m me pedisse para fazer uma
entrevista no Skype com eles na ter�a-feira �s 19h. Eu sei que naquele momento eu
estou sempre em Give Back Tuesday alimentando os sem-teto com a Living Waters
Christian Fellowship em Santa Ana, ent�o eu vou dizer a eles para agendar para as
17h. Assim que n�s bloqueamos o tempo, o que eu fa�o � o ritmo futuro do evento em
minha mente. Eu me visualizaria fazendo a sess�o do Skype �s 17h e ent�o �s 18h me
preparando para ir buscar os tacos que doamos para o evento Give Back Tuesday. Se
voc� precisasse memorizar uma lista de tarefas a fazer, voc� criaria um gatilho
visual para cada item da lista e o armazenaria em uma jornada mental. Use locais
para memorizar o To Do List. Digamos que esta � a sua lista para o dia das tarefas
que voc� precisa fazer: - Limpar o carro. - Ler livro. - V� � academia. - Pagar
contas. - Tomar sorvete. O que voc� quer fazer � ver a si mesmo limpando seu carro
em seu primeiro local. No segundo local, voc� se veria lendo e aproveitando o
livro. No terceiro local, veja voc� mesmo jogando halteres no local para
representar voc� indo para a academia. O quarto lugar poderia ser um monte de
contas em todo o local como voc� joga dinheiro em cima deles. O �ltimo local ser�
relaxar, comer sorvete e deix�-lo cair no topo do local. No final do dia, tudo isso
se resume a usar sua criatividade e visualizar as datas e atividades que voc� far�
durante esses compromissos para ajud�-lo a lembr�-los mais tarde. Certa vez
trabalhei em um programa da National Geographic chamado Beat the Brainiac. A
premissa do show foi para um "Brainiac" para competir contra 3 "m�dia Joes and
Jills" em diferentes tarefas. Um dos meus eventos de competi��o foi memorizar as
instru��es de dire��o em alguns minutos. As outras tr�s pessoas poderiam trabalhar
em equipe para memorizar as mesmas instru��es na mesma quantidade de tempo. Eles
fizeram essa tarefa da maneira antiga de quebrar as instru��es em grupos e
repetindo o seu conjunto de dire��es repetidas vezes em voz alta. Eu, por outro
lado, olhei para a folha de papel, criando hist�rias r�pidas para cada posto de
controle, e entreguei o papel de volta para os produtores em um tempo muito r�pido.
A raz�o pela qual eu pude fazer isso t�o rapidamente foi porque eu estava
acostumada a memorizar dire��es. Eu j� andava de moto e sempre que precisava ir
para um novo destino, eu memorizava a rota antes do tempo. Para conseguir isso,
voc� precisa de uma viagem mental limpa / locais para armazenar todos os pontos de
verifica��o nas dire��es. Voc� ent�o pega cada linha das dire��es e armazena ao
longo desse caminho. Vamos dar as seguintes instru��es como exemplo: - Siga em
frente na Main St. - Vire � direita na Rocky Road - Vire � esquerda na Magnolia
Drive - Vire � direita na Stimson Ave - Vire � esquerda na 32nd Street - Vire �
direita na Indian St. - Pare na 5789 Indian St. Algumas coisas a serem lembradas
aqui s�o que voc� precisa transformar os nomes das ruas em fotos e que precisa
transformar as instru��es regionais em fotos. Voc� tamb�m precisa estar pronto para
usar suas imagens para n�meros sempre que as vir na lista de dire��es. No exemplo
acima, eu veria um homem (Main St.) batendo uma r�gua (em linha reta) no meu
primeiro local. Em seguida, eu veria um Rhino (direita) correndo em Rocks (Rocky
Road) no meu segundo local. O pr�ximo teria um Leaves (Left) empilhando em cima de
uma pilha de revistas (Magnolia Drive). O seguinte teria um Homer Simpson (Stimson)
montando um Rhino no meu quarto local. No quinto local, eu via uma Lua (32) rolando
nas folhas. O pr�ximo local teria e Indian (Indian St.) atirando uma flecha para um
Rhino. Agora, a fim de memorizar o endere�o real, eu vejo um Lock (57) anexando a
um Football (89) quando o Indian o pega no placar. Sua tarefa aqui seria come�ar
transformando nomes de ruas em imagens. Enquanto voc� est� dirigindo pela cidade,
olhe para as ruas e fa�a um esfor�o consciente para criar fotos delas. Ent�o, em
vez de usar seu GPS para chegar a um novo destino, use o que eu lhe ensinei acima
para memorizar esse conjunto de instru��es. O maior gatilho da dor que me empurrou
para entrar neste campo de treinamento de mem�ria foi o fato de que eu n�o poderia
aprender t�o rapidamente quanto as outras pessoas. Eu sempre lutei com a capacidade
de me concentrar na informa��o que eu estava lendo ou aprendendo na escola. Assim
que eu tive a chance de aplicar essas t�cnicas de memoriza��o na escola, eu fiz. A
primeira coisa que fiz foi aprender novas palavras de vocabul�rio usando este
sistema. Eu ent�o apliquei isso em prestar aten��o na aula enquanto o professor
estava ensinando. Tamb�m apliquei a ideia de visualizar informa��es para manter o
foco enquanto lia material novo. Tudo isso me ajudou a tirar minhas notas de D's e
F's para as direitas. Agora irei gui�-lo atrav�s de algumas maneiras diferentes
pelas quais voc� pode aplicar as t�cnicas de mem�ria para aprender algo novo muito
mais rapidamente do que antes. N�o pense que voc� s� pode aplicar os m�todos de
memoriza��o ao que vamos cobrir neste cap�tulo. Voc� pode usar isso em quase todos
os assuntos. Os �nicos que eu ainda n�o entendi, s�o os assuntos que requerem
mem�ria muscular, como tocar um instrumento musical. A �nica dica que eu daria a
voc� nesse ponto � praticar, praticar, praticar e visualizar a si mesmo jogando em
um n�vel ideal depois de cada vez que voc� pratica. Mas al�m disso, tudo que voc�
precisa fazer � usar sua imagina��o para memorizar as informa��es que voc� est�
aprendendo. Vamos passar por algumas �reas de estudo agora. Cap�tulo 13 -
Aprendizagem Acelerada e Educa��o Aprender Palavras de Vocabul�rio Digamos que voc�
precisava aprender as seguintes palavras: Benevolente = Bem Significado e
gentilmente Desmazelo = vistoso mas barato e de m� qualidade L�nguido = fraco ou
lento e relaxado Greg�rio = Apaixonado por companhia; soci�vel Pulchritude =
Tumulto Beleza = Transtorno; barulho confuso alto por uma massa de pessoas Perusal
= A a��o de ler ou examinar algo Redolente = Perfumado ou doce-cheiro Guffaw = Um
riso alto Abasement = humilha��o ou degrada��o O que voc� quer fazer como sempre, �
criar uma imagem para a palavra e em seguida, vincule isso � defini��o criando uma
hist�ria a partir dela. Voc� nem precisa armazen�-las ao longo de uma rota para
memoriz�-las. Basta fazer uma liga��o direta entre a palavra e a defini��o e, em
seguida, certifique-se de analis�-las ao longo do tempo. Aqui est�o as hist�rias
que criei para cada palavra; Benevolente = Eu dei ao meu c�o um Osso dentro de um
Envelope porque ele foi beinzkind a semana toda. Tawdry = A Towel n�o podia secar o
ch�o molhado porque era feito de material barato. Languid = No topo de uma pista
havia um Squid deitado l� muito fraco e pregui�oso. Greg�rio = Dentro do Carro
Cinzento, havia muito Arroz se divertindo e falando um com o outro. Pulchritude =
As cartas de poker que o Toad tinha eram um straight flush que fez com que uma
linda princesa aparecesse. Tumulto = Um Dente Cortar o gramado do vizinho, o que
faz com que o vizinho fique com o �vulo e v�u no dente. Perusal = Papagaio derramou
Sal sobre o livro que ele estava lendo. Redolent = Eu usei um desodorante vermelho
para encobrir o cheiro vindo das minhas axilas. Guffaw = O palha�o jogou bolas de
golfe l� em cima e eles pousaram em cima de sua cabe�a, o que o fez rir em voz
alta. Abasement = O cara foi empurrado para o por�o e foi completamente humilhado.
Quiz de vocabul�rio Combine as palavras com sua defini��o adequada. Palavra
Resposta Abasement ___ Benevolente ___ Gregarious ___ Guffaw ___ Languid ___
Perusal ___ Pulchritude ___ Redolent ___ Tawdry ___ Tumult ___ Defini��o A.
Perfumado ou doce-cheirando. B. desordem; barulho alto e confuso. C. A a��o da
leitura. D. vistoso mas barato e de m� qualidade. E. Apaixonado por companhia;
soci�vel. F. Beleza. G. Um riso alto. H. fraco ou lento e relaxado. I. Humilha��o
ou degrada��o. J. Bem Significado e gentilmente. Como voc� fez com esse
question�rio de vocabul�rio? Voc� conseguiu todas elas corretas? Observe como voc�
conseguiu pensar nos acionadores visuais ao combinar as palavras com as defini��es.
