Manual de Capacitacion de Defensa Personal Basico

MANUAL DE
CAPACITACION DE
DEFENSA PERSONAL
BASICO.
CURSO BASICO DE SEGURIDAD PRIVADA
PRESENTA:
GUILLERMO RESENDIZ CORONA
[Fecha] 1
Aviso de privacidad, el contenido de este manual es información recabada por el ciudadano
Guillermo Resendiz Corona, por lo que no es permitida la reproducción del mismo sin su
consentimiento.
luis castillo
INDICE
Concepto de la expresión Uso de la fuerza…………………………..……….……(3)
Principios aplicables al Uso de la Fuerza…………………………………….……..(3)
Técnicas de respiracion………….........................................................................(7)
Golpeo……………….………………………………………………….……………..(10)
Defensas de ataques….………………………………………………………….....(14)
Pateo.……………………………...………………………………...………………..(18)
Técnicas de control……………...……..……………………………………………(21)
Disuasión de ataques con métodos auxiliares..………….………….…………..(23)
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Este manual de defensa personal, muestra un breve entrenamiento de diferentes artes
marciales las cuales han demostrado ser muy efectivas en cuanto a defensa personal y
combate real.
Se aprenderá en la práctica la utilización, de las armas naturales del cuerpo manos, codos,
rodillas, espinillas, golpes con el puño y pies.
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Cabe mencionar que el contenido de este mismo cuenta con distintitos tipos de disciplinas
box, karate do (shito ryu), judo. Que en conjunto forman un bagaje completo para
cualquier confrontación que tuviera el practicante.
En la práctica o el entrenamiento se busca acondicionar, (endurecer), las armas naturales

