Efectos de Un Programa de Gimnasia Cerebral en El Nivel de Fatiga Laboral de Los Pilotos de La Empresa Cruz Del Sur 2015

Efectos de un Programa de Gimnasia Cerebral en el
Nivel de Fatiga Laboral de los Pilotos de la Empresa

Cruz del Sur 2015
TESIS PARA OPTAR EL GRADO ACADÉMICO DE:
Magíster en Gestión del Talento Humano
AUTOR:
Br. Miranda Bazalar, Jesús Eduardo
ASESOR:
Dr. Rodolfo Fernando Talledo Reyes
SECCIÓN:
Administración
LÍNEA DE INVESTIGACIÓN:
Responsabilidad Social
PERÚ – 2016
ii
PÁGINA DEL JURADO
Dra. Luzmila Garro Aburto

Presidente
Dr. Edwin Martínez López

Secretario
Dr. Rodolfo Talledo Reyes

Vocal
iii
DEDICATORIA
DIOS… El guía siempre mi camino.
A mis queridos padres por su amor,
comprensión y sabios consejos, los cuáles han
sido fundamentales en todos estos años de
estudio.
A mi adorable esposa y mis hijos, pues
representan fuente de inspiración, amor,
ternura y oxígeno inagotables que me da las
fuerzas necesarias para seguir adelante.

iv
AGRADECIMIENTO
A nuestro asesor y amigo incondicional,
Dr. Rodolfo Fernando Talledo Reyes, por
su dedicación y apoyo inagotable.

AGRADECIMIENTOS
A la Universidad Cesar Vallejo y en
especial a nuestro Director de Escuela de
Post Grado Mg. Carlos Venturo Orbegozo
y a todos mis maestros quienes siempre
estuvieron presentes para fortalecer mis
competencias profesionales con sus ideas y
apoyo, el cuál fue de suma importancia
para la culminación de nuestra maestría.
A los trabajadores de la empresa de
transportes Cruz del Sur, por su
comprensión, confianza y apoyo
manifestados en todo momento y que
permitieron la culminación del presente
trabajo de investigación.
v
DECLARACIÓN DE AUTENTICIDAD
Yo Jesús Eduardo Miranda Bazalar, estudiante del Programa de Maestría en Gestión del
Talento Humano de la Escuela de Postgrado de la Universidad César Vallejo, identificado
con DNI 40403208, con la tesis titulada “Efectos de un programa de gimnasia cerebral en
el nivel de fatiga laboral de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015”
Declaro bajo juramento que:
La tesis es de mi autoría
He respetado las normas internacionales de citas y referencias para fuentes consultadas.
Por lo tanto, la tesis no ha sido plagiada ni total ni parcialmente.
La tesis no ha sido auto plagiada; es decir, no ha sido publicada ni presentada
anteriormente para obtener algún grado académico previo o título profesional.
Los datos presentados en los resultados son reales, no han sido falseados, ni duplicados, ni
copiados y por tanto los resultados que se presenten en la tesis se constituirán en aportes a
la realidad investigada.
De identificarse fraude (datos falsos), plagio (información sin citar a autores), auto plagio
(presentar como nuevo algún trabajo de investigación propio que ya ha sido publicado),
piratería (uso ilegal de información ajena) o falsificación (representar falsamente las ideas
de otros), asumo las consecuencias y sanciones que de mi acción se deriven,
sometiéndome a la normatividad vigente de la Universidad César Vallejo.
Lima, 03 de junio de 2016
Jesús Eduardo Miranda Bazalar
DNI 40403208
vi
PRESENTACIÓN
SENORES MIEMBROS DEL JURADO CALIFICADOR:
De acuerdo a las disposiciones vigentes emanadas por el Reglamento de Grados y Títulos

de nuestra Universidad Privada “César Vallejo” ESCUELA DE POSTGRADO para el
grado de MAGISTER EN GESTIÓN DEL TALENTO HUMANO, someto a vuestro alto
criterio y consideración el presente trabajo de investigación titulado: “Efectos de un
programa de gimnasia cerebral en el nivel de fatiga laboral de los pilotos de la empresa
Cruz del Sur - 2015”
Con la convicción de que se otorgará el valor justo, agradecemos por anticipado las
sugerencias y apreciaciones que brinden al mencionado.
Lima 03 de junio de 2016

vii
ÍNDICE
Carátula i
Página del jurado ii

Dedicatoria iii
Agradecimiento iv
Declaratoria de autenticidad v
Presentación vi
Índice vii
RESUMEN ix
ABSTRACT x
I. INTRODUCCIÓN 11
1.1 Antecedentes 14
1.2 Fundamentación científica 16
1.3 Justificación 37
1.4 Problema 39
1.5 Hipótesis 43
1.6 Objetivos 44
II. MARCO METODOLÓGICO 45
2.1 Variables 46
2.2 Operacionalización de variables 47
2.3 Metodología 48
2.4 Tipo de estudio 48
2.5 Diseño 48
2.6 Población, muestra y muestreo 49
2.7 Técnicas e instrumentos de recolección de datos 51
2.8 Métodos de análisis de datos 53
2.9 Aspectos éticos 53
III. RESULTADOS 54
3.1 Análisis descriptivo 55
3.2 Análisis inferencial 61
3.2.1 Prueba de normalidad 61
viii
3.2.2 Contrastación de hipótesis 64

IV. DISCUSIÓN DE RESULTADOS 70
V. CONCLUSIONES 73
VI. RECOMENDACIONES 77
VII. REFERENCIAS 79
VIII. APÉNDICES 84
Apéndice A. Matriz de consistencia 85
Apéndice B. Matriz de datos 86
Apéndice C. Instrumento 88
Apéndice D. Ficha completa 89
Apéndice E. Otras evidencias 90
Apéndice F. Otras evidencias 94
ix
RESUMEN
El presente trabajo de investigación tiene como objetivo determinar los efectos de un
programa de gimnasia cerebral en el personal de pilotos de transporte de la empresa Cruz
del Sur. El protocolo de gimnasia cerebral incluyó: equilibración energética global,
remodelación tridimensional y los ejercicios diseñados para mejorar la fatiga laboral; se
aplicó, 4 veces por semana, durante 2 semanas.
La investigación es de tipo pre experimental, existe una exposición, una respuesta y
una hipótesis para contrastar, no existe grupo control propiamente dicho. La población la
conformaron 30 personas, personal piloto en su gran mayoría de género masculino. Se
aplicó a la muestra un test psicométrico para medir el nivel de fatiga laboral antes y
después de implementar el programa de gimnasia cerebral. Se utilizó como metodología
estadística para la comparación del pre y post-test la prueba de rangos de Wilcoxon y
para los sub grupos, se utilizó la estadística no paramétrica.
Concluyendo, la efectividad del programa donde se pudo establecer una diferencia
estadísticamente significativa al nivel 0.05 entre las medias del pre y el post-test con una
media mayor al 1.96, la cual es 2.05 de manera que no se aceptó la hipótesis nula. Por lo
que se recomendó implementar programas de gimnasia cerebral para el cambio en las
organizaciones, ya que por medio de éstos se estimula a los colaboradores, brindándoles
herramientas útiles para ver las situaciones desde diferentes puntos de vista.
Palabras Clave: Gimnasia Cerebral – Fatiga Laboral

x
ABSTRACT
The present research work aims to determine the effects of a brain gym program in the
staff of Cruz del Sur transport company pilots. The brain gym protocol included: global
energy balancing, three-dimensional remodeling and exercises designed to improve work
fatigue; applied, 4 times per week, for 4 weeks.
Research is experimental pro, there is an exhibition, a response and a hypothesis to
test, there is no proper control group. The population was formed of 30 people, personal
pilot in the vast majority of male gender. It was applied to the sample a psychometric test
to measure the level of fatigue work before and after implementing the brain gym program.
The statistical methodology that was used for the comparison of pre and post test was
Wilcoxon rank test. And for the sub groups, we used the non-parametric statistic.
In conclusion, the effectiveness of the program where you could set a difference
statistically significant at level 0.05 between the averages of the pre and post-test with a
half more than the 1.96, which is 2.05 so that the null hypothesis is not accepted. So it was
recommended to implement brain gym programs to change in organizations, since through
these stimulates employees, providing them useful tools to view situations from different
points of view.
Key Words: Brain Gym - Fatigue Work

I. INTRODUCCIÓN
12
El ser humano se encuentra en un mundo globalizado, con tecnología avanzada y el
tiempo parece que pasa rápido, y es normal que se presenten problemas que pueden
afectar emocional y anímicamente su estabilidad, tanto interna como externamente. Es
bastante común que las personas enfrenten tensiones, y aparecen en algún momento de la
vida, e incluso llega a sentir presión a diario, ya sea por trabajo, por la familia, el estudio
y por otras actividades, lo cual ocasiona desgastes mentales y físicos, a su vez
desencadenan enfermedades, dolores y estrés.
En el contexto de la presente investigación es preciso señalar que nace de la inquietud,
necesidad, de investigar, inferir y contextualizar el entorno que afecta a los pilotos de
transporte interprovincial, y que conlleva a percibir durante muchos tramos de la jornada
laboral diferentes tipos de fatiga, la cual puede ser mental o física. Y muchas veces
conlleva a repercutir no sólo en las relaciones laborales del trabajador, sino también en sus
relaciones en el seno familiar.
Innegable es también la encomiable labor que realizan, pues no es sencillo sobrellevar
tamaña responsabilidad, es decir no sólo trabajan conduciendo mecánicamente, sino que
llevan tras sus hombros la vida de los usuarios de transporte y de los transeúntes, tras ellos
también hay muchísimas familias. Esto sin lugar a duda genera tensión muscular,
presiones psicológicas que son factores deteminantes de la fatiga laboral.
El sedentarismo que ocasiona realizar una jornada laboral casi ininterrumpida por más
de 8 horas, genera en el trabajador tensión, esto sumado a las malas posturas, debido a una
falta de cultura ergonómica o asientos en mal estado o no adecuados, desemboca en
problemas de fatiga y estrés.
Otros factores preponderantes y que conllevan a situaciones de fatiga laboral son las
generadas por la contaminación ambiental (excesiva sonoridad y decibeles de las bocinas
de los automóviles), los mismos pregoneros o ambulantes en las calles. Las vibraciones
13
generadas por pistas en mal estado que afectan la región lumbar, y que a la postre pueden
ocasionar hernias.
Si analizamos un poco más, daremos cuenta que muchos de los accidentes de tránsito
suscitados en la carretera son causados por somnolencia, cansancio o falta de
concentración que impiden estar alerta al conductor. La toma de decisiones en situaciones
de peligro inminente se torna más compleja aún con estos factores mencionados.
Es imperioso enfocar debidamente esta problemática y encausarla de la mejor manera
en pos de mejorar tanto la productividad laboral así como también disminuir o tratar de
atenuar la fatiga laboral con programas de ejercicios (gimnasia cerebral), que mejoren los
niveles de concentración, atención y mantengan el cuerpo físico siempre predipuesto a la
actividad. Necesitamos integrar a las personas, a los trabajadores con el ejercicio físico pro
mejora tanto de su vida laboral y familiar.
Santizo (2012) señaló que la precocupación por integrar a las personas al mundo
laboral, nace de aspectos tales como la motivación, conductas mentales, satisfacción
y el rol intrínseco de la sociedad.
Es así que las empresas asumen hoy una postura de franca lucha contra el ausentismo
laboral, buscando reducir accidentes y prevenir enfermedades producto del trabajo
diario, reducciendo así costos de seguros e indemnizaciones.
De esta manera nace la necesidad del acondicionamiento de un programa de
gimnasia cerebral, con él ayudaremos a prevenir y reducir el nivel de fatiga laboral de los
pilotos de transporte de la empresa Cruz del Sur.
Así, no sólo se busca la mejora de la salud física de la persona, sino también la
mejora de la productividad en las organizaciones.

