YOGA PARA PACIENTES COM FIBROMIALGIA

Alessandra Bertinatto
lebertinatto@gmail.com
Laboratório de Psicologia do Esporte e do Exercício
Centro de Ciências da Saúde e do Esporte
Universidade do Estado de Santa Catarina
 FIBROMIALGIA

DOR MÚSCULO-ESQUELÉTICA
CRÔNICA
depressão

tender points ansiedade

estresse
fadiga

rigidez

distúrbios do sono

QUALIDADE DE
VIDA (RAYMOND e BROWN, 2000)
 FIBROMIALGIA

DOR MÚSCULO-ESQUELÉTICA
CRÔNICA
depressão

tender points ansiedade

estresse
fadiga

rigidez

distúrbios do sono

QUALIDADE DE
VIDA (RAYMOND e BROWN, 2000)
 FIBROMIALGIA

DOR MÚSCULO-ESQUELÉTICA
CRÔNICA
depressão

tender points ansiedade

estress
fadiga e

rigidez

distúrbios do sono

QUALIDADE DE
VIDA (RAYMOND e BROWN, 2000)
 FIBROMIALGIA

DOR MÚSCULO-ESQUELÉTICA
CRÔNICA
depressão

tender points ansiedade

estress
fadiga e

rigidez

distúrbios do sono

QUALIDADE DE
VIDA (RAYMOND e BROWN, 2000)
 FIBROMIALGIA

DOR MÚSCULO-ESQUELÉTICA
CRÔNICA
depressão

tender points ansiedade

estress
fadiga e

rigidez

distúrbios do sono

BIOPSICOSSOCIA
L (MASI, WHITE e PILCHER, 2002)
 YOGA

Escola filosófica indiana datada de aproximadamente 500 anos a.C.

Yoga deriva da palavra Sânscrita “yuj” que significa

atar, reunir, religar, união
do Ser interno com o Divino.

Está alicerçado na visão holística do Ser e tem a saúde física e

mental como meta.

Na visão do Yoga, a dor é o mecanismo de nos trazer para mais

perto de nós mesmos a fim de percebermos a separação e
atuarmos sobre ela.

(PACKER, 2008)
 YOGA
SAMADHI
Iluminação

DHYANA YAMAS
Meditação Conduta interna

DHARANA NYIAMAS

Concentração Conduta externa

PRATHYAHARA ASANAS

Controle Respiração Posturas psicofísicas

PRANAYAMAS
Controle Respiração
 COMPROVAÇÕES CIENTÍFICAS

• A atuação do Yoga no processo curativo e

preventivo tem sido largamente
comprovada pela ciência.
Estudos sobre Yoga realizados por período
em
três bases de dados (pubmed, science,
PERÍODO bireme)
(n) (%)

< 1949 43 0,7

Década de 50 29 0,5

Década de 60 154 2,2

Década de 70 651 9,4

Década de 80 734 10,6

Década de 90 1132 16,4

> 2000 4147 60,2

Total 6890 100

 Temas de estudos sobre yoga realizados
após 2000 na base de dados do PUBMED
(n=854)
Tema (n) (%)
Câncer 108 12,6
Dor crônica 102 11,9
Sistema Cardiovascular 98 11,5
Saúde Mental 93 10,8
Estresse 86 10,1
Terapia Alternativa/Complementar 45 5,3
Depressão 33 3,8
Distúrbios Alimentares 32 3,7
Problemas Reumatológicos 32 3,7
Sono 24 2,8
Menopausa 21 2,4
Outros 180 21,4
Total 854 100
 Temas de estudos sobre yoga realizados
após 2000 na base de dados do PUBMED
(n=854)
Tema (n) (%)
Câncer 108 12,6

Dor crônica 102 11,9

Sistema Cardiovascular 98 11,5
Saúde Mental 93 10,8
Estresse 86 10,1
Terapia Alternativa/Complementar 45 5,3
Depressão 33 3,8
Distúrbios Alimentares 32 3,7
Problemas Reumatológicos 32 3,7
Sono 24 2,8
Menopausa 21 2,4
Outros 180 21,4
Total 854 100
 Temas de estudos sobre yoga realizados
após 2000 na base de dados do PUBMED
(n=854)
Tema (n) (%)
Câncer 108 12,6
Dor crônica 102 11,9
Sistema Cardiovascular 98 11,5