del cuerpo y al mismo tiempo desarrollar los 4 estados mentales de las artes marciales
gratitud, diligencia, paciencia y solidaridad.
UNIDAD I
Concepto de la expresión Uso de la Fuerza.
Es la utilización de técnicas, tácticas, métodos y armamento, que realizan los elementos de
seguridad, para controlar, repeler o neutralizar actos de resistencia no agresiva, agresiva o agresiva
grave.
Concepto de la figura de la legítima defensa.
A. En términos de lo previsto en el artículo 15 fracción IV, del Código Penal Federal (1), se
entenderá por legítima defensa repeler una agresión real, actual o inminente, y sin derecho, en
protección de la vida, bienes jurídicos propios o ajenos, siempre que exista necesidad de la defensa
y racionalidad de los medios empleados y no medie provocación dolosa suficiente e inmediata por
parte del personal, de la persona a quien se defiende.
B. Requisitos para que se constituya la legítima defensa.
a. Agresión: es el movimiento corporal del atacante que amenaza lesionar o lesiona
intereses jurídicamente protegidos y que hace necesaria la objetividad de la violencia por parte de
quien la rechaza.
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La agresión, es el elemento básico de la excluyente de responsabilidad, sin ésta no se justifica el
uso de la fuerza.
b. Real: que la agresión no sea hipotética ni imaginaria, debe realizarse ante casos presentes para
poder hacer uso de la fuerza.
c. Actual o inminente: actual, lo que está ocurriendo; inminente, lo cercano o inmediato, se
presentan cuando ha dado inicio la actitud del agresor de causar un daño al personal o a terceros.
d. Necesidad racional de defensa: es el actuar del personal, después de haber realizado el análisis
correspondiente sobre la actitud y características del agresor, así como las capacidades propias,
para determinar la proporcionalidad del uso de la fuerza.
e. No medie provocación suficiente por parte del defensor: es decir, que el personal al hacer uso
de la fuerza, no deberá incitar la reacción violenta del agresor.
De llegar a reunirse los requisitos de la legítima defensa, se estaría ante una causa de probable
exclusión del delito y en consecuencia no se podría determinar una responsabilidad penal por
daños, lesiones o muerte que se causen; sin embargo, es de hacerse notar que esta causa de
exclusión del delito, debe encontrarse plenamente acreditada, a través de medios de prueba, que
pueda valorar objetivamente la autoridad.
C. Uso indebido de la fuerza.
b. En todo caso el personal que, haya tenido conocimiento de que se hizo uso indebido de la
fuerza, lo denunciará ante el ministerio público o ministerio público de la federación.
c. El personal en el desempeño de sus funciones, se abstendrá de hacer uso de la fuerza, excepto
en los casos en que sea estrictamente necesario, evitando cometer conductas como: homicidios,
detenciones arbitrarias, incomunicación, cateos y visitas domiciliarias ilegales, tortura y
tratos crueles, inhumanos y degradantes, violencia sexual, desapariciones forzadas, entre otros.
UNIDAD II
Principios aplicables al Uso de la Fuerza.
La utilización de los niveles de fuerza por los elementos de seguridad privada, sólo es
procedente cuando sea estrictamente inevitable o indispensable para el cumplimiento de la misión
que tenga asignada, en apoyo a las autoridades civiles.
El uso de la fuerza se realizará con estricto apego a los derechos humanos, independientemente
del tipo de agresión, atendiendo a los principios de oportunidad, proporcionalidad, racionalidad y
legalidad.
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Es la gradualidad del uso de la fuerza que previa evaluación de la situación, debe adoptar el
personal de las fuerzas armadas de manera proporcional a la conducta de la persona y/o la
resistencia que opone, mediante:
Disuasión: consiste en la simple presencia física.
Se materializa con la presencia visible de personal de las fuerzas armadas, a petición fundada y
motivada de la autoridad civil, donde se ha detectado una situación que afecta la seguridad de la
población, que puede derivar en acciones ilícitas generadoras de daños mayores.
Puede estar acompañada por un despliegue de vehículos terrestres, embarcaciones o
aeronaves, asimismo, la presencia debe realizarse conforme a un despliegue táctico que responda
a la evaluación y control de la situación.
Persuasión: las acciones que de manera inofensiva desarrolla el integrante de las fuerzas
armadas, mediante contacto visual e instrucciones verbales, para conminar al transgresor de la ley
a que desista de su conducta.
Fuerza no letal: se emplea para controlar a una persona o personas en los casos de resistencia
no agresiva y agresiva.
El uso de instrumentos no letales tendrá como propósito causar el menor daño posible durante
el control físico sin convertirlos en letales, ante un uso de fuerza excesiva, irracional y
desproporcional a la resistencia del transgresor o agresor.
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UNIDAD III
Técnicas de respiración para combate
Respirar es una función esencial de la vida. Viene antes de la estrategia, antes de la técnica,
antes de CUALQUIER movimiento complicado de pelea. Es fácil olvidar como respirar
porque nunca aprenderá en primer lugar. Respirar siempre fue natural y fue distraído por
la pelea. Respirar le da energía a todos los movimientos. Movimientos lentos y profundos
necesitarán respiración lenta y profunda. Movimientos rápidos necesitarán respiración
rápida. Justo como cambie la faceta de su movimiento, la forma de su respiración tiene que
cambiar. Aprender a como respirar durante una pelea requiere aprender a como respirar
de diferentes formas, no sólo de una forma.
1. Inhale lentamente por la nariz (LO MÁS PREFERIBLE), o rápidamente por la nariz , o
por la boca (MENOS PREFERIBLE)
2. Exhale rápidamente por la boca por momentos cortos (una vez cada movimiento
rápido, golpe, al esquivar, etc.)
En las posiciones básicas, el cuerpo debe de estar siempre en equilibrio con el fin de poder
realizar una técnica defensiva, lo que te permitirá evitar y bloquear golpes, la postura
necesaria para sobrevivir. La mayoría de las otras paradas utilizadas son utilizadas para
lanzar golpes a los oponentes y ganar una ventaja en la pelea.
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Guardia de Combate
Piernas abiertas a la altura de los hombros, una delante de la otra con una posición de 45ª
(12:10) mientras flexionas las rodillas y las caderas un poco manteniendo la espalda recta.
Mete los codos a los costados de tu cuerpo y coloca los brazos de manera que protegen la
mayor parte de tu torso. Inclina la cabeza hacia abajo, para que tus manos protejan las
mejillas y el mentón. Gira las palmas hacia adentro.
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Puntos Vulnerables son aquellos que tienen todas las personas, y que el incidir en ellos con
la técnica y potencia adecuados provocan efectos sorprendentes o letales. Ejemplos como
tales:
Cuello: bien ejecutado puede provocar el desvanecimiento.
Boca del estómago. De una manera adecuada y contundente provoca perdida de aire
Hígado: Provoca dolor agudo e inmovilización momentánea.
Oídos o parentales: perdida de equilibrio.
Mentón: K.O. Perdida de conocimiento momentáneo.
UNIDAD IV
GOLPEO
La parte principal de la técnica de golpeo se basa con el contacto con los nudillos, todo
golpe principalmente tiene como blanco principal el rostro.
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El Jab, Mae Suki, El 1 Partiendo de la parada de combate (guardia se puede cambiar al
esgrimeo caminado de combate), el peso del cuerpo se desplaza a la pierna trasera, el talón
del pie delantera se eleva ligeramente casi rozando el piso, con giro de torso y , realizando
un empuje con la pierna trasera. La fuerza dependerá de la distancia hasta el objetivo.
El golpe Cruzado Yako Suki o el 2 Es un golpe con mucha efectividad, con el que uno puede
derribar a su contrario Este golpe tiene que llevar el máximo de fuerza. Es impulsado por la
pierna derecha unida a la rotación del tronco. Desempeñan un papel importante los
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movimientos de empuje rotatorio de la cadera, el hombro y la pierna trasera. El peso del
cuerpo se traslada a la pierna derecha con paso izquierdo hacia delante. Mientras el puño
se lleva hacia el objetivo, la pierna izquierda se eleva ligeramente del suelo y cubre la
distancia desde la cual se puede efectuar el golpe sin que el traslado de la pierna izquierda
resulte un paso adicional. Cuando el metatarso del pie izquierdo hace contacto con el suelo,
se aumenta rápidamente la rotación del tronco con un impulso de la cadera derecha. La
velocidad aumentará también con el impulso del hombro derecho y con un movimiento de
impulso del hombro derecho y con un movimiento de rotación del puño hacia la izquierda.
Gancho
(Mawashi tsuki)
Gancho de izquierda
Partiendo de la parada de combate, el peleador comienza con un pequeño
desplazamiento del cuerpo hacia la pierna derecha. Hay un giro de la cadera hacia la
izquierda y de la pierna trasera hacia afuera, de tal forma que se invierte la parada de
combate.
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En el momento del golpe, se flexiona ligeramente la pierna izquierda. La fuerza del golpe
depende del giro de la cadera izquierda, hacia adelante y hacia arriba, y la rotación del
tronco de izquierda a derecha, con una rectificación de la parada de combate.
El elemento, elevando el hombro izquierdo con los dedos hacia su pecho y dirigiendo el
puño de abajo hacia arriba, lo aprieta al momento de alcanzar el objetivo. Se trae la pierna
derecha hacia la izquierda para conservar el equilibrio. Con la mano derecha se cubre la
barbilla y con el codo, el hígado.
Gancho de derecha Se emplea la misma técnica que en el gancho de izquierda, aunque las
piernas y el tronco deben ir mucho más flexionados y el ángulo entre el brazo y el antebrazo
queda más abierto, entre 75 y 90 grados. En el combate su acción resulta muy limitada,
porque el boxeador queda de frente al contrario, viéndose en una situación de
vulnerabilidad.
UNIDAD V
Defensa de ataques
Movimiento de cabeza y cintura en el boxeo
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El movimiento de cabeza y cintura es parte principal de la habilidad de boxeo que se necesita
ya que la cabeza sólo puede recibir una cantidad de golpes y nos ayuda a evadir
completamente un golpe certero que pudiera derribarnos.
El beneficio más grande del movimiento de cabeza es el liberar sus manos para que pueda
contraatacar inmediatamente.
 Sus manos pueden responder más rápido día no están bloqueando.

