INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Já pensou em gerenciar suas emoções para quando você

precisa? Isso é ter Inteligência Emocional. O primeiro
passo para isso é conhecer bem o que quer, e ter a
ciência clara e absoluta dos seus atos.
Quando você é capaz de identificar suas emoções no
momento em que esteja mais alterado emocionalmente,
você está reconhecendo suas ações e comportamentos. E
é nesse momento que você pode ainda identificar o que
as suas emoções causam em você. Isso no seu corpo
físico, emocional, intelectual e espiritual.
Quando você tem claro o que quer e deseja para a sua
vida e então se reconhece. Você pode começar a
identificar os seus comportamentos emocionais,
perceber se eles aproximam ou afastam você de onde
quer chegar.

E se você já chegou a este ponto e necessita então mudar

a sua emoção, por que percebe que ela a prejudica e/ou
limita. Então tire de você mesmo a energia que precisa.
Faça isso perguntando-se:
 O que me deixa muito feliz?
 O que eu faço que me dá prazer?
 Quais são as emoções mais gostosas que já senti?
 O que eu estava fazendo?
 E com quem?
 Que momento de minha vida que eu me orgulho
muito?
 Como eu era nesse momento?
Isso mesmo! Simples assim! É encontrar o gatilho
fazendo perguntas sobre você, seus momentos bons,
divertidos, alegres, poderosos, mesmo que você esteja
numa pior. Duvido que nunca sentiu umas dessas
emoções positivas.
Vai lá! Resgate -as. Elas são os seus gatilhos, que vai
fazer com que você implemente ações positivas para
acionar a emoção positiva que você precisa no momento.
Quer fortalecer esses gatilhos?
Então comece a treinar. Isso mesmo, o exercício
emocional existe e permite que você se aprimore, crie
músculos emocionais, para ser mais resistentes e
fortalecidos no momento em que precisa convocar uma
emoção ao seu favor.
Comece treinando a sua paciência, provavelmente você
odeia algo, como também ama. Então quero que você
identifique a sua paciência.
 Como é quando você fica impaciente?
 Como você fica? Fisicamente, emocionalmente,
intelectualmente e espiritualmente?
 Agora pense em três situações, pessoas que você
despreza muito.
 Identifique as características que detesta nelas.
 Pense também em três situações, pessoas que você
ama muito.
 Identifique as características que ama.
Você tem aqui um lado que odeia e um lado que ama.

Quer praticar a sua paciência?

Então, segue aqui um desafio.
Passe a tratar as situações, pessoas que odeia com as
características e ações que você ama.
Como disse, desafio mesmo.
Como será ouvir com amor àquela pessoa que você
nunca tem paciência e tempo pra ela?
Nesse treino prático, você vai identificar que muita falta
de paciência está dento da gente mesmo, e
provavelmente, aquilo que você odeia você faz, mesmo
não querendo fazer. Você faz até em menor intensidade
pode ser, mas admita você faz!
Hora de olhar para você e se reconhecer, para então
mudar.
Não vai querer ficar com o que odeia dentro de você não
é?
Então vamos lá, força para agir, coragem para
enfrentar.
Você é maior do que as suas emoções.
Você é um verdadeiro vencedor.
Vamos juntos!
Coach Silmara