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MODALIDAD VIRTUAL

Curso Coaching:Un camino hacia los Objetivos

Módulo 12

Hola a todos!
Hoy comenzamos con el módulo 12!
Manos a la obra!!

PROMESAS
La promesa es el acto lingüístico que nos permite coordinar acciones con el otro.

Podemos considerar a la promesa como un pedido mas su aceptación o una oferta

mas su aceptación.
La única diferencia entre el pedido y la oferta es donde está la acción , en el pedido
la acción esta en el oyente ,y en la oferta en el orador.
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La promesa transforma la realidad cuando se hace y no cuando se cumple , aunque

necesita de ambas para constituirse.
Prometer es arriesgar, y a veces prometemos aquello que puede no pasar, y nunca
tenemos el 100% de la posibilidad de lo que ofrecemos.
Consideramos a la promesa más grande que la acción que nos comprometemos,
porque nos compromete en la acción de poder y también frente al no poder. Algo le
tengo que decir al otro frente a la posibilidad de no poder cumplir con mi promesa.

El cumplimiento de la promesa sólo se completa con la declaración de satisfacción

del oyente.

"Yo te prometo que haré X en tiempo Y"

En la promesa hay cuatro elementos principales:

v Orador
v Oyente
v Una acción para llevarse a cabo
v Un factor tiempo

¿Cuál de estos elementos suele faltarle a tus promesas?

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La promesa ,además, se constituye en dos dominios :

v la sinceridad
v y la competencia.

Observamos a la sinceridad como el juicio que me muestra su coherencia entre lo

que el otro piensa y la promesa que dice, y la competencia como la capacidad de
cumplir lo que promete.
Si bien el compromiso social de la promesa es cumplir con las condiciones de
satisfacción estipuladas ,observamos que muchas personas no tienen idea de este
compromiso cuando hacen una promesa.

Dado que son muy pocas las veces que en lo cotidiano decimos "me comprometo"
o "te prometo" y muchas veces sólo decimos" sí, "OK" o "bueno ", lo que ocurre
es que el otro escucha una promesa donde nosotros solamente acordamos
livianamente.
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Las promesas incumplidas son las que nos instalan en el resentimiento y a veces
esperamos que el otro cumpla promesas que muchas veces no hizo. Por eso es que
decimos que podemos prometer de dos maneras:

• con responsabilidad
• con liviandad

PROMETER PROMETER CON LIVIANDAD

RESPONSABLEMENTE
Haré todo lo posible
No te preocupes, déjalo por mi cuenta
Te juro Trataré
Te prometo Yo te llamo
Te aseguro Nos vemos
Me comprometo Dalo por hecho
Te garantizo En principio no hay inconvenientes
Ok

¿Cómo es tu forma de comprometerte con el otro?

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¿Cuáles son tus formas mas habituales de tomar compromisos?
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Hay un tema que está profundamente ligado al acto de prometer y que ya

empezamos a ver en módulos anteriores

CONFIANZA

Hay una emoción asociada con el prometer ,que es la confianza , y que nos muestra
el nivel de vulnerabilidad que sentimos frente a alguien.
La confianza también muestra una particular forma de relacionarnos con el mundo
Es el gran desarticulador de los miedos. Desde la confianza el futuro se ve mas
promisorio.

Confiar desde el punto de vista lingüístico implica, como dijimos, hacer 3

juicios fundamentales:
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v SINCERIDAD. Coherencia entre lo que piensa y dice

v ÁREA O COMPETENCIA. El área o dominio en que confiamos o no
v CONFIABILIDAD O CREDIBILIDAD. Nos relaciona el pasado con el
presente

Juzgo que sos sincero. Quiero reconocer que lo que decís no se contradice con lo
que pensás. Este es un espacio ético.

Juzgo tu competencia o habilidad para hacer tal o cual cosa. Este es un espacio
operacional.

Juzgo la credibilidad de lo que decís a partir de tener en cuenta tu pasado

Necesitamos distinguir entre desconfianza y prudencia:

v Desconfianza: hay ausencia de coordinación de acciones.

v Prudencia: hay coordinación de acciones pero con cierta garantía.

También necesitamos distinguir entre inocencia y confianza

Ingenuo es aceptar promesas no teniendo elementos a favor. No ver señales

El asunto se complica cuando aprendiste a desconfiar. Se ve en el cuerpo que

desconfías.

Veamos este cuento...

