MEDIDAS DE CONTROL PARA

RIESGOS DE CONDUCTORES
 
CONTENIDO

I.  OBJETIVO: ................................................................................................................................................. 2 
II.  ALCANCE: .................................................................................................................................................. 2 
1.  TRABAJO SENTADO ................................................................................................................................. 3 
2.  ASALTOS Y ROBOS ................................................................................................................................... 4 
3.  CONFORT Y DISCONFORT ACÚSTICO ................................................................................................... 5 
4.  MANEJO DE ESTRÉS ................................................................................................................................. 6 
5.  PREPARACIÓN Y RESPUESTA ANTE SISMOS ........................................................................................ 8 
6.  PREPARACIÓN Y RESPUESTA ANTE INCENDIO ................................................................................... 9 
7.  USO DE EXTINTOR .................................................................................................................................. 10 
8.  PRIMEROS AUXILIOS............................................................................................................................... 11 

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MEDIDAS DE CONTROL PARA

RIESGOS DE CONDUCTORES
 
I. OBJETIVO:
El presente instructivo tiene como objetivo identificar los riesgos asociados a los trabajos de
conducción, como medida de control y prevención para minimizar los riesgos relacionados a la
Seguridad y Salud Ocupacional en todas las actividades de las instalaciones de NIPPON KOEI LAC.

II. ALCANCE:
Este procedimiento se aplica a todos los proyectos de supervisión, obras y áreas administrativas de
NIPPON KOEI LAC, así como a todos sus contratistas.

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1. TRABAJO SENTADO
El trabajo sentado, aunque es más cómodo que el RECOMENDACIONES
trabajo de pie, el trabajador debe mantener la
columna lo más erguida posible y frente al plano 1. Estar sentado
de trabajo lo más cerca de éste, como norma todo el día no es
básica de prevención, así como utilización de bueno para el
sillas de cinco ruedas regulables tanto el respaldo cuerpo, sobre
como el asiento en altura e inclinación. todo para la
espalda, por eso
EFECTOS EN LA SALUD las tareas
laborales que se realicen deben ser algo
1. Trastornos musculo esqueléticos: variadas para que el trabajador no tenga que
‐ Patología vertebral. hacer únicamente trabajo sentado.
‐ Fatiga muscular por carga estática. 2. Un buen asiento es esencial para el trabajo
‐ Alteraciones óseas y musculares. que se realiza sentado. El asiento debe
2. Trastornos circulatorios: permitir al trabajador mover las piernas y
‐ Varices cambiar de postura con facilidad.
3. Accidentes provocados por: 3. Retire el contenido de sus bolsillos para
‐ Caídas. evitar la compresión de nervios y vasos
‐ Sobreesfuerzos por posturas forzadas y sanguíneos.
manejo de pesos. 4. Revisar los controles del vehículo antes de
‐ Golpes con objetos. conducir.
5. Conducir por tiempo prolongado aumenta el
stress y la fatiga física, haga pausa de
descanso y relajación antes de sentir la
sensación de fatiga.
6. En momentos de pausa, procure cambiar su
postura, baje del vehículo y realice
estiramiento de las extremidades.
7. Ajustar el ángulo y posición del asiento,
el apoyo lumbar y
el apoyo cabeza de
tal manera que se
sienta cómodo.
MEDIDAS PREVENTIVAS
8. Mantener una postura
 Sentarse recto con la espalda contra el que permita una
respaldo, las rodillas dobladas. visión cómoda hacia
 Usar cojín para soportar la parte baja de la el horizonte.
espalda si no tenemos silla ergonómica. 9. No apoyar el codo

 Volver el cuerpo entero, no girarlo. en la ventanilla,

 Romper los períodos de estar sentado con para evitar el
estiramientos y andando. efecto de la
vibración sobre el brazo y el resto del
 Cambiar de postura periódicamente.
cuerpo.
 El trabajador tiene que poder llegar a todo su
10. Para disminuir el estrés de conducir es
trabajo sin alargar excesivamente los brazos
conveniente realizar cualquier tipo de
ni girarse innecesariamente.
ejercicio de manera habitual, practique
deportes.