Agora v� em frente e leia algumas palavras que voc� n�o conhece e pratique esta
t�cnica criando suas pr�prias hist�rias. Isso pode ser aplicado a qualquer palavra
do vocabul�rio, dos que voc� recebe na aula de ingl�s para os que voc� recebe em
suas aulas de ci�ncias. Certifique-se de analis�-los em um per�odo de tempo
espa�ado para mover as informa��es da mem�ria de curto prazo para a mem�ria de
longo prazo. B�nus Se uma palavra tiver uma letra em que preciso de ajuda para
lembr�-la, costumo enviar minha foto para as �nicas letras. Por exemplo, se a
palavra fosse "Blithe", eu imagino um morcego mordendo com folhas. As folhas me
dariam um gatilho extra para me ajudar a lembrar o "L" em "Blithe". Aqui est�o as
imagens do alfabeto A = APPLE. B = BOLA C = CAT D = C�O E = ELEFANTE F = sapo. G =
GOLFBALL H = M�O I = IGLOO J = JACK K = KANGAROO L = FOLHA. M = MAT. Alfabeto
Imagens N = NAIL. O = LARANJA P = PICKLE Q = RAINHA
(COROA) R = RINOCERONTE S = SNAKE T = TOALHA U = GUARDA-CHUVA V = VIOLINO W = �GUA
X = XILOFONE Y = YOYO Z = ZEBRA. Tenho certeza que voc� teve essas situa��es quando
est� sentado l� lendo um livro ou algum outro material e depois de alguns minutos
voc� para, olha para cima e se pergunta o que voc� estava lendo. Voc� n�o tem ideia
do que � este livro. O motivo pelo qual isso acontece � porque estamos nos
concentrando em outras coisas enquanto tentamos ler. Nossos olhos est�o se movendo
de palavra em palavra nas p�ginas, mas h� uma desconex�o cognitiva porque nos
permitimos come�ar a pensar em outra coisa enquanto tentamos ler. O que eu digo aos
meus alunos para fazer � fazer o melhor para imaginar o que est�o lendo. N�o
necessariamente palavra por palavra, mas apenas obter uma representa��o visual
geral para cada frase. O que eu gosto de fazer � fingir que o que eu estou lendo �
um script para um filme de fic��o cient�fica caro com um or�amento infinito, e eu
fui encarregado de criar o filme real. Eu tenho que inventar todos os atores, os
adere�os, criar os cen�rios e adicionar qualquer tipo de anima��o CGI que ajude o
filme a se tornar o melhor filme de todos os tempos. Quando eu leio um livro com
essa mentalidade, � mais f�cil criar os visuais para as informa��es que estou
lendo. Experimente com a seguinte passagem: O lobo estava se aproximando das
ovelhas de Juan enquanto subia ao lado da cerca. Era dia claro, mas ele era um lobo
cruel, ent�o ele n�o se importava se Juan o visse. Tinha um objetivo em mente e
isso era matar as ovelhas. O lobo estava aterrorizando a �rea de Gingertown no
�ltimo m�s e todos os animais da fazenda estavam fartos das palha�adas do lobo.
Eles haviam se reunido algumas noites antes para discutir como superar o poder do
lobo. Eles tinham elaborado um plano de Leitura e Compreens�o e estavam pensando em
test�-lo na pr�xima vez em que o lobo aparecesse. Quando o lobo se aproximou do
rebanho de ovelhas, o galo come�ou a cantar e as ovelhas atacaram o lobo. Eles
formaram uma linha ent�o se ramificaram quando alcan�aram o lobo a fim de acert�-lo
de todos os �ngulos. O lobo ficou t�o chocado que essas ovelhas resistiram a ele
que ele correu para longe, para nunca mais voltar. Algumas quest�es: A quem
pertenceu a ovelha? ________________ Qual era o nome da cidade? ________________
Que animal assustou a ovelha para atacar? ___________ Alguns dos gatilhos que
pensei enquanto atravessava aquela passagem eram obviamente o lobo � espreita para
pegar as ovelhas , o galo saindo para cantar, e tamb�m imaginei meu amigo Juan
quando esse nome apareceu. Para a cidade de Gingertown, imaginei todos os
personagens perto de uma enorme casa de gengibre. Outra dica de compreens�o da
leitura seria fazer uma revis�o do que voc� l� depois de algumas p�ginas. Fa�a a si
mesmo perguntas como quem estava envolvido, o que eles estavam fazendo e quais
foram alguns dos pontos-chave sobre o que voc� leu. Tente isso com o pr�ximo livro
que voc� leu. Preste aten��o ao seu professor ou apresentador A primeira coisa que
eu gosto de fazer quando estou aprendendo algo com um professor, um apresentador,
ou um orador, visualiza as informa��es que eles est�o me dizendo como se eu
estivesse assistindo a um filme. Isso � baseado no mesmo conceito de quando voc�
est� lendo um livro. Fa�a o seu melhor para criar imagens para o que elas est�o
dizendo. Outra coisa que eu recomendaria para voc� fazer � fingir que � o professor
e que est� apresentando as informa��es que eles est�o ensinando. Isso � chamado
aprendizado de invers�o de pap�is. Tente isso da pr�xima vez que voc� estiver na
aula ou aprendendo com algu�m. D� Discursos sem Anota��es Se voc� quiser fazer um
discurso sem anota��es ou memorizar um poema, fa�a o seguinte: � Abra alguns locais
para armazenar as informa��es. � Transforme cada ponto ou linha principal em uma
hist�ria. � Visualize cada hist�ria em um local diferente. um exemplo de um
discurso: � Hoje estamos jogando nossos bon�s no ar � Preparando-se para seguir
caminhos diferentes � Para enfrentar a cabe�a do mundo em meus amigos � E come�ar
na primeira fase � Da vida adulta com tudo o que isso implica Como voc� est�
passando por isso fala-se: �O que eu posso imaginar para essa linha me ajudar a
lembrar melhor?� �s vezes, tudo o que voc� precisa � de um ou dois gatilhos para
ajud�-lo a lembrar o que vem a seguir. Aqui est� o que eu imagino para cada linha
em cada um dos meus locais: � Hoje estamos jogando nossos bon�s no ar � Bon�s sendo
jogados no ar � Preparando-se para ir maneiras diferentes � Uma pista de rodovia
sendo dividida em caminhos diferentes � Para enfrentar a cabe�a do mundo em meus
amigos � Um jogador de futebol abordando o mundo e amigos torcendo � E para come�ar
na primeira fase � Come�ando uma corrida na primeira pista � Da vida adulta com
tudo o que isso implica � Um adulto em crescimento com um alicate. Tente isso com
um novo discurso que voc� precisa dar ou um poema / m�sica que voc� deseja
memorizar. Um dos exerc�cios que fa�o para me ajudar a criar imagens para pontos-
chave, palavras ou linhas, � ouvir m�sicas e imaginar as coisas sobre as quais elas
est�o cantando ou fazendo rap. Fecho os olhos e visualizo a m�sica como se fosse um
videoclipe, mas estou criando as cenas para a m�sica. Eu n�o necessariamente tento
memorizar as letras com este exerc�cio; � apenas uma maneira de estimular minha
criatividade, de modo que, quando preciso memorizar alguma coisa, fica mais f�cil
para mim acessar esse fluxo criativo. Tente isso tamb�m. Em seguida, certifique-se
de praticar o discurso v�rias vezes antes de realmente dar. Eu gosto de usar as
t�cnicas de memoriza��o para aprender palavras em outro idioma. Recentemente estive
no Jap�o e na China, onde competi em competi��es internacionais de mem�ria e queria
testar essas habilidades aprendendo algumas palavras estrangeiras. Aqui est�o
algumas das palavras e n�meros que eu memorizei e como voc� pode saber o que eles
querem dizer tamb�m aplicando a t�cnica de contar hist�rias criativas: � Arigato
(japon�s) = Obrigado. � Elvis tocando a Air Guitar enquanto dizia. Muito obrigado.
� Sumimasen (japon�s) = Com licen�a. � Lutador de sum� com um mouse segurando um X.
� Ni Hao (chin�s) = Ol�. � Knee renunciando oi. � Shui = �gua. � Derramar �gua
dentro do sapato. � Xiangjiao = Banana. � Tomando banho e manchando um gongo com
gel e banana Aprenda novos idiomas Mais cedo eu te dei 10 fotos est�ticas para os
n�meros 1-10. Vamos us�-los agora para memorizar os n�meros japoneses. As imagens
para os n�meros japoneses s�o: 1 (l�pis) = ichi = coceira. - Voc� est� com coceira,
ent�o voc� se co�a com um l�pis. 2 (cisne) = ni = joelho. - Um cisne est� de
joelhos. 3 (�rvore) = san = sol. - Uma �rvore est� queimando por causa do sol. 4
(andar) = yon (shi) = bocejo. - Voc� est� bocejando no ch�o. 5 (m�o) = ir = ir (luz
verde). - Voc� v� uma m�o na luz verde, que significa ir. 6 (paus) = roku = foguete
(w / goku). - Um foguete feito de varas � disparado. 7 (gancho) = nana (shichi) =
vov�. - A vov� tem um gancho como m�o. 8 (loop) = hachi = eclos�o (ovo). - Ovos
est�o chocando nos loops do infinito. 9 (q) = kyu = Q. - O nove se parece com aq,
ent�o isso lembra o kyu. 10 (tenda) = ju = mastigar. - Mastigando uma tenda. Voc�
pode fazer esse processo com qualquer idioma. Basta ligar o dom da criatividade e
us�-lo para memorizar as palavras da nova l�ngua que voc� est� tentando aprender.