"Un día un ateo caminaba por un camino, resbaló y cayó por un precipicio.
Al caer se aferró a una rama y pensó: sólo Dios puede salvarme ahora. Pero yo
nunca creí en Él
¿Qué puedo hacer? y exclamó:
¡Por favor Dios, nunca creí en ti, pero si me salvas, creeré en tí para siempre!
No hubo respuesta, por lo que repitió su súplica.
De pronto una gran voz tronó desde las nubes:
Oh! no tú nunca creerás. Conozco a las personas como tú!
¡Por favor, Dios! ¡Estás equivocado! ¡De verdad voy a creer en tí!
¡Oh no, no lo harás! ¡Es lo que todos dicen!
Tanto imploró y argumentó el hombre, que finalmente Dios dijo:
Está bien, creeré en lo que dices y te salvaré...Suelta la rama
¿Soltar la rama?, exclamó el hombre. ¿Crees que estoy loco?"
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¿Me pregunto a qué ramas te estás agarrado y aún no puedes soltar por falta de
confianza en ti mismo o en el Universo?

La confianza es una emoción que nos predispone a actuar de una determinada

manera en la medida que confiemos o no.
Yo pienso que la confianza es como un salto al vacío. Siempre hay algún riesgo
¿Qué es el riesgo?.
Para algunos es miedo, para otros es posibilidad, es experiencia, es desafío....

¿Cómo sería tu vida si tomaras mas riesgos?.

¿Cuántos veces elegís no arriesgar y dejás que sean los otros los que elijan por vos?

“Los tem ores se m uestran cobardes.

Confi ar requi ere de m ucho coraje.”

En la confianza no hay conflicto, es cuando la mente se alinea con el corazón. Allí

nace el “verdadero” creer.

“Todo es posi bl e para aquel que cree.”

La Bi b l i a

Cuando pensamos en CONFIANZA consideramos que estamos hablando de varias

cosas a la vez. :

v Confianza en mí mismo
v Confianza en los demás
v Confianza en un Ser Superior
v Confianza en el Universo

“Cuando dudas de ti m i sm o
dudas de todos l os dem ás tam bi én.
La refl exi ón que te l l eva a tem er de l os otros
es real m ente l a desconfi anza en tí m i sm o.”

Como vemos la confianza es un proceso que surge en la interacción con nosotros

mismos o con los demás que nos permite coordinar acciones y relacionarnos.
Decimos que es un proceso porque ,si bien la confianza puede ser la emoción que
aparece frente a determinadas personas o situaciones ,también se afirma en el
tiempo.
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Aunque en la iniciación de los vínculos la confianza aparece como un acto de fe ,

se puede consolidar en el transcurso del tiempo complaciendo las expectativas
establecidas.

“En 26 ocasi ones m e confi aron un ti ro para ganar el juego...y fal l é.

Y así he fal l ado una y otra vez en m i vi da.
Por todo eso... es que tri unfé.”
Mi chael Jordan

¿De qué estamos hablando cuando hablamos de confiar?

¿Cuándo confiamos que es lo que estamos teniendo en cuenta?
Podemos encontrar tres espacios en los que esta apoyada la confianza:

v CREDIBILIDAD: es lo que me permite relacionar el pasado con el presente,

las experiencias que hemos compartido con anterioridad
v SINCERIDAD: es lo que me permite observar la coherencia entre lo que una
persona piensa y dice
v DOMINIO: estamos hablando del área en la que voy a confiar.

Sin embargo ¿cuántas veces creemos que confiar es hacerlo “ciegamente” y no nos
damos cuenta que lo podemos hacerlo por partes?
Este es un espacio muy importante para abrir en la confianza. Confiar no significa
hacerlo en todas las áreas.
Yo puedo confiar en un amigo y no por eso dejarle mi chequera en blanco.

Si alguno de estos tres espacios en los que se apoya la confianza se quiebra o no se

muestra sólido, ella, se ve perjudicada

“Si creen estar venci dos l o están.

Si creen no atreverse, no se atreverán.
Si creen que perderán, el parti do ya está perdi do.
Todo está en l a m ente.”
Ji m New m an Coach de fútbol am eri cano

Con la promesa damos por terminado el análisis de cada acto del habla , sin
embargo nos gustaría relacionar el compromiso social que tienen

COMPROMISOS DE LOS ACTOS DE HABLA

Con cada acto del habla tomamos un compromiso con la sociedad . Veamos:

v En la Afirmación con la Veracidad

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v En la Declaración con la Validez

v En los Juicios con la Validez y la Fundamentación
v En los Pedidos y las Ofertas con la Sinceridad
v En las Promesas con :

La Sinceridad: decimos que es confiable cuando es coherente con lo que dice.

La Competencia: me relaciona con el ámbito o el dominio.
La Credibilidad: me relaciona el pasado, el presente y el futuro.