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2. ASALTOS Y ROBOS
El delincuente:
‐ No quiere exponerse;
‐ Siempre elige sus víctimas;
‐ Siempre elige lo más fácil, es decir el más
desprevenido;
‐ Durante un asalto el delincuente está
nervioso y con miedo;
‐ Reaccionar es una actitud de altísimo
riesgo.
MEDIDAS DE CONTROL
1. No maneje por lugares silenciosos y oscuros:
Definitivamente éstos son los lugares
favoritos de los rateros para esconderse y
asaltar a la primera víctima que pase por
ahí, por ello en la noche solo maneje por
vías iluminadas.
2. Viaje con las puertas siempre bloqueadas:
Los semáforos son lugares perfectos en los
que cualquier ratero puede abrir una puerta
de nuestro auto y sustraer un bolso y maletín
en cuestión de segundos sin que tengamos
tiempo de reaccionar. Si nos acostumbramos
a viajar con las puertas bloqueadas, se lo
pondremos más difícil a quienes pretendan
robarnos en el camino
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El delincuente no tiene un aspecto determinado.
El modelo de delincuente mal vestido está
superado: Hoy, muchas personas cuentan que
fueron abordadas en semáforos por delincuentes
elegantes de traje y corbata, y al abrir el vidrio
fueron asaltadas.
También aumentó mucho la participación de
mujeres.
Observe siempre:
‐ El comportamiento;
‐ Las manos (generalmente escondidas en
los bolsos);
‐ Los ojos (dicen que los ojos son el reflejo
del alma, y esto es verdad: observe los
ojos y sabrá si tiene mala intención o
no).
3. No estacionarse en lugares que no cuenten
con vigilancia.
4. No dejar cosas llamativas a la vista:
Celulares, laptos, tablets, nada de nada ni
mucho menos una bolsa con un misterioso
contenido en su interior. Preferible dejar los
maletines en la maletera.
5. No dejar subir a personas desconocidas a su
auto uno nunca sabe con qué tipo de
personas se cruza por la calle.
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3. CONFORT Y DISCONFORT ACÚSTICO
El sonido se El disconfort acústico en los conductores suele
define como la darse generalmente por el ruido de los carros, el
sensación sonido del claxon en hora puntas que es donde el
percibida por tráfico se intensifica.
el órgano
auditivo
debida a las
diferencias de
presión
producidas por la vibración de alguna cosa.
Cuando esta sensación resulta desagradable, se
habla de ruido.

En mayor o menor grado, se está continuamente El sonido de los celulares también influye.                        
expuesto al ruido.  
Cada persona se desenvuelve en diversos
ambientes acústicos a lo largo del día.

El ruido que genera el vehículo se debe a 3

causas:

‐ Ruido de rodadura: es especialmente notable

a bajas velocidades y se debe al rozamiento
del caucho de las ruedas con el pavimento
del firme.
‐ Ruido del motor: es más apreciable a altas
velocidades donde el ruido de rodadura
queda prácticamente enmascarado. A mayor
velocidad mayor ruido.
‐ Y por último el ruido del claxon: este último
puede ser controlado por el conductor.
RECOMENDACIONES:
‐ Revisar el vehículo antes de salir, para
identificar fallas.
‐ Es recomendable no hacer sonar el claxon
cuando se está atorado por el tráfico ya
que con esto solo se está contribuyendo
al ruido.
‐ Usar el claxon solo cuando sea necesario.
‐ No usar los celulares cuando se está
manejando.
‐ Tener el celular en modo vibrador o en
silencio.

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4. MANEJO DE ESTRÉS
El estrés se define como una sensación de tensión
tanto física como emocional. El estrés emocional
generalmente ocurre en situaciones consideradas
difíciles o inmanejables, por lo tanto, diferentes
personas perciben diferentes situaciones como
estresantes.

El estrés físico se refiere a la reacción física del

cuerpo a diversos elementos desencadenantes. El estrés físico a menudo
conduce al estrés emocional, y este último se experimenta
frecuentemente como un malestar físico (por ejemplo, cólicos
estomacales).