 Siempre estará un paso detrás si tienen que defenderse antes de contraatacar.
El siguiente beneficio es hacer que su oponente este más vulnerable.
 Los oponentes quedan muy abiertos o pueden caer de balance cuando fallan un
golpe.
 oponentes se cansan más cuando fallan un golpe completamente.
 Oponentes más rápidos sólo pueden contraatacar evadiendo.
La técnica del cabeceo nos ayudara a no ser un blanco fácil, no hay razón para que utilice
una defensa que le deja a distancia de golpe.
Puedo mover mi cabeza hacia el triángulo superior.
• Desde arriba, puedo esquivar al mover mi cabeza abajo hacia los lados.
• Desde los lados, puedo evadir hacia la parte superior de nuevo, o puedo cortar mi
cabeza hacia el centro del otro lado Puedo mover hacia abajo para ya sea esquivar o rodar
con los golpes.
Defensa de Ataque
(Bloquear y desviar)
Bloquear; el bloque absorbe un daño parcial, es un movimiento defensivo que utiliza el impulso
del oponente contra él. . Mientras vaya enfrentando a oponentes más fuertes, bloquear deja de
ser una opción.
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Defensa Superior Gedan Jodan
Esta defensa se ocupa para cubrir la parte superior del cuerpo, se dirije la mano al hombro
contrario de la misma, movimiento siguiente se levanta la mano cubriendo la cara.
Defensa Media Joko Uke