¿En qué acto lingüístico te sentís mas cómodo y por qué?

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¿Qué acto lingüístico te parece que tenes menos disponible en el día a día y qué
hace que no lo tengas tan disponible?
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Comenzaremos a desarrollar también en este módulo otra de las áreas en que se

enfoca un Coach...

EL FOCO DEL COACH: COMPLETAR TODO LO QUE ESTÁ

PENDIENTE
Ya que vas a empezar una nueva etapa de tu vida será importante que puedas
completar todo lo que sientas que te ha quedado incompleto hasta aquí.
Completar es de alguna manera terminar con todos aquellos procesos que te han
quedado inconclusos, esas conversaciones internas que te aparecen cada tanto en tu
cabeza. Es todo eso que tienes pendiente y nunca encuentras tiempo para hacer. Es
lo que te falta en cada punto. También pueden ser reconocimientos sin hacer,
deudas, llamados, etc.
Éste es un trabajo muy importante que te permitirá completarte en todo sentido.

Conozco el caso de una mujer enferma de cáncer que guardaba un odio muy
importante hacia sus padres; ellos habían muerto cuando era chica. Ella
interpretaba las actitudes de sus padres como maltratos. Siendo grande pudo
cambiar su interpretación a partir de aceptarlos como eran pero le quedaban todas
esas conversaciones pendientes de reconocimiento. Ellos estaban muertos, no había
posibilidad. Ella descubrió que una manera de completarse era ir al cementerio y
hablar frente a sus tumbas como si ellos estuvieran vivos, y lo hizo. Pasó todo un
día diciendo lo que pensaba y tratando de escuchar lo que ellos le hubieran
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contestado. Interpretando lo sucedido de una manera diferente. Pudo entenderlos y

perdonarlos con todo su corazón. Al poco tiempo su cáncer comenzó a desaparecer.
Los médicos no podían creerlo. Ella había disuelto su resentimiento provocando
con eso la remisión de su cáncer.
“Cosas buenas y malas, han pasado pasan y pasarán.
El secreto está en saber transformar las buenas vivencias
en recuerdos permanentes
y las malas
en momentos fugaces”.
Lair Ribeiro

Veamos si te hace sentido este cuento con relación al tema que empezamos a
tratar aquí:

Había una vez un rey muy triste, que tenía un sirviente que era muy feliz.
El rey no conseguía explicarse cómo el paje que tenia mucho menos que él era
tan feliz, por eso llamó al más sabio de sus asesores y le preguntó.
- ¿Por qué él puede ser tan feliz teniendo tan poco?
- Ah, majestad, lo que sucede es que el está fuera del círculo.
- ¿Qué círculo es ese?
-El círculo del 99. si quieres puedo hacerlo entrar y veras como enseguida se
pone triste. Eso sí si entra luego no podrá salir
-¿Estás dispuesto a perder un excelente sirviente para entender
como funciona el círculo?
- Sí. Contestó el rey
- Bien, esta noche te pasaré a buscar. Debes tener preparada una bolsa de cuero
con 99 monedas de oro, ni una más, ni una menos, 99!!!
Esa noche, el sabio y el rey dejaron en la puerta de la casa del paje
la bolsa con una nota que decía:

“ESTE TESORO ES TUYO. ES EL PREMIO POR SER UN BUEN HOMBRE.

DISFRÚTALO Y NO CUENTES A NADIE COMO LO ENCONTRASTE
El sirviente encontró la bolsa y al ver que tenia muchas monedas se puso a
contarlas
Él que nunca había tenido ni una sola de esas monedas, tenía hoy una montaña.
Fue haciendo pilas de 10: 1, 2, 3, 4, 5, 6... hasta que formó la última pila: ¡¡¡9
monedas!!!.
“ No puede ser”, “Me robaron!”, gritó. “99 monedas.”, pensó. “falta una
moneda. Noventa y nueve no es un número completo. Falta una”
A partir de ese día su sonrisa se desdibujo en la búsqueda de la moneda número
100 sin la cual ya no podía ser mas feliz.
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¿Podes ver a partir de este cuento cuanta felicidad se lleva la sensación de

incompletud?
¿Alguna vez pensaste en la posibilidad de terminar todo lo pendiente antes de
planificar un nuevo comienzo?

“El mundo es redondo

y cualquier lugar que podría parecer el fin
puede ser el principio.”
Ivy Baker Priest

Completar es de alguna manera terminar con todos aquellos procesos que te han
quedado inconclusos, concluir con esas conversaciones internas que te aparecen
cada tanto en tu cabeza y drenan tu energía disminuyendo el poder del presente e
inhibiendo la capacidad de construir futuro.