El manejo del estrés implica los diversos esfuerzos por controlar y reducir
la tensión que ocurre en situaciones estresantes, implica hacer cambios
emocionales y físicos

EVALUACIÓN DE LA EXISTENCIA DEL ESTRÉS

Actitud: la actitud de un individuo puede influir para que una situación o

una emoción sea estresante o no. Una persona con una actitud negativa
suele percibir muchas situaciones como estresantes, pues es un tipo de
persona que con frecuencia responde con más estrés de lo que lo haría una
persona con una actitud positiva.
Bienestar físico: una dieta deficiente pone al cuerpo en un estado de
estrés físico y de debilidad en el sistema inmunitario, dando como
resultado que la persona pueda ser más susceptible a infecciones. Una dieta deficiente puede estar
relacionada con una elección de alimentos poco saludables, consumo alimenticio inadecuado y horario de
comidas impredecibles. Un desequilibrio nutricional puede traer como consecuencia un consumo
inadecuado de nutrientes. Esta forma de estrés físico también disminuye la capacidad para enfrentar el
estrés emocional, ya que la desnutrición afecta la forma como el cerebro procesa la información.
La actividad física: la actividad física insuficiente puede provocar un estado estresante para el organismo.
La actividad física tiene muchos beneficios fisiológicos y un programa
sistemático de actividad física puede contribuir a disminuir la
depresión, si la hay, además de mejorar la sensación de bienestar.
Los sistemas de apoyo: la mayoría de las personas necesitan de
alguien en sus vidas en quien confiar en un momento difícil. Una
cantidad mínima o la ausencia total de sistemas de apoyo hacen que
las situaciones estresantes sean más difíciles de manejar.
La relajación: cuando una persona carece de intereses externos,
pasatiempos o de medios de relajación, es posible que sea incapaz de
manejar situaciones estresantes porque no tiene una manera de
liberar el estrés. 

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PROGRAMA INDIVIDUAL PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS

1. Pensar positivamente.
2. Reenfocar lo negativo en positivo.
3. Hacer un esfuerzo por eliminar los
pensamientos negativos.
4. Planificar diversiones y tomarse un descanso.

Actividad física:
 Comenzar un programa individualizado de
actividad física. La mayoría de los expertos
recomiendan hacer 20 minutos de ejercicios
aeróbicos 3 veces por semana.
 Decidir un momento
específico y el tipo,
frecuencia y nivel de Apoyo social:
actividad física. Se
debe planear este • Hacer un esfuerzo
momento para que por interactuar
encaje dentro del socialmente con las
horario y pueda ser personas, ya que
parte de la rutina aunque la persona se
diaria. sienta estresada, será
 Buscar un compañero con quien practicar los divertido salir y
ejercicios, ya que es más divertido y motiva a encontrar amigos, así
la persona a no abandonar la rutina de sea sólo para liberar la mente de preocupaciones.
ejercicios.
 No necesariamente se debe ir a un gimnasio: Relajación:
20 minutos de caminata vigorosa en campo
abierto serán suficientes. • Aprender y tratar de utilizar una o más de las
muchas técnicas de relajación (escuchar música,
Nutrición: practicar yoga o meditación, etc.)
 Escoger alimentos que mejoren la salud y • Tomarse tiempo para los intereses y
bienestar. Incrementar la cantidad de frutas y pasatiempos personales.
verduras. • Escuchar al propio cuerpo.
 Usar la guía de grupos básicos de alimentos Tomarse un pequeño retiro o días de vacaciones.
para ayudar a seleccionar alimentos
saludables.
 Comer cantidades apropiadas de alimentos Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina de los
dentro de un horario razonable y de acuerdo EEUU / FISO
a la actividad laboral diaria.