Esta defensa se ocupa para cubrir la parte media del cuerpo, se dirije la mano a la ultima costilla
del lado contrario, movimiento siguiente se translada a su lado cubriendo el cuerpo.
Defensa Baja Gedan Barai

Esta defensa se ocupa para cubrir la parte inferior del cuerpo, se dirije la mano al hombro
contrario y se desliza hacia abajo cubriendo de poatadas o golpes inferiores.
Desviar: puedes desviar el ataque completamente para generar un estado de vulnerabilidad de tu

atacante es un movimiento defensivo superior a bloquear porque ofrece más protección creando
mejores oportunidades de contraatacar utilizando la energía del oponente.
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UNIDAD VI
Pateo
Nombre que se la a la acción de golpear con el pie o pierna.
Patada frontal o Mae Jeri.
Se utiliza principalmente para alejar o anular a tu contrario. Se realiza mediante

levantamiento de la rodilla, adelantamiento y empuje total del cuerpo (Cadera).Esto quiere
decir estirando el pie en su totalidad con un empuje de la cadera impactando en tu atacante.
[Fecha] 15
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Hay 2 formas de pateo una de estas es con el meta tarso se intenta conectar en la boca del
estómago, o en las costillas provocando un dolor agudo en estas áreas, la segunda es pegar
con el talón es una forma contundente que sabiéndola conectar con técnica y la suficiente
fuerza puede derribar al atacante.
Patada lateral
(Yoko geri)
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Principalmente se utiliza a las zonas incapacitables del cuerpo (parte trasera de la rodilla, o
parte superior tobillo) consiste en golpear con el filo del pie, de igual manera se comienza
con una elevación de rodilla.
Patada hacia atrás