“Es sorprendente cuanto tarda terminar algo

que no estás haciendo.”
R.D. Clyde

Las áreas que te proponemos observar son las siguientes:

v Tu educación
v Tu familia
v Tu trabajo
v Tu relación con el dinero
v Uso del tiempo libre
v Tu cuerpo

Las formas para completarse pueden ser muy personales.

Te invitamos a crear las tuyas haciendo un inventario, teniendo en cuenta qué te
falta en cada área, cuáles son los temas pendientes que aparecen cuando lo hacés.
Comienza por el primer ítem del primer dominio.
Observa qué es lo primero que aparece. ¿Qué te falta?.
Escuchá esa conversación interna que suena dentro tuyo. ¿Qué necesitarías hacer
para que desapareciera?.
Anotá la conversación y lo que necesitarías. Luego pensá si estás dispuesto a
completarlo ahora, si puedes delegarlo o si eliges declararlo completo por ahora.

“Y tendremos lágrimas y habrá lluvia

y comenzaremos nuevamente.”
Deena Metzger
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Puede faltar una acción, una llamada telefónica, una carta o simplemente una
declaración de perdón. No fuerces nada, sólo observa qué aparece y planea como
completarlo teniendo en cuenta que una manera de completar es decidir que no lo
podes completar entonces lo declaras completo por ahora de manera que no te
drene mas energía y te lo puedas sacar de la cabeza.

Es muy sencillo, te recomiendo que te sientes con algo para escribir y comiences
por el primer ítem del primer dominio. Observa qué es lo primero que te aparece.
Qué te falta. Escucha esa conversación interna que suena dentro de ti. Piensa qué
necesitarías hacer para que desapareciera. Anota la conversación y lo que
necesitarías.
Luego piensa si estas dispuesto a completarlo ahora, si puedes delegarlo o si eliges
declararlo completo por ahora.

Puede faltar una acción, una llamada telefónica, una carta o simplemente una
declaración de perdón. No fuerces nada, sólo observa qué cosas aparecen respecto
de:

Tu educación:
Hay algo que te hubiera gustado hacer y no has hecho.
¿Estás a tiempo todavía para hacerlo?
¿Estás arrepentido por algo?
¿Quizás algún comportamiento tuyo?

¿Y respecto de tu familia?:
¿Qué es lo que tienes pendiente?
Analiza a cada uno por separado y observa qué te falta con ellos.
Piensa si lo puedes hacer. A veces lo único que hace falta es declarar que lo
perdonas.

¿Y respecto de tu trabajo?:
¿Estás conforme con él?
¿Te sientes reconocido y bien pagado?
¿Qué podrías hacer si no es así?
¿Te gustaría cambiarlo?
¿Trabajar menos?

¿Cómo es tu relación con el dinero? :

¿Estás conforme o te gustaría mejorarla?
¿Y respecto de tus impuestos y tus deudas?
¿Hay algo que hoy podrías hacer para que eso no te pesara tanto?
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¿Te sientes útil a tu comunidad?

¿Haces poco por ella?
¿O no haces nada?
¿Qué podrías hacer?

¿Y cómo te encuentras contigo mismo en el dominio espiritual?

¿Qué necesitarías hacer?

¿Estás conforme con el uso que le das a tu tiempo libre?

¿Te diviertes a menudo?
¿Te gustaría tener más tiempo para eso?

¿Cuidas tu cuerpo lo suficiente?

¿Tienes todos tus chequeos y vacunas al día?
¿Haces algún tipo de actividad física?
¿Te gustaría hacer más?
¿Te gustaría hacer algún deporte?

En el módulo de las Declaraciones Fundamentales vimos la importancia de esta

declaración y juzgo que sería bueno tenerla en cuenta en este módulo también

LA DECLARACIÓN DEL PERDÓN GENERA UNA REALIDAD

DIFERENTE

El perdón aparece como una expresión de amor que se basa en la aceptación. Es un

acto de inteligencia, ya que la falta de perdón te frena y te ata a aquellas personas
que no has perdonado desde la bronca. Te encadena.
Perdonar es la clave para liberarte.
Para ello, tendrás que olvidarte del dolor, del resentimiento, de la bronca y del
deseo de venganza.
Perdonar no significa dejar de darle importancia a lo que sucedió, o darle la razón
a alguien que nos lastimó. Simplemente significa dejar de lado aquellos
pensamientos negativos que nos aparecen acerca de alguien o algo que nos causó
dolor.