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5. PREPARACIÓN Y RESPUESTA ANTE SISMOS
ANTES
Tenga preparados: Es
importante contar con un
botiquín de primeros auxilios y
un extintor en al carro ya que
uno nunca sabe lo puede suceder
(se debe ser precavidos).
Prevea un plan de actuación en
caso de emergencia. Tenga a la
mano los números de Defensa
Civil, Bomberos, Ambulancias,
Asistencia Sanitaria y Policía.
Sobrevivir cuando se está fuera
de casa.
Quedarse al aire libre hasta que
secén las sacudidas. No intentes
rescatar a nadie heroicamente ni
aventurarte a entrar en algún
edificio. Tu mejor opción es
permanecer fuera, donde hay
menos riesgo de sufrir daños por
derrumbamiento de estructuras.
Los mayores peligros se
encuentran justo fuera de los
edificios, en las zonas de salida y
junto a las paredes exteriores.
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DURANTE
Si el sismo no es fuerte,
tranquilícese, acabará pronto.
Si el sismo es fuerte, mantenga
y transmita la calma. Agudice
la atención para evitar riesgos y
recuerde las siguientes
instrucciones:
 Si el sismo sucede cuando Ud.
está manejando lo primero
que debe hacer es observar a
su alrededor y ubique las
zonas peligrosas: edificios,
farolas y cables eléctricos, y
trate de mantenerse alejado
de estos ya que todos estos
elementos son los más
peligrosos que hay en el
exterior durante la sacudida
de un terremoto.
 Luego que se alejó de los
elementos peligrosos pare en
cuanto se posible y radio para recibir información
permanezca dentro, una vez
que haya cesado el
terremoto.
DESPUES
Guarde la calma y haga que
los demás la guarden. Impida
cualquier situación de pánico
Compruebe si alguien está
herido, préstele los auxilios
necesarios. Los heridos graves
no deben moverse, salvo que
tenga conocimientos de cómo
hacerlo
Después del sismo si no pasó
nada grave siga su camino y
evite pasar por puentes,
carreteras o rampas que hayan
podido sufrir daños durante el
sismo.
En caso haya ocurrido algo con
alguno de los acompañantes.
Mantener la calma, no utilice
el teléfono limítese a usar
mensajes de texto, conecte la
o instrucciones de las
autoridades.
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6. PREPARACIÓN Y RESPUESTA ANTE INCENDIO

ANTES DURANTE DESPUES

 Esté preparado, antes de

 Cuando sienta que su carro
salir revise previamente el
hace sonidos extraños, se  Si el fuego fue de menor
vehículo para descartar
apaga significa que algo no magnitud y pudo ser
posibles daños o averías el
anda bien. controlado, limpiar
motor.
 Si observa que empieza a salir inmediatamente las cenizas
 Conozca la ubicación de los
humo de su motor es mejor para que no se vuelva a avivar.
extintores.
que pare el carro ya que puede  Si el fuego fue de gran
 No acumule en el vehículo
ser esté a punto de iniciarse un magnitud y los bomberos
innecesariamente
fogón. tuvieron que intervenir,
materiales que aumentan la
 En el momento que el fuego se esperar las indicaciones que
carga combustible (papeles,
inicie. Ubique el extintor para pudieran dar, lo recomendable
cartones, cajas, etc.) 
minimizar y eliminar el fuego. es no reingresar al vehículo,
 Procure no fumar cuando
 Si el fuego persiste y se pida un taxi para que lo
está manejando.
incrementa dar aviso a los acerque al lugar de trabajo y
 Revise el óptimo estado de
bomberos, llamando al 116. de aviso al supervisor
extintor ya que de ocurrir
 Inmediatamente evacuar y encargado.
alguna emergencia de
incendio este le ayudara a alejarse lo más posible que se  Investigar las causas del
apagar el fogón que se esté pueda del vehículo, ya que incendio y tomar medidas
iniciando. puede ser que este explote. correctivas para que no vuelva
Mantener en todo momento la a ocurrir.
calma y espere la llegada de
los bomberos.

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7. USO DE EXTINTOR

EL EXTINTOR

Aparato portátil para apagar fuegos o incendios de pequeña magnitud que consiste en una especie de
botella grande en cuyo interior hay una
Sustancia líquida, espumosa o en forma de polvo (agua pulverizada, hidrocarburos, dióxido de
carbono, etc.); para apagar el fuego se arroja un chorro de esta sustancia sobre el mismo.