(Ushiro geri)
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Esta patada se utiliza principalmente, cuando el
elemento es atacado por la parte trasera, con un paso
hacia adelante, levantar la rodilla estirar el pie en su
totalidad hacia la parte del ataque inclinando un poco
el tronco hacia adelante
Rodillazos
(Hiza geri)
Esta técnica de combate, fue diseñada para la lucha cuerpo a cuerpo, para desestabilizar
atacando directamente las piernas, estomago, costillas rodillas, y sometimiento sin la
necesidad de llegar a un combate a ras del suelo. A su vez se puede agarrar al contrincante,
para realizar proyecciones, o agarrarlo de la nuca e intentar golpearlo con la rodilla en la cara
o el cuerpo incluyendo las piernas, mundialmente conocido como clinch o plum.
Las técnicas utilizadas en la corta distancia suelen ser técnicas de agarre y técnicas de
proyección, con opción a tirar al adversario al suelo, esto se debe de hacer mediante golpes
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consentimiento.
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a los puntos de apoyo o derribes a cuerpo completo sin llegar a un derribo más si al uso de
zancadillas En distancias cortas también se utilizan los codos y las rodillas.
La forma de ataque son el impacto en los muslos tanto interno como externo, buscando
desestabilizar la base de defensa del contrincante. Tomando la primera posición para
efectuar dicho movimiento Clinch Toma de cuello es importante para obligar al oponente
a mover su centro de gravedad a nuestra voluntad.
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La defensa para este tipo de ataque es la anticipación al movimiento contrario a la pierna
de apoyo esto es internamente o que el atacante se
Codazos
(Empi uchi)
Los codos son las articulaciones más filosas del cuerpo, ya que al flectarlos sobresale la
punta del hueso, el cual es muy duro. Es por esto que correctamente utilizados los codos
son literalmente armas cortantes, con las que se puede romper la piel del rival fácilmente.
En peleas de muay thai los cortes por codazos son tremendamente frecuentes,
generalmente requieren una buena cantidad de puntos, y un K.O. de codo es brutal. Por el
rango de alcance que tienen los codos, los golpes van usualmente dirigidos a la cabeza del
rival, ya sea a las sienes o al cráneo.
[Fecha] 20
consentimiento.
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Otra particularidad del codo es que es un golpe que se da a distancias extremadamente
cortas, lo cual lo hace un golpe que puede ser muy sorpresivo: generalmente un codazo no
se ve venir ya que se ejecuta tan rápido y de tan cerca que sólo se siente una vez que
conectó.
Al dar codazos es siempre fundamental mantener la musculatura lo más relajada posible,

ya que esto hará que se pueda flectar más el codo y por ende la punta del codo sobresale
más. Aun cuando no haga un corte, un golpe de codo es muy contundente y deja una
contusión e inflamación bastante aguda en un área pequeña (muy doloroso).
Hay distintos tipos de codazos: Los hay horizontales, ascendentes, y descendentes,

diagonales y con giro. A veces puede darse un salto al momento de asestar el golpe y en
muay thai un golpe característico es saltar, poner el pie en el muslo del rival y dejarse caer
con el codo apuntando hacia abajo para golpear sobre la cabeza al rival. El codo en muay
thai se usa mucho estando tomados en clinch (combate cuerpo a cuerpo) y a veces se puede
usar la mano contraria para alejar la cabeza del rival lo suficiente para golpear su cara con
la punta del codo.
Codazo horizontal: La trayectoria del codo es paralela al suelo. Golpea los lados de la
cabeza.
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Codazo descendente: Va de arriba hacia abajo ya sea completamente vertical, o rotando
el hombro hacia adentro de forma diagonal. Golpea el cráneo del rival, o su frente.
Ambos tipos de codazo descendente pueden darse con salto.
[Fecha] 22
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Codazos con giro: El cuerpo completo se gira, pero hacia atrás, rotando la cintura, dándole
por un momento la espalda al rival y golpeándolo por el lado contrario del codo que se
usa. Le da mayor trayectoria y por ende mayor potencia al golpe. Es más difícil de lograr,
pero muy efectivo y muy contundente.
UNIDAD VII
Técnicas de control
[Fecha] 23
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Las técnicas de control son aquellas que te permiten la inmovilización temporal de una
persona mediante técnicas de luxación hacia circulaciones.
Palanca a muñeca
Kote Gaeshi
Esta inmovilización consiste en forzar que su muñeca vaya en sentido opuesto de su

movimiento natural esto generara dolor por lo cual tendrás el control de la persona .
Control en el suelo
Consiste en ejercer un control sobre tu oponente con una palanca, despues de un derribe
[Fecha] 24
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[Fecha] 25
consentimiento.
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TECNICAS DE PROYECCION
Tienen la finalidad fundamental de preparar al agresor para el Esposamiento en el suelo o