Um exemplo r�pido de como us�-lo para aprender espanhol seria este: imagine-se
usando um pente enorme para comer sua comida mexicana favorita. O Comb, neste caso,
representa a palavra espanhola "Comer", que significa "Comer". Voc� viu como eu
liguei os dois juntos, certo? Tudo o que fiz foi me perguntar: "Do que isso me
lembra?" Fa�a isso para qualquer idioma e voc� ser� capaz de aprend�-lo muito
rapidamente. Memorize os presidentes. Para os presidentes, eu os memorizei usando
locais e usando uma liga��o direta ao meu sistema de n�meros. Aqui est� um exemplo
de como isso funciona: 1 (chap�u). George Washington (M�quina de lavar roupa) -
Lavar o meu chap�u na m�quina de lavar roupa 2 (Mel). John Adams (Adams Apple) -
Derramando mel em toda a minha ma�� 3 (presunto). Thomas Jefferson (Chef) - Um chef
cozinhando um grande peda�o de presunto 4 (ampulheta). James Madison (Medicina) -
Retirando a areia na ampulheta e substituindo-a por Medicina. 5 (Salve). James
Monroe (remo da lua). - A lua remando um barco em cima de granizo. A vantagem de se
fazer um m�todo de link direto como esse, � que, depois de ter uma compreens�o
fluente de suas imagens para os n�meros, voc� pode pular facilmente para qualquer
n�mero e lembrar esse presidente imaginando a hist�ria que criamos. O 16�
presidente � Abraham Lincoln. Imaginei o presidente Lincoln jogando centavos em um
enorme prato que representa o n�mero 16. Tente qualquer m�todo para ajud�-lo a
memorizar o restante dos presidentes. Veja se a localiza��o ou o m�todo de link
direto funciona melhor para voc�. Quando terminar, comece a aplicar a t�cnica de
mem�ria para criar associa��es para lembrar pontos-chave, palavras, pessoas,
eventos e outras coisas em suas aulas de hist�ria. Presidentes dos EUA. 1. George
Washington (1789-1797). 2. John Adams (1797-1801). 3. Thomas Jefferson (1801-1809).
4. James Madison (1809-1817). 5. James Monroe (1817-1825). 6. John Quincy Adams
(1825-1829). 7. Andrew Jackson (1829-1837). 8. Martin Van Buren (1837-1841). 9.
William Henry Harrison (1841). 10. John Tyler (1841-1845). Presidentes dos EUA. 11.
James K. Polk (1845-1849). 12. Zachary Taylor (1849-1850) 13. Millard Fillmore
(1850-1853) 14. Jimmy Carter (1977-1981) 40. Ronald Reagan (1981-1989) Presidentes
dos EUA 41. George Bush (1989-1993) 42. Bill Clinton (1993-2001) 43. George W. Bush
(2001-2009) 44. Barack Obama (2009-2017) 45. Donald J. Trump (2017-presente) Tamb�m
fiz o local
e o m�todo de vincula��o direta para a tabela peri�dica de elementos. Eu prefiro
usar o m�todo de vincula��o com essa informa��o, porque eu posso pular rapidamente
para um elemento espec�fico apenas dizendo o n�mero. 47 � uma pedra de prata, ent�o
eu sei que o 47� elemento � Prata. O 79� elemento � Gold e eu imaginei uma Gold Cup
para me ajudar a lembrar disso. Aqui est�o os primeiros 10 elementos e os gatilhos
visuais que usei para me ajudar a lembrar deles. 1. Hidrog�nio (Hidrante). 2. H�lio
(bal�o) 3. L�tio (bateria leve). 4. Ber�lio (Urso chupando um lim�o). 5. Boro
(Porco Javali). 6. Carbono (carpete). 7 Nitrog�nio (�xido Nitroso). 8. Oxig�nio
(tanque de oxig�nio). 9. Fl�or (Farinha). 10. Neon (sinal de n�on). V� em frente e
ligue esses e o resto dos elementos a um conjunto de locais ou ao seu sistema de
n�meros. Crie as hist�rias para memorizar qual elemento combina com o n�mero. Eu
adicionei os primeiros 50 elementos nas p�ginas seguintes. Memorizando a Tabela
Peri�dica dos Elementos Divirta-se com isso! Elementos 1. H = Hidrog�nio. 2. Ele =
H�lio. 3. Li = l�tio. 4. Seja = ber�lio. 5. B = Boro 6. C = carbono. 7. N = azoto.
8,0 = oxig�nio. 9. F = Fl�or. 10. Ne = Neon 11. Na = s�dio. 12. Mg = magn�sio. 13.
Al = Alum�nio. 14. Si = sil�cio. 15. P = f�sforo. 16. S = Enxofre. 17. Cl = cloro.
18. Ar = Argon. 19. K = Pot�ssio 20. Ca = C�lcio. 21. Sc = esc�ndio. 22. Ti =
Tit�nio. 23. V = van�dio. 24. Cr = Cromo. 25. Mn = mangan�s. Elementos. 26. Fe =
Ferro. 27. Co = Cobalto. 28. Ni = N�quel 29. Cu = Cobre. 30. Zn = zinco. 31. Ga =
G�lio 32. Ge = germ�nio. 33. Como = Ars�nico. 34. Se = Sel�nio. 35. Br = Bromo. 36.
Kr = Krypton 37. Rb = Rubidium. 38. Sr = Estr�ncio. 39. Y = �trio. 40. Zr =
Zirc�nio. 41. Nb = Ni�bio. 42. Mo = Molibd�nio. 43. Tc = Tecn�cio. 44. Ru =
rut�nio. 45. Rh = R�dio. 46. ??Pd = pal�dio. 47. Ag = Prata. 48. Cd = C�dmio. 49.
In = �ndio. 50. Sn = Estanho. Se��o IV - ATLETAS DA MEM�RIA. Cap�tulo 14 -
Competi��es de Mem�ria. "Neur�nios prontos ... Comece" De memorizar cart�es a
cometer milhares de d�gitos na mem�ria, as �ltimas palavras que um atleta de
mem�ria ouve dos organizadores antes de embarcar na jornada criativa de memorizar
uma grande quantidade de informa��es em um curto espa�o de tempo. per�odo de tempo,
s�o aqueles mencionados acima. Uma vez que come�amos o processo de criar centenas
de hist�rias em nossa mente para a informa��o que estamos memorizando, nossos
neur�nios est�o literalmente disparando em velocidade r�pida de ilumina��o, a fim
de reter todas essas informa��es. Estamos fazendo bilh�es de conex�es sin�pticas a
cada segundo. Como atletas de mem�ria, devemos confiar que essas conex�es
neur�nicas se apegar�o � informa��o de que estamos alimentando nossos c�rebros pelo
menos at� que o evento de mem�ria particular seja conclu�do. Dependendo da
competi��o de mem�ria, pode haver at� 10 eventos de mem�ria para os quais um atleta
de mem�ria deve treinar. Eles podem incluir: Cart�es, n�meros aleat�rios, n�meros
bin�rios, n�meros falados, nomes e rostos, imagens, datas, poemas e at� mesmo fatos
sobre pessoas. Neste cap�tulo, darei uma vis�o geral de como se preparar para as
diferentes competi��es e o que esperar em cada uma das competi��es. Nos cap�tulos
que se seguem, vou mergulhar mais fundo em como treinar para eventos principais
espec�ficos nestas competi��es. Quando comecei a aprender como melhorar minha
mem�ria, nunca procurei competir em uma competi��o de mem�ria. Eu nunca tinha
ouvido falar deles antes. As �nicas raz�es para querer aprender as t�cnicas eram
para que eu pudesse fazer melhor na escola, no trabalho e na minha vida pessoal.
Uma vez que vi as grandes melhorias que estava fazendo em cada uma dessas �reas com
apenas um pouco de treinamento, decidi estudar mais essas competi��es de mem�ria.
Campeonato de Mem�ria dos EUA. Eu assisti v�deos online de outras pessoas
participando de campeonatos de mem�ria. Indiv�duos como meu mentor e 2x Campe�o da
Mem�ria dos EUA, Ron White, e agora 4x Campe�o da Mem�ria dos EUA, Nelson Dellis,
foram minha inspira��o para este mundo de esportes de mem�ria. Eu vi Nelson
treinando no Monte. Everest como ele se preparou para um evento de mem�ria
nacional. Ele memorizava um baralho de cartas em quest�o de minutos com baixos
n�veis de oxig�nio por causa das altas eleva��es. Eu vi Ron e Nelson nas �ltimas
rodadas da competi��o. Durante as entrevistas, v�rios atletas de mem�ria diriam que
aprenderam as t�cnicas alguns anos antes e que agora competiam contra os melhores
do pa�s no esporte de atletismo de mem�ria. Isso me deu a confian�a para continuar
com este novo hobby e tentar domin�-lo como aquelas pessoas estavam fazendo. Eu
olhei para os eventos que eu teria que treinar no USA Memory Championship, que eram
os seguintes: Principais Eventos: Speed ??Cards: 5 minutos para memorizar um
baralho de 52 cartas. Pontos de b�nus se voc� ficar abaixo do tempo alocado. Ent�o
voc� tem 5 minutos para pegar um baralho de cartas sem baralha e coloc�-lo na mesma
ordem que o previamente memorizado. Se houver um erro no seu deck recuperado, a
pontua��o ser� interrompida nesse ponto, independentemente do tempo final. Voc� tem
2 tentativas deste evento. Nomes e Faces (nacional): 15 minutos para memorizar
quantos nomes e rostos puder. Voc� � dado o primeiro nome e sobrenome de cada rosto
que voc� v� em uma folha de papel. Atualmente existem 117 faces que voc� deve
memorizar os nomes de. Ent�o o atleta de mem�ria demora 30 minutos para lembrar os
nomes previamente memorizados. Voc� obt�m um ponto para cada nome e nome
corretamente soletrados e um ponto para cada sobrenome corretamente lembrado e
soletrado. Estes s�o nomes baseados em ingl�s. N�meros de velocidade: 5 minutos
para memorizar a ordem de tantos n�meros quanto poss�vel. Voc� recebe 25 linhas de
20 d�gitos ou um total de 500 n�meros aleat�rios. Voc� recebe 10 minutos para
recuperar os n�meros que memorizou anteriormente. Voc� ganha 20 pontos por cada
linha perfeitamente lembrada. Existem 0 pontos atribu�dos para qualquer erro nessa
linha. Voc� tem 2 tentativas deste evento. Poema: 15 minutos para memorizar um
poema nunca antes publicado. 20 minutos para recordar esse poema. Os pontos s�o
concedidos com base em palavras escritas corretamente, pontua��o adequada e
capitaliza��o correta. Finais: Os 8 melhores atletas de mem�ria v�o para as rodadas
finais, onde competem em um evento de palavras faladas, um evento onde eles
memorizam informa��es sobre pessoas no palco, e um baralho de cartas em um evento
de 5 minutos. O atleta de mem�ria que permanece no final dessas tr�s rodadas se
tornou o Campe�o da Mem�ria dos EUA. Comecei a treinar ao longo de alguns meses
antes da competi��o. Eu criei planilhas para mim com centenas de n�meros
aleat�rios. Embarquei meu baralho de cartas milhares de vezes para praticar o ato
de ver minhas fotos para cada uma dessas cartas a uma taxa cada vez mais r�pida. O
evento que eu n�o gostei mais de treinamento foi nomes e rostos. Eu era apenas
muito teimoso e n�o fui all-in com as t�cnicas de mem�ria para memorizar os nomes.
