Introducción

Es todo un reto que podemos replantearnos diariamente como un comienzo, de

comenzar a ser libres y darnos la oportunidad de vivir sanamente. La Autora de
este libro, demuestra con creces basada en su experiencia personal, que sin
importar de donde vengamos, ni lo humilde de los orígenes, se puede cambiar
totalmente nuestra vida, dándonos la oportunidad de estar dispuestos siempre
para empezar de nuevo y amarnos a nosotros mismos como a los demás. Se
debe estar consciente que la mala comida se acumula en el cuerpo y lo intoxica y
los malos pensamientos se acumulan y crean condiciones tóxicas en la mente.
Así como se acumula la mala comida en nuestro cuerpo se acula el rencor en
nuestro corazón hacia nuestro prójimo llenándolo de odio, resentimiento, desamor,
engaño hacia nuestra pareja, es hora de replantar el amor en nosotros el prójimo
es nuestro hermano en cristo y amar a tu hermano es como amarte a ti mismo.

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1.- Resumen de los aspectos más relevantes

El mensaje de Louise L. Hay es sencillo y se puede formular en pocas palabras;

de hecho, le basta una página de esta obra para presentarnos lo esencial. Para él
lo importante es que lleguemos a comprender que lo que pensamos de nosotros
mismos puede llegar a ser verdad para nosotros, que todos somos responsables
en un cien por ciento de todo lo que nos sucede, lo mejor y peor.

Porque cada cosa que pensamos está creando nuestro futuro, es decir, cada uno
de nosotros crea sus experiencias con lo que piensa y siente. Y esto nos abre
enormes posibilidades de cambio porque en nuestras mentes los únicos que
pensamos somos nosotros. Cuando creamos paz, armonía y equilibrio en nuestras
mentes, los encontramos en nuestras vidas.

A partir de estos principios, nos sugiere una forma de vivir que tendrá como
resultado mayor autoestima, convivencia en paz con nosotros mismos y los demás
y la posibilidad de conseguir lo que queremos para nuestras vidas.

El planteamiento del libro es muy sencillo: todos tenemos el poder de transformar

nuestra vida porque los pensamientos conforman la realidad de cada cual. A partir
de esta idea, la autora propone un método de autotransformación que enseña no
sólo a crear paz y armonía tanto interior como exterior sino a descubrir el
significado de la auténtica autoestima.

2.- Explique los valores que fomenta el libro

Gratitud, Amor y Sanación. Son un regalo para todo aquel que quiera reflexionar,
aprender y crecer a nivel personal. Un legado repleto de sabiduría que vale la
pena leer o recordar, en caso de ya haber pasado por él, en varios momentos de
nuestras vidas.

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Gratitud

La gratitud es un valor que se nutre y se fortalece al practicarlo constantemente.

Estar siempre agradecidos es definitivamente muy saludable, pero mejor aún si
expresamos nuestro agradecimiento, no guardarnos las gracias, sino más bien
aprovechar cada oportunidad para hacerle saber a las personas nuestra gratitud
por haber contribuido a sobrellevar, de alguna manera, nuestro diario existir.

Decir gracias no nos quita nada, ni tiempo ni espacio, mucho menos dinero, aun
así y a pesar de ser algo tan fácil de dar, muchas veces nos dejamos invadir por la
arrogancia y la indiferencia o absorber por las preocupaciones y los afanes del día
a día. La palabra gracias es muy sencilla de pronunciar o de escribir, y
acompañada con una sonrisa o de una emoción sonriente, alegra el alma de todo
ser humano, porque el corazón siendo tan complicado se satisface con lo
elemental de esta apreciable expresión.

El agradecimiento es algo que debe estar presente en cada momento, en cada

instante de nuestra vida. En la medida que aprendamos a ser agradecidos nos
estamos ayudando a nosotros mismos a valorar lo que tenemos, lo que somos y,
en cierta medida, a ser más felices, y mucho más si lo hacemos de buena gana,
porque hasta para decir gracias hay que tener gracia.

El valor de la gratitud se ejerce cuando una persona experimenta aprecio y

reconocimiento por alguien que le prestó ayuda. No quiere decir que gratitud es
pagar un favor, sino por el contrario, es demostrar afecto y corresponder con una
actitud amable y positiva.

Dar las gracias es algo que cuesta poco, tal vez nada, pero trae grandes
recompensas. No hay nada mejor que ser agradecidos y manifestar ese
agradecimiento a nuestros amigos, familiares, quizás a algún desconocido, pero
más importante aún, no olvidarnos de dar gracias a Dios.

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Amor.

El amor es tan complejo que solo haré una aproximación de lo que para mí
significa, en cada persona es diferente y solo puede ser entendido por aquel que
lo experimenta. Es intangible sin embargo proporciona fortaleza, paz, tranquilidad
y bienestar. El amor lo puede todo, lo resiste todo da perspectiva, esperanza y el
infinito.