El perdón es una declaración conciente que libera la psiquis y el alma de la

necesidad de venganza o de la percepción de vos mismo como una víctima.

Muchas veces la persona a la que más necesitas perdonar eres tú mismo

La energía divina fluirá dentro tuyo si eres capaz de perdonar y continuar tu vida.
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La no habilidad de perdonar es lejos el veneno mas destructivo para el espíritu ya

que neutraliza los recursos emocionales que tienes.

El perdón es un acto de amor

y hace vibrar
la energía que genera la liberación.

Un día la Belleza y la Fealdad se encontraron en una playa, y se dijeron:

-Bañémonos en el mar.
Entonces se quitaron la ropa y empezaron a nadar. Pasado un rato, la Fealdad
volvió a la playa, se vistió con la ropa de la Belleza y se fue.
Y la Belleza al no encontrar su ropa y como era demasiado tímida para andar
desnuda, se vistió con la ropa de la Fealdad y siguió su camino.
Y desde entonces hasta hoy, hay hombres y mujeres que se engañan,
y confunden a una de ellas con la otra.
Sin embargo, hay quienes han contemplado el rostro de la Belleza y la
reconocen, pese a sus vestiduras. Y hay quienes conocen el rostro de la Fealdad,
sin que sus ropas la oculten a sus ojos.

Las cosas no siempre son como parecen, y detrás de cada situación dolorosa puede
vivir una oportunidad si sos capaz de buscarla.
Pensa que no conoces toda la historia y frente a lo que el otro te hizo la única
persona que la pasa mal sos vos.
Es como una gota de veneno que tomás vos pensando que le va a hacer efecto al
otro.
La segunda parte de este trabajo tiene por objetivo que dejes ir todo aquello que no
podes manejar y escapa a tu control, simplemente para que la pases mejor y puedas
disfrutar mejor de la vida.
Estos son algunos puntos para tener en cuenta en el trabajo de completar tu pasado.

¿Estas en contacto con lo que te está consumiendo en este momento? Confecciona

una lista de todo aquello que no está funcionando para vos.
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“Preocupación es cuando el momento presente

está siendo consumido por algo que ocurrió en el pasado,
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que no podemos cambiar.”

Dr Wayne Dyer.

¿Has buscado relacionar que tienen en común? Si el mismo tipo de problemas te

aparecen una y otra vez, considerá de qué manera las estas atrayendo o provocando
con actitudes que mantenés o comportamientos que desarrollás.

“La preocupación no vacía el mañana de problemas.

Vacía el hoy de su fuerza”

Cuando te das cuenta que no puedes sólo tienes disponible el pedido de ayuda .
Buscá un amigo en quien puedes confiar, un terapeuta o un coach.

“La gente tiene más alternativas de las que cree que tiene
Mi trabajo es ayudar a la gente
a ver alternativas cuando ellos sienten que no tienen ninguna. “
Coach Elizabeth Gibson-Meier

¿Te confunde la cantidad de cosas que tienes pendientes? Identificá con qué vas a
empezar.
No trates de hacerte cargo de todo al mismo tiempo. Algunas cosas podrán ser
delegadas; otras declaradas completas por ahora.

“Aquel que desea aprender a volar algún día

debe primero aprender a pararse, caminar, correr, trepar y bailar”
Friedrich Nietzsche

¿Qué estás haciendo? Accioná. No importa la acción que tomes. La llave es hacer
algo que te saque de esa situación. Aun el paso mas pequeño puede hacer una
diferencia.

La suerte se presenta cuando nuestras acciones efectivas

abren un nuevo espacio de posibilidades
y nuestra capacidad puede ver en eso a la oportunidad.

¿Cuál es la relación que mantienes con los resultados no esperados?

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Todas las experiencias nos dejan alguna enseñanza. Reconocer esto y agradecerlo
es una parte importante del proceso de completud.

“Nada puede enseñarnos mas que nuestra comprensión de los errores.

Esta es una de las mejores maneras de auto educación.”
Thomas Carlyle

¿A qué le estas entregando tu poder personal? Deja de darle poder a lo acontecido,

déjalo ir, porque si te focalizás en eso se potenciará. Si te enfocás en tu poder él
crecerá.
“¿Acaso la libertad es algo más que el poder de elección?”
Epicteto

¿ Puedes amar sin poner condiciones? Probablemente es la cosa mas poderosa que
podés hacer para sanarte a vos mismo y a los demás.

Hay un destino que nos hace hermanos. Nadie vive solo.

Lo bueno que somos capaces de dar
Vuelve a nosotros
Edward Markham

EL HABITO DE POSPONER

Viendo una zorra unos hermosos racimos de uvas ya maduros.