bien para sometimiento en el piso.
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consentimiento.
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[Fecha] 27
consentimiento.
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Gran siega exterior
(O soto gari)
Consiste en un derribe hacia la parte trasera de tu oponente.
[Fecha] 28
consentimiento.
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1. Sujeta a tu oponente de la solapa o antebrazo con la otra mano su cuello o solapa de su
ropa.
2. Da un paso a la altura de su pie más atrasado jala su mano y empuja su pecho esto
generara desequilibrio. Con el pie (que no diste el paso) engancha la parte trasera del pie
de tu oponente a la altura de su talón.
3. Inclina tu cuerpo hacia adelante levanta el pie que enganchaste y sin soltar la mano deja
caer a tu oponente.
Barrido pie avanzado

(De así barai)
[Fecha] 29
consentimiento.
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Sujeta la mano de tu oponente, jálalo hacia enfrente, colócate a un lado y barre su pie con
el tuyo. De preferencia cuando su pie este en movimiento.
[Fecha] 30
consentimiento.
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Proyección por la pierna
(Harai goshi)
[Fecha] 31
consentimiento.
luis castillo
Sujeta la mano de tu oponente jálalo hacia adelante (genera un desequilibrio).
Gira por frente de él, sujetando su cuello.
Continua girando, levanta tu pie esto generara que tu oponente caiga al piso.
Proyección por el brazo

(Ippon seoi nage)
[Fecha] 32
consentimiento.
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1-Se sujeta el brazo de tu oponente.
2-Se genera un desequilibrio, y se entra al lado contrario del desequilibrio, gira,
enredándose en su brazo.
3-Continua con el giro y tu oponente pasara por encima de tu hombro.
No sueltes su brazo y adopta una posición de control.
UNIDAD VIII
DISUACION DE ATAQUES CON METODOS AUXILIARES
Defensa ante agresiones básicas con cuchillo
[Fecha] 33
consentimiento.
luis castillo
En un ataque superior, cruza las manos a la altura de la muñeca con las palmas estiradas
reten su golpe de igual manera por la muñeca.
Sujeta la muñeca de tu atacante con tus manos, gíralas y bájalas, da un paso hacia atrás
sin soltarlo, esto generara una palanca en su mano.
Avanza a una posición de control.
Defensa ante amenaza con arma corta de fugo.
Para ralizar esta practica necesitas acercarte a tu atacante con la manos a la altura de tu
pecho simulando rendicion al tenerlo al alcanse.
Gira para salir de el angulo de disparo, sujeta el arma por un lado y con la otra mano
sujeta su cañon girandolo con direccion a tu atacante esto generara una palanca y
provocara que la suelte.
[Fecha] 34
consentimiento.
luis castillo
[Fecha] 35
consentimiento.
luis castillo
[Fecha] 36
consentimiento.
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Principios aplicables al Uso de la Fuerza…………………………………….……..(3)

Disuasión de ataques con métodos auxiliares..………….………….…………..(23)

En la práctica o el entrenamiento se busca acondicionar, (endurecer), las armas naturales

Movimiento de cabeza y cintura en el boxeo

 Sus manos pueden responder más rápido día no están bloqueando.

El siguiente beneficio es hacer que su oponente este más vulnerable.

Puedo mover mi cabeza hacia el triángulo superior.

Defensa Media Joko Uke

Defensa Baja Gedan Barai

Desviar: puedes desviar el ataque completamente para generar un estado de vulnerabilidad de tu

Se utiliza principalmente para alejar o anular a tu contrario. Se realiza mediante

Patada hacia atrás

Al dar codazos es siempre fundamental mantener la musculatura lo más relajada posible,

Hay distintos tipos de codazos: Los hay horizontales, ascendentes, y descendentes,

Esta inmovilización consiste en forzar que su muñeca vaya en sentido opuesto de su

Tienen la finalidad fundamental de preparar al agresor para el Esposamiento en el suelo o

Consiste en un derribe hacia la parte trasera de tu oponente.

Barrido pie avanzado

Proyección por el brazo

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