Eu queria recorrer � memoriza��o e foi assim que treinei para nomes e rostos. A
competi��o dos EUA tem um evento de poema, ent�o eu tenho algumas letras de m�sicas
e treinei um pouco neste evento, memorizando algumas linhas dessas m�sicas. Eu n�o
estava t�o estruturado com o meu treinamento naquele primeiro ano em 2012. Houve
muita luta desde o come�o. Eu tamb�m estava muito desanimado porque n�o estava
conseguindo os resultados que queria durante o meu treinamento. Eu estava vendo os
recordes anteriores nesta competi��o e queria me aproximar deles. No treinamento,
eu n�o estava chegando nem perto dessas pontua��es recordes. Em vez de memorizar
perto de um n�mero de 150 d�gitos em 5 minutos, eu mal estava atingindo 30-40
d�gitos em mem�ria perfeita durante esse per�odo de 5 minutos de memoriza��o. Em
vez de memorizar perfeitamente um baralho de cartas em 2-3 minutos, eu n�o
conseguia nem chegar no meio do meu baralho de cartas antes de o meu cron�metro
sair, deixando-me saber que os 5 minutos estavam em alta. Eu precisava de ajuda,
ent�o procurei uma t�bua de salva��o e alguma motiva��o. Enviei algumas mensagens
para Ron White e ele estava mais do que aberto para me ajudar. Isso me chocou
porque voc� pensaria que, como um concorrente, voc� n�o gostaria de divulgar seus
segredos com mais ningu�m. Eu achei que esta comunidade � muito competitiva e
extremamente encorajadora. N�o apenas nos EUA, mas internacionalmente tamb�m. N�o
importa de onde vem o atleta de mem�ria, eles est�o sempre dispostos a compartilhar
suas t�cnicas mais recentes, dicas e novas descobertas para ajudar uns aos outros.
Ron me deu dicas e sugest�es que me ajudaram a superar meus bloqueios mentais. A
maior dica que ele deu foi "confiar em sua mem�ria e ir mais r�pido do que voc�
pensa que pode." Os bloqueios mentais negativos que eu estava colocando em mim era
a �nica coisa que estava me atrasando, ent�o quando ele me disse isso, eu Senti uma
sensa��o de confian�a e fui para as �ltimas semanas de treinamento me sentindo mais
revigorado.de mar�o de 2012, foi meu primeiro gosto no mundo dos esportes de
mem�ria. Fui ao meu primeiro USA Memory Championship com admira��o, emo��o e
espanto. Fiquei espantado ao ver que h� outras pessoas l� fora que j� tiveram um
pensamento de ter uma melhor capacidade de lembrar as coisas para competir agora
contra os melhores do pa�s em memorizar rapidamente. Eu conheci Ron e Nelson pela
primeira vez. Eu tamb�m fui apresentado a Brad Zupp, que � outro atleta de alta
mem�ria. Todos esses tr�s caras estavam no palco durante as rodadas finalistas da
competi��o naquele ano. Eu n�o fiz o melhor que eu queria. Eu memorizei um n�mero
de 60 d�gitos, 40 nomes e rostos, algumas linhas do poema e apenas um punhado de
cartas nos 5 minutos que me foram atribu�dos, mas isso foi
o suficiente para me deixar viciada. A comunidade foi incr�vel e eu empurrei minha
mente para novos limites que nunca pensei que fossem poss�veis. Desde ent�o,
competi em mais dois campeonatos de mem�ria nos EUA. Em cada um deles eu me sa�
melhor e acabei com v�rios recordes pessoais. Em 20141 levou uma equipe de
estudantes do ensino m�dio para competir na competi��o. Eles eram da �rea de Los
Angeles e nunca competiram antes em um campeonato de mem�ria. Eles acabaram ficando
em 1� lugar no evento Team Numbers. Desde 2012, tenho competido em competi��es de
mem�ria em todo o mundo. Algumas eu tenho feito muito bem em outros e gostaria de
poder repetir certos eventos. Competi no meu primeiro World Memory Championship com
o Team USA, Nelson Dellis e Brad Zupp, em Londres, Inglaterra, em dezembro de
2012.1 n�o fui muito bem nesta competi��o, principalmente porque s� treinei para o
evento de cart�es e para o evento speed numbers. . Eu n�o levei em considera��o o
fato de que h� um total de 10 eventos nos n�veis de competi��o de mem�ria
internacional e eu precisei de muito mais locais mentais para conseguir pontua��es
decentes em cada evento. Aqui est�o os eventos desta competi��o: 1. Cartas de
Velocidade - 5 Minutos 2. N�meros de Velocidade - 5 Minutos 3. Cartas Longas - 60
Minutos 4. N�meros Aleat�rios: 60 Minutos 5. Imagens Abstratas: 15 Minutos 6.
N�meros Bin�rios: 30 Minutos 7. Datas Hist�ricas: 5 Minutos 8. Palavras: 15 Minutos
9. Nome e Caras (internacional): 15 Minutos 10. N�meros falados: 1 d�gito por
segundo, at� 520 d�gitos Campeonatos Internacionais de Mem�ria Minhas melhores
pontua��es em competi��es internacionais a partir de 2016 , s�o os seguintes: 5
Minute Binary - 216 digits. 5 Nomes e Faces Minutos - 25 nomes. 5 N�meros Minutos
-120 d�gitos. Palavras aleat�rias de 5 minutos - 23 palavras. Cart�es de 10 Minutos
-104 cart�es. 15 n�meros de minuto -176 d�gitos. Bin�rio de 30 minutos - 606
d�gitos. Cart�es de 30 minutos -104 cart�es. N�meros de 30 minutos - 240 d�gitos.
Imagens abstratas de 15 minutos -118 pontos. Datas Hist�ricas / Futuras de 5
Minutos - 20 datas. 60 minutos / Cart�es de horas - 260 cart�es. N�meros de 60
minutos / hora - 462 d�gitos. 15 minutos Nomes & Faces - 67 nomes. Poema de 15
minutos / Texto (antigo) - 52 pontos. Palavras aleat�rias de 15 minutos - 62
palavras. Nomes de 15 minutos (nacional) - 59 nomes. Cartas "Velocidade" de 5
minutos - 52 Cartas em 124.71 seg. N�meros falados - 46 d�gitos. Meu melhor
desempenho em uma competi��o internacional de mem�ria foi o Australian Memory
Championship 2015. 2� Lugar Geral na Posi��o de Ouro do Campeonato em Imagens
Abstratas e em Speed ??Cards. Posi��o de Prata em Datas e Nomes Posi��o de Bronze
em Bin�rio, 10 Min. Cart�es & N�meros de Velocidade Aqui est�o alguns dos erros e
armadilhas que eu tive em treinar para este Campeonato Mundial de Mem�ria e algumas
das outras competi��es internacionais que eu participei. Falta de Localiza��o
Mental Eu tive que reutilizar v�rias das minhas viagens limitadas ao longo do
Competi��o de 3 dias. O que isso significa � que eu tive muita interfer�ncia entre
as imagens do primeiro evento em que usei esses conjuntos de locais e as pr�ximas
imagens para o segundo evento. Por exemplo, se eu usasse a casa da minha m�e para
memorizar v�rios baralhos de cartas para o evento de uma hora, eu precisava usar a
mesma jornada para memorizar centenas de n�meros aleat�rios no evento de n�meros de
horas. A solu��o para isso � sempre vir preparada com um novo conjunto de locais
bem treinados para cada evento que exija locais. O que quero dizer com bem
treinado, � que n�o crie um novo conjunto de locais em um Starbucks local no dia
anterior � competi��o e espere poder us�-los da mesma forma que faria com um
conjunto de locais com os quais voc� treinou por v�rios meses antes do evento. Como
eu sei disso? Adivinhe. Eu fiz exatamente isso em uma das competi��es e n�o foi t�o
bom para mim. Ent�o, o que voc� quer fazer � criar uma abund�ncia de locais que
voc� usou repetidamente durante os dias de treinamento que levaram � competi��o.
Preparado mentalmente para esses eventos prolongados Outro erro que cometi foi
pensar que apenas treinando para os eventos de velocidade em cart�es e n�meros, eu
seria capaz de transferir os mesmos resultados que estava entrando nos eventos
longos. N�o � de todo esse caso. Eu pensei que se eu fosse capaz de memorizar um
n�mero de 100 d�gitos em 5 minutos, ent�o eu poderia facilmente obter 1200 d�gitos
corretos na hora atribu�da para o evento de n�meros longos. Como h� muito mais
d�gitos para memorizar nos eventos longos, voc� ficar� mentalmente esgotado a menos
da metade do processo de memoriza��o se n�o tiver treinado para ficar sentado por
uma hora consecutiva de memoriza��o e 2 horas de recorda��o. A solu��o para isso
seria realmente treinar para os eventos de cart�es longos e n�meros longos. N�o
fa�a apenas os eventos de velocidade pensando que os resultados ser�o transferidos
sem esfor�o sem treinamento para esses eventos. Levando a cabo uma competi��o, eu
sugeriria fazer os eventos da hora pelo menos uma vez por semana durante um m�s.