14
1.1 Antecedentes
1.1.1 Antecedentes Internacionales
Delmar (2011) realizó una tesis denominada Los efectos de un programa de gimnasia
cerebral en el desarrollo de la inteligencia lógico-matemática en estudiantes de educación
básica. La mencionada tesis tuvo lugar en la Universidad Rafael Urdaneta de Venezuela.
Se utilizó un estudio de tipo explicativo y experimental de campo, con un diseño cuasi
experimental, aplicando un pre y post test a una población de cuarenta estudiantes. En
cuanto a la recolección de datos se utilizó un instrumento de 18 ítems, con una
confiabilidad Alfa de Crombach con resultado 0.92. Para el procesamiento de datos se
empleó la media desviación estándar y t de Student. Tras la aplicación del programa, se
detectó mejoras en ambos grupos, comprobando diferencias significativas en el pre y post
test del grupo experimental.
García y Jaramillo (2008) realizaron la investigación titulada Efectos de un Programa
de Gimnasia Cerebral en la capacidad de Atención de Futbolistas Semi profesionales Del
Deportivo Pereira. El estudio se llevó a cabo mediante un diseño cuasi experimental
controlado pero no aleatorizado. El programa fué aplicado durante cuatro semanas, a
futbolistas semi profesionales, para estimar su eficacia e incrementar la capacidad de
atención de los mismos, esta capacidad es de suma importancia para el buen desempeño
deportivo. El programa mejoró significativamente la capacidad de atención de los
futbolistas. Para evaluar el nivel de atención se utilizó el test de diamantes. Teniendo en
cuenta los resultados de la pre y post prueba, se concluyó que la eficacia en el nivel de
aciertos depende más del nivel de atención de la persona que del tiempo que gaste en
realizarla.
Briceño (2010) en su investigación Gimnasia cerebral como estrategia para el

15
aprendizaje significativo. El trabajo fué desarrollado en la Universidad Rafael Belloso
Chacín, Venezuela. La investigación fué del tipo experimental con un diseño cuasi
experimental. Tanto la población como la muestra estuvo conformada por veintisiete
docentes del Colegio Bellas Artes y quince de la Escuela Eduardo Emiro Ferrer. Fue
necesario aplicar un cuestionario de 35 items con cuatro alternativas de respuesta. La
validez fue a criterio de expertos y la confiabilidad fue estimada a través del método alfa
de Crombach con un resultado de 0,94. Los resultados concluyeron en una aceptable
comprensión entre las características de la práctica docente en función del logro del
aprendizaje significativo del estudiante. Concluyó que se obtienen mejores resultados en
el aprendizaje significativo mediante el uso de estas herramientas.
Beigel, Steinbauer y Zinke (2002) llevaron a cabo el estudio denominado Efecto de
la Gimnasia Cerebral en la lectura y comprensión. Esta investigación fue realizada en
Alemania. Siendo necesario para la investigación 18 estudiantes de 8 años. Se realizaron
los ejercicios de gimnasia cerebral 15 minutos por ocho semanas, el programa incluyó
movimientos al azar y tradicionales de integración sensorio motora, loa cuáles mejoraron
la velocidad, y comprensión de lectura, frente a los otros grupos”.
Dueñas (2007) realizó la investigación titulada Fatiga laboral, accidentes e incidentes
laborales en conductores de carga pesada de la cooperativa de transportes y servicios de
Casanare. Cotraserca Ltda. Esta investigación fue realizada en Colombia. Se obtuvieron
los resultados a partir de la aplicación de un Cuestionario Complementario de Fatiga, y el
Test de Patrones Subjetivos de Yoshitake. En la muestra, según la aplicación del Test, el
57%, es decir 29 conductores no presentó niveles de fatiga, el 29% (15 conductores)
presentaron niveles moderados de fatiga y el 14% restante (7 conductores), presentaron
niveles de fatiga excesiva, con lo que se puede concluir que el 43% (22 conductores) de
la muestra presentaban fatiga.

16
1.1.2 Antecedentes nacionales
Existe poca literatura con respecto al estudio, materia de investigación del presente
trabajo de tesis con las variables gimnasia cerebral y fatiga laboral de pilotos de empresas
de transporte en nuestro país.
Oyola (2014) realizó el estudio titulado Prevención y control de lumbalgia en
profesionales de transporte de pasajeros. La investigación tuvo como fin el estudio de
profesionales de transporte público de la localidad de Piura-Perú. El estudio contempló la
disminución de la lumbalgia, que al no ser tratada adecuadamente puede generar lesiones
en la columna vertebral, comprometiendo seriamente la salud de los transportistas. Se
diseñó un programa de salud pública, el cual contempló la ceación de un centro médico
especializado en labores de terapia física y rehabilitación. De esta manera se guió el
enfoque a prevenir y controlar la lumbalgia, logrando la disminución de los síntomas de
lumbalgia en los conductores de transporte público.
1.2 Fundamentación científica
1.2.1Gimnasia Cerebral
Al respecto existen diversas opiniones:
Valenzuela (2000) citado por Bermúdez (2015) señaló:
La gimnasia cerebral fue implementada por el Dr. Paul Dennison,
preocupándose en encontrar nuevas formas de conectar los
hemisferios cerebrales del ser humano. Personas de todas las edades
eran sus pacientes, los cuáles presentaban diversos problemas por
ejemplo en niveles de aprendizaje, comportamiento, entre otros. El
Dr. Dennison intentó mejorar estas sintomatologías con una serie de
ejercicios referenciados de otras disciplinas como el atletismo,

17
gimnasia, la danza, entre otras. Es así que investiga la kinesiología,
buscando la forma de afectar estimular la corteza cerebral. Es así,
que adaptó un protocolo de ejercicios, con resultados muy favorables
en sus pacientes. El cuerpo y el cerebro necesitan estar comunicados
de una manera eficiente, y los ejercicios de la gimnasia cerebral
pueden ayudar a conseguirlo, mediante el movimiento de toda esa
energía bloqueada, permitiendo así que fluya por mente y cuerpo.
Entonces, la Gimnasia Cerebral estimula el aprendizaje con
efectividad, pues cuerpo y cerebro se estimulan, y se convierte en
herramienta útil para la reducción del nivel de fatiga laboral.
Riveros (2013) indicó que la Gimnasia Cerebral es un programa que busca integrar
cerebro y cuerpo en su totalidad, haciendo uso de habilidades físicas necesarias para
realizar cualquier tarea eficazmente.
La gimnasia cerebral nos puede ayudar a estimular zonas del cerebro y puede
mejorar problemas de ansiedad, estrés, concentración, depresión, atención, aprendizaje,
entre otros. El sólo movimiento temprano desde la infancia estimula la creación de
neuronas, y fortalecimiento de su estructura mejorando por ejemplo el aprendizaje.
Comprendemos mejor este punto cuando nos damos cuenta que el cerebro humano
genera el pensamiento, almacena datos en nuestra memoria y controla el movimiento
corporal, es una maquinaria perfecta por donde se le mire.
El fruto de la investigación del Dr. Dennison es la Kinesiología Educativa y el Brain
Gym. Actualmente, sus aportes se aplican en más de 80 países y sus investigaciones
traducidas en más de 40 idiomas. Desde un bebé hasta un anciano, todos podemos
beneficiarnos de los ejercicios de la gimnasia cerebral, mejorando nuestra calidad de
vida. El cerebro presenta mejoraría significativa en distintas áreas tales como la

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comunicación, la mamoria y adecuado movimiento coordinado de los músculo, así
mismo nos libera de cuadros sintoáticos de estrés.
Al articular el movimiento corporal, nuestra predisposición al aprendizaje va en
aumento, alcanzando niveles de respuesta óptimos que mejoran el nivel de fatiga
laboral.
1.2.2. Definición y beneficios de la gimnasia cerebral
Al respecto existen las siguientes opiniones:
Valenzuela (2000) citado por Bermúdez (2015) señaló que la gimnasia cerebral es
una disciplina basada en un protocolo de ejercicios corporales, que ayudan a entrelazar
nuestro hemisferio cerebral, mejorando la condición y predisposición al ejercicio físico,
combinando niveles de atención, concentración, imaginación, entre otros.
Ibarra (1997) citado por Bermúdez (2015) indicó que la gimnasia cerebral es muy
eficaz, optimiza el aprendizaje, ayuda a expresar mejor las ideas, memorizar, incrementar
la creatividad y permite manejar el estrés. Contribuyendo favorablemente a la salud en
general.
Entonces, la gimnasia cerebral se constituye en una herramienta beneficiosa para
reducir los niveles de fatiga laboral a partir del manejo del estrés, contribuyendo a
mejorar la salud en general.
1.2.3. Dimensiones del cerebro
Al respecto existen diversas opiniones:
Dennison (1997) citado por Bermúdez (2015) refirió que la función del cerebro se da
en 3 dimensiones: la lateralidad, el centraje, y el enfocamiento.

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La lateralidad permite desarrollar habilidades como la escritura y lectura. El centraje
permite expresar como nos sentimos. Y el enfocamiento nos permite comprender y
analizar toda aquella información nueva contextualizando nuestras experiencias.
Dennison (1997) indicó que los movimientos de gimnasia cerebral logran la
integración del cerebro en estas 3 dimensiones, permitiendo que la información fluya
fácilmente desde los sentidos hasta la memoria para surgir de esta como aprendizaje
nuevo.
Es posible eliminar de manera efectiva el estrés emotivo, así como, potenciar la
expresión de la creatividad. Los resultados de la gimnasia cerebral son evidentes,
inmediatos y acumulativos. Dennison expresó que la llave de acceso a la puerta del
conocimiento es el movimiento.
Saggiomo (2010) señaló que los movimientos de Gimnasia Cerebral se aprovechan
en aulas, y empresas de todo el mundo, intentando integrar el cerebro antes de aprender,
trabajar o realizar deportes, y durante las pausas también. Se logran resultados enfocados
a determinadas metas.
Es preponderante fijarnos un objetivo a cumplir para ciertas específicas tareas,
entonces realizar los ejercicios de la gimnasia cerebral , repitiendo una actividad antes y
después del protocolo, con ello podemos evidenciar si el aprendizaje nuevo se ha
suscitado. Obtendremos evidencia de resultados rápidamente.
1.2.4 Las tres dimensiones del brain gym
Al respecto se recopiló:
Según Riveros (2013) indicó que la gimnasia cerebral predispone y aprovecha de una
manera óptima el movimiento, facilitando el aprendizaje. Existen tres posibilidades de
movimiento: derecha-izquierda, arriba-abajo y delante-detrás. Y coinciden con las 3

20
dimensiones de la gimnasia cerebral.
Nuestro cuerpo según el enfoque de la gimnasia cerebral esta interrelacionado con
aquella dificultad de poder realizar movimientos físicos, así por ejemplo reaccionamos
con determinados cuadros de estrés cuando se nos solicita realizar tareas específicas,
generando bloqueo de movimientos.
La lateralidad consiste en realizar movientos de izquierda a derecha, si encontramos
dificultades al hacerlo tendremos problemas para escribir y leer por ejemplo.
El enfoque consiste en realizar movimientos de adelante hacia atrás, si hallamos
dificultad al hacerlo tendremos problemas de atención o comperensión. No debemos sin
embargo forzar innecesariamente el movimiento, pues podemos generar bloqueos
mentales.
La concentración o centraje consiste en realizar movimientos de arriba hacia abajo,
de esta manera interactuán las emociones y el pensamiento abstracto.
1.2.5 Dimensiones de la gimnasia cerebral y el cerebro triuno
Riveros (2013) señaló que la gimnasia cerebral trabaja la teoría del cerebro triuno,
basada en el desarrollo evolutivo del cerebro. Según esta teoría, el cerebro está dividido
en tres partes o dimensiones, cada una con distintas funciones.
El cerebro reptiliano se forma hasta los 15 meses y controla básicamente nuestros
instintos sin emoción. Es responsable de algunas funciones básicas como el ritmo
cardiaco, respiración, temperatura, entre otras. Cuando estamos en situacines de peligro
se paraliza activando el modo supervivencia.
El sistema límbico se forma desde los 15 meses hasta mediados los 4 años, así regula
21
las emociones, hormonas, relaciones sociales y sobre todo la memoria a corto plazo. Para
este sistema se recomienda realizar ejercicios energéticos.
Finalmente el neocórtex se forma desde los 4 años en adelante, también es la última
parte del cerebro en evolucionar y nos brinda poder de pensamiento racional y creativo.
Así somos capaces de aprender a escribir, leer, entre otros. Se recomienda para el
desarrollo del neocortex ejercicios de la línea media. De esta manera es que la gimnasia
cerbral busca integrar, cohesionar, amalgamar las 3 dimensiones del cerebro en busca de
optimizar su funcionamiento y equilibrar las emociones de la razón.

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Tabla 2.
Principales características de ambos hemisferios
Hemisferio Izquierdo Hemisferio Derecho
Lógico, analítico y explicativo, detallista Holístico e intuitivo y descriptivo, global
Abstracto, teórico Concreto, operativo
Secuencial Global, múltiple, creativo
Lineal, racional Aleatorio
Realista, formal Fantástico, lúdico
Verbal No verbal
Temporal, diferencial Atemporal, existencial
Literal Simbólico
Cuantitativo Cualitativo
Lógico Analógico, metafórico
Objetivo Subjetivo
Intelectual Sentimental
Deduce Imagina
Explícito Implícito, tácito.
Convergente, continuo Divergente, discontinuo
Pensamiento vertical Pensamiento horizontal
Sucesivo Simultáneo
Intelecto Intuición
Secuencial Múltiple
Fuente: http://www.personarte.com/hemisferios.htm
23
1.2.6 Ejercicios básicos de la gimnasia cerebral
Riveros (2013) describió cuatro ejercicios básicos del Brain Gym:
Los energéticos, que consisten fundamentalmente partiendo de tomar
un vaso con agua. Dado que el agua es fuente de vida y salud para el
organismo humano, no podemos concebir la vida de las personas o
del planeta sin agua, ésta juega un papel primordial al ser el
conductor de oxígeno en la sangre ayudándo así a eliminar toxinas.
Los Botones del cerebro, cumplen la función de estimular las arterias
carótidas que suministran sangre al cerebro recientemente
oxigenado. Llevan los mensajes desde el cuerpo hacia el cerebro y
también al sistema ocular, mejorando de esta forma la escritura,
vocalización y la lectura.
Activo, que conectan los dos hemisferios cerebrales en simultáneo.
Logrando coordinación de habilidades auditivas y visuales
mejorando así la capacidad de oír, leer, escribir y memorizar.
Positivo, que conecta el cuerpo con todos aquellos circuitos
energéticos, mejorando la aprición de algún bloqueo energético,
equilibrando nuestros hemisferios cerebrales.
1.2.7 Movimientos de la gimnasia cerebral
Briceño (2007) citado en Bermúdez (2015) indicó que en la gimnasia cerebral se
observan 3 tipos de movimientos:

24
Ejercicios para la línea central: aumentan nuestra coordinación entre mente y
cuerpo con 9 movimientos que son la marcha cruzada, respiración abdominal, ocho
acostado, la cobra, la mecedora, marcha cruzada en el suelo, doble garabato, el
elefante y giros de cuello.
Ejercicios de estiramiento: sirven para volver a educar el cuerpo y ejecutar
cambio de posiciones con 6 movimientos que son la activación del brazo, el búho,
flexión de pie, toma a tierra, bombeo de pantorrilla y balanceo de gravedad.
Ejercicios de energía: para mejorar y optimizar el paso a través del cuerpo de
energía electromagnética, con 7 movimientos distintos que son botones del cerebro,
botones de equilibrio, sombrero de pensar, botones de tierra, botones de espacio,
agua y bostezo de energía.
1.2.8 El aliado de la gimnasia cerebral: el agua
Al respecto se recopiló diversas opiniones:
Según Dennison y Dennison (1997) citado en Bermúdez (2015) señaló que es
importante que el cuerpo se mantenga hidratado. El estrés psicológico o ambiental agota
el cuerpo, dejando las células deshidratadas. Se debe consumir agua preferiblemente a
temperatura ambiente, ya que así se absorbe más fácilmente.
Nuestro cuerpo humano se compone en gran parte de agua, dos terceras partes para
ser más específicos. Y toda actividad de nuestro sistema nervioso y cerebral dependen del
buen y correcto flujo de las corrientes eléctricas hacia nuestro cerebro.
Bermúdez (2015) indicó que el agua mejora la concentración, alivia la fatiga mental,
aumenta el nivel de energía, facilita la comunicación y los hábitos sociales.

