Soluciones Del Yóguicas para Desórdenes de La Piel PDF

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Nithya Kriya

Soluciones Yóguicas para Desórdenes de la

Piel

Todos los ejercicios han sido distribuidos por Paramahamsa Nithyananda

a un público global a través
de Satsangs (reuniones para la verdad) en vivo

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Nithya Kriya

Soluciones del Yóguicas para Desórdenes de

la Piel

Por
Su Santidad
Paramahamsa Nithyananda

Con versos Sánscritos originales,
transliteración, traducción al inglés de
escrituras auténticas del yoga

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Todas las técnicas, prácticas y procedimientos de meditación descritos o recomendados en este
libro son adecuados para ser practicados solamente bajo la directa supervisión de un instructor,
entrenado y ordenado por Paramahamsa Nithyananda. Igualmente, usted debe consultar a su
médico personal para determinar si esas técnicas, prácticas y procedimientos son apropiados
para usted con relación a su propia salud, aptitud y habilidades.

Esta publicación no pretende ser un substituto para la atención, los exámenes, los diagnósticos
o los tratamientos. En caso de que alguna persona se involucre en cualquiera de las técnicas,
prácticas o procedimientos descritos o recomendados en este libro, lo estaría haciendo a su
propio riesgo, salvo que haya recibido una recomendación personal de su médico o de un
instructor entrenado y ordenado por Paramahamsa Nithyananda.

Nithya Kriya – Soluciones Yóguicas para desórdenes de la piel (Inglés)
Publicado por Nithyananda University Press
Derechos de autor © 2015

Todos los derechos reservados. Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida o
almacenada en un sistema de recuperación de datos ni transmitida mediante cualquier forma o
cualquier medio, electrónico, mecánico, de fotocopiado, de grabación o de cualquier otro tipo,
sin el permiso escrito del editor. Una parte de los producidos de la venta de este libro, irá a
actividades caritativas de apoyo.

Impreso en India en Progressive Partners
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Bangalore 560010
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Email: progressivepartners@gmail.com

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Tabla de Contenido

Nithya Kriyas 5
¿Qué es Completud? 9
Cuidados contra la Caspa 10
Cura para la Caspa 16
Cuidados contra la Dermatitis Atópica (Eczema) 20
Cura para la Dermatitis Atópica 25
Cuidados contra Problemas en la Piel 29
Cura para Problemas en la Piel 38

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Nithya Kriyas

Los Nithya Kriyas son una serie de procesos de sanación revelados por Paramahamsa
Nithyananda (www.nithyananda.org/nithya-‐kriyas) que tienen el objeto de curar y proporcionar
cuidados preventivos para varias enfermedades físicas y mentales. La curación y los cuidados
Nithya Kriyas funcionan respectivamente para cada condición o desorden. Incluso aunque los
resultados deseados pudieran ser experimentados luego de pocos días de práctica, todos los
Nithya Kriyas han de practicarse durante 21 días consecutivos. Son únicos en cuanto a que, si
bien los conocimientos y las técnicas han sido recogidos de las más auténticas y sagradas
escrituras del yoga de la India, las combinaciones específicas son expresadas a partir de las
experiencias personales de Nithyananda, y a partir de sus investigaciones personales, su
desarrollo, y su entrenamiento bajo poderosos yoguis y gurús.

Difíciles de hallar en los libros de texto modernos sobre el yoga, los Nithya Kriyas preservan y
entregan las prácticas originales del yoga que nacen de milenios de investigación y desarrollo, y
que son la contribución de innumerables iluminados yoguis que han dedicado sus vidas a
enriquecer el mundo con su ciencia. De acuerdo con los métodos de enseñanza especificados
por legendarios yoguis como Gorakhnath y Matsyendranath, las técnicas de asanas y
pranayamas individuales son sagradas y no deben alterarse, y las combinaciones de técnicas
requeridas para producir el efecto deseado deben ser recibidas por el aprendiz de su gurú
personal (Hatha Yoga Pradipika). Fieles a la cultura Védica, estos padres del yoga moderno han
dejado la puerta abierta para la continua actualización de su antigua ciencia.