Dessa forma, voc� est� mentalmente preparado para a competi��o real. Nomes e rostos
internacionais s�o mais desafiadores Em competi��es de mem�ria internacional, o
evento de nomes e rostos � muito mais dif�cil do que no USA Memory Championship.
Isso ocorre porque os nomes que eles usam n�o s�o obtidos apenas de bancos de dados
de nomes de todo o mundo, mas alguns deles s�o muito abstratos. Literalmente parece
que os organizadores simplesmente juntaram um monte de cartas para criar novos
nomes. N�s brincamos no passado de chamar isso mesmo do evento de letras
aleat�rias. Nem todos os nomes s�o assim, mas ainda s�o mais dif�ceis do que uma
competi��o nacional. A solu��o para isso seria praticar a memoriza��o de nomes de
todo o mundo. Culminar uma lista de nomes populares de diferentes pa�ses, n�o
apenas dos pa�ses baseados em ingl�s. Jogue nomes baseados na �sia e na R�ssia.
Tome nota da maneira como os nomes s�o soletrados em diferentes partes do mundo.
Estive recentemente na Memoriad em Las Vegas, e um dos nomes que tivemos de
memorizar era "Hanna�. Normalmente, esse nome � escrito com um 'h' no final,
"Hannah.� Ent�o eu tive que fazer uma Nota mental do fato de que este nome estava
faltando um "h". Quanto mais voc� pratica com nomes de todo o mundo, mais f�cil que
este evento fica. Realmente Praticar cada evento no Campeonato Mundial de Mem�ria
em 2012,1 subiu ao meu colega de equipe, Brad, e pedi a ele para ajudar no evento
Binary Numbers porque eu nunca tinha feito isso antes. 5 minutos antes do evento
come�ar, Brad me ensinou o sistema que ele usou e eu usei isso para obter uma
pontua��o melhor do que Eu teria obtido outro jeito no evento de n�meros bin�rios.
Eu nunca tinha feito o evento das palavras, mas pensei, qu�o dif�cil poderia ser?
Bem, pode ser muito dif�cil se voc� n�o est� acostumado a recordar perfeitamente
uma lista de mais de 100 palavras que voc� memorizou em um intervalo de 15 minutos.
A quest�o aqui � que, se voc� n�o est� acostumado a criar imagens para certas
palavras, ent�o voc� pode facilmente mistur�-las para outras palavras. Por exemplo,
se a palavra fosse "caminhada", imaginei uma pessoa andando em uma trilha. Bem,
vamos nos lembrar do tempo, eu veria esse visual, mas n�o saberia exatamente o que
era. Era uma representa��o da palavra " andando? �Talvez a palavra ent�o voc� pode
facilmente mistur�-los para outras palavras. Por exemplo, se a palavra fosse
"caminhada", imaginei uma pessoa andando em uma trilha. Bem, vamos nos lembrar do
tempo, eu veria esse visual, mas n�o saberia exatamente o que era. Era uma
representa��o da palavra " andando? �Talvez a palavra ent�o voc� pode facilmente
mistur�-los para outras palavras. Por exemplo, se a palavra fosse "caminhada",
imaginei uma pessoa andando em uma trilha. Bem, vamos nos lembrar do tempo, eu
veria esse visual, mas n�o saberia exatamente o que era. Era uma representa��o da
palavra " andando? �Talvez a palavrae eu me visualizo tendo um forte dia de
treinamento e indo muito bem na competi��o de mem�ria real. Eu tamb�m me certifico
de que meus locais est�o bem polidos e que os revisei v�rias vezes. Eu irei
aprofundar alguns desses eventos em cap�tulos posteriores e como especificamente
treinar para esses eventos. Vamos direto ao assunto. Cap�tulo 15 - Cart�es. Cart�es
sendo rapidamente deslizados de m�o em m�o ecoam pela sala. Os atletas de mem�ria
olham para cada uma das cartas e as alcan�am na mem�ria. Em apenas 17 segundos,
voc� pode ouvir o primeiro cron�metro sendo parado por um atleta de mem�ria que
agora tem que sentar l� e esperar que o resto dos atletas de mem�ria terminem de
olhar para seus baralhos de cartas dentro de 5 minutos. . Quando todos terminarem
de memorizar o baralho de cartas embaralhado aleatoriamente, eles s�o colocados de
volta em sua caixa e os atletas de mem�ria recebem um novo baralho sem casca. Eles
agora t�m 5 minutos para replicar o baralho de cartas previamente memorizado. No
Australian Memory Championship em 2015, consegui o 1� lugar no evento de cartas,
quando memorizei um baralho em 2 minutos. Durante o meu segundo teste, eu memorizei
o deck em 1 minuto, mas tive alguns erros para que o teste fosse anulado. Ainda
assim, 2 minutos foram suficientes para ultrapassar o resto dos atletas de mem�ria
nesta competi��o e capturar Gold no evento de cartas. A t�cnica geral de como
memorizamos os cart�es � a mesma em todo o tabuleiro. N�s transformamos cada cart�o
ou conjunto de cart�es em imagens e os colocamos ao longo de uma rota. Os detalhes
sobre as imagens criadas para esses cart�es variam entre os atletas de mem�ria.
Quando eu comecei, Eu transformei cada carta em uma imagem. Eu precisava de 52
locais para memorizar um baralho inteiro de 52 cards porque associei
uma imagem em um local. Eu consegui quebrar a marca de 3 minutos no evento de
speed cards no USA Memory Championship usando este m�todo. Conhe�o alguns atletas
de mem�ria de topo que ainda memorizam um baralho de cartas dessa maneira. Eu n�o
diria que � a maneira mais eficiente de memorizar cart�es, mas � fact�vel. O maior
obst�culo disso � o fato de que voc� precisa de muitos locais prontos para
treinamento e competi��o. Se voc� est� certo em criar e usar consistentemente
v�rios locais, sinta-se � vontade para usar este m�todo. Vou ensin�-lo a criar um
sistema de imagem �nica agora: ramificando-se do sistema principal com os n�meros,
voc� tamb�m pode associar uma letra a cada n�mero e adequar-se a um baralho de
cartas. As cartas de rosto t�m valores diferentes associados a elas. Aqui est�o as
minhas representa��es de figuras para cada carta: S = Raio H = Cora��o C = Clube D
= Diamante Maior Sistema equivalente: S = 1 = T, D Som. H = 2 = N Som C = 3 = M Som
D = 4 = R Som. As cartas High e Face ter�o os seguintes valores: 10 = 0 = S sound.
J = 1 = T, D som. Q = Single Digit ou H sound. K = Uma imagem abstrata de sua
escolha. A = O valor real do naipe. Outra maneira de lembrar qual n�mero �
associado a qual a��o � observar a forma real do traje. Um Spade tem um ponto no
topo, ent�o o n�mero � 1. Um Heart tem dois lobos no topo, ent�o � o n�mero 2. Um
Club tem 3 lobos, ent�o � o n�mero 3. Um Diamond tem 4 pontos, ent�o � o n�mero 4.
Agora, assim como no sistema de n�meros, n�s pegamos o som do primeiro d�gito mais
o som do segundo d�gito e criamos uma imagem deles adicionando um som de vogal.
Fotos para Cards Spades Card Objeto AS = Spade knife. 2S = Net. 3S = lama. 4S =
Rod. 5S = tampa. 6S = Jet. 7S = cat. 8S = v�deo. 9S = morcego 10S = Sod. JS = Tut
(rei) QS = Hat. KS = Robe do Rei. Cora��es Objeto Card. AH = Cora��o 2H = Neon. 3H
= Lua 4H = Rinoceronte. 5H = Le�o. 6H = Protetor de Canela. 7H = Cana. 8H =
Ventilador. 9H = osso. 10h = sol JH = lata de lata. QH = mel. KH = coroa do rei.
Clubes Objeto Card. AC = Clube 2C = gNome. 3C = Mime. 4C = aro. 5C = cal. 6C = Gem.
7C = Pente. 8C = Espuma 9C = bomba. IOC = sum�. JC = Dome. QC = Ham. KC = espada do
rei. Diamantes. Objeto Card. AD = Diamante. 2D = Nar (rom�). 3D = Mare. 4D =
Traseira (p�ra-choques). 5D = Lyre. 6D = cadeira. 7D = carro. 8D = Fro. 9D = Bar
(ouro). 10D = goma azeda. JD = porta. QD = ampulheta. KD = Tesouro do Rei. Depois
de ver essa lista de imagens, provavelmente voc� est� se perguntando se ir�
confundir essas imagens com as imagens dos n�meros. Voc� n�o vai porque n�o h�
eventos em que precisamos memorizar cart�es e n�meros ao mesmo tempo. Eu costumava
ter imagens completamente separadas para n�meros e cart�es, mas senti que fundir os
dois juntos reduziria meu tempo de treinamento. Muitos atletas de mem�ria fazem
isso tamb�m. Eles usam as mesmas imagens que eles t�m para n�meros, a fim de criar
imagens para cart�es. Para cimentar essas imagens em sua mem�ria, o que eu
recomendo para voc� fazer � pegar peda�os de 13 cart�es, ou cada naipe, e ver as
imagens para cada cart�o v�rias vezes at� que voc� possa faz�-lo rapidamente e sem
esfor�o. N�o tente memorizar os cart�es inicialmente. Basta passar o tempo vendo as
imagens de cada cart�o. Uma vez que voc� se sinta confort�vel em ver as imagens,
ent�o v� em frente e traga um conjunto de 52 locais e memorize um baralho inteiro
de cartas. Tome seu tempo com isso. Associe a imagem de uma placa a um local. Se
voc� levar de 20 a 30 minutos para memorizar um baralho inteiro na primeira
tentativa, tudo bem. Voc� vai ficar mais r�pido quanto mais voc� fizer. Ent�o, o
que voc� quer fazer � pegar um baralho de cartas separado e embaralhado e coloc�-lo
na mesma ordem que o baralho de cartas embaralhado. Obviamente, fa�a-o da mem�ria e
verifique a ordem invertendo cada carta em cada deck. � incr�vel quando voc� os v�
combinando enquanto vira as cartas. 2 ini Outra maneira de memorizar os 5 2 cart�es
usando metade dos locais com este sistema � associar 2 imagens em um local. Muitos
dos principais atletas de mem�ria fazem uma varia��o desse m�todo. Por exemplo, se
as duas primeiras cartas forem a 5 de Copas e a 10 de Spade, eu veria um Le�o (5H)
rasgando Sod (10S) na minha janela na sala de estar. Eu continuaria vendo as
pr�ximas duas cartas interagindo na minha segunda posi��o. Normalmente, eu veria o
primeiro cart�o naquele local fazendo algo sobre ou com aquele segundo cart�o.
