You are on page 1of 1

AUTORREGISTRO DE EMOCIONES Y PENSAMIENTOS

REALIZAR DURANTE 3 SEMANAS Semana:

FECHA Y SITUACIÓN EMOCIÓN(ES) PENSAMIENTOS COMO HE


HORA ¿Qué estaba ¿Qué emociones sintió (ira, ansiedad, ¿Qué le vino en ese momento a la REACCIONADO?
haciendo en ese miedo, tristeza, etc.? cabeza (recuerdos, imágenes, ideas, Conductas Impulsivas
momento? ¿Cómo de intenso fue lo que sintió en etc.)?
¿Dónde estaba, con una escala del 1 al 10? ¿En qué grado de 0 a 10 pensó que
quién y qué esos pensamientos eran ciertos?
sucedía?