Qualidade de

Estresse e vida no
qualidade de trabalho
Cuidados com a saúde no trabalho
vida
È notável que o bem-
estar emocional interfere
muito na qualidade de
trabalho do profissional.
Um empregado satisfeito

SENAI (serviço Nacional de Aprendizagem Industrial)

e de bem com a vida
produz mais e é mais

Bairro: Asa Branca Av. Dos Imigrantes N°3322

feliz, consequentemente,
traz benefícios para sua
empresa. Pensando
nisso, é importante
prevenir e evitar
situações que possam
causar estresse no
âmbito de trabalho.

O QUE É
ESTRESSE?
A palavra "estresse" tem
origem na palavra inglesa
"stress", que
significa "pressão", "tensão"
ou "insistência"

FASES DO ESTRESSE:
1. ALARME: Ocorrem reações
do organismo para que ele
possa sobreviver, ou seja, o
corpo se prepara para lutar ou
fugir. O sistema nervoso
recebe informações vindas dos
órgãos sensoriais e as integra,
determinando as respostas do
organismo.
2. RESISTÊNCIA: Neste
estágio acontece um aumento
na capacidade de resistência
além do normal. Busca-se,
nesta fase, um reequilíbrio,
pois gasta-se muita energia,
gerando uma sensação de
desgaste generalizado .
3.
4.
“O estresse é um dos  Tenha em mente que o
principais causadores de estresse não é um fato
transtornos de pânico, em si, mas a percepção
sndo responsável pela
grande maioria das que você tem sobre ele.
crises.”  Procure relaxar; tire
uns dias de férias, viaje
3.EXAUSTÃO: Caso o perigo ainda
permaneça, passamos para a terceira e esqueça os problemas
fase, em que temos reações mais sérias. da vida.
O indivíduo fica mais vulnerável a
doenças, irritabilidade excessiva,
disfunções fisiológicas, baixa
autoestima, depressão, úlceras
gástricas, câncer, acidente vascular
cerebral, doenças autoimunes e Fale conosco
SENAI (serviço Nacional de
depressão. Nesta fase, a busca por
Aprendizagem Industrial)
ajuda profissional é imprescindível. Bairro: Asa Branca Av. Dos
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COMO GERIR O ESTRESSE: Email
 Adote um hobby com o Site
qual se distraia.
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física que goste