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El agua natural es un nutriente necesario ya que los alimentos y zumos de frutas
se procesan en el cuerpo como comida y no como agua. Entonces gracisa al agua
somos capaces de almacenar y recuperar correctamente la información, mejorando
así las potencialidades académicas, en especial, en las épocas de exámenes y
situaciones de estrés.
En resumen, podría decirse que; los ejercicios que aquí se presentan expuestos
por su creador, Dennison (1997); han demostrado ser eficaces, seguros y
beneficiosos; ya que estos proporcionan beneficios inminentes en quienes lo
practican.
1.2.9 Gimnasia cerebral en el ámbito laboral
Targa (1973) citado en Satinzo (2012) señaló que la Gimnasia Cerebral Laboral es
una actividad física realizada durante el horario y local de trabajo. La realización de
ejercicios gimnásticos en el ámbito laboral debe ser concebida como elemento
indispensable dentro de toda empresa u organización.
Con la propuesta de un programa de gimnasia cerebral se busca ofrecer al trabajador
la oportunidad de mejorar su postura ergonómica en su lugar de trabajo, a la vez de crear
conciencia en la importancia de su estructura corporal, para así mejorar su salud y sobre
todo contribuir a la reducción de indicadores de incidentes que puedan acarrear en
lesiones, que muchas veces son provocadas por escenarios de fatiga y músculos
contraídos, dada la ardua labor del del día.
Satinzo (2012) indicó que la actividad física mejora la productividad, efectividad y
eficiencia del trabajador. Al sentir alivio de molestias musculares, incrementando así, el

26
ánimo necesario para enfrentar la rutina de trabajo.
1.2.10 Clasificaciones de la Gimnasia Laboral
Llamamos gimnasia preventiva al conjunto de movimientos que preparan a una persona,
de acuerdo a lo que necesite, para el trabajo diario.
Dias (1994) señaló que es toda actividad física antes de comenzar las labores, actúa
de manera preventiva sobre el trabajador previniendo accidentes, enfermedades laborales
y distensiones musculares.
Santizo (2012) indicó que en la gimnasia cerebral se emplean ejercicios que logran
que el individuo reaccione frente a estímulos externos con mayor velodidad. Así, mejores
condiciones físicas y mentales derivadas del ejercicio nos conducen hacia adecuadas
reacciones.
Considerando que todos realizamos trabajos que incluyen alta repetitividad y
monotonía, se necesita adecuar moviemientos de amplitud propios de la gimnasia laboral
preparatoria para recuperar la naturalidad original de movimientos.
Dias (1994) señaló que la gimnasia laboral preparatoria no conduce al trabajador al
agotamiento, dado que es leve y no sobrecarga al trabajador, previniendo la fatiga y el
número de accidentes de trabajo.
Santizo (2012) indicó que la Gimnasia Industrial surge para mejorar el bienestar,
rendimiento y salud del trabajador y así ser menos vulnerables a n t e enfermedades;
previniendo así l o s accidentes de trabajo”.
Los ejercicios de relajamiento muscular son los más aconsejables, cada 3 o 4 horas
de trabajo durante 7 a 10 minutos. La gimnasia cerebral, por lo tanto busca aprovechar los
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intervalos durante un día de trabajo y así entrenar músculos en contracción durante la
jornada laboral con el fin de prevenir la fatiga laboral. Así debemos identificar cuáles son
los músculos o grupos de músculos que intervienen en la jornada laboral para proceder a
relajarlos adecuadamente. Luego se identificarán aquellos músculos que no intervien en
la jornada laboral para proceder a estimularlos energéticamente. Así se programarán estos
ejercicios de una forma intercalada y conveniente. De esta manera evitamos el
sobreesfuerzo o la sobrecarga de trabajo físico como producto de la actividad motora al
realizar los ejercicios focalizados en cada grupo de músculos. Es preciso indicar que el
objetivo es lograr un equilibrio entre posturas estáticas y las que no lo son, favoreciendo
y oxigenando la mente para la ejecución de tareas en la jornada de trabajo.
1.2.11 La salud en la empresa y la gimnasia cerebral
Al respecto de recopiló lo siguiente:
Santizo (2012) refirió que la Gimnasia Laboral es una de esas estrategias utilizadas
en los últimos años para valorizar a los empleados. Está siendo implementada de manera
creciente en distintas empresas, con resultados positivos en los empleados.
Muchas enfermedades laborales u ocupacionales se suscitan precisamente por
escenarios de fatiga laboral producto del estrés que generan musculos contraídos
entre otros factores. A esto debemos agregar la presión productiva en pos de
resultados de las empresas y al avance tecnológico que amenaza con reemplazar
las tareas que hoy efectúa el ser humano.
Asi pues las empresas y los empleadores cada vez más se preocupan por generar
bienestar al empleado en su centro laboral, dao que el mercado es muy
competitivo, así la productividad se convierte en no sólo un resultado sino en

28
una necesidad. Implemar un programa de Gimnasia cerebral en las instituciones
tiene en mente y como fin mejorar siginificativamente la calidad de vida de los
trabajadores, así como también los intereses de las compañías.
Cañete (1996) señaló que un ser humano física y mentalmente saludable es mucho
más productivo. Tanto empleados como empresarios deben tomar conciencia respecto de
esta estrategia en la medida claro está, que los resultados sean alcanzables y visibles.
1.2.12 La Fatiga Laboral
Veamos que nos dicen los autores, acerca del factor humano denominado fatiga.
Norman (1999), afirmó que la fatiga se traduce en una disminución de la capacidad
de respuesta de la persona. En segundo lugar, se trata de un fenómeno multicausal,
aunque pueda encontrar en su origen una contribución de un factor concreto.
Seguidamente indica que, la fatiga afecta al organismo en su conjunto (físico y
psíquico), se percibe de manera personal, en función de factores situacionales y
características personales. La sensación de fatiga de alguna manera regula
nuestro organismo, capaz de adaptarse a cualquier situación, puesto que todo el
día no podemos estar alertas o sin descanso. Es decir necesitamos sentir fatiga
para poder descansar.
Muchinsky (2002) refirió que el organismo experimenta fatiga laboral, cuando es
sometido a condiciones de sobre entrenamiento e intenta superar su propio límite de
esfuerzo.
Ponce de León y Neisa (2004) señalaron que en las organizaciones, la fatiga va más
allá del simple cansancio afectando la salud y la productividad en la empresa.

29
De Arquer (2003) refirió que la fatiga provocada por el trabajo es una manifestación
(general o local) de la tensión que éste produce y suele eliminarse mediante un adecuado
descanso.
Martínez, Méndez y Barrientos (2004) indicaron que son diversas las causas
desencadenates de fatiga, así se puede identificar diferentes tipos que pueden ir desde
muy ligera hasta el agotamiento total”.
La forma de trabajo y los caracteres internos o externos del empleado nos ayudan a
categorizarla. Diversos autores coinciden en mencionar estos tipos de fatiga, los cuales
son: muscular, sensorial o perceptiva y mental o psicológica.
Muchinsky (2002) señaló que la fatiga muscular es un tipo de fatiga que se asocia a
la contribucuión de energía y eliminación de toxinas. Deviene de la actividad física
continua y presenta síntomas de dolor agudo en los músculos.
De Arquer (2003) refirió que la fatiga sensorial, se suscita en trabajos que demandan
más el uso de la vista y oído; necesitando un compromiso psicomotriz alto, ya que existen
tareas minuciosas con altos niveles de concentración.
Este tipo de fatiga se bifurca en fatiga visual y fatiga auditiva, ocurre por lo
general en trabajos que demandan el uso de monitores, computadoras, entre
otros. La sintomatología acusa vista cansada, hipersensibilidad a la luz, ardor,
irritación, enrojecimiento en conjuntiva y párpados, acompañado de mareos,
lagrimeo, visión borrosa, entre otros.
La Confederación General del Trabajo (2003) indicó que la fatiga visual puede
originarse en causas intrínsecas del sujeto. También puede ser motivada por temas
relacionados al cumplir las funciones de un puesto de trabajo.
Debemos precisar en cuanto a la fatiga auditiva, que ésta se presenta en labores

30
donde se generan condicionantes tales como alta sonoridad, ruidos estrenduosos
o excesivos, maquinaria muy sonora, etc. Trabajar en un entorno como el
descrito no hace otra cosa que desencadenar fatiga que deviene en estrés en el
medio laboral. Hay que mostrar mucho cuidado y no desentendernos de estos
síntomas pues muy pronto viene la sensación de irritabilidad, dolores de babeza,
migrañas, deficiente concentración. Es preciso mencionar que personas con
problemas internos como por ejemplo disminución de la agudeza visual o
auditiva están doblemente expuestos a este tipo de fatiga ya que les demandará
mucho más esfuerzo trabajar bajo estas condiciones.
Hernández (1993, citado por Ahumada et al., 2006) indicó que la fatiga psicológica o
mental aparece en trabajos en los que el esfuerzo mental es preponderante.
La Confederación General del Trabajo (2003) refirió que la fatiga mental presenta
tres síntomas: transtornos del sueño, alteraciones psicosomáticas y perturbaciones
psíquicas.
Nogareda (1991) señaló que el desarrollo de tareas largas, uniformes y repetitivas
son factores para la presencia de fatiga mental.
Después de revisar los diferentes tipos de fatiga, es relevante tener en cuenta y
describir aquellos factores que causan la fatiga.
1.2.13 Causas y síntomas de la aparición de fatiga laboral
A continuación se nombran algunas de las causas que son descritas por la literatura.
Los factores que originan la aparición de fatiga son importantes y son considerados
de relevancia para comprender el éste fenómeno.

31
Mulder (1980) afirmó que el ser humano no posee la capacidad de brindar respuestas
ilimitadas a variables como la edad, nivel de aprendizaje, características de la
personalidad y condiciones de vida.
Es preciso mencionar también que la actitud o muchas veces la predisposición al
trabajo diario también es un factor importante. La ansiedad, los estados
depresivos o la irritabilidad de la persona también son síntomas de aparición de
fatiga y se pueden presentar durante o después de la jornada laboral. Muchas
veces también problemas para poder conciliar el sueño, mareos repentinos o
incluso problemas gastrointestinales, estmacales que generan en el individuo la
sensación de fatiga laboral. Es aquí donde se ha relacionado a la fatiga con la
vida en familia, que juega así un rol importante en la ayuda de las personas con
estos síntomas.
Ponce de León y Neisa (2004) refirieron que el solo hecho de estar soltero o no
contar con pareja estable, es uno de los factores para la presencia del agotamiento. Puede
indicar predisposición a desarrollar agotamiento, sobretodo sino se cuenta con el apoyo
de la familia.
Gómez (2006) señaló que existen otros factores, además del trabajo que incrementan
la fatiga en los conductores, así tenemos los conflictos conyugales, la pérdida de un ser
querido, la infidelidad de la pareja o el conductor o la separación y distancia de la
familia”.
Nogareda (1991) nos indicó que la dieta juega un papel importante en la aparición y
sensación de fatiga. Una dieta no equilibrada e irregular en la digestión afectan al
organismo.
La mala alimentación es causante de fatiga y cansancio, ante una deficiente

32
ingesta regular de alimentos y en horarios adecuados, vamos en contra del
equilibrio que necesita nuestro organismo entre fuentes de energía y la actividad
diaria, así es inevitable la presencia de sintomatología de cansancio. A esto
debemos añadir, que el masticar rápido o comer desmedidamente después de
largas horas sin ingerir alimentos es contraproducente, e incluso dificultan
nuestro descanso por la noche. Todos estos factores afectarán la predisposición
del trabajador hacia sus labores, por ende su rendimiento y productividad.
1.2.14 Factores laborales y consecuencias de la fatiga
La fatiga laboral se ha convertido en un tema de interés de investigación ya que repercute
en la persona y puede generar mermas de índole económico, entre otros. En lo que
concierne a la dinámica organizacional, interfiere en la motivación y productividad del
trabajador, que son elementos vitales para un adecuado clima organizacional y un mayor
crecimiento para la empresa.
Estos factores como la motivación y la productividad se describirán brevemente en
este estudio con el fin de conocer más acerca la relación de los mismos con la fatiga.
1.2.15 La fatiga laboral y la motivación
Norman (1999) afirmó que la relación entre sensación de fatiga y motivación en el
trabajo es inverso, de manera que la realización de una tarea con escasa motivación por
parte de la persona se acompaña de una pronta aparición de síntomas de fatiga.
Cuando sentimos motivación alta, la aprición de síntomas de fatiga es
imperceptible. Pero cuando ésta alcanza un tope elevado, digamos muy cerca al
agotamiento estamos intimando ya con la fatiga. Puede decirse que la relación