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APROVECHANDO LA ENERGÍA KUNDALINI PARA LA AUTO-‐SANACIÓN

El constante flujo de energía ocurre continuamente en el cuerpo a través de los 72.000 canales
de energía llamados nadis, formando el circuito de energía del cuerpo. Este circuito está
gobernado por la energía kundalini. La energía kundalini es la inmensa energía potencial
presente en cada uno de nosotros, y que actúa como una bomba de agua y ayuda a completar
este circuito de energía.
Del kundalini se puede pensar como si fuera la línea directa de cada individuo hacia la fuente de
la infinita energía cósmica. Una vez iluminados por las apropiadas prácticas yogas y la guía y la
gracia del gurú, el Kundalini hace llover un montón de bendiciones sobre el practicante,
incluyendo un gran aumento en los niveles de energía, del bienestar físico, una caída de los
patrones mentales negativos, una plenitud interior, y una profunda conexión con la Fuente
Universal.

Si hay una perturbación en el flujo de energía en alguna parte del cuerpo, hay resistencia al
flujo de energía en el resto del cuerpo, lo cual resulta en el comienzo de enfermedades,
desórdenes, y perturbaciones en los órganos afectados.

Los Nithya Kriyas son herramientas poderosas que ayudan a remover esos bloqueos de energía
restaurando el flujo de energía de vida. Cuando el cuerpo se alinea en ciertas posturas durante
los kriyas, el bloqueo de energía se remueve y el “alambrado” del circuito o la “tubería” se
vuelven a alinear. Una vez que el bloqueo se haya removido, la energía kundalini es bombeada
dentro del circuito durante la parte kumbhaka del pranayama. Cuando el flujo de energía se
restablece, se sana la enfermedad o perturbación. Es como un sistema de plomería. Es como la
tubería de drenaje donde el agua vuelve alegremente a salir a chorros cuando se remueve el
bloqueo o la perturbación del tubo.

Estos kriyas no son solamente asanas ordinarias. Kumbhaka, pranayama. Son como dos
químicos diferentes. Separadamente, podría tomarles diez años curar una enfermedad o
perturbación. Mezclados apropiadamente y en ciertas combinaciones, remueven la
enfermedad en un corto período de tiempo.

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Los Nithya Kriyas involucran la combinación de estos componentes: asanas yoga, kumbhaka,
pranayamas, y visualización.
Verbalización externa: sonido externo que usted está oyendo o cantando.
Verbalización interna: escucha interna de sonido o mantra.

La curación que se logra con los Nithya Kriyas es permanente puesto que trabajan en el nivel de
la memoria bio-‐celular. Generan esteroides naturales y por consiguiente no tienen efectos
colaterales negativos. Además de curar, los Nithya Kriyas producen un poderoso efecto
permanente en el funcionamiento del cerebro. Las partes mecánicas del cerebro constituyen un
porcentaje relativamente pequeño del cerebro y son responsables de nuestras funciones
corporales del día a día, como la digestión, la respiración, el caminar, el sentarse, etc. Los
kumbhakas también despiertan las partes sin explotar del cerebro no mecánicas que son
responsables de la manifestación de muchos poderes extrasensoriales extraordinarios. El
cuerpo experimenta naturalmente la coherencia consciente óptima, la alegría y la dicha.

RAÍCES ESCRITURALES DEL NITHYA YOGA
El Nithya Kriya está profundamente anclado en las sagradas escrituras yogas, incluyendo los
legendarios Sutras Patanjali Yoga, así como los tres textos clásicos que forman la base del yoga
Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita y Shiva Samhita.

SUTRAS PATANJALI YOGA
Los Sutras Patanjali Yoga son el texto fundacional del yoga, escrito por el padre del yoga, el
iluminado sabio Patanjali. Este esotérico pero enormemente práctico texto