El amor es considerado como, sentimiento y es el valor más humano y sublime de

todos pues para que este sea cultivado se necesita el compendio de muchos
otros, es universal y debe ser compartido y procurado por todos, donde este
siempre se tendera al bien.

El amor es un sentimiento fuerte y sincero, es entusiasmo positivo, es una

necesidad del ser humano, todo mundo debe y merece sentir amor. El amor nos
hace humanos, virtuosos y nos aleja de nuestra animalidad.

No se ama por obligación, se ama por convicción con la seguridad y el

compromiso de que lo hacemos por el gusto de hacerlo por nosotros mismos y sin
esperar nada a cambio.

El núcleo del amor es la voluntad, la fuerza y la determinación, con la que

luchamos por aquello que amamos para enfrentar desafíos, superar barreras y
derribar obstáculos.

Sanación.

Ha llegado el momento de la búsqueda del ser en su totalidad, el momento de la

sanación y no de la condenación. Debemos superar las limitaciones del pasado.
Todos somos parte de la divinidad, todos somos magníficas expresiones de la
vida. Me acepto y me amo. Al cuidar de mí mismo estoy a salvo.

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3.- Moraleja que deja el texto

Para avanzar, crecer y fortalecernos tenemos que descubrirnos y conocernos. Al

igual que nos avisa de lo peligroso que puede ser utilizar mal el poder de nuestros
pensamientos.

Una frase de Louise Hay: “Nosotros somos responsables de todas nuestras

experiencias”.
4.- En qué aspectos te puede ayudar lo aprendido

Si me encontrara de pronto en una isla desierta donde no pudiera tener conmigo

más que un solo libro, escogería el de Louise L. Hay, Usted puede sanar tu vida,
que no solo transmite lo esencial de una gran maestra, sino que es también la
expresión, poderosa y muy personal, de una gran mujer.

Lo que me interesa destacar es que aquí está todo: Todo lo que es necesario
saber de la vida y sus lecciones, y también como trabajar sobre uno mismo. Y esto
incluye la guía referencial que Louise ofrece de las probables faltas anímicas que
se ocultan tras el malestar de la enfermedad. Una persona que se encontrase en
una isla desierta y a quien le llegará este manuscrito en una botella, podría
aprender todo lo que se necesita saber para sacar de la vida el mejor partido
posible.

5.- Actitudes a cambiar luego de estudiar el libro

1. Somos responsables en un ciento por ciento de todas nuestras experiencias, las

mejores y las peores. Después renunciamos a nuestro poder, culpando a otras
personas de nuestra frustración.

2. Todo lo que pensamos va creando nuestro futuro. El universo nos apoya

totalmente en todo lo que decidimos pensar y creer. Nuestra mente subconsciente

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acepta cualquier cosa que decidamos creer. El poder universal jamás nos juzga ni
nos crítica, se limita a aceptarnos por lo que valemos, y a reflejar nuestras
creencias en nuestra vida.

3. La mayoría de nosotros tenemos ideas absurdas de quienes somos, y muchas,

muchas reglas rígidas sobre cómo se ha de vivir la vida. No digo esto para
condenarte, ya que todos estamos haciendo lo mejor que podemos hacer en este
momento, incluido tú. Así que te ruego que no te menosprecies por estar donde
estás.

4. Cuando somos muy pequeños aprendemos a sentirnos con nosotros mismos y

con la vida según las reacciones de los adultos que nos rodean. Es así como
aprendimos lo que ahora pensamos de nosotros y de nuestro mundo.

5. Cuando crecemos, tenemos tendencia a recrear el ambiente emocional de

nuestro hogar de la infancia. Es algo que no está ni bien ni mal; simplemente, se
trata de lo que por dentro sabemos qué es un “hogar”. Te tratas a ti mismo tal
como te trataban tus padres. Te regañas y te castigas de la misma manera. Si
escuchas casi podrás oír las palabras. Además, nos amamos y nos animamos de
la misma forma.

6. Creo que escogemos a nuestros padres. Cada uno de nosotros decide

encarnarse en este planeta en un determinado punto del tiempo y del espacio.
Hemos escogido venir aquí para aprender una lección determinada que nos hará
avanzar por el sendero de nuestra evolución espiritual. De muy pequeños
aprendemos nuestros sistemas de creencias, después vamos por la vida
creándonos experiencias que armonicen con nuestras creencias. Evoca tu propia
vida y fíjate con cuánta frecuencia has pasado por la misma experiencia. Pues
bien, yo creo que tú te la creaste una y otra vez porque reflejaba alguna creencia
que tienes sobre ti mismo.

