Mencegah ppok sejak dini

Cara terbaik untuk mencegah COPD adalah untuk tidak mulai merokok atau berhenti merokok.
Merokok adalah penyebab utama PPOK. Jika Anda merokok, berbicara dengan dokter Anda
tentang program dan produk yang dapat membantu Anda berhenti.

Jika Anda memiliki kesulitan berhenti merokok pada Anda sendiri, pertimbangkan untuk
bergabung dengan kelompok pendukung. Banyak rumah sakit, tempat kerja, dan kelompok
masyarakat menawarkan kelas untuk membantu orang berhenti merokok. Meminta anggota
keluarga dan teman-teman untuk mendukung Anda dalam upaya Anda untuk berhenti.

Juga, cobalah untuk menghindari iritasi paru-paru yang dapat berkontribusi terhadap PPOK.
Contohnya termasuk asap rokok, polusi udara, asap kimia, dan debu. (Secondhand asap asap di
udara dari orang lain merokok.) http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-
topics/topics/copd/prevention

Jangan merokok

Cara terbaik untuk menjaga COPD dari mulai atau dari semakin buruk adalah untuk tidak
merokok.

Ada manfaat yang jelas untuk berhenti, bahkan setelah bertahun-tahun merokok. Ketika Anda
berhenti merokok, Anda memperlambat kerusakan paru-paru Anda. Bagi kebanyakan orang yang
berhenti, hilangnya fungsi paru-paru diperlambat dengan tingkat yang sama sebagai perokok itu.

Berhenti merokok terutama penting jika Anda memiliki tingkat rendah protein alpha-1
antitrypsin. Orang-orang yang memiliki kekurangan alpha-1 antitrypsin dapat menurunkan resiko
mereka untuk PPOK berat jika mereka mendapat suntikan dari alpha-1 antitrypsin. Anggota
keluarga dari seseorang dengan alpha-1 antitrypsin harus diuji untuk kondisi tersebut.

Hindari udara yang buruk

Iritasi saluran napas lainnya (seperti polusi udara, asap kimia, dan debu) juga dapat membuat
PPOK buruk, tetapi mereka jauh lebih penting daripada merokok dalam menyebabkan penyakit.

http://www.webmd.com/lung/copd/tc/chronic-obstructive-pulmonary-disease-copd-prevention

How can COPD be prevented?

Avoid inhaling tobacco smoke, home and workplace air pollutants, and respiratory infections to
prevent developing COPD. Early detection of COPD might change its course and progress. A simple
test, called spirometry can be used to measure pulmonary—or lung—function and detect COPD in
anyone with breathing problems.4

http://www.cdc.gov/copd/index.html

5 Ways to Prevent COPD

Healthy lifestyle habits can help you
keep your lungs healthy:

 Stop smoking. Number one, of course,

is to eliminate yoursmoking risk. If you
have never smoked, don't start. If you
are still smoking, stop now. If you have
trouble stopping, ask your doctor for
help. There are many effective
medications and smoking cessation
programs that work.
 Avoid secondhand smoke. "We
always ask patients how much they've
been exposed to secondhand smoke,"
says Dr. Wu. There is plenty of research
that shows secondhand smoke adds to
the risk of COPD. According to the
World Health Organization, 10 percent
of smoking-related deaths are due to
secondhand smoke.
 Avoid air pollution. "In third world
countries, smoke from cooking over
wood fires is a major cause of COPD,"
says Wu. In the United States, dust,
smoke from unventilated wood stoves,
and smoke from burning biomass may
contribute to the condition. The U.S.
 Environmental Protection Agency
advises checking your daily air quality
at www.airnow.gov.
 Avoid occupational
exposures. "Miners who work with
cadmium and gold have an increased
risk of COPD," says Wu.
Otheroccupational exposures linked to
the condition include coal dust, chemical
fumes, concrete dust, mineral dust, and
cotton or grain dusts. One study found
that occupational exposures may
contribute to about 20 percent of COPD
cases.
 Know your family history. "There
must be some genetic component that
increases the risk for COPD because
some people with a family history get
the condition earlier and more severely,"
says Wu. Alpha 1 antitrypsin deficiency
is an inherited disease you need to
know about. If you have the gene for
this disease you could get COPD
without smoking. A blood test can tell if
you carry the gene.

http://www.everydayhealth.com/copd/5-best-ways-to-prevent-copd.aspx
XI. PENCEGAHAN
1. Mencegah terjadinya PPOK
- Hindari asap rokok
- Hindari polusi udara
- Hindari infeksi saluran napas berulang

(Penyakit paru obstruktif kronik, 2012)