33
entre motivación para realizar una actividad y la fatiga es proporcionalmente
directa a las energías que estemos dispuestos a emplear en el desarrollo de
nuestras actividades laborales.
Muchinsky (2002) consideró que la baja motivación aparece cuando las tareas que
desarrolla el trabajador se convierten en monótonas y aburridas, convirtiéndose esto en
factores perturbadores debido a la naturaleza repetitiva del trabajo o a que el trabajador
no experimente progreso.
Muchas veces las organizaciones escatiman en gastos y no se dan cuenta que
mejores condiciones, ambientes de trabajo óptimos, redundarán en beneficios
para la misma compañía. Un ambiente con poca luz, invitará al trabajador a
sobre esforzar su vista; por ende sentirá cansancio y fatiga. Así mismo un lugar
con poca o escasa ventilación generará molestias en los empleados a causa del
calor, lo que invitará sin duda a síntomas de sofocamiento e irritabilidad, que
conducen al estrés y por lo tanto a la fatiga laboral.
1.2.16 La fatiga y la productividad
Norman (1999) refirió que la fatiga que sigue a la realización prolongada de tareas de
procesamiento de datos e informaciones, puede afectar negativamente a las capacidades
de análisis, toma de decisiones y concentración mental.
Debemos tener especial cuidado y no pasar por alto este tema, ya que la
ocurrencia de muchos accidentes laborales son causados justamente por la
presencia de fatiga laboral.
De Arquer (2003) indicó que el ausentismo laboral se relaciona con la fatiga, ya que
aumenta alteraciones en la salud de los trabajadores como causa y como consecuencia

34
que obliga a que el trabajador se ausente por horas, o días de su trabajo.
Así tendremos consecuencias adversas tales como rotación de personal,
disminución de la productividad, falta de capacidad de esfuerzo y pérdidas de
tiempo.
1.2.17 Medición de la fatiga laboral
Al respecto se recopiló lo siguiente:
Di Domenico y Nusbaum (2011) señalaron que ha exisitido mucho interés por
estimar la fatiga en los últimos años, más aún con el arribo de mejoras tecnológicas en los
campos de la industria.
Hernández, J., Brunette, M., Ibarra, G., Alcaraz, J. (2012) indicaron que para valorar
y estimar la fatiga a través de los tiempos se ha utilizado cuestionarios estadísticamente
validados. Entre ellos podemos mencionar la Prueba de Síntomas Subjetivos de Fatiga
(PSSF) (Yoshitake, 1978).
El diseño de este instrumento, puede estimar la fatiga en factores como la
somnolencia, apatía, incapacidad para concentrarse y discomfort físico.
Otro cuestionario es el SOFI (Ahsberg, 1997), el cual posee cinco factores: falta
de energía, esfuerzo físico, discomfort físico, falta de motivación y somnolencia.
Tres ítems son incluidos por cada factor.
La versión en castellano del cuestionario SOFI, el SOFI-Spanish (SOFI-S)
(González, 2005), incluye los mismos factores e ítems que la versión del año
2000 de Ahsberg.
Uno de los métodos más confiables para la valoración de fatiga es el cuestionario
SOFI (Leung, 2004; González, 2005).

35
Ahsberg, (1997) señaló que la investigación que dió origen al cuestionario,
incluyó trabajos y actividades diversas, como las de los profesores, choferes de
autobús, bomberos, trabajos al aire libre, enfermeras, operadores de plantas
nucleares, entre otros.
Todas las actividades desarrolladas por trabajadores marcaron como
característica ser actividades laborales con cargas de trabajo significativas.
Este instrumento fue revisado por Ahsberg en el año 2000, e incluyó actividades
desarrolladas por cajeros, bomberos, profesores, choferes de autobús e
ingenieros de producción.
El presente estudio describe la aplicación del cuestionario SOFI-S en la
operación de vehículos de tranporte interprovincial. El objetivo principal es
determinar los síntomas de fatiga (factores e ítems) entre pilotos de transporte
que trabajan en distintos turno diurno y nocturno.
Tabla 3.
Dimensiones e ítems de la fatiga laboral
DIMENSIONES ITEMS
Agotado
Falta de energía Exhausto
Extenuado
Respirando con dificultad
Esfuerzo físico Con palpitaciones
Con calor
Con las articulaciones engarrotadas
Discomfort físico Entumecido
Adolorido
Pasivo
Falta de motivación Apático
Indiferente
Somnoliento
Somnolencia Durmiéndose
Bostezante
Fuente: Hernández, 2012.
36
Para la valoración de los ítems, se emplea una escala con 5 puntos de respuesta, los cuales
contemplan las opciones “bajo” a la izquierda y “alto” a la derecha. Se notificará a los
empleados de contestar la encuesta valorando su sensación de fatiga al término de su
jornada laboral.
1.2.18 Marco conceptual
Fatiga:
“Es una experiencia subjetiva y afecta a muchas personas. En personas sanas, se
convierte en respuesta reguladora del organismo y nos protege del estrés físico o
psicológico. Su función radica principalmente en mantener el equilibrio saludable entre el
descanso y las demás actividades diarias”. (Servaes, Verhagen y Bleijenberg, 2002).
El término fatiga, nace de la palabra en latín fatigare. La cual está compuesta por “fatim”,
que significa con exceso y “agere”, que significa hacer.
Fatiga fisiológica:
"Es el estado conciente de protección, transitoria y reversible, mediante la cual se busca
mitigar el esfuerzo o potencia de la actividad o tareas que se están realizando". (Barbany,
1990).
Gimnasia cerebral:
“Conjunto de actividades divertidas, veloces y energéticas que optimizan el aprendizaje.
Según sus proponentes, estas actividades preparan a cualquier alumno para reforzar
destrezas de coordinación y pensamiento”. (Hatfield, 2006).
Gimnasia cerebral forma parte del programa “Kinesiología de la educación” que une el
aprendizaje y el movimiento.
37
Aprendizaje:
“Llamado así a cualesquier cambio en funcuón constante con la conducta, o en el
desarrollo de conductas, que es producto de la experiencia”. (Barón, 1997).
Carga de trabajo:
“La carga de trabajo es una idea que vincula a una persona con las exigencias de un
entorno específico”. (Leplat y Cuny, 1983).
Habilidades:
“Unión de una operación, un contenido y un producto”. (Valladares, 1996).
Motivación:
“Voluntad de hacer algo condicionado por la habilidad necesaria para realizar la actividad
y satisfacer alguna necesidad del individuo”. (Ministerio de Educación, 2009: p.34).
Motricidad gruesa:
“Abarca el desarrollo de la musculatura corporal: piernas, brazos y tronco, de las diversas
formas de movimiento y desplazamiento, del conocimiento en el espacio y desarrollo del
equilibrio”. (Bartolomé, 1993)
1.3. Justificación
La importancia del presente estudio de investigación, nos va a permitir ser un referente
científico que tendrá como principal atractivo una herramienta que podrá ser utilizada por
las organizaciones. Así, la implementación de un programa de gimnasia cerebral nace
como una necesidad de investigar dentro del ámbito laboral los efectos que producen un
38
programa de Gimnasia Cerebral sobre el nivel de fatiga laboral, generando nuevos
hallazgos que enmarquen su valor científico y humanístico. Asimismo, la investigación
dará a conocer la Gimnasia Cerebral y el nivel de fatiga laboral como herramientas
fundamentales en el quehacer empresarial, ya que los beneficios de este programa,
alcanzaría de manera efectiva a todos.
Del mismo modo permitirá mejorar las relaciones personales entre los pilotos de
transporte provincial de la empresa Cruz del Sur, y por ende las relaciones empleador –
empleado y empleado - usuario. Como implicación práctica, contribuirá a la reducción
significativa del nivel de fatiga laboral, lo que conllevará a la mejor calidad de servicio de
transporte ofertada por la empresa de transportes Cruz del Sur. Desde el punto de vista
social, esta investigación es conveniente ya que el nivel de fatiga laboral se convierte en
uno de los factores preponderantes que acusan los pilotos al estar expuestos a muchas
horas de manejo de vehículos durante turnos diurnos y nocturnos, todo ello con un alto
sentido de atención y responsabilidad que naturalmente trae consigo los síntomas de fatiga.
Una reducción significativa en los niveles de fatiga laboral disminuirá significativamente
dolencias, pérdidas de recursos humanos y tiempo, optimizando así la producción y
ratificando una vez más que la inversión en nuevos conocimientos, como un programa de
gimnasia cerebral genera utilidades y beneficios en un sentido global.
Es metodológicamente, un antecedente para futuras investigaciones, y que tendrpam
significancia en el aporte de nuevos descubrimientos acerca de la Gimnasia Cerebral y el
nivel de fatiga laboral que mejoran la productividad laboral y las relaciones sociales de los
pilotos de transporte interprovincial de la empresa Cruz del Sur 2015. La pertinencia de
esta investigación estaría dada por la aplicación en la empresa de transportes Cruz del Sur
2015 de un programa de Gimnasia Cerebral que mejore el nivel de fatiga laboral de los
pilotos.
39
De allí, que aplicar el programa de Gimnasia Cerebral sobre el nivel de fatiga laboral
de los pilotos, les facilite la adquisición de nuevas condiciones físicas y estímulos psico
motrices como capacidades para responder adecuadamente al trabajo diario al que están
expuestos. Generalizando dichas respuestas a distintas situaciones interpersonales,
beneficiando así también su estilo de relacionarse con los demás.
Asimismo se justifica la presente investigación, debido a su trascendencia, pues no
sólo beneficiará la empresa privada, en este caso la empresa de transportes Cruz del Sur, a
través del diseño del programa de Gimnasia Cerebral sobre el nivel de fatiga laboral, sino
también a los profesionales en transporte de pasajeros (pilotos), trayendo consigo bienestar
personal del trabajador y bienestar familiar, con lo cual redundará y confluirá en beneficio
del usuario final del servicio de transporte de pasajeros trayendo consigo indudablemente,
bienestar social.
Es así que se postula la presente investigación, con el único afán de constituirse en
material referente de estudiantes, empleados y empleadores, en los cuáles humildemente
pretendemos despertar el interés en adquirir conocimientos relacionados con la gimnasia
cerebral, la cuál será influyente para la toma de decisiones y para generar bienestar laboral
en las personas que lo practican.
1.4. Problema
El sedentarismo adoptado en las empresas desde las épocas de la industrialización ha
generado más de un dolor de cabeza en los empleados, con síntomas diversos de fatiga a
través de los años, y que no sólo afectan sus relaciones personales en el trabajo, sino lo
que es peor aún dentro de su propia familia. Todas estas posturas sedentarias entendamos
que limitan nuestro cuerpo, nuestra libertad de movimiento armonioso que generan
músculos relajados y bienestar tanto mental como corporal.

40
Santizo (2012) señaló que hoy en día se presta mucha atención a la medicina
preventiva. La prevención preliminar tiene un rol destacado y se manifiesta en bienestar
para la calidad de vida y disminución de costos en materia de salud”.
Bajo influencia directa de mal clima laboral, estrés y fatiga es que muchos
empleados merman su capacidad productiva. Dada esta problemática, cada vez
más empleadores se acercan a la gimnasia cerebral para generar bienestar no
sólo en el trabajador sino para bien de la empresa. Se encuentra así en la
gimnasia cerebral un método eficaz para reducir los niveles de fatiga laboral,
pero también se obtiene beneficios para la salud como mejor respiración, control
de sobrepeso, triglicéridos, entre otros. La prevención entonces se convierte en
nuestra principal aliada para mejorar nuestra calidad de vida. Los ejercicios de la
gimnasia cerebral buscan un equilibrio entre el esfuerzo físico y la armonía en el
trabajo. Cabe precisar también que son pocas las empresas en el país que
emplean la gimnasia cerebral para beneficio de su fuerza laboral. Nuesttro
cuerpo ha sido diseñado para estar en constante movimiento, pero
lametablemente la tecnología y su avance, prácticamente nos ha sentenciado a
estar siempre en una silla o frente a un monitor, con lo cual el sedentarismo se
convierte en uno de nuestros peores enemigos, trayendo consigo problemas
físicos y de estrés que terminan mellando nuestra salud.
Dennison, P. y Dennison, G. (1997) refirieron que las neurociencias han determinado
la estrecha conexión entre ambos hemisferios y el cuerpo. La acumulación de tensión y
ansiedad, que hacen que el cerebro se bloquee en momentos de transmisión de
información e integración de la información.
Es por ello que aquí radica la importancia de mantener el equilibrio de ambos
hemisferios del cerebro, dando paso así a nuevas propuestas como es el caso de
41
la gimnasia cerebral.
Ibarra (1998) señaló que la Gimnasia cerebral contempla una gama de ejercicios
corporales, cuyo propósito es generar las conexiones neuronales necesarias para
aprender habilidades, fortificando el aprendizaje.
El objetivo de la Gimnasia cerebral, es facilitar la conexión entre los dos
hemisferios del cerebro fortaleciendo los circuitos de comunicación entre las
neuronas, motivando así mejores respuestas, coherentes y creativas. La práctica
de estos ejercicios ayuda a oxigenar el cerebro, predisponiendo la recepción de
información y el fortalecimiento físico de distintas partes del cerebro. Europa,
Estados Unidos y México, enseñan en la actualidad la Gimnasia Cerebral, que
además se pone en práctica en 38 países del mundo, beneficiando así a niños en
sus diferentes etapas escolares, a adultos (trabajadores en sus empresas) y hasta
personas de la tercera edad.
El Perú no es ajeno a este tipo de innovaciones, algunas organizaciones y empresas
están implementando programas de gimnasia cerebral en beneficio de sus colaboradores y
los objetivos organizacionales, buscando el perfeccionamiento y desarrollo de aptitudes
personales en el trabajo como la potenciación de las habilidades necesarias para un óptimo
desempeño laboral, esto incluye cansancio físico y fatiga laboral. Es necesario precisar que
el presente estudio nace al observar que la mayor parte de pilotos de transportes en nuestro
medio carecen de inteligencia emocional, produciendo frustación, fastidio, estrés, etc. La
rutina y la fuerte competencia, sumado a conducir en muchos casos durante más de ocho
horas, presión por cumplir horarios determinados, lidiar con transeúntes imprudentes, el
riesgo a ser asaltados o incluso ser intervenidos por malos efectivos podría desencadenar
en accidentes, daño a seres humanos, entre otros.

