Professional Documents
Culture Documents
2º ESO: LA FLEXIBILIDAD
DATOS PRELIMINARES
Nombre y apellidos Alumno/a:
Curso: 2º ESO/ Grupo: Fecha de entrega:
INTRODUCCIÓN: LA FLEXIBILIDAD
¿QUÉ ES LA FLEXIBILIDAD?
Podemos decir que la flexibilidad es la cualidad física que nos permite realizar
movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo.
Gracias a ella, podemos tocar el suelo sin necesidad de doblas las piernas, cogernos
las manos por la espalda y muchos movimientos más.
¿QUIÉN UTILIZA LA FLEXIBILIDAD?
La flexibilidad se utiliza en prácticamente la totalidad de las
especialidades deportivas. Poseer una buena flexibilidad
previene, además, de posibles lesiones musculares. Lee los
siguientes ejemplos:
Un corredor de vallas, para poder sobrepasarlas sin
tropezar con ellas
Un gimnasta para realizar sus inverosímiles ejercicios.
Una jugadora de voleibol para llegar al balón.
Además influye:
La edad: Conforme se crece ésta se va perdiendo. Por eso es conveniente trabajarla
para mantenerla en buena forma.
El sexo: Las mujeres son en general más flexibles que los hombres.
La temperatura ambiental: A menor temperatura, la capacidad de
estirarse de nuestros músculos es menor. Por eso es tan importante
hacer un buen calentamiento.
El entrenamiento: La falta de actividad física hace que perdamos
elasticidad y movilidad en las articulaciones.
BENEFICIOS DE LA FLEXIBILIDAD
Si tienes una buena flexibilidad, evitarás problemas como los relacionados con tu
espalda. Muchas de las deformaciones de la columna vertebral se deben a falta de
elasticidad muscular. Esto puede acarrear dolores de espalda y enfermedades.
Si practicas deporte o en situaciones cotidianas evitarás la posibilidad de sufrir
lesiones.
¿CUÁLES SON LOS TIPOS DE LA FLEXIBILIDAD
RECUERDA QUE…
¿SABÍAS QUE?...
¿…? El síndrome de Marfan es una enfermedad que altera la consistencia de las
articulaciones y hace que sean excesivamente laxas (Movimiento excesivo). Esta laxitud
permite adoptar posturas inverosímiles.