Deseosa de comerlos, buscaba por todos los medios alcanzarlos.
Pero no siéndole posible alcanzarlos de ningún modo,
y viendo frustrado su deseo se dijo para consolarse:
Estas uvas no deben ser ricas.
Esopo

¿Cuántas veces después de haberte propuesto un objetivo desistís frente al primer

obstáculo?
¿Cuántas veces pensás que este no es el mejor momento y lo dejás para después?

Considero que la postergación es uno de los comportamientos que mas limitan a las
personas en el logro de los objetivos

Cualquier acción
es mejor que postergar

¿Qué hay detrás de este comportamiento?

Un coach amigo hace tiempo decía :
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TODO ES UNA CONVERSACIÓN

Veamos entonces cual es la conversación que esta detrás de esto :

v Este no es el mejor momento

v Todavía me falta información
v Las circunstancias aun no me son favorables
v Necesito hacerlo perfectamente
v Lo que haga me tiene que resultar fácil y fluir sin esfuerzo si no significa que no
es mi momento
v Necesito hacerlo solo
v No tengo a quien pedirle ayuda
v No puedo soportar perder
v Mejor es no hacer nada que asumir un riesgo y fracasar
v No debería tener limitaciones
v Si no hago todo bien y perfecto prefiero no hacerlo
v Si me muestro tal cual soy no le voy a gustar a la gente
v No puedo empezar porque todavía me falta información, practica, experiencia
etc.
v Hay una manera de hacer las cosas y hasta que no pueda hacerla de esa manera
mejor no empiezo
v Es lo hago todo perfecto o mejor no hago nada

¿Te reconocés en alguna de estas conversaciones?

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"Es m ejor hacer al go i m perfectam ente que hacer nada perfectam ente."
Robert Schul l er

Primero pensamos:

v Comenzaré temprano esta vez

v Nunca mas postergare lo que tengo que hacer
v Voy a empezar pronto

Luego pensamos:
v Debí haber comenzado antes
v Todavía tengo tiempo
v Me falta .....
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Hasta que finalmente cuando paso el momento pensamos:

v Mejor lo dejo para después
v Ahora no puedo porque.....( EXCUSAS , MOTIVOS, RAZONES,
CIRCUNSTANCIAS, OBSTÁCULOS, PRETEXTOS, DISCULPAS,
CAUSAS, ARGUMENTOS, ETC)
v ¿Finalmente qué pasa si no lo hago?
v Seguramente no lo tengo que hacer o
v No es bueno para mi

Detrás del habito a posponer vive el miedo al fracaso y un poco mas atrás aun la
búsqueda de la perfección

"La m arca pri nci pal de un geni o no es l a perfecci ón,

si no l a ori gi nal i dad para abri r nuevas fronteras."
Arthur Koestl er.

El que busca la perfección esta enfocado en la que falta y en lugar de enfocarse en

la perfección esta enfocado en lo que no esta bien , en el error.
Confunde su forma de hacer con su forma de ser.

"Cuando se com prende que l a condi ci ón hum ana es l a i m perfecci ón del

entendi m i ento, ya no resul ta vergonzoso equi vocarse,
si no persi sti r en l os errores."
George Soros

Enfocarse en lo que falta te lleva a crear contextos de escasez. Siempre nos falta
algo, siempre hay algo que nos limita y al enfocarnos en eso, eso es lo que tenemos.

Vos podes tener razones

O podes tener resultados
Lo que no podes es tener las dos cosas a la vez
Si tenés razones, lo mejor es dejarlo para otro momento
Si querés resultados este el único momento del que disponés.

Los que se inhiben por miedo a fracasar piensan que ponen en juego su identidad
en lugar de cuestionarse su forma de hacer y tomar al fracaso como un espacio de
aprendizaje.

"Aprende a separar el ser del com portam i ento."

Mary Mani n Morri ssey.
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Observo que se muestran poco tolerantes a la frustración y como creen que hay una
sola manera de hacer las cosas buscan controlar de que sean hechas de esa forma

"Si qui eres aum entar tu tasa de éxi to, dobl a tu tasa de fracaso."
Thom as Watson, Sr.

Muchas veces los que muestran este comportamiento aparentan estar

desinteresados de competir, e indiferentes a las recompensas del éxito.

También hay personas que la muestran como una proclama de su independencia.

Se dicen a si mismos:

v Yo puedo actuar de la manera que yo elija

v Yo puedo hacerlo cuando quiera
v Yo puedo elegir el como y el cuando
v A mi no me gusta que me digan como hacer o cuando hacerlo
v Para mi lo mas importante es poder elegir desde mi libertad

También la postergación puede estar atrás de las personas que no saben bien lo que
quieren o no están en contacto con el tipo de persona que son.