42
Nace la necesidad de implementar un estudio piloto que busca determinar los efectos
de un programa de gimnasia cerebral en el nivel fatiga laboral de los pilotos de la empresa
Cruz del Sur 2015 y explicar el programa de Gimnasia cerebral (Brain Gym) detallando
sus alcances y fortalezas basadas en técnicas del Neuro Management.
1.4.1 Formulación del problema
1.4.1.1 General
¿Qué efectos produce la aplicación de un programa de gimnasia cerebral en el nivel de
fatiga laboral de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015?
1.4.1.2 Específicos
Problema específico 1
falta de energía de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015?
esfuerzo físico de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015?
discomfort físico de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015?
falta de motivación de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015?

43
somnolencia de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015?
1.5.Hipótesis
1.5.1 Hipótesis general
La aplicación de un programa de gimnasia cerebral reduce significativamente el nivel de
fatiga laboral de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
1.5.2 Hipótesis Específicas
Hipótesis específica 1
falta de energía de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
esfuerzo físico de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
discomfort físico de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
falta de motivación de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
somnolencia de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.

44
1.6 Objetivos
1.6.1.General
Demostrar los efectos de la aplicación de un programa de gimnasia cerebral, en el nivel de
fatiga laboral de los pilotos de la empresa Cruz del sur 2015.
1.6.2 Específicos
Objetivo específico 1
Establecer los efectos de la aplicación de un programa de gimnasia cerebral en el nivel de
falta de energía de los pilotos de la empresa Cruz del sur 2015.
Conocer los efectos de la aplicación de un programa de gimnasia cerebral en el nivel de
esfuerzo físico de los pilotos de la empresa Cruz del sur 2015.
Determinar los efectos de la aplicación de un programa de gimnasia cerebral en el nivel de
discomfort físico de los pilotos de la empresa Cruz del sur 2015.
Establecer los efectos de la aplicación de un programa de gimnasia cerebral en el nivel de
falta de motivación de los pilotos de la empresa Cruz del sur 2015.
Definir los efectos de la aplicación de un programa de gimnasia cerebral en el nivel de
somnolencia de los pilotos de la empresa Cruz del sur 2015.

45
II. MARCO METODOLÓGICO

46
2.1 Variables
2.1.1 Identificación de Variables
2.1.2 Variable independiente: Programa de gimnasia cerebral
Se implementará el programa de ejercicios de Gimnasia Cerebral, que consta de 8
sesiones durante 2 semanas con un promedio de 10 a 15 minutos por sesión. El programa
incluye ejercicios de equilibración global, remodelación tridimensional; y un protocolo de
10 ejercicios específicos para reducir el nivel de fatiga laboral. (Dennison, 2000).
2.1.3 Variable dependiente: Nivel de fatiga laboral
“Conjunto de cambios que experimenta el organismo, cuando se encuentra sometido a
condiciones extremas de sobre entrenamiento; o bien cuando no está habituado a un tipo
de trabajo con intensidad concreta, y se intenta superar su propio límite de esfuerzo.”
(Muchinsky 2002, p. 256)
La variable dependiente nivel de fatiga laboral corresponde a una variable
cuantitativa ordinal. Y será medida con la aplicación de un pre y post test psicométrico
antes de implementar el programa de ejercicios de gimnasia cerebral.

47
2.2 Operacionalización de variables
Tabla 03
Operacionalización de la variable nivel de fatiga laboral.
Variable Definición Dimensiones Indicadores Items Escala de medición Niveles /

conceptual rangos
Nivel La fatiga -Denota sentimientos de fuerza disminuida. 1, 2, 3 1= Nivel bajo.
de implica más Falta de -Realiza los movimientos con cierto ritmo (repeticiones, Nivel
2= Nivel no muy bajo.
fatiga que el simple energía. velocidad). aceptable
laboral cansancio. Se [0-25]
relaciona con -Recoge sensaciones en el cuerpo como total de un 4, 5, 6 3= Nivel medio.
el nivel de trabajo dinámico.
Esfuerzo 4= Nivel no muy alto.
agotamiento, -Desempeña su carga horaria dentro de su jornada Nivel
Físico.
salud del diaria (turnos de trabajo). adecuado
5= Nivel alto
trabajador y
[26-50]
productividad -Denota sensaciones corporales fococalizadas como 7, 8, 9
de la resultado de la carga de trabajo.
Discomfort
organización. -Identifica la cantidad de trabajo a la que se somete
físico. Nivel
(Ponce de (imposición saturación).
inadecuado
León y Neisa,
2004) -Manifiesta no sentirse comprometido o entusiasmado 10, 11, 12
[51-75]
con el trabajo.
Falta de -Refiere tener problemas concernientes a sus relaciones
motivación. laborales (motivación, falta de reconocimiento, Nivel
personalidad). inaceptable.
[76-100]
-Sensaciones de somnolencia. 13, 14, 15
-Indica otros factores como posturas de trabajo, hábitos
Somnolencia.
alimenticios y hábitos de descanso.
48
2.3 Metodología
2.4 Tipo de estudio
Este estudio se enmarcó en el tipo aplicativo y de nivel explicativo que se define como
aquellos estudios dirigidos a responder a la causa de los eventos físicos o psicológicos
sociales, se fija la explicación del por qué se da un fenómeno y cual es su condición.
Dentro de este estudio se expuso el efecto que produjo la variable independiente (ejercicios
del programa de gimnasia cerebral del Dr. Paul Dennison de la variable dependiente
(conductas distrutivas – decremento de la fatiga laboral). Para atender la problemática del
nivel de fatiga laboral en los pilotos de la empresa de transportes Cruz del Sur; buscando
una reducción significativa en el nivel de fatiga laboral, beneficiando así a los pilotos,
familias, empresa, usuario final y la sociedad en sí.
Toda realidad necesita e implica mejoras, pero para que esta mejora sea plausible es
necesario y primordial ejecutar un plan de acción.
Es un trabajo de campo pues nos permite interactuar y relacionarnos de manera
directa con las unidades de estudio no documentales, en este caso con los pilotos de la
empresa y a su vez nos permitirá identificar características naturales, y humanas del objeto
de estudio.
2.5 Diseño de investigación
El desarrollo de la presente investigación corresponde a un diseño pre experimental, pues
trata de modificar una variable experimental no comprobada (nivel de fatiga laboral). El
objetivo será analizar y determinar de que modo y porque causa se produce la variable
nivel de fatiga laboral en los pilotos, elaborando pronósticos (como la reducción
significativa del nivel de fatiga laboral) que una vez confirmados incrementen el cúmulo
de conocimientos pedagógicos y el mejoramiento de la acción empresarial. El diseño

49
preexperimental, es donde se manipula deliberadamente al menos una de las variables
independiente, es decir la Gimnasia Cerebral sobre las conductas de fatiga laboral de los
trabajadores pilotos.
Con el fin de observar la dinámica, se planificará en 02 fechas: una pre prueba y una
post prueba (después del programa de gimnasia cerebral) siguiendo así a las unidades de
estudio (pilotos) durante 02 semanas de duración del programa de gimnasia cerebral,
obteniendo información y datos sobre ellos que serán de útil ayuda para el trabajo de
investigación.
El estudio tiene estimado observar la evolución del evento bajo estudio (nivel de fatiga
laboral), recolectando datos, para hacer inferencias respecto al cambio y sus determinantes
a través del tiempo.
G 01 X 02
G : Grupo Único
X : Tratamiento programa gimnasia cerebral
O1 : pre prueba
02 : post prueba
2.6 Población, muestra y muestreo
El estudio incluyó a 30 pilotos estratégicos de la empresas CRUZ DEL SUR de la ciudad
de Lima, de los cuáles el 93% son de sexo masculino y el 07% de sexo femenino. En
relación a la edad, la distribución es bastante heterogénea, incluyendo a socios de todas las
edades, aunque con un porcentaje ligeramente más alto de socios, con edades de 30 a 39
años (66.6%) y de 40 a 49 años (16.6 %); la edad media del grupo es de 39 años, siendo la
mínima y máxima de 28 y 59 años respectivamente. Los resultados también evidencian

50
que la mayoría de socios, 66%, son casados; los convivientes representan el 27% y el
resto, son divorciados, solteros o viudos. En relación al tiempo de servicios, los resultados
muestran que el 53% tiene entre 6 a 10 años en la empresa.
Tabla 4.
Caracteristicas Personales De Los Socios Estrategicos Pilotos (Profesionales En

Servicio De Transporte De Pasajeros) De La Empresa Cruz Del Sur 2015
CARACTERISTICAS Nº %
Masculino 28 93,3%
SEXO
Femenino 02 07,0%
Total 30 100,0%
- 29 01 3.3,3%
30 – 39 20 66,6%
EDAD
40 – 49 05 16,6%
50 – 59 04 13,0%
Total 30 100,0%
Casado 18 60,0%
Soltero 01 3,3,3%
ESTADO CIVIL Divorciado 3 3,0%
Conviviente 7 27,0%
Viudo 01 3.3,3%
Total 30 100,0%
menos de 1 año 04 13.3 %
1 - 5 años 06 20,0%
TIEMPO DE SERVICIOS
6 a 10 años 16 53,3%
más de 10 años 04 13,3%
Total 30 100,0%
Estable 18 60,3%
TIPO DE CONTRATO Contratado 10 33,3%
Locación de servicios 02 6.6,6%
Total 30 100,0%
Desviación
Mínimo(a) Máximo(a) Promedio
Estándar
TIEMPO DE SERVICIO ,2 50,0 11,2 10,3
EDAD 28 59 39 09.5
51
A esta muestra se le aplicará el SOFI-S (Cuestionario sueco de fatiga laboral), para así
estimar y determinar el número exacto de pilotos que vienen padeciendo de síntomas de
fatiga laboral.
En tal sentido dado que el estudio responde a un trabajo longitudinal, se tomará el
registro de control a la muestra de pilotos obtenida con síntomas de fatiga laboral (un
grupo de sujetos de manera natural), al final del programa de gimnasia cerebral. Para así
determinar los efectos del programa de gimnasia cerebral en el nivel de fatiga laboral de
los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
La muestra se constituye por las unidades muéstrales que se puedan evaluar, que sean
accesibles criterio no probabilístico por conveniencia donde se ha considerado 30 pilotos,
tomando como base los criterios :
Inclusión: personal empleado en planillas /contratado, posee como mínimo un año en la
empresa, posición pilotos, presentado fatiga laboral en los ultimos 6 meses.
Exclusión: personal que se encuentra fuera de la planilla, empleados ajenos de la central,
otras posiciones como los practicantes e internos y personal de licencia o en periodo
vacacional.
2.7 Técnica e instrumento de recolección de datos
La técnica de recolección de datos en esta investigación es la evaluación psicométrica y el
instrumento a utilizar es el cuestionario sueco de fatiga laboral, llamado test SOFI-SM, el
cuál se aplicará antes y después del programa de ejercicios de gimnasia cerebral.
2.8 Validación y confiabilidad del instrumento
La validez del instrumento será establecida por el criterio de expertos o jueces, mientras
que la confiabilidad será calculada con el cuestionario multidimensional de la fatiga

52
laboral. También conocido por sus siglas en inglés como SOFI “Swedish Occupational
Fatigue Inventory”, el cual fué diseñado en 1997 por Ahsberg, Gamberale y Kjellberg.
También cuenta con una versión en español, llamada (SOFI-S) implementada en 2005 por
González, Moreno, Garrosa y López. La ficha técnica para este cuestionario se encuentra
en el Apéndice D, sección anexos del presente trabajo de investigación.
2.9 Procedimientos de recolección de datos
Para el desarrollo de la investigación se tendrá en cuenta un instrumento de evaluación:
Instrumento: Cuestionario de evaluación de la fatiga laboral versión en español “Swedish
Occupational Fatigue Inventory” (SOFI-S)
El SOFI (Ahsberg, 1997) es un cuestionario que incluye cinco factores: falta de energía,
esfuerzo físico, discomfort físico, falta de motivación y somnolencia. Cada factor incluye 3
ítems.
La versión en castellano del cuestionario SOFI, el SOFI-Spanish (SOFI-S) (González,
2005), incluye los mismos factores e ítems que la versión del año 2000 de Ahsberg.
El cuestionario SOFI es uno de los métodos más confiables (Leung, 2004; González, 2005)
y ha tenido aplicaciones en diferentes ambientes (Ahsberg, 1997; Ahsberg, 2000; Leung,
2004; González, 2005; Barker, 2011; Hernández, 2012).
Entre las labores desempeñadas se observó predominio de de tareas con cargas de labor
importantes, ya sean física o mental. Este instrumento fué revisado por Ahsberg en el año
2000, e incluyó labores de educadores, bomberos, cajeros de supermercados, choferes de
autobús e ingenieros de producción.