Desta forma, quando reviso e recordo o baralho, sei qual carta foi a primeira e
qual foi a segunda naquele local. PAO / CAO. Person Action Object ou Character
Action Object se tornou muito popular entre a comunidade h� alguns anos atr�s. �
aqui que voc� atribui uma Pessoa, uma A��o e um Objeto a cada cart�o. O que
acontece a seguir � que voc� pega a Pessoa do primeiro card enquanto realiza a A��o
da 2� carta no Objeto da 3� carta. Voc� est� essencialmente memorizando 3 cartas em
um �nico local. Um exemplo disso seria se voc� tivesse o 3H, 7D e KD. O PAO que
escolhi para o 3H � o meu amigo Feibi Injection a Moon. O PAO para o 7D que eu
escolhi foi um dinossauro Breathing Fire on a Car. O PAO que eu escolhi para o KD �
Tony Robbins Pisando em uma arca do tesouro. Ent�o, agora para memorizar essa
sequ�ncia, voc� veria Feibi Breathing Fire em um Treasure Chest no primeiro local.
Aqui est�o todas as minhas imagens do PAO para o Cart�o de Espadas. - Pessoa /
personagem. - A�ao. Objeto. COMO. - Gohan (DBZ) - Slinging. - faca de espadas. 2S.
- Scooby Doo. - Mordendo. -L�quido. 3S. - Wall-E. - Esmagando. - Lama. 4S. - Mickey
Mouse. - Jogando fogos de artif�cio. - Cajado. 5S - Wolverine. - Corte com garras.
- Tampa. 6S. - Super homen. - olhos de laser. -Jato. 7S. -Thor. - Bater com o
martelo. -Gato. 8S. - Homem Aranha. - Swinging Web - V�deo. 9S. - Homem Morcego. -
Voando com Cape. - morcego. 10S. - Capit�o Am�rica. - Jogando Escudo. - Sod. JS. -
Bob Esponja. - lan�ando. - Tut (rei). QS. - bochechas de Sandy. - Soprando bolhas.
-Chap�u. KS - Goku (DBZ) Kamehameha. - Robe do Rei. Eu sei que todo o processo
parece mais complexo do que realmente �. No come�o pode ser, porque voc� tem que
lembrar tr�s coisas para cada cart�o, onde, como antes, voc� s� precisava se
lembrar de uma. Mas, assim como tudo o mais que fizemos aqui, quanto mais voc�
praticar algum m�todo espec�fico, mais f�cil ser�. A vantagem disso � que voc� usa
um ter�o dos locais do que faria com um �nico sistema de objetos. O con � que os
atletas de mem�ria �s vezes se confundem com as pessoas que imaginavam em um local.
Eles podiam ver a a��o e o objeto claramente, mas a pessoa ou personagem pode ser
muito confuso. Muitas vezes, durante o processo de memoriza��o com o PAO, eu estava
me envolvendo em situa��es em que misturava as pessoas em minhas hist�rias porque
elas n�o pareciam t�o �nicas quanto dizer um objeto ou mesmo uma a��o. Se voc� tem
um amigo com cabelo comprido como pessoa para o 5C e outro amigo com cabelo
comprido como a pessoa do 9S, � mais do que prov�vel que voc� confunda os dois
quando estiver recordando a ordem dos cart�es. Isso ocorre porque os recursos reais
de cada pessoa n�o s�o t�o exclusivos. Considerando que, se voc� tem uma cadeira em
um local e uma lanterna fazendo algo em outro local, os recursos e as intera��es
entre essas imagens s�o totalmente �nicos e diferentes. Com isto dito, tem havido
muitos registros quebrados por indiv�duos usando o PAO para Cart�es e N�meros. Eu
usei o PAO por um tempo at� que me cansei de confundir as pessoas e mudar para uma
vers�o modificada do PAO. Eu agora uso PA + O. PA + O. Com este m�todo, estou
memorizando 2 cart�es em um �nico local. Eu uso a pessoa executando sua a��o no
objeto da segunda carta. Se a sequ�ncia for 8C e QD, eu veria meu amigo Nick
Dancing (8C) com uma ampulheta (QD) no meu primeiro local. Chegou ao ponto em que
s� vejo uma silhueta da pessoa e principalmente pulo direto para a a��o da primeira
carta fazendo algo no objeto da segunda carta. Isso � o que eu usei para obter uma
medalha de ouro no evento de cartas no Australian Memory Championship. Experimente
se voc� quiser ter constru�do o seu sistema PAO. Os contras disso, � que voc�
precisa usar mais locais do que com o PAO, mas a recompensa � que voc� ficar� mais
confiante nas hist�rias criadas usando o PA + O. Sistema de 2 cart�es. Alguns dos
atuais atletas de mem�ria de topo est�o usando um sistema de 2 cartas onde eles t�m
uma imagem para cada 2 cartas. Isso requer muita dedica��o e pr�tica para
aperfei�oar e dominar. Voc� precisa de um total de 2 704 imagens para ter uma
imagem para cada 2 cart�es. Meu objetivo � criar meu sistema de dois cart�es nos
pr�ximos meses. O Campe�o Mundial de Mem�ria, Ben Pridmore e outros, como Alex
Mullen (Campe�o Mundial de Mem�ria) e LanceTraphart (World Record Holder), usaram
uma forma variada do sistema de 2 cartas. Eu ainda n�o dominei, ent�o n�o vou
entrar em detalhes sobre isso agora. Depois de passar algum tempo nisso, Eu
certamente farei um v�deo sobre como fazer treinamento para esse tipo de sistema.
Certifique-se de se inscrever no meu canal do Youtube: AE Mind Memory para
atualiza��es sobre este assunto. No final do dia, n�o importa o que voc� usa,
certifique-se de trabalhar duro e treinar consistentemente para obter tempos mais
r�pidos e mais r�pidos. Empurre-se e confie que voc� pode ir mais r�pido. No
in�cio, voc� come�ar� devagar, mas com um esfor�o consistente, ver� que seus tempos
de memoriza��o melhoram. Uma ferramenta que muitos de n�s usam para nos ajudar a
controlar o tempo de memoriza��o, � um temporizador do Stack Speed. Voc� pode obter
um desses na Amazon. Use isso para praticar a memoriza��o de cards com menos de 5
minutos. Ent�o pratique a memoriza��o de m�ltiplos baralhos de cartas de costas
para se preparar para os eventos de cartas longas em competi��es internacionais.
Muitas competi��es est�o
come�ando a se tornar digitais agora. O Memoriad � 100% digital. O campeonato de
Liga da Mem�ria de Nelson Dellis tamb�m � digital. Isso significa que todos os
eventos s�o feitos em um computador em vez de uma folha de papel ou cart�es
f�sicos. Voc� pode treinar para os eventos de cart�es e outros em suas respectivas
plataformas: Memoriad.com, MemoryLeague.com e MemoCamp.com s�o �timos recursos para
voc� treinar digitalmente em todos esses eventos. Cap�tulo 16 - Palavras. Como j�
expliquei anteriormente, o evento das palavras pode ser um pouco complicado se voc�
n�o se preparar com anteced�ncia para isso. Voc� ganha 20 palavras em cada linha e
voc� deve evitar cometer qualquer tipo de erro. Um erro lhe d� metade dos pontos e
dois erros d�o zero pontos para a linha. Aqui est� uma lista de exemplos de
palavras que podem ser dadas em uma competi��o de mem�ria: Agora v� em frente e
anote as 10 coisas que memorizamos nos locais. Aqui est�o as respostas: 1. Sala de
aula. 2. passo. Ambos. 4. Banheiro. 5. Diferente 6. Hack. 7. Introdu��o 8. Banana.