La postergación puede tener que ver también con el manejo del tiempo. Se instala
como un juego en el que se trata de burlarlo. Aparece como una relación ilusoria
donde te parece que hay mas tiempo del que hay en realidad.

"Tu capaci dad para ser un ganador el 100% del ti em po

está basada en renunci ar a l a noci ón de que perder en al go
es equi val ente a ser un perdedor."
Dr. Wayne Dyer

Este hábito se puede superar :

v Saliendo de la critica permanente

v Familiarizándose con la forma personal de postergar
v Observando en que áreas se desarrolla con mas vigor este comportamiento
(relaciones, trabajo, estudio, salud, cuidado personal, finanzas)
v Observando cuáles son las excusas que utilizás para posponer.
v Identificando la conversación que te frena

Dando vuelta esa conversación:

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v Estoy cansado, mejor lo dejo para mañana por.. Estoy cansado pero mejor
trabajo media hora y luego me voy a dormir

v Determinando qué es lo que quiero y cuáles son mis objetivos.

v Seleccionando una meta que dependa de vos y que sea cuantificable
v Eligiendo un plan de acción
v Empezando despacio ( buscar hacerlo todo ya es parte del problema)
v Cronometrando tiempos
v Esperando interrupciones
v Delegando
v No haciendo muchas cosas a la vez
v Pidiendo ayuda

"Hagam os l o di fíci l i nm edi atam ente

y tom ém onos un poco m ás de ti em po para l o i m posi bl e
El m om ento para hacer eso que pi ensas es ahora
nunca es l o sufi ci entem ente tarde para com enzar
Así que em pi eza ya ¡! !

¿En que parte de tu cuerpo se muestra tu forma de postergar?

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¿Cuál es la emoción que te asalta cuando te das cuenta que postergaste otra vez?
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¿Cuál es el estado de ánimo en el que te mete este hábito?
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"Si piensas que para accionar tiene que impulsarte primero un sentimiento
yo te digo: acciona primero
que tu comportamiento generará el sentimiento y el pensamiento que faltan."

PARA TERMINAR CON LAS POSTERGACIONES.

Había una vez una hormiguita trabajadora y servicial.

Se la pasaba acarreando hojitas de día y de noche:
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casi no tenía tiempo para descansar.

Un día fue a buscar comida a un estanque que estaba un poco lejos de su casa, y
se sorprendió viendo como un botón de lirio se abría y de el surgía una hermosa
y delicada florecilla. Se acercó y le dijo:
- ¡Hola! ¿Sabes?, ¡Eres muy bonita!, ¿Qué flor eres? Y ella contestó:
- Soy un lirio. ¡Gracias! ¿Sabes? ¡Eres muy simpático! ¿Qué bicho eres?
- Soy una hormiga. ¡Gracias también!
Y así la hormiguita y el lirio siguieron conversando todo el día,
haciéndose grandes amigos, cuando iba a anochecer la hormiga regresó a su
casa, no sin antes prometer al lirio que volvería al día siguiente.
Mientras iba caminando a casa,
la hormiga descubrió que admiraba a su nuevo amigo, que lo quería muchísimo
y se dijo:
“Mañana le diré que me encanta su forma de ser, mañana”.
Y el lirio al quedarse sólo se dijo:
“Me gusta la amistad de la hormiga, mañana cuando venga se lo diré”.
Pero al día siguiente la hormiguita se dio cuenta de que no había trabajado nada
el día anterior. Así que decidió quedarse a trabajar y se dijo:
“Mañana iré con el lirio. Hoy no puedo, estoy demasiado ocupado, mañana y
le diré además, que le extraño”.
Al día siguiente amaneció lloviendo, y la hormiga no pudo salir de su casa y se
dijo:
“Que mala suerte hoy tampoco veré al lirio. Bueno no importa, mañana le diré
todo lo especial que es para mí”.
Y al tercer día la hormiguita se despertó muy temprano y se fue al
estanque, pero al llegar encontró al lirio en el suelo, ya sin vida. La
lluvia y el viento habían destrozado su tallo.
Entonces la hormiga pensó: “¡Que tonta fui! Desperdicié demasiado tiempo, mi
amigo se fue sin saber todo lo que quería, en verdad me arrepiento”.
Y así fue como ambos nunca supieron lo importante que eran.
No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.