¿QUE ELEMEMTOS SE NECESIRAN PARA QUE SE PRODUCA EL FUEGO?

Un incendio se produce por la presencia de cuatro elementos básicos: calor o fuente de

ignición, material combustible, una concentración apropiada de oxígeno y la reacción en cadena. Se
acostumbra visualizar la relación de estos cuatro elementos como una pirámide en la que cada elemento
representa un lado y se unen en una relación simbiótica o mutuamente beneficiosa.

INSTRUCCIONES DE L MANEJO DEL EXTINTOR

1. Cuando se propague un amago o incendio en el vehículo, lo primero que se debe hacer es avisar a su
supervisor y a las personas en el área de trabajo salir del vehículo y tratar de apagar el fogón.
2. Revise la etiqueta del extintor, asegúrese que es el tipo que aplica a la clase de incendio.
3. Asegúrese de que el extintor está cargado, vea el manómetro.
4. Jale el precinto de seguridad del extintor.
5. Coloque el extintor a la altura de su cadera y dirija la manga y la boquilla hacia la base del incendio.
6. Presione la palanca.
7. Mueva lentamente la manga y boquilla de derecha a izquierda sobre la base del incendio.
8. Continúe acercándose lentamente según se vaya extinguiendo el incendio.
9. Asegúrese que extinguió el incendio, utilice todo el contenido del extintor.
10. Notifique a la persona encargada de notificar la recarga del extintor.

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8. PRIMEROS AUXILIOS
Antes de brindar auxilio a otra persona, debe
evaluar la seguridad de la escena o del lugar.
Además de anticipar los potenciales peligros
físicos, ya sea por derrumbes,
atropellamiento, humo, sustancias tóxicas o
descargas eléctricas, debe evitar el contacto
directo con sangre, secreciones bronquiales,
semen, vómitos, o cualquier tipo de líquido
biológico.
Asegúrese entonces de utilizar las barreras
apropiadas de bioseguridad, ya sean guantes
de látex o de polietileno.
En caso de no contar con ellos, puede utilizar
una bolsa de polietileno o cualquier tipo de
lienzo que haga de barrera. Recuerde, no
debe tocar nunca en forma directa ningún
tipo de secreciones.
Claves Fundamentales Ante una situación
que requiere su participación, siempre debe
tener en cuenta los siguientes puntos:
1. EJERZA EL AUTOCONTROL: Evite ser
impulsivo. Si va a intervenir, inspire
hondo y actúe con calma en todo
momento.
2. EVALÚE LA ESCENA: Observe bien. Una
vez que se decidió a actuar y considera
que puede conservar la calma, intente
mirar la escena globalmente a fin de
pedir la ayuda adecuada. No ingrese hasta
estar seguro de la falta de peligro.
3. PIDA AYUDA: Antes de actuar
directamente. Luego de evaluar la escena
y haberse aproximado a la persona
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lesionada o indispuesta, pida ayuda. Si
puede delegar la tarea en otra persona,
indique claramente quién debe hacerlo.
Asegúrese de que el destinatario del
pedido entienda que le está hablando a él
y dígale: “Usted, pida ayuda”. Si en ese
momento se encuentra solo, hágalo usted
mismo.
4. ACTÚE CON PRUDENCIA: Sepa lo que
no debe hacer.
Actúe sólo si es posible hacerlo y si
está seguro de que puede ayudar.
Si la persona fue víctima de un
accidente traumático y usted sospecha
que sufre una lesión en la columna, es
conveniente no moverla hasta que
llegue ayuda avanzada.
Si la persona está consciente y es
capaz de comprender, es conveniente
tranquilizarla y brindarle confort hasta
que lleguen los profesionales.
En cambio, si la persona no reacciona
y respira, y usted se encuentra solo,
colóquela en posición lateral,
extiéndale un brazo por encima de la
cabeza y flexiónele la rodilla para
estabilizarla.
Recién entonces busque y solicite
ayuda.
Accionar la cadena de sobrevida
correctamente permitirá finalmente salvar
la vida de otro ser humano.
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