9. Acrob�tico. 10. Antecipa��o Existem tr�s palavras nessa lista que s�o bastante
visuais como imagens aut�nomas. Sala de aula, banheiro e banana. Voc� pode ver e
sentir essas coisas distintas. �s vezes voc� pode ficar muito confort�vel com uma
palavra que pode ser um layup e essa � uma das palavras que voc� acaba misturando
com outra coisa. Para a sala de aula, voc� pode visualizar algumas mesas na sua
localiza��o e durante o processo de recorda��o voc� pode ter apenas uma "aula" ou
"escola". A �nica maneira de ter 100% de certeza sobre quais imagens se
correlacionam com as palavras � para usar as mesmas imagens repetidamente durante a
pr�tica para essas palavras.Muitas mesas agrupadas com um professor de p� em cima
deles vai significar "sala de aula" para voce. A palavra "classe" poderia ser um
aluno sentado em uma mesa de vidro. "Escola" poderia ser um quadro negro e uma
r�gua. Dessa forma, sempre que voc� ver esses objetos durante a recorda��o, voc�
n�o ter� d�vidas sobre quais imagens No que diz respeito �s palavras mais
abstratas, o mesmo princ�pio fundamental se aplica a elas: Para a palavra
"�ngreme", visualizarei uma longa escada. A palavra "acrob�tica" pode ser um corvo
e um morcego fazendo movimentos acrob�ticos. A palavra "diferente" ser� uma sacola
cheia de dinheiro de aluguel. � tudo sobre como usar sua imagina��o e criatividade
para vir com essas representa��es bobo para as palavras. Esse � o primeiro passo
neste processo. O pr�ximo passo � realmente memorizar as palavras em ordem. A
maioria dos atletas de mem�ria memoriza 2 palavras em um �nico local. Alguns
enlouquecem e fazem at� 4 palavras em um �nico local. Sugiro que voc� comece a
treinar com uma palavra por local e depois passe para duas palavras. Com a lista
acima, v� em frente e memorize todas as 10 dessas palavras em seus locais. Vou
ajud�-lo com os primeiros 4. Imagine um monte de salas de aula caindo em uma
escadaria �ngreme em seu primeiro local. O pr�ximo local ver� um barco puxando duas
banheiras na sua segunda localiza��o. O barco ajuda a acionar a palavra, bem como
as 2 banheiras que por sua vez acionam a palavra banheiro. Termine o restante da
lista criando uma �nica associa��o por palavra em cada local ou criando uma
hist�ria vinculada, como fiz com as primeiras quatro palavras. Depois, cubra as
palavras da p�gina anterior e anote-as da mem�ria na sec��o seguinte: ________ 10.
________ V� em frente e verifique suas respostas agora. Como voc� fez com isso?
Voc� conseguiu todas elas corretas? Certifique-se de praticar agora, procurando
palavras aleat�rias on-line e criando imagens para elas. Culminar uma lista de 1000
palavras e criar imagens para elas. Vou compartilhar com voc� algumas das minhas
imagens de exemplo para palavras. Palavras em fotos. Abash = A Bush. abhorrent = ab
hornet. abide = uma noiva. atrav�s de across. ato = marcador de a��o cat. a��o =
marcador de a��o. add = sinal de mais em uma ma��. ajustar = julgar comer ma��.
aconselhar = adi��o (cruz azul) vaso. afford = um caminh�o ford. atr�s = um
fantasma. alert = Coruja, alarme de inc�ndio. abordagem = uma �nica barata medonha.
�rea = pirata com ma�� em seu ombro. Ex�rcito = uniforme de camuflagem do ex�rcito.
Palavras em fotos. ask = bal�o. Anexar = anexar a pele com velcro. tia = formiga
(vermelho). costas = espinha dobra de formas malucas. isca = isca de pesca.
equil�brio = escala com uma bola. bang = franja de cabelo. porque = caso de abelha.
acredite = abelha em uma cruz. dobrado = dobrando uma tenda. melhor = abelhas
cobrindo ninho. boon = bal�o na colher. brash = erup��o marrom. lat�o = bola
quicando na grama. brilhante = lanterna marrom. Palavras em fotos. escova = pincel
grande. mas = bunda. por = bicicleta calma = palma cutucando cenoura. gado = gato
em vacas. mudan�a = moedas trancadas com uma corrente. cidade = sentado no
edif�cio. class = mesa de vidro com "Cenouras. classes =" Vidros de cenoura. clave
= caverna de barro. roupas = cabide. algod�o nublado = nuvens de doces. colorido =
"Ccrayolas fazendo um arco-�ris. filhote = filhote de urso (filhote). descoberto =
disco coberto. Palavras em Fotos. doca = pato que � um m�dico. dominante = domin�
com formiga ontop. sonho = apanhador de sonhos. mesmo = forno. arm�rio de arquivo
fluxo = fluxo torneira. comida = buffet de comida. for = ford. �timo = ralador de
queijo, grande muralha. Eu = olho. � = cobra. sorte = le�o segurando um trevo.
mingle = casaco de vison. mundano = macaco comendo sundae. de = forno. Palavras em
fotos. on = cebola. uma vez = moeda de on�a. plug = pig plugging em um cabo de
extens�o. presente = presente com rel�gio dentro. retire = pneu de aro. deve =
shell. sharp = cobra com harpa. desde = afundar. sono = caracol dormindo em uma
cama. so = sab�o. some = sumo. espa�o = flutuando no espa�o. spin = dreidel
escorregadio. despeito = Sprite. Palavras em fotos. Than = m�o de dentes. isso =
chap�u de dentes. l� = pneu de dentes. tamb�m = hula hoop. unidade = unidade de
armazenamento. a menos que = cueca. was = wasp. n�s = Nintendo Wii. o que = �gua.
onde = cueca branca. se = nuvens. enquanto = baleia. quem = doutor que. com fita
m�trica. ainda = yetti. garfo = garfo de ovo. Cap�tulo 17 - N�meros - Bin�rio, Novo
sistema e datas. Isso se tornou um dos meus eventos favoritos. A possibilidade de
memorizar milhares de d�gitos de l e 0 � muito fascinante para mim. O sistema que
Brad Zupp me ensinou no World Memory Championship � o mesmo sistema que uso
atualmente at� hoje, quando eu competir neste evento. � bastante simples de
aprender e � preciso apenas um pouco de treinamento para pegar o jeito de memorizar
peda�os de l's e 0s. N�meros bin�rios Este � o sistema b�sico para n�meros
bin�rios. Voc� associa um d�gito nominal comum a um grupo de tr�s l's ou 0s. 000 =
0. 001 = 1. 010 = 2. �leo = 3. 100 = 4. 101 = 5. 110 = 6. 111 = 7. Voc� ent�o pega
seu sistema num�rico regular e cria uma imagem baseada na combina��o de tr�s
bin�rios. n�meros como mostrado acima. Se voc� tiver a seguinte sequ�ncia de
n�meros bin�rios, 110-100, voc� usar� sua imagem para o n�mero 64 para memorizar
essa sequ�ncia. 110 = 6 e 100 = 4. Em uma competi��o de mem�ria, voc� obter� 30
d�gitos em cada linha. Ser� algo parecido com isto: 101001100010101011110111000010
Eu sei que quando voc� v�-los agrupados assim, voc� pode ficar sobrecarregado, mas
n�o se preocupe, contanto que voc� o pegue pouco a pouco, voc� ser� capaz de
memorizar o n�mero sem um engate. Em uma competi��o de mem�ria, voc� pode usar uma
folha de transpar�ncia com linhas desenhadas para ajud�-lo a desmembrar os blocos
de n�meros de maneira muito mais f�cil. Eu os uso nos eventos bin�rios e n�meros
aleat�rios. Para o n�mero acima, a quebra para o meu sistema num�rico regular
seria: 101001 100 010 101 �leo 110 111 000 010 5 1 4 2 5 3 6 7 0 2 51-42-53-67-02
Aqui voc� pode associar uma imagem em um local ou duas imagens por local. Basta que
a primeira imagem interaja com a segunda no local. Eu atualizei meu sistema de
n�meros para usar PA + O para cada n�mero de 4 d�gitos, assim como no meu sistema
para cart�es. Ent�o minha pessoa e a��o para 51 � Wolverine cortando com garras em
um rinoceronte para 42. 53 tem minha amiga Monica usando seus pompons cheerleading
para lan�ar um Jack (67) no ar. 02 � meu irm�o Chava amarrando um empate e ele
faria isso no objeto para os 6 d�gitos bin�rios na pr�xima linha. Eu estou no
processo de atualizar todo o meu sistema de n�meros em um sistema de 3 d�gitos e
fazer o que muitos dos principais atletas de mem�ria fazem quando memorizam
n�meros. Eles armazenam um n�mero de 6 d�gitos em um local fazendo com que a
primeira imagem fa�a algo na segunda imagem na sequ�ncia no local correspondente.
