SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

NUTRISI PADA IBU HAMIL

POKOK BAHASAN : Nutrisi pada ibu hamil

SASARAN : Ibu Hamil
TEMPAT : Gedung Posyandu
HARI/TANGGAL : Selasa, 11 Desember 2018
WAKTU : ±20 menit
METODE : Ceramah dan Tanya Jawab
MEDIA : 1. Leaflet
2. Laptop
3. Microfon
4. LCD

TUJUAN INSTRUKSIONAL UMUM:

 Setelah diberikan penyuluhan sasaran diharapkan mampu memahami tentang

gizi nutrisi dan hal yang lainnya.

TUJUAN INSTRUKSIONAL KHUSUS:

1. Menjelaskan definisi gizi seimbang

2. Menjelaskan manfaat gizi seimbang bagi ibu hamil
3. Menjelaskan pesan gizi seimbang untuk ibu hamil
4. Menjelaskan beberapa gizi nutrisi untuk ibu hamil

KEGIATAN PENYULUHAN

No. Kegiatan Penyuluh Kegiatan Audien Waktu

Pre interaksi :
-Mempersiapkan materi
1. Duduk berkumpul dengan rapi 2 Menit
-Mempersiapkan alat
-Mempersiapkan diri
 Orientasi
-Salam
2. Mendengarkan dan membalas salam 3 Menit
-Perkenalan
-Memberitahukan tujuan
Tahap kerja
3. Mendengarkan, Bertanya dan diskusi 8 Menit
-Penyampaian materi
Tahap Terminasi
-Evaluasi Mendengarkan dan bertanya
4. 2 Menit
-Tanya jawab Menyimpulkan
-Penutup

EVALUASI

 Formatif
Melihat peserta berpartisipasi aktif dan antusias dalam kegiatan
 Sumatif
Melihat peserta bagaimana bisa atau tidak menjawab pertanyaan tentang
Hipotensi
 MATERI PENYULUHAN GIZI SEIMBANG BAGI IBU HAMIL

A. Pengertian Gizi Seimbang

GIZI SEIMBANG adalah susunan pangan sehari-hari yang

mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan
tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas
fisik, perilaku hidup bersih dan memantau berat badan secara teraturdalam
rangka mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi.
Gizi seimbang ibu hamil adalah makanan yang mengandung zat-zat yang
dibutuhkan ibu selama kehamilan dalam susunan yang seimbang dan jumlah
yang sesuai dengan kebutuhan gizi ibu hamil. Gizi seimbang sangat penting
terutama pada ibu yang sedang hamil untuk keperluan dirinya sendiri dan
juga janinnya. Keadaan gizi juga dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan
janin, pertumbuhan dan perkembangan janin, serta persiapan laktasi ibu.
Sehingga kebutuhan makanan ibu meningkat. Makanan tersebut digunakan
untuk pembentukan janin, persiapan pembentukan ASI, tumbuh kembang
bayi selanjutnya dan untuk kesehatan ibu. Pada tiga bulan kehamilan,
kebutuhan makan naik perlahan-lahan tetapi pada bulan-bulan selanjutnya
pertumbuhan janin yang dikandung tumbuh dengan pesat sehingga makanan
yang dibutuhkan juga meningkat.

B. Manfaat Gizi Seimbang Ibu Hamil

1. Memenuhi kebutuhan zat gizi ibu dan janin

2. Mencapai status gizi ibu hamil dalam keadaan normal, sehingga dapat
menjalani kehamilan dengan baik dan aman
3. Membentuk jaringan untuk tumbuh kembang janin dan kesehatan ibu
4. Mengatasi permasalahan selama kehamilan
5. Ibu memperoleh energi yang cukup yang berfungsi untuk menyusui
setelah kelahiran bayi
C. Pesan Gizi Seimbang Ibu Hamil

Mengonsumsi aneka ragam pangan lebih banyak berguna untuk

memenuhi kebutuhan energi, protein dan vitamin serta mineral sebagai
pemeliharaan, pertumbuhan dan perkembangan janin serta cadangan selama
masa menyusui
Membatasi makan makanan yang mengandung garam tinggi untuk
mencegah hipertensi karena meningkatkan resiko kematian janin,
terlepasnya plasenta, serta gangguan pertumbuhan
Minum air putih lebih banyak mendukung sirkulasi janin, produksi cairan
amnion dan meningkatnya volume darah, mengatur keseimbangan asam basa
tubuh, dan mengatur suhu tubuh. Asupan air minum ibu hamil sekitar 2-3
liter perhari (8-12 gelas sehari)
Membatasi minum kopi, kandungan KAFEIN dalam kopi meningkatkan
buang air kecil yang berakibat dehidrasi, tekanan darah meningkat dan detak
jantung menuingkat. Paling banyak 2 cangkir kopi/hari

D. Penambahan dan Pengaturan Gizi Seimbang Ibu Hamil

a. Penambahan gizi

b. Jumlah atau porsi dalam 1 kali makan, merupakan suatu ukuran atau
takaran yang dimakan tiap kali makan
 c. Frekuensi makan dalam sehari, frekuensi makan merupakan seringnya
seseorang melakukan kegiatan makan dalam sehari baik makanan utama
atau pun selingan, sebanyak 3 kali makan utama dan 2 kali makan
selingan atau porsi kecil namun sering dan harus sesuai porsi

E. Zat gizi yang diperlukan selama hamil

a. Trimester 1
 b. Trimester 2

c. Trimester 3

(angga, 2016)
 DAFTAR PUSTAKA

angga. (2016, september 1). gizi seimbang ibu hamil. jurusan gizi fk ub .