Saúde Mental 93 10,8

Estresse 86 10,1
Terapia Alternativa/Complementar 45 5,3
Depressão 33 3,8
Distúrbios Alimentares 32 3,7
Problemas Reumatológicos 32 3,7
Sono 24 2,8
Menopausa 21 2,4
Outros 180 21,4
Total 854 100
Estudo realizado no Programa de Extensão para Fibromialgia
do CEFID/UDESC

- 13 mulheres com diagnóstico clínico de Fibromialgia

- Idade média = 50 anos
- Caracterização = casadas, ensino médio, trabalho
remunerado
- Tempo sintomas = 12 anos
- Principais sintomas = dor generalizada, localizada, ansiedade,
fadiga.

- Prática de hatha yoga = 24 sessões, 90 minutos, 2x/semana

- filosofia (yamas, nyamas, asanas, pranayamas, pratyahara, dharana,dhyana,
samadhi)
- respiração (7 pranayamas intercalados)
- posturas psicofísicas (18 àsanas fixos)
- meditação/relaxamento (relaxamento induzido e técnicas meditativas)

- Qualidade de vida
- Qualidade do sono
 RESULTADOS

Gráfico 1 – Valores referentes aos efeitos da prática de hatha yoga no Fibromyalgia Impact Questionnaire.

Componentes FIQ

8,00
7,00
6,00
5,00 Pré-teste
4,00
3,00 Pós-teste
2,00
1,00
0,00
o

o
e
tr a r
l

ga

ez
r

o
be o na

lh
ta

lh

de a d

sã
do

an on
ba

di

id
es

ba

es
ed
s
fa
i

rig
nc

tra
fa m

pr
si
fu

f.
lta
c.

di

(p<0,05)
 RESULTADOS

Gráfico 2 – Valores referentes aos efeitos da prática de hatha yoga no Fibromyalgia Impact Questionnaire.

Impacto da Fibromialgia sobre a Qualidade de Vida

64,5

Pré-teste

Pós-teste

36,52

0 20 40 60 80

(p<0,05)
Silva e Lage, 2005; Willians, Petronis, Smith, et al. (2005), Smith, Hancock, Blake-Mortimer, et al. (2007)
 RESULTADOS

Gráfico 3 – Valores referentes aos efeitos da prática de hatha yoga no Pittsburgh Sleep Quality Index.

Componentes PSQI

2,50

2,00

1,50 Pré-teste
1,00 Pós-teste

0,50

0,00

to
a

s
a
o

io
ia

na
tiv

en
ci
çã

rb
nc

n
je

ur
am
ra

ú
iê
tê
b

di
st
ic
du
su

la

ic
di
ef

.
sf
ed
q.

di
m

(p<0,05)
 RESULTADOS

Gráfico 4 – Valores referentes aos efeitos da prática de hatha yoga no Pittsburgh Sleep Quality Index.

Qualidade do Sono Total

10,0
Pré-teste
Pós-teste
5,5

0 5 10 15

(p<0,05)
MANJUNATH e TELLES (2004); COHEN, WARNEKE, FOULADI, et al., (2004)
 RESULTADOS

Com relação às desistentes da pesquisa

Pré-teste: 54,28 (+17,8)

Pós-teste: 54,04 (+19,6)

Não apresentando diferença significativa na

média do pré e pós teste:
(p=0,97)
 CONCLUSÕES

Verifica-se que a prática de Yoga promove

melhoras significativas em diversos componentes
da qualidade do sono e qualidade de vida de
pacientes com fibromialgia, bem como sobre os
aspectos emocionais.

Constitui-se de uma prática eficaz para o

tratamento da fibromialgia, uma vez que atua de
forma integrativa no ser humano.
 OBRIGADA!

lebertinatto@gmail.com