53
2.10 Métodos de análisis de datos
En la presente investigación se utilizó el método de análisis inferencial, con prueba de
hipótesis o también llamado contrastación de hipótesis. El cual se refiere a las técnicas
investigativas que utilizan los procedimientos estadísticos y matemáticos para analizar,
interpretar, representar los datos recolectados con la finalidad de establecer resultados
fehacientes.
Para el análisis de los resultados, se utilizará la estadística descriptiva e inferencial
haciendo análisis de porcentajes, correlaciónes, regresión lineal y contrastación de
hipótesis; asociando la variable nivel de fatiga laboral con sus respectivas dimensiones:
falta de energía, esfuerzo físico, discomfort físico, falta de motivación y somnolencia.
2.11 Aspectos Éticos
Asimismo el estudio muestra el manejo riesgos previsibles o probables que puedan ser
originados en detrimento bio-psico-social de los participantes. Usando los mecanismos
para salvaguardar la integridad de los participantes en la investigación.
Es así que los datos poseen caracter de anonimato para salvaguardar la privacidad de
los sujetos que participan en la investigación, solo entregado al personal responsable de
talento humano y el uso ético, así como para conservar los resultados de la investigación.
III. RESULTADOS
55
3.1 ANÁLISIS DESCRIPTIVO
a. Nivel de fatiga laboral – variable dependiente
Tabla 5.
Estadísticos descriptivos de la variable dependiente
Descriptivos
Estadístico Error típ.
Fatiga Media 37.63 1.230
Laboral Pre Intervalo de Límite inferior 35.12
confianza
para la Límite 40.15
media al superior
95%
Media recortada al 5% 37.70
Mediana 39.00
Varianza 45.413
Desv. típ. 6.739
Mínimo 23
Máximo 52
Rango 29
Fatiga Media 24.80 1.100
Laboral Post Intervalo de Límite inferior 22.55
confianza
media al superior
95%
Mediana 24.00
Varianza 36.303
Desv. típ. 6.025
Mínimo 15
Máximo 40
Rango 25
56
b. Falta de energía - Dimensión N°1 de la variable dependiente
Tabla 6.
Estadísticos descriptivos de la dimensión 1 de la variable dependiente
Descriptivos
Falta de Media 8.60 0.348
Energía Pre Intervalo de Límite inferior 7.89
confianza
media al superior
95%
Mediana 9.00
Varianza 3.628
Desv. típ. 1.905
Mínimo 5
Máximo 12
Rango 7
Falta de Media 6.20 0.360
Energía Post Intervalo de Límite inferior 5.46
confianza
media al superior
95%
Mediana 6.00
Varianza 3.890
Desv. típ. 1.972
Mínimo 3
Máximo 11
Rango 8
57
c. Esfuerzo Físico - Dimensión N°2 de la variable dependiente
Tabla 7.
Descriptivos
Esfuerzo Media 7.80 0.337
Físico Pre Intervalo de Límite inferior 7.11
confianza
media al superior
95%
Mediana 8.00
Varianza 3.407
Desv. típ. 1.846
Mínimo 4
Máximo 12
Rango 8
Esfuerzo Media 5.30 0.226
FÍsico Post Intervalo de Límite inferior 4.84
confianza
media al superior
95%
Mediana 5.00
Varianza 1.528
Desv. típ. 1.236
Mínimo 3
Máximo 8
Rango 5
58
d. Discomfort Físico - Dimensión N°3 de la variable dependiente
Tabla 8.
Descriptivos
Discomfort Físico Media 7.53 0.302
Pre Intervalo de Límite inferior 6.92
confianza
media al superior
95%
Mediana 8.00
Varianza 2.740
Desv. típ. 1.655
Mínimo 4
Máximo 10
Rango 6
Discomfort Físico Media 4.53 0.257
Post Intervalo de Límite inferior 4.01
confianza
media al superior
95%
Mediana 4.00
Varianza 1.982
Desv. típ. 1.408
Mínimo 3
Máximo 8
Rango 5
59
e. Falta de motivación - Dimensión N°4 de la variable dependiente
Tabla 9.
Descriptivos
Falta Media 7.67 0.337
Motivación Pre Intervalo de Límite inferior 6.98
confianza
media al superior
95%
Mediana 8.00
Varianza 3.402
Desv. típ. 1.845
Mínimo 4
Máximo 11
Rango 7
Falta Media 4.67 0.205
Motivación Intervalo de Límite inferior 4.25
Post confianza
media al superior
95%
Mediana 5.00
Varianza 1.264
Desv. típ. 1.124
Mínimo 3
Máximo 8
Rango 5
60
f. Somnolencia - Dimensión N°5 de la variable dependiente
Tabla 10.
Descriptivos
Somnolencia Media 6.03 0.256
Pre Intervalo de Límite inferior 5.51
confianza
media al superior
95%
Mediana 6.00
Varianza 1.964
Desv. típ. 1.402
Mínimo 3
Máximo 9
Rango 6
Somnolencia Media 4.10 0.205
Post Intervalo de Límite inferior 3.68
confianza
media al superior
95%
Mediana 4.00
Varianza 1.266
Desv. típ. 1.125
Mínimo 3
Máximo 7
Rango 4
61
3.2 ANÁLISIS INFERENCIAL
3.2.1 PRUEBA DE NORMALIDAD
a. Nivel de fatiga laboral – variable dependiente
Tabla 11.
Análisis de normalidad de la variable dependiente
Pruebas de normalidad
Kolmogorov-Smirnova Shapiro-Wilk
Estadístico gl Sig. Estadístico gl Sig.
Fatifa Laboral - Pre .196 30 .005 .923 30 .003
Fatiga Laboral - Post .153 30 .039 .955 30 .023
a. Corrección de la significación de Lilliefors
Interpretación
Los datos analizados no tienen una distribución normal debido a que la sig. (antes) =
0.005 y sig. (después) = 0.039, lo cual indica que la sig. < 0.05 en la prueba de
Kolmogorov - Smirnof.
b. Falta de energía - dimensión N°1 de la variable dependiente
Tabla 12.
Análisis de normalidad de la dimensión 1 de la variable dependiente
Falta de Energía - Pre .217 30 .001 .915 30 .020
Falta de Energía - Post .274 30 .000 .889 30 .005
Interpretación
62
c. Esfuerzo Físico - dimensión N°2 de la variable dependiente
Tabla 13.
a
Kolmogorov-Smirnov Shapiro-Wilk
Esfuerzo Físico Pre .199 30 .004 .927 30 .041
Esfuerzo Físico Post .229 30 .000 .929 30 .046
Interpretación
d. Discomfort Físico - dimensión N°3 de la variable dependiente
Tabla 14.
Discomfort Físico Pre .211 30 .001 .895 30 .006

Discomfort Físico Post .248 30 .000 .879 30 .003
Interpretación
63
e. Falta de motivación - dimensión N°4 de la variable dependiente
Tabla 15.
Falta Motivación Pre .159 30 .042 .933 30 .049

Falta Motivación Post .283 30 .000 .840 30 .000
Interpretación
f. Somnolencia - dimensión N°5 de la variable dependiente
Tabla 16.
Somnolencia Pre .176 30 .018 .956 30 .240

Somnolencia Post .235 30 .000 .846 30 .001
Interpretación
64
3.2.2 CONTRASTACIÓN DE HIPÓTESIS
HIPOTESIS GENERAL
Ho: La aplicación de un programa de gimnasia cerebral no reduce significativamente el
nivel de fatiga laboral de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
Hi: La aplicación de un programa de gimnasia cerebral reduce significativamente el nivel
de fatiga laboral de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
Tabla 17.
Análisis estadísticos de muestras relacionadas de la hipótesis general
Estadísticos de contrastea
Fatiga Laboral Post

Fatiga Laboral Pre
Z -4,732b
Sig. asintót. (bilateral) .000
a. Prueba de los rangos con signo de Wilcoxon

b. Basado en los rangos positivos.
Interpretación
Debido a que el sig < 0.05, se rechaza la hipótesis nula (HO) y se acepta la hipotesis
altertaniva (HI), es decir: La aplicación de un programa de gimnasia cerebral reduce
significativamente el nivel de fatiga laboral de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
Tabla 18.
Análisis de correlación y regresión de muestras relacionadas de la hipótesis general
Resumen del modelo

R
Modelo R
cuadrado
1 ,896a .803
El estadístico R cuadrado multiplicado por 100 nos da el porcentaje 80,3 entonces

podemos decir que el Programa de Gimnasia Cerebral reduce en 80,3% el nivel de Fatiga
Laboral.
65
HIPOTESIS ESPECIFICA N°1
nivel de falta de energía de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.

de falta de energía de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
Tabla 19.
Análisis estadísticos de muestras relacionadas de la hipótesis específica N°1
Falta de Energía Post

Falta de Energía Pre
Z -4,051b

Interpretación
significativamente el nivel de falta de energía de los pilotos de la empresa Cruz del Sur
2015.
Tabla 20.
Análisis de correlación y regresión de muestras relacionadas de la hipótesis específica N°1
Resumen del modelo

R
Modelo R
cuadrado
1 ,880a .774

podemos decir que el Programa de Gimnasia Cerebral reduce en 77,4% el nivel de falta de
energía.
66
nivel de esfuerzo físico de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
de esfuerzo físico de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
Tabla 21.
Análisis estadísticos de muestras relacionadas de la hipótesis específica N° 2
Esfuerzo Físico Post

Esfuerzo Físico Pre
Z -4,410b

Interpretación
significativamente el nivel de esfuerzo físico de los pilotos de la empresa Cruz del Sur
2015.
Tabla 22.
Resumen del modelo
R
Modelo R
cuadrado
1 ,868a .753

podemos decir que el Programa de Gimnasia Cerebral reduce en 75,3% el nivel de
esfuerzo físico.
67
nivel de discomfort físico de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
de discomfort físico de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
Tabla 23.
Discomfort Físico Post

Discomfort Físico Pre
Z -4,611b

Interpretación
significativamente el nivel de discomfort físico de los pilotos de la empresa Cruz del Sur
2015.
Tabla 24.
Resumen del modelo

R
Modelo R
cuadrado
1 ,862a .743

discomfort físico.
68
nivel de falta de motivación de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
de falta de motivación de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
Tabla 25.
Falta Motivación Post

Falta Motivación Pre
Z -4,655b

Interpretación
significativamente el nivel de falta de motivación de los pilotos de la empresa Cruz del Sur
2015.
Tabla 26.
Resumen del modelo

R
Modelo R
cuadrado
1 ,877a .769

podemos decir que el Programa de Gimnasia Cerebral reduce en 76,9% el nivel de falta de
motivación.
69
nivel de somnolencia de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
de somnolencia de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
Tabla 27.
Somnolencia Post
Somnolencia Pre
Z -4,412b

Interpretación
significativamente el nivel de somnolencia de los pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
Tabla 28.
Resumen del modelo

R
Modelo R
cuadrado
1 ,857a .734

somnolencia.
IV. DISCUSIÓN DE RESULTADOS
71
1. Los resultados de la presente investigación concuerdan con Delmar 2011, dado que
el autor determinó el efecto que produce el programa de gimnasia cerebral en la
inteligencia lógico matemática de los estudiantes de educación primaria, aplicando
un pre test y un post test a una población de cuarenta estudiantes y una prueba de
aprovechamiento para la recolección de datos de 18 ítems. Se pudo comprobar
diferencias significativas en el pre y post test del grupo experimental, lo que indicó
un cambio significativo.
2. Así mismo los resultados concuerdan con García y Jaramillo 2008, quienes
evaluaron el nivel de atención de futbolistas a través del test de diamantes.
Teniendo en cuenta los resultados de la pre prueba versus la post prueba, se
concluyó que el programa de gimnasia cerebral logró una mejora significativa del
nivel de atención de los futbolistas del Deportivo Pereyra.
3. Para la presente investigación se utilizó la estadística descriptiva e inferencial. En
lo que respecta a la estadística inferencial primero se analizaron los datos del pre y
post test psicométrico mediante la prueba de normalidad de Kolmogorov –
Smirnoff para determinar si los datos tienen o no una distribución normal.
4. El resultado de la prueba de normalidad tanto para la variable nivel de fatiga
laboral como para sus 5 dimensiones arrojaron datos de significancia menores a
0.05. Con lo cual se determinó que los datos de la pre y post prueba no tienen una
distribución normal.
5. Al no tener los datos una distribución normal, se procedió a realizar la prueba no
paramétrica de rangos de Wilcoxon, la cual permitió contrastar las hipótesis de
investigación. Si la significancia < 0.05 entonces se rechaza la hipótesis nula y se
acepta la hipótesis alternativa.
6. Para medir la correlación de las variables de estudio: programa de gimnasia

72
cerebral y nivel de fatiga laboral se utilizó el análisis de correlación de Pearson,
arrojando un promedio de 0.873 para la variable nivel de fatiga laboral y sus 5
dimensiones. Lo cual nos indica que existe una relación alta y fuerte entre las
variables de estudio.
7. Finalmente para medir el efecto del programa de gimnasia cerebral (variable
independiente) en el nivel de fatiga laboral (variable dependiente) se utilizó la
prueba estadística de R2 , también conocida como prueba de regresión. La prueba
consiste en multiplicar por dos el coeficiente de correlación de Pearson para
obtener el R2 .
8. Una vez obtenido, éste resultado se multiplica por cien y se obtiene el porcentaje
(efecto) del programa de gimnasia cerebral en el nivel de fatiga laboral de los
pilotos de la empresa de transportes.

