Boa tarde edson, carlos micaelis e todos ouvintes da 101.

1 FM

A MTC e um conglomerado de técnicas que visa manter e/ou reestabelecer a homeostase, isto
é, o equilíbrio, do ser humano. Dentre essas técnicas temos a mais famosa que é a Acupuntura
que utiliza as agulhas inseridas em determinados pontos ou áreas do corpo para realizar os
procedimentos. Mas, além da acupuntura, há também uma técnica que se mostra mais
simples, porém sem perder a eficácia que é chamada de acupressura, esta, em vez das agulhas
utiliza-se de pressões, normalmente com o dedo, para estimular os pontos. Por sua
simplicidade é excelente como forma de auto aplicação pois está disponível a nós o tempo
inteiro.

É com acupressura que teremos a nossa dica de hoje:

Fiquem atentos

Você esta com dificuldade de dormir? Esta com bastante preocupação e está afetando a
qualidade de seu sono? Então preste atenção a essas dicas:

Faça deslizamentos com os dedos na região que fica entre as duas sobrancelhas acima do nariz
por um período de pelo menos dois minutos essa área quando estimulada nos ajuda a acalmar
os pensamentos, nos deixando mais tranquilos favorecendo o adormecimento.

Massagear as orelhas como um todo por dois minutos dando ênfase ao lóbulo vai ajudar a
relaxar o seu corpo pois a orelha reflete todo nosso organismo de maneira reflexa.

Da mesma forma faça uma massagem na sola dos pés procurando pontos sensíveis, e nesses
ponto procure passar um pouco mais de tempo, finalizes cobrindo os pés com um pano
aquecido (pode ser aquecido com ferro de passar)

Realize essa sequencia todos os dias

E lembre-se o celular só prejudica o adormecer

Caso o seu caso seja mais crônico procure um profissional qualificado para realizar tratamento
adequado.
1. É fonte de proteínas (que atuam na construção do corpo, na formação dos órgãos, da
massa muscular e na imunidade) e gorduras naturais boas (que favorecem o equilíbrio
dos níveis de colesterol no sangue, e fornecem saciedade e sabor à refeição). “Além
disso, o queijo de cabra ainda traz carboidratos, vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K),
magnésio, ferro (evita anemias), selênio, zinco e cobre (elemento vital para a produção
de glóbulos vermelhos), nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo”,
explica Renata.

2. Com baixas calorias e muitas vitaminas e minerais, a opção é ótima para adultos e
crianças, "incluindo pacientes com diabetes, pessoas em processo de emagrecimento,
com doenças cardiovasculares ou que desejam evitar consumo de derivados do leite”,
indica Renata.

3. Fonte de antioxidantes, o queijo de cabra ajuda a reforçar o sistema imunológico, tem

bactérias probióticas que contribuem para a saúde do intestino e seu potássio e baixo
nível de sódio mantém o coração saudável.

4. Para quem sofre ou quer evitar problemas ósseos, como a osteoporose, seu cálcio e
fósforo são capazes de fortalecer os ossos e ajudar na prevenção dessa doença.

5. Quando comparado aos outros queijos, podemos destacar também a menor

quantidade de sódio e ausência de lactose - derivados de leite de cabra são isentos de
lactose e uma boa opção para quem precisa eliminar esse açúcar da dieta. "A produção
do leite de cabra e do queijo é mais artesanal que dos queijos convencionais. Isso faz
com que também contenham menos conservantes e até melhor qualidade, quando
pensamos que os animais fonte desse leite em geral apresentam melhora condições de
saúde", explica a nutricionista.

Estamos com fornecendo esse valioso todas as sexta-feiras sob encomenda.

Produto de altíssima qualidade e saboroso.