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7. El momento del poder es siempre el presente. Lo que importa en este momento
es lo que tú decidas pensar y decir ahora mismo, esas palabras han de crear tu
futuro. Tal vez tengas conciencia de lo que estás pensando en este momento. ¿Es
un pensamiento positivo o negativo? ¿Quieres que ese pensamiento esté
determinando tu futuro? Pregúntatelo, date cuenta.

8. Lo único con lo que tenemos que vérnoslas es siempre una idea, y una idea se
puede cambiar. Sea cual sea el problema, nuestras experiencias no son más que
efectos externos de nuestros pensamientos. Incluso el odio hacia uno mismo no
es más que odiar la idea que uno tiene de sí mismo. Esa idea genera un
sentimiento, y uno acepta el sentimiento. Cambia de idea, y el sentimiento se irá.

9. Créase o no, nosotros elegimos lo que pensamos. Puede ser que habitualmente
pensemos siempre lo mismo, y que no parezca que estemos escogiendo lo que
pensamos. Pero hicimos la opción originaria. Podemos negarnos a pensar ciertas
cosas. Fíjate con qué frecuencia te has negado a pensar algo positivo sobre ti.

11. En nuestros peores momentos, pensamos: “Yo no sirvo…” y con frecuencia, a

eso le añadimos “no hago ningún esfuerzo” o “no lo merezco”. ¿No es cierto? Tú,
¿no dices muchas veces, o das a entender o sientes que no eres lo bastante
bueno? Pero, ¿para quién, y de acuerdo con las normas de quién? Todos sufrimos
de odio hacia nosotros mismos y de culpa.

12. El resentimiento, la crítica, la culpa y el miedo son las reacciones más dañinas,
y causan más problemas que ninguna otra cosa. Estas cuatro cosas son las que
provocan los principales desarreglos en nuestro cuerpo y en nuestra vida. Son
sentimientos que se generan en el hecho de culpar a otros en vez de asumir la
responsabilidad por nuestras propias experiencias. Liberar el resentimiento llega
incluso a disolver el cáncer. Esto puede parecer simplista, pero es algo que he
visto y experimentado personalmente.

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13. Podemos cambiar nuestra actitud hacia el pasado. El pasado ya no se puede
cambiar, pero si podemos cambiar nuestra manera de pensar en él. Es una
tontería que nos castiguemos en el presente porque alguien nos hizo sufrir en un
remoto pasado. Para renunciar al pasado, debemos estar dispuestos a olvidar. Es
probable que no sepamos perdonar, y también que no queramos perdonar; sin
embargo, el simple hecho de decir que estamos dispuestos a hacerlo inicia el
proceso de curación: “te perdono por no ser como yo quería que fueras. Te
perdono y te dejo en libertad.” Quién se libera con esta afirmación eres tú. Deja en
paz el pasado y perdona a todos.

14. Somos nosotros los creadores de todo lo que llamamos “enfermedad” en

nuestro cuerpo. Toda enfermedad proviene de no haber perdonado algo. Cada vez
que enfermamos, debemos buscar en nuestro corazón qué es lo que necesitamos
perdonar. Perdonar significa renunciar, dejar en libertad. No tiene nada que ver
con ningún comportamiento externo; es simplemente no seguir aferrado a algo. No
es necesario que sepamos cómo perdonar, lo único que hace falta es que estemos
dispuestos a hacerlo.

15. Cuando nos amamos realmente a nosotros mismos, es decir cuando nos
aceptamos y aprobamos exactamente tal como somos, todo nos funciona en la
vida. Es como si por todas partes se produjeran pequeños milagros. Nuestra salud
mejora, atraemos hacia nosotros más dinero, nuestras relaciones se vuelven más
satisfactorias, y empezamos a expresarnos de manera más creativa. Debemos
estar dispuestos a empezar amarnos. Aprobarse y aceptarse a sí mismo en el
ahora es la clave para hacer cambios positivos. El amor a nosotros mismos,
comienza por no criticarnos jamás por nada. La crítica nos inmoviliza en la pauta
misma que estamos intentando cambiar; entendernos y ser amables con nosotros
mismos nos ayuda a salir de ella.

En la infinitud de la vida, donde estoy, todo es perfecto, completo y entero. Creo

que es un poder mucho mayor que yo, que fluye a través de mi en cada momento

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del día. Porque sé que en este Universo hay solamente Una Inteligencia, me abro
a la sabiduría interior. De esta Única Inteligencia provienen todas las respuestas,
toda curación, todas las soluciones, toda creación nueva. En ese Poder y en esa
Inteligencia confío, sabiendo que todo lo que necesito saber se me revela y que
todo lo que necesito me llega en el momento, el lugar y el orden adecuados. Todo
está bien en mi mundo.

La vida es realmente muy simple: Recibimos lo que hemos dado.