Porque eu n�o N�o quero sobrecarregar voc� por ter que associar 1.000 imagens para
cada n�mero entre 000-999,1 n�o incluir� esse processo neste livro. Se voc�
gostaria de aprender mais sobre como fazer isso, sinta-se � vontade para ir at�
aqui: AEMind. com / Numbers para mais detalhes. Por enquanto, v� em frente e use
seu sistema de numera��o regular de 2 d�gitos para memorizar a seguinte seq��ncia
de n�meros bin�rios 001 111 110 101 111 010 101 110 000 101. N�meros - PA + O. Se
voc� agora est� curioso sobre como converter Sistema de n�meros de 2 d�gitos em um
PAO / CAO ou fazer o que eu fa�o, que � PA + O, vou mostrar-lhe as pessoas e a��es
que eu usei para os n�meros 00-09. Como voc� ver�, muitos deles cont�m associa��es
pessoais, como amigos e familiares. Honestamente, voc� pode escolher qualquer
pessoa ou personagem, desde que a a��o seja �nica. Quanto ao objeto, Acabei
aderindo ao que j� tenho. N�mero = Pessoa / Personagem * A��o * Objeto. 00 = Gohan
(DBZ) * Transformando Super Saiyan * Molho. 01 = Capit�o Am�rica * Arremesso de
Escudo * Sod. 02 = Irm�o Chava * Amarrando um La�o * Sol. 03 = Bill Gates
* Digita��o * Sumo. 04 = Will Smith * Barbear * Gummy Sour. 05 = Vi�va Negra *
Alto Chute * Vela. 06 = Michael Jackson * Moonwalking * Sash. 07 = Amigo Jim *
Bowling * Sock. 08 = Amigo Lok * Bicicleta * Sof�. 09 = Amigo Natalie * Em Jet ski
* Sabonete. Para que eu ficasse todas essas novas associa��es aos n�meros, criei um
link entre a Pessoa e a A��o para o mesmo Objeto para esse n�mero. Por exemplo, eu
vi Bill Gates digitando na barriga de um lutador de sum� para o n�mero 03. Se voc�
quiser dar uma chance a esse sistema, Eu recomendaria para voc� fazer o mesmo, pois
� muito mais f�cil memorizar as refer�ncias dessa maneira. N�mero = Pessoa /
Personagem * A��o * Objeto. 00 * ____ * ___ 01 * ____ * ___ 02 * ____ * ___ 03 *
___ * ___ 04 * ____ * ___ 05 * ____ * ___ 06 ____ * ____ * ___ 07 * ____ * ___ 08
____ * ____ * ___ 09 * ____ * ___ Depois de ter feito isso, v� em frente e crie
todas as Person / Character e Actions para o resto dos n�meros de 10 a 99 datas. Os
alien�genas criaram o Grand Canyon em 179 3. As tartarugas aprenderam a voar em
2231. Voc� se tornou o Presidente do Mundo em 2094. Voc� s� ver� essas datas
"hist�ricas" em uma competi��o de mem�ria internacional. Os eventos reais s�o
obviamente feitos, mas voc� ainda tem que memoriz�-los como se fossem fatos. Voc�
tem 5 minutos para memorizar o m�ximo que puder e tem 15 minutos para recordar o
ano de cada evento hist�rico que memorizou. Como voc� vai memorizar essas datas? A
melhor maneira seria ter um sistema de 3 d�gitos j� criado. Significa que voc� tem
uma imagem para cada n�mero de 3 d�gitos. Como o que acontece assim que voc� v� a
data, voc� simplesmente pega sua imagem pelos 3 d�gitos ap�s o mil�nio / n�mero de
milhares e a associa ao evento. Por exemplo, se o ano � 1893 e o evento � que as
vacas saltaram sobre a lua naquele ano, voc� derrubaria o 1 e apenas veria 893 e
ent�o associaria sua imagem para 893 �s vacas. Se a sua imagem para o 893 � uma
Girafa, ent�o voc� imaginaria que as girafas est�o ajudando as vacas a saltar sobre
a lua. Durante a fase de recall, voc� s� ver� os eventos. 1285 = A Cachoeira do
Petr�leo foi encontrada em Las Vegas. Para 1285,1, imaginei meu irm�o Christian
(12) com folha de alum�nio de corte superior (85) na Cascata do Petr�leo. O segundo
m�todo seria usar locais para substituir a imagem dos dois primeiros n�meros. Esse
m�todo requer algum trabalho de prepara��o com seus locais para poder execut�-lo em
tempo h�bil. Aprendi com o campe�o australiano de mem�ria, Tansel Ali. O que voc�
quer fazer � reservar 100-200 locais. Obviamente, quanto mais locais voc� tiver,
mais datas voc� poder� lembrar ao usar esse m�todo. Digamos que, no m�nimo, voc�
tenha 100 locais reservados para memorizar datas. O que voc� quer fazer agora �
separar os locais em grupos de 10. O primeiro grupo representaria todos os anos que
tiverem 1 ap�s o primeiro n�mero do mil�nio. O segundo grupo de locais
representaria todos os anos com um 2 ap�s o primeiro n�mero milenar. Voc� faz isso
at� o 10� grupo, o que representaria todos os anos com um 0 ap�s o primeiro n�mero
milenar. A tarefa, depois de ter feito isso, � memorizar os eventos e as datas no
grupo correspondente. Aqui est� um exemplo deste 1142 = Macacos dan�ando aprendem a
salsa. Voc� armazenaria isso em seu primeiro grupo, porque o n�mero de d�gitos da
centena � um 1. Ent�o, eu veria um rinoceronte (42) dan�ando salsa com macacos no
primeiro local do grupo um. Se a pr�xima data for 113 6, voc� visualizaria esse
evento no segundo local do grupo um. Se a data seguinte for 1473, em qual grupo
voc� armazenaria o evento? Seria no quarto grupo de locais porque o d�gito das
centenas � um 4. Esse m�todo exige mais dedica��o ao mestre do que apenas fazer um
link direto entre suas imagens para os n�meros e o pr�prio evento. Para memorizar
os eventos usando o m�todo de localiza��o, voc� precisa ser capaz de saltar
rapidamente de um grupo para outro � medida que voc� percorre a lista de eventos e
datas. Voc� tamb�m precisa criar outro grupo de 200 locais se quiser memorizar
todas as datas em 2000. Normalmente, elas incluem a maioria das datas nos anos
1000, para que voc� possa realmente pular e apenas memorizar essas datas. Mas se
voc� n�o quer deixar nada ao acaso e confiar apenas na habilidade, eu o encorajo a
criar os grupos de localiza��o para os anos 1000 e 2000. Aqui est�o algumas datas
para voc� praticar. Use qualquer sistema que voc� preferir: 1842 = Dinossauros
constru�ram suas pr�prias casas 2457 = O golfe foi banido na Am�rica 1029 = Yoyo
era um esporte ol�mpico 2053 = Bife foi ingerido em forma de c�psula 1360 =
Crackers foram encontrados enterrados nas montanhas Certifique-se de revisar as
hist�rias que voc� criou e ver como muitos dos anos que voc� pode lembrar: __ =
Bife foi ingerido em forma de c�psula __ = Yoyo era um esporte ol�mpico __ = Golf
foi banido na Am�rica __ = Crackers foram encontrados enterrados nas montanhas =
Dinossauros constru�ram suas pr�prias casas Esse � o evento datas . Voc� pode
praticar este evento no software Memocamp. V� para www.MemoCamp.com para ver como
funciona. Cap�tulo 18 - Nomes e Faces - Competi��o Em uma competi��o de mem�ria,
voc� recebe o primeiro nome e o sobrenome de um indiv�duo. Voc� obt�m um ponto para
cada nome que soletra corretamente e um ponto para cada sobrenome digitado
corretamente. Voc� pode omitir qualquer um dos dois nomes se n�o tiver certeza
sobre isso ou se tiver pulado durante a memoriza��o. H� muitas ocasi�es em que eu
passo por uma lista de nomes e os sobrenomes s�o t�o complexos e estranhos que
apenas memorizo ??os primeiros nomes dos rostos. Isso est� perfeitamente bem para
fazer. Se voc� quiser realmente maximizar a pontua��o que voc� pode alcan�ar neste
evento, voc� obviamente quer se dar a habilidade de memorizar tanto o primeiro nome
quanto o �ltimo nome dos rostos fornecidos. Como voc� sabe, no programa Superhuman
eu tive que memorizar o primeiro nome e o sobrenome de cada pessoa. Eu tamb�m
precisava jogar l� a cidade e o estado de onde eles eram. Eu criei uma longa
hist�ria encadeada para cada indiv�duo. � o que voc� vai ter a ver com o sobrenome
da pessoa. Digamos que voc� receba o seguinte rosto e saiba que o nome dele �
Robert Dollan: O que voc� quer fazer � criar a imagem para o primeiro nome, a foto
para o segundo nome e fazer com que eles interajam com o rosto dele. Nesse caso, eu
imaginaria um Rob� brincando com o Doll's nas sobrancelhas de Robert. Se eu
precisasse de um gatilho extra para Dollan, eu jogaria algumas formigas para me
ajudar a lembrar a parte final de seu sobrenome. Usando esse m�todo, v� em frente e
memorize os nomes e rostos na pr�xima p�gina Nome e Sobrenome Richard Smith Edward
Echeverria Janet Briones Felipe Tafolla Sierra Carrion Albert Jones Alissa White
Daniel Johnson Stephanie Dellis Melissa Zupp Jane Hernandez Mike Williams Agora
teste voc� aqui Agora v� em frente e confira suas respostas: Felipe Tafolla. Sierra
Carrion. Albert Jones Richard Smith Edward Echeverria. Janet Briones. Alissa White.
Daniel Johnson. Stephanie Dellis. Melissa Zupp. Jane Hernandez. Mike Williams. Como
voc� fez? Eu sei que foi um pouco mais desafiador do que se voc� tivesse apenas
memorizado os primeiros nomes, mas fica mais f�cil com a pr�tica. Se voc� quiser
ter acesso ao meu software de treinamento de nomes gratuitamente, envie-me um e-
mail para: LuisAngel� AEMind.com com a linha de assunto: "Software de nomes".
Lembre-se de obter o livro, Como lembrar e Faces em H� muitas competi��es de
mem�ria por a� e muitas outras novas est�o sendo criadas a cada ano, ent�o
certifique-se de verificar quais eventos essa competi��o de mem�ria espec�fica est�
tendo e certifique-se de treinar para esses eventos espec�ficos. Independentemente
do seu desempenho, no final do dia, lembre-se de se divertir com o processo! Espero
v�-lo em uma competi��o de mem�ria em algum momento no futuro. OBRIGADO. Obrigado
por ler o Better Memory Now Book! Lembre-se que esta � uma jornada e que n�o se
torna um especialista durante a noite. � preciso trabalho e dedica��o. As maiores
dicas que eu posso deixar voc� � confiar em sua mem�ria (isso � o que meu mentor,
Ron White, embutiu em minha mente quando eu comecei) e permitir que sua mente toque
em seu dom de criatividade! Espero que voc� tenha encontrado muito valor ao longo
deste processo! Se ainda n�o nos conhecemos, estou ansioso para conhec�-lo um dia e
ouvir tudo sobre o seu sucesso! Tome cuidado, Luis Angel. YourAE Mind Memory Coach.
CONTATO. Saiba mais sobre os programas �Better Memory Now� de Luis Angel e outros
materiais de Treinamento da Mem�ria para Profissionais, Alunos, Atletas de Mem�ria
e Todos os Outros, acessando: www.AEMind. com SOCIAL. YT: Youtube.com/AEMind FB:
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