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Módulo 7
¿Cómo te sentís?
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¿Cómo es tu vida en este momento?
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¿Qué comportamientos has cambiado?
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¿Cómo son tus pensamientos?
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¿Qué estas haciendo importante?
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¿Cuáles fueron tus aprendizajes mas importantes?
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¿Cómo es tu trabajo?
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¿Qué haces en tu tiempo libre?
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¿Cuáles son las cosas que lograste con este curso?
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Y ahora lo que te pido que escribas todo lo que viste en cada área de tu vida en
primera persona, en tiempo presente, y con lujo de detalles
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Deseo: ilusión por obtener algo en nuestras vidas, sujeto al azar, la "suerte" o
a las circunstancias...
v META PERSONAL :te pedimos que elijas entre todos tus sueños algo
que quieras lograr en el campo estrictamente personal de tus conductas
:caminar, hacer deportes, chequeos clínicos que tengas postergados,
adelgazar, dejar de fumar, dejar de engancharte con determinadas personas
o comportamientos...o lo que fuere necesario para tu vida.
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v META CON LOS HIJOS: ¿qué tiempo dispones para ellos? Si son chicos
los llevas a jugar a la plaza, compartís momentos que enriquezcan el
archivo de sus recuerdos, haces todo lo necesario para que se sientan
queridos, aceptados, para que se den cuenta que los consideras un regalo
para tu vida...Los sorprendes a menudo...Te salís del "programa standard"
de rutina para cimentarles su auto estima... y hacer que se sientan mas
seguros.
¿Qué te falta para lograrlo al 100% ? ¿Qué acción podrías hacer
semanalmente con ellos, ir al cine, compartir en "intimidad" con cada uno
de ellos un almuerzo, que propicie una charla en la que le preguntes ¿como
están ? y recordarles que los querés mucho...? Elegí una meta en este
ámbito.
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El otro día vimos una película que se llamaba "Cadena de Favores " donde al
principio un maestro hacía esta propuesta a sus alumnos :
"TENE UNA IDEA QUE PUEDA CAMBIAR AL MUNDO
DESARRÓLLALA Y PONLA EN ACCIÓN"
Con todas estas metas elegidas vamos a confeccionar un Plan de Metas para
cada una
Te indicamos algunos pasos a seguir....
PRIMER PASO:
Ejemplos:
Cambia quiero que mi hijo deje de llorarr por quiero que mi hijo pida lo que
necesita de una forma agradable
Cambia quiero dejar de sentirme mal cuando las cosas no salen como a mí me
gustaría por quiero sentirme desafiado cuando las cosas no salen como a mi
me gustaría
Cambia No quiero comer tanto entre comidas por quiero comer solamente
frutas entre comidas
Chequeo B:
Asegúrate de que tu meta esté expresada de una manera que la puedas
lograr, sea lo que sea que hagan los demás
Si tu meta es:
Deseo que mi marido deje de criticarme cambiala por que podría hacer, tener
o experimentar para sentirme conforme conmigo misma ,sea lo que sea que
haga mi marido
SEGUNDO PASO:
Conocé cuál va ser la forma en que tu meta se va a evidenciar o cómo
sabrás que has logrado tu meta
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Tu puedes estar haciendo cambios considerables en esa área pero no por eso
pensar que has llegado
TERCER PASO:
Especifica porqué quieres esta meta , en que área de tu vida quieres que
se manifieste, en que momentos la quieres y que momentos no y con quien
deseas compartir tu meta.
CUARTO PASO:
Aquí tienes algunos ejemplos de cosas que pueden estar drenando tu energía y
separándote de lo que tanto quieres
v Personas
v Formas de pensar
v Comportamientos y hábitos
v Desorden en tu casa o en tu oficina
v Estar recostado sobre viejos éxitos
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QUINTO PASO:
SEXTO PASO:
Recursos adicionales:
¿Qué otros recursos o destrezas te están faltando para lograr tu meta?
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SEPTIMO PASO:
Chequeo A:
Asegúrate que las acciones sean las que te llevan a los resultados . Que no
sean otra meta en si mismas
Por ejemplo:
Si tu quieres mejorar tu calidad de vida una acción podría elegir sería comer
sano cuatro veces por día y caminar tres veces por semana. En cambio si tu
eliges adelgazar como acción, esta no es específica si no que es en sí misma el
resultado que quieres lograr con esa acción
Chequeo B:
Asegúrate de que cada acción tenga un plazo cierto y determinado para la
realización donde lo único que te quede es hacerla
Chequeo C:
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Hasta pronto!