V. CONCLUSIONES
74
1. De los resultados obtenidos en la investigación, se observa que el programa de
gimnasia cerebral reduce el nivel de fatiga laboral, hallándose un valor calculado
para p = 0,000 a un nivel de significancia de 0,05 y un nivel de correlación 0,896.
Los resultados estadísticos que se realizaron con los datos de los 30 pilotos
ratificaron la aceptación de la hipótesis general, demostrando así que existe una
relación alta entre las variables independiente y dependiente.
Por lo tanto se aprueba la hipótesis general: La aplicación de un programa de
gimnasia cerebral reduce significativamente el nivel de fatiga laboral de los pilotos
de la empresa Cruz del Sur 2015.
Finalmente, dado que R cuadrado = 80,3 podemos afirmar que el Programa de
Gimnasia Cerebral reduce en 80,3% el nivel de Fatiga Laboral.
gimnasia cerebral reduce el nivel de falta de energía, hallándose un valor calculado
Por lo tanto se aprueba la hipótesis específica 1: La aplicación de un programa de
gimnasia cerebral reduce significativamente el nivel de falta de energía de los
pilotos de la empresa Cruz del Sur 2015.
Gimnasia Cerebral reduce en 77,4% el nivel de falta de energía.
gimnasia cerebral reduce el nivel de esfuerzo físico, hallándose un valor calculado

75
gimnasia cerebral reduce significativamente el nivel de esfuerzo físico de los
Gimnasia Cerebral reduce en 75,3% el nivel de esfuerzo físico.
gimnasia cerebral reduce el nivel de discomfort fìsico, hallándose un valor
calculado para p = 0,000 a un nivel de significancia de 0,05 y un nivel de
correlación 0,862.
gimnasia cerebral reduce significativamente el nivel de discomfort físico de los
Gimnasia Cerebral reduce en 74,3% el nivel de discomfort fìsico.
gimnasia cerebral reduce el nivel de falta de motivación, hallándose un valor
calculado para p = 0,000 a un nivel de significancia de 0,05 y un nivel de
correlación 0,877.
76
gimnasia cerebral reduce significativamente el nivel de falta de motivación de los
Gimnasia Cerebral reduce en 76,9% el nivel de falta de motivación.
gimnasia cerebral reduce el nivel de somnolencia, hallándose un valor calculado
gimnasia cerebral reduce significativamente el nivel de somnolencia de los pilotos
de la empresa Cruz del Sur 2015.
Gimnasia Cerebral reduce en 73,4% el nivel de somnolencia.

VI. RECOMENDACIONES
78
1. Adquirir programas de gimnasia cerebral, como potenciador de la predisposición
al trabajo, ayudando a los pilotos a reducir el nivel de fatiga laboral, durante la
jornada laboral.
2. Adaptar los procedimientos de la gimnasia cerebral al tipo de trabajo diario,
asimilando ejercicios agradables y dinámicos, los cuales se constituyan en
herramienta aliada para reducir el nivel de falta de energía de los pilotos.
3. Difundir la gimnasia cerebral, con fines aplicativos en los procesos de trabajo,
contribuyendo así en la reducción del nivel de esfuerzo físico de los pilotos.
4. Contemplar la realización de investigaciones experimentales, que confirmen los
resultados del presente estudio y generen el entendimiento de la gimnasia cerebral
en el ámbito laboral, de esta manera se contribuirá a la reducción del nivel de
discomfort físico de los pilotos.
5. Programas de mejora continua y talleres de sensibilización y fortalecimiento de
personal para lograr el desarrollo de una actitud positiva hacia los programas de
gimnasia cerebral, dado que éstos reducen el nivel de falta de motivación de los
pilotos.
6. Utilizar los instrumentos debidamente estandarizados, empleados en la presente
investigación en las empresas miembros de la muestra elaborando programas de
monitoreo de resultados de calidad de vida de los fenómenos en estudio, los
cuales impactarán en la reducción del nivel de somnolencia de los pilotos.

VII. REFERENCIAS
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índices de lesiones. (Trabajo de pregrado). Guatemala de la Asunción. :Guatemala.
Universidad Rafael Landívar.
Saggiomo, M. (2010). Efecto de un programa de gimnasia cerebral en la comunicación
asertiva de los estudiantes del ciclo diversificado. Trabajo de grado.
Maracaibo.:Venezuela. Universidad Rafael Urdaneta.
Valenzuela, G (2000) Gimnasia Cerebral. México. Virtual.
Yoshitake H. (1978). Three characteristic patterns ofsubjective fatigue symptoms.
Ergonomics
VIII. APÉNDICES
85
Apéndice A
Matriz De Consistencia. “Efectos de un programa de gimnasia cerebral en el nivel de fatiga laboral de los pilotos de la empresa Cruz del
Sur 2015”.
86
Apéndice B
Matriz de Datos – Pre Test
N° 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
1 2 2 2 3 2 3 2 3 2 3 2 2 1 1 2
2 3 3 3 3 3 1 3 3 1 1 2 3 1 1 3
3 4 4 3 4 2 2 2 4 1 3 2 4 1 1 2
4 2 3 3 3 3 3 2 3 3 3 3 3 1 1 3
5 3 3 3 4 3 2 3 4 1 4 3 3 1 1 2
6 3 3 3 3 3 3 3 3 2 3 3 3 1 2 3
7 4 3 4 4 4 2 3 3 2 2 3 4 1 1 3
8 4 4 4 4 3 3 3 3 4 4 4 3 1 1 4
9 2 3 3 2 3 1 3 3 2 3 3 3 2 1 3
10 3 3 3 3 2 2 3 3 3 2 3 3 2 1 3
11 3 3 3 2 4 4 2 3 2 2 3 2 2 1 4
12 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 3 3 2 3 3
13 3 3 3 3 3 1 3 3 1 2 3 3 3 1 3
14 3 3 3 3 3 1 3 3 3 3 2 3 3 1 2
15 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
16 3 4 4 4 4 4 3 4 3 3 4 4 3 1 4
17 4 4 4 2 4 4 4 2 2 1 2 4 4 2 2
18 3 3 3 2 3 2 2 3 3 2 3 1 1 3 3
19 3 3 2 3 3 2 3 3 3 3 3 3 1 1 1
20 3 3 3 3 3 3 3 3 1 3 3 2 1 1 3
21 3 3 3 1 3 3 3 3 3 3 3 1 1 3 3
22 3 2 2 3 2 3 2 1 2 2 2 1 2 2 1
23 2 2 3 3 3 2 2 2 2 3 2 2 2 2 1
24 2 2 3 3 3 1 2 2 2 3 2 2 2 3 3
25 2 2 3 3 2 2 3 3 3 2 3 3 2 2 2
26 3 3 3 3 2 2 3 2 3 3 3 3 2 1 3
27 3 4 4 3 3 1 4 3 1 2 3 2 3 2 2
28 2 1 2 2 1 1 1 2 1 2 1 1 3 2 1
29 2 1 2 2 1 1 1 2 1 2 1 1 3 2 1
30 2 1 2 2 1 1 1 2 1 2 1 1 3 2 1
87
Matriz de Datos – Post Test
N° 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
1 2 2 2 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 1 2
2 3 3 3 3 3 1 2 3 1 1 2 2 1 1 3
3 2 1 1 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 2
4 2 2 2 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 1 2
5 1 2 2 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 1 1
6 1 2 2 1 2 2 1 1 1 2 1 1 1 1 1
7 1 2 2 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1
8 3 3 3 2 3 1 2 3 1 1 2 2 1 1 2
9 2 2 2 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 1 2
10 2 2 2 1 2 2 1 2 2 2 1 2 1 2 2
11 2 2 2 1 2 1 1 2 1 2 1 1 1 1 2
12 2 2 2 1 2 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1
13 2 2 2 1 2 2 1 2 2 2 1 2 1 1 2
14 2 2 2 2 2 2 2 2 1 3 1 2 1 2 2
15 3 3 3 3 3 1 2 3 2 1 2 2 1 2 3
16 3 3 3 3 3 2 3 3 2 3 2 3 3 1 3
17 4 3 4 2 3 2 2 2 2 1 2 3 2 2 2
18 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
19 3 2 2 3 2 2 2 2 3 2 2 2 1 1 1
20 1 2 2 1 2 2 1 1 1 2 1 1 1 1 1
21 1 2 2 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 1 1
22 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1
23 3 3 3 2 3 1 2 3 1 1 2 2 1 1 2
24 2 2 2 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 2 2
25 2 1 1 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 2
26 3 3 3 3 3 1 2 3 1 1 2 2 1 1 3
27 2 2 2 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 1 2
28 1 2 2 1 2 2 1 2 1 2 1 2 1 1 1
29 1 2 2 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1
30 2 1 2 2 1 1 1 2 2 2 1 2 3 2 1
88
Apéndice C.
Instrumento. Cuestionario de evaluación multidimensional de la fatiga laboral (Sofi-

SM)
De acuerdo a las siguientes dimensiones, responda Usted: ¿Cómo se siente respecto al

trabajo que realiza? – Favor responder con sinceridad todos los enunciados.
Falta de energía
1. Agotado Baja (1) (2) (3) (4) (5) Alta
2. Exhausto Baja (1) (2) (3) (4) (5) Alta
3. Extenuado Baja (1) (2) (3) (4) (5) Alta
Esfuerzo físico
4. Respirando con dificultad Baja (1) (2) (3) (4) (5) Alta
5. Con palpitaciones Baja (1) (2) (3) (4) (5) Alta
6. Con calor Baja (1) (2) (3) (4) (5) Alta
Discomfort físico
7. Con las articulaciones engarrotadas Baja (1) (2) (3) (4) (5) Alta
8. Entumecido Baja (1) (2) (3) (4) (5) Alta
9. Adolorido Baja (1) (2) (3) (4) (5) Alta
Falta de motivación
10. Pasivo Baja (1) (2) (3) (4) (5) Alta
11. Apático Baja (1) (2) (3) (4) (5) Alta
12. Indiferente Baja (1) (2) (3) (4) (5) Alta
Somnolencia
13. Somnoliento Baja (1) (2) (3) (4) (5) Alta
14. Durmiendo Baja (1) (2) (3) (4) (5) Alta
15. Bostezante Baja (1) (2) (3) (4) (5) Alta
89
Apéndice D.
Ficha técnica. Versión Española Modificada Del Inventario Sueco De Fatiga

Laboral (Sofi-Sm)
Descripción General:
Ficha Técnica
Nombre de la Escala: Cuestionario de evaluación multidimensional de la fatiga laboral
(SOFI-S)
Autores: González, Moreno, Garrosa y López
Año: 2005
Procedencia: Madrid - España
Administración: Individual o Colectiva.
Nº de Ítems: 15
Duración: 15 a 20 minutos aproximadamente.
Significación: El cuestionario está compuesto por 15 expresiones relativas a respuestas
fisiológicas, cognitivas, motoras y emocionales que evalúan cinco dimensiones de
fatiga: falta de energía, esfuerzo físico, discomfort físico, falta de motivación y
somnolencia.
Puntuación: Calificación Manual
Validez:
Para el desarrollo de la versión española, los autores encontraron que la validez
convergente entre las escalas del SOFI, y las escalas de esfuerzo y frustración del
NASA-TLX por otro (Hart y Staveland, 1988), resultó ser satisfactoria.
Confiabilidad:
El SOFI-S ofrece un análisis rápido (15 ítems), con un nivel de fiabilidad y validez
adecuado, de la fatiga de origen laboral.
90
Apéndice E.
Programa de Gimnasia Cerebral
1. Equilibración global:
Consiste en predisponer al cuerpo energéticamente para similar los ejercicios venideros.
Agua: Tomar un vaso de agua. (Dennison, 2000).
Botones de cerebro: se coloca una mano sobre el ombligo, luego el pulgar e índice
de la otra mano realizan frotación debajo las clavículas, durante treinta segundos,
posteriormente cambiar de mano. (Dennison, 2000).
Marcha cruzada: colocar una mano en el lateral de la rodilla contraria, pero
alternadamente. Hacer esto por espacio de treinta segundos. (Dennison, 2000).
Gancho de Cook: de pie o sentado cruzamos un tobillo sobre el otro; luego se
cruzan las muñecas y se giran los antebrazos hasta que se entrelazen los dedos y se
flexionan los codos hasta que las manos se apoyen en el pecho; con los ojos cerrados. En
esta posición se hacen 5 respiraciones profundas. Luego, se abren los pies al ancho de los
hombros, las manos se juntan en las yemas de los dedos y se sigue respirando
profundamente. (Dennison, 2000).
2. Remodelación tridimensional:
Para desautomatizar el funcionamiento “desintegrado” del cerebro y automatizar el trabajo
integrado del mismo. Se realizará sólo la primera vez, luego de la preprueba, así:
Marcha cruzada automática: al realizar la marcha cruzada, los pilotos deben emitir
un sonido constante (“Hummm”) manteniendo la mirada fija hacia arriba y a la izquierda.
(Dennison, 2000).
Marcha homolateral consciente: contactar alternativamente una mano con el lateral