Sabemos que las postergaciones muchas veces nos hacen perder mucho dinero, sin
embargo hay veces que pareciera que no podemos hacer nada. Estamos como
paralizados.
Todos nos encontramos en esta situación en algún momento. El retrasarse no es una
falta de carácter, es una situación que nos pasa y que a veces se transforma en
hábito.
Probemos gradualmente estas claves de manera que nos abran a una posibilidad
nueva de acción. Seguramente alguna te resultará posible.
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♦ Hacé que la lista de las cosas por hacer sea atractiva y motivante. ¿Qué
cómo se hace esto? En lugar de enumerar las acciones a realizar, enumera
los resultados que vas a conseguir. Pensá si no se escucha diferente “hacer
diez llamadas” o “aumentar mis posibilidades de ingreso”. El tema es no
interpretar a las tareas pendientes como cargas ya que de ser así es más
fácil postergarlas.
♦ Te ayudará a ponerte en acción relacionar lo que tienes que hacer, con tus
objetivos.
♦ Conseguí que alguien te acompañe en la búsqueda de tus objetivos. A
todos nos gusta arreglárnosla solos, pero aun aquellos que trabajamos
mejor en forma independiente, necesitamos el desafío de alguien que nos
acompañe, con quien podamos competir sanamente.
♦ Cuando nosotros estamos evitando hacer lo que sabemos que hace falta
hacer, a veces resolvemos la situación no haciendo nada Esta situación
nos paraliza aun mas. Necesitamos hacer algo que nos resulte fácil pero
que sin embargo nos conecte con la acción. Limpiar o acomodar algún
cajón, hacer llamados telefónicos que no tienen mayor importancia.
Organizar o limpiar archivos de la computadora.

Estos pequeños pasos pueden ayudarte a encontrar la motivación que necesitas para
dar los mas importantes
Observá en dónde pones la energía que te falta.
Si no podés hacer alguna tarea pendiente, esto podría deberse a que la energía se
está dispersando por algún camino que ni siquiera conocés. Observá tu
conversación interna en qué está enfocada.

¿Algo no es como a vos te gustaría? Acéptalo para poder seguir

¿Te quedaste enganchado en alguna conversación? Complétala para poder seguir.

Limpiar el espacio físico y emocionalmente te puede permitir enfocarte en lo que

hace falta hacer.

Sólo prométete hacer algo por cinco minutos. No es una broma, muchas personas
han encontrado que su ciclo de aplazamientos se rompió por esta pequeña promesa.
¡Encontrá la motivación dentro de tu conversación interna!
Algunas veces tratamos de motivarnos con enormes objetivos. A menudo, nos
inspiran. Pero si un objetivo inmenso te tienen detenido, acórtalo
momentáneamente.
Alcanzarás el objetivo más grande más rápido si encontras un objetivo lo
suficientemente pequeño como para empezar. El secreto está en lo que te decís
mientras postergas.
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¿Qué es lo que vos te decís cuando postergas?

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¿Te sucede en todos los ámbitos de tu vida o hay alguno en el que te resulta mas
disponible el hábito de postergar?
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Eliminá lo que no sea de tanta importancia.

Si no podés encontrar tiempo o energía para hacer lo importante es que estás
haciendo otra cosa mas importante .
¿Realmente es más importante o lo estás haciendo importante porque lo otro te
resulta más difícil?
Observá el orden de tus prioridades para poder ir completando las cosas de acuerdo
con ellas. Ahora , si respondés que todo lo que haces es importante, y que no hay
nada que eliminar, sería bueno que puedas detenerte y observar al observador que
sos de tus cosas .
La postergación tiene consecuencias.
Cualquier acción o inacción tiene consecuencias y a veces pensar en ellas puede ser
muy motivador para hacer lo que hace falta hacer.
¿Cuáles son las consecuencias que pagas por tus postergaciones?
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Pensá en el precio que pagarás si no lo hacés ya, y quizás eso te de la energía que te
falta.
Muchas veces , cuando realmente estamos atosigados de trabajo lo que necesitamos
es delegar; ésta también suele ser una de las causas para que posterguemos , que
realmente nos hemos hecho cargo de mucha tarea y no la podemos concretar solos.

Como diría un maestro Zen “empezá”

¿No tenes tiempo para terminar EMPEZÁ

¿Te parece que no vas a poder EMPEZÁ
¿Te parece que te falta información? EMPEZÁ
¿Te parece que es mucho? EMPEZÁ
¿Te parece que va a ser mejor mañana? EMPEZÁ HOY.......YA!!!!
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Hemos concluido el Módulo 12.

Esperamos leerte en el site, en Debates , Foro o mensajes.
Consúltanos tus dudas!
Hasta pronto!