Environmental
Health &
Safety
Alongamentos para quem
usa computador e mesa
Aproximadamente 4 minutos
Ficar muito tempo sentado na frente do computador
pode causar retesamento no pescogo e nos ombros,
além de dores na lombar.
Faga os exercicios de alongamento aqui sugeridos a
cada hora, ao longo do dia, ou mesmo quando sentir
tensao ou inc6modo muscular. Pelo menos, fag¢a ao
comegar e terminar cada turno de trabalho.
Nao se esqueca: sempre que puder, levante-se e ande
um pouco em sua sala; e participe da ginastica laboral.
Vocé vai se sentir bem melhor!
Adgprade 20 porugués pela CIPA CODEVASF. Brasil
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