91
de la rodilla durante treinta segundos. Mientras se repitie el abecedario al revés, con la
mirada fija hacia abajo y a la derecha. (Dennison, 2000).
Metáfora de integración: se les pide a los pilotos extender los miembros superiores
hacia los lados y pensar que cada mano es un hemisferio cerebral. Entrelazar las manos
imaginando que las diferentes partes del cerebro se conectan. (Dennison, 2000).
Marcha cruzada automática: al realizar la marcha cruzada, los pilotos continuarán
con la mirada el pulgar del trainer que se mueve en todas las direcciones del campo visual.
Al cabode unos segundos los pilotos lo ejecutarán de una forma fluida. (Dennison, 2000).
Marcha homolateral consciente: mientras realizan la marcha homolateral lenta, los
pilotos deberán seguir el pulgar del trainer que se mueve en toda las dirección de su campo
visual. (Dennison, 2000).
Marcha cruzada automática final: al realizar los pilotos la marcha cruzada, miran en
todas las direcciones del campo visual, hasta obtener un movimiento fluido. (Dennison,
2000).
3. Programa:
Consiste en 10 ejercicios que el Dr. Dennison presenta como útiles para el nivel de fatiga
laboral. Se ejecutarán en orden distinto a fin de que los pilotos no incurran en monotonía.
Siempre serán acompañados de respiración abdominal.
Balanceo de gravedad: relaja la tensión alrededor de las grandes articulaciones.
Sentado o de pie se cruzan los tobillos y, manteniendo las rodillas extendidas, se inclina el
cuerpo hacia adelante, dejando que los brazos se deslicen hacia abajo durante la espiración
y hacia arriba en la inhalación (movimiento pendular). (Dennison, 2000).
El Búho: para relajar los músculos del cuello. Se pone una mano sobre el músculo
trapecio contralateral y hacen giros lentos de la cabeza hacia uno y otro lado, respirando
profundamente cada vez que la cabeza toca uno de los hombros. (Dennison, 2000).
92
Botones de la tierra: mejora el flujo de energía corporal. Se ponen dos dedos debajo
del labio inferior, se pone la otra mano en la parte superior del pubis y se realiza
respiración profunda. (Dennison, 2000).
Ganchos de Cook: cambia actitudes negativas por positivas, disminuyendo el estrés.
Se divide en dos partes:
De pie o sentado se cruza un tobillo sobre el otro; luego se llevan los miembros superiores
al frente, se cruzan las muñecas, se giran los antebrazos (pronación) hasta que se
entrelazan los dedos y se flexionan los codos hasta que las manos se apoyan en el pecho;
con los ojos cerrados, se hacen 5 respiraciones profundas.
Se abren los pies al ancho de los hombros, las manos se juntan en las yemas de los dedos y
se sigue respirando profundamente. (Dennison, 2000).
Bombeo de pierna: relaja los tendones extensores de la pierna y el pie. Se coloca una
pierna frente, flexionado, y otra atrás, extendida. Se incrementa la flexión de la pierna
anterior, de forma tal que se estiran los músculos extensores de la posterior. (Dennison,
2000).
Activación de brazo: relaja los músculos del hombro y pectorales. Se eleva el
miembro superior pegándolo cerca al oído, con el otro se empieza hacer presión hacia
todas las direcciones oponiendo resistencia mientras espira. (Dennison, 2000).
La mecedora: relaja los músculos sacros. Sentado, con las manos apoyadas en el
suelo y los dedos en dirección anterior, flexionar y elevar las rodillas, se empiezan a
realizar movimientos circulares, hacia delante y hacia atrás. (Dennison, 2000).
Ocho perezoso: relajación de ojos, cuello y hombros mientras se enfoca. Ayuda a
integrar hemisferios. Se dibuja varias veces un ocho horizontal, o signo de infinito, de tal
forma que la intersección quede exactamente al frente de los ojos. Se inicia un movimiento
del centro arriba y a la izquierda, siguiendo el dedo con la mirada y con la cabeza inmóvil.
93
Se repite hasta que se realice en forma fluida. (Dennison, 2000).
Toma a tierra: relaja el grupo muscular del ileopsoas. Estos músculos se tensionan en
respuesta a permanecer mucho tiempo sentado o a la tensión en el área pélvica y tiene el
efecto de restringir el movimiento y la flexibilidad. Los pies se separan más o menos la
longitud de las piernas. Los pies se colocan en ángulos rectos uno de otro. El talón de la
pierna flexionada se desliza en línea recta sobre el pi y no más allá del arco. El torso y la
pelvis se mantienen alineados mirando hacia adelante; la cabeza, la rodilla flexionada y el
pie de la pierna flexionada miran hacia fuera. El estiramiento ocurre en los músculos a lo
largo del interior de la cadera y el muslo de la pierna estirada. (Dennison, 2000).
Botones de espacio: estimulan y relajan el sistema nervioso central. Es la habilidad
para relajarse. Se busca nivelar las caderas (sin torsión) y nivelar la cabeza (no inclinada ni
hacia delante). Se logra habilidad para sentarse de frente en una silla cómodamente, ambas
manos deberán descansar en la línea media del cuerpo, una sobre el labio superior en la
línea media anterior y la otra mano sobre la línea media posterior justo encima del coxis.
Luego, respira la energía ascendiendo por tu columna, experimentando una sensación de
relajación. Puedes sostener durante 30 segundos o más los puntos entre cuatro a seis
respiraciones. (Dennison, 2000).

94
Apéndice F
Monitoreo de 08 sesiones del programa de gimnasia laboral en pilotos (profesionales en
servicio de transporte de pasajeros) de la empresa cruz del sur 2015.
Sujeto Personal INI M1 M2 M3 M4 M5 M6 M7 FINAL
1 PILOTO 1 58.8 54.2 58.3 64.6 72.9 72.9 72.9 72.9 66.7
2 PILOTO 1 56.3 70.8 77.1 68.8 81.3 64.6 77.1 70.8 89.6
3 PILOTO 1 56.3 62.5 66.7 77.1 83.3 66.7 64.6 68.8 72.9
4 PILOTO 1 67.5 54.2 68.8 79.2 81.3 75.0 72.9 75.0 72.9
5 PILOTO 1 50.0 60.4 68.8 66.7 70.8 60.4 68.8 68.8 81.3
6 PILOTO 1 47.5 75.0 81.3 77.1 75.0 68.8 64.6 70.8 81.3
7 PILOTO 1 48.8 60.4 75.0 79.2 79.2 81.3 72.9 72.9 72.9
8 PILOTO 1 56.3 64.6 68.8 68.8 81.3 79.2 83.3 70.8 95.8
9 PILOTO 1 42.5 68.8 68.8 68.8 72.9 75.0 70.8 70.8 70.8
10 PILOTO 1 47.5 62.5 64.6 54.2 68.8 54.2 66.7 66.7 87.5
11 PILOTO 1 40.0 75.0 70.8 68.8 64.6 54.2 68.8 64.6 91.7
12 PILOTO 1 68.8 60.4 70.8 72.9 72.9 70.8 72.9 72.9 70.8
13 PILOTO 1 56.3 72.9 81.3 70.8 81.3 75.0 83.3 70.8 81.3
14 PILOTO 1 53.8 75.0 72.9 68.8 75.0 77.1 72.9 70.8 93.8
15 PILOTO 1 46.3 72.9 75.0 83.3 79.2 75.0 81.3 72.9 83.3
16 PILOTO 1 52.5 62.5 75.0 83.3 85.4 75.0 72.9 72.9 79.2
17 PILOTO I 61.3 58.3 66.7 72.9 72.9 75.0 72.9 72.9 72.9
18 PILOTO II 63.8 64.6 75.0 79.2 85.4 77.1 72.9 72.9 72.9
19 PILOTO II 75.0 64.6 81.3 75.0 75.0 75.0 72.9 72.9 72.9
20 PILOTO II 63.8 66.7 87.5 85.4 91.7 89.6 77.1 75.0 75.0
21 PILOTO II 75.0 70.8 68.8 68.8 79.2 81.3 85.4 70.8 97.9
22 PILOTO II 56.3 62.5 72.9 75.0 77.1 81.3 72.9 72.9 72.9
23 PILOTO II 62.5 68.8 79.2 70.8 68.8 87.5 81.3 75.0 95.8
24 PILOTO II 57.5 70.8 66.7 68.8 70.8 72.9 72.9 72.9 68.8
95
25 PILOTO II 63.8 72.9 68.8 75.0 77.1 77.1 81.3 77.1 79.2
26 PILOTO II 68.8 72.9 70.8 72.9 72.9 72.9 72.9 72.9 72.9
27 PILOTO II 75.0 70.8 68.8 68.8 79.2 81.3 85.4 70.8 97.9
28 PILOTO II 62.5 68.8 79.2 70.8 72.9 72.9 72.9 70.8 97.9
29 PILOTO II 56.3 68.8 79.2 70.8 70.8 70.8 85.4 70.8 85.4
30 PILOTO II 68.8 70.8 79.2 79.2 70.8 70.8 70.8 70.8 70.8
Se observa en la tabla los resultados obtenidos en la aplicación del programa en 08

sesiones , antes (INI) de la aplicación del programa de intervención y durante su
aplicación. Los resultados evidencian que los pilotos en general logran aprendizaje y
manejo de la fatiga laboral , incrementando el perfil ideal para el puesto en 75%.

Efectos de Un Programa de Gimnasia Cerebral en El Nivel de Fatiga Laboral de Los Pilotos de La Empresa Cruz Del Sur 2015

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Efectos de un Programa de Gimnasia Cerebral en el

Nivel de Fatiga Laboral de los Pilotos de la Empresa

TESIS PARA OPTAR EL GRADO ACADÉMICO DE:

Magíster en Gestión del Talento Humano

Br. Miranda Bazalar, Jesús Eduardo

PÁGINA DEL JURADO

Dra. Luzmila Garro Aburto

Dr. Edwin Martínez López

Dr. Rodolfo Talledo Reyes

DIOS… El guía siempre mi camino.

A mis queridos padres por su amor,

comprensión y sabios consejos, los cuáles han

sido fundamentales en todos estos años de

A mi adorable esposa y mis hijos, pues

representan fuente de inspiración, amor,

ternura y oxígeno inagotables que me da las

fuerzas necesarias para seguir adelante.

A nuestro asesor y amigo incondicional,

Dr. Rodolfo Fernando Talledo Reyes, por

su dedicación y apoyo inagotable.

especial a nuestro Director de Escuela de

Post Grado Mg. Carlos Venturo Orbegozo

y a todos mis maestros quienes siempre

estuvieron presentes para fortalecer mis

competencias profesionales con sus ideas y

apoyo, el cuál fue de suma importancia

para la culminación de nuestra maestría.

A los trabajadores de la empresa de

transportes Cruz del Sur, por su

comprensión, confianza y apoyo

manifestados en todo momento y que

permitieron la culminación del presente

Talento Humano de la Escuela de Postgrado de la Universidad César Vallejo, identificado

Declaro bajo juramento que:

He respetado las normas internacionales de citas y referencias para fuentes consultadas.

Por lo tanto, la tesis no ha sido plagiada ni total ni parcialmente.

La tesis no ha sido auto plagiada; es decir, no ha sido publicada ni presentada

anteriormente para obtener algún grado académico previo o título profesional.

de otros), asumo las consecuencias y sanciones que de mi acción se deriven,

sometiéndome a la normatividad vigente de la Universidad César Vallejo.

Lima, 03 de junio de 2016

Jesús Eduardo Miranda Bazalar

SENORES MIEMBROS DEL JURADO CALIFICADOR:

De acuerdo a las disposiciones vigentes emanadas por el Reglamento de Grados y Títulos

Lima 03 de junio de 2016

Página del jurado ii

3.2.2 Contrastación de hipótesis 64

El presente trabajo de investigación tiene como objetivo determinar los efectos de un

programa de gimnasia cerebral en el personal de pilotos de transporte de la empresa Cruz

del Sur. El protocolo de gimnasia cerebral incluyó: equilibración energética global,

remodelación tridimensional y los ejercicios diseñados para mejorar la fatiga laboral; se

aplicó, 4 veces por semana, durante 2 semanas.

La investigación es de tipo pre experimental, existe una exposición, una respuesta y

conformaron 30 personas, personal piloto en su gran mayoría de género masculino. Se

después de implementar el programa de gimnasia cerebral. Se utilizó como metodología

estadística para la comparación del pre y post-test la prueba de rangos de Wilcoxon y

para los sub grupos, se utilizó la estadística no paramétrica.

Concluyendo, la efectividad del programa donde se pudo establecer una diferencia

que se recomendó implementar programas de gimnasia cerebral para el cambio en las

organizaciones, ya que por medio de éstos se estimula a los colaboradores, brindándoles

Palabras Clave: Gimnasia Cerebral – Fatiga Laboral

energy balancing, three-dimensional remodeling and exercises designed to improve work

fatigue; applied, 4 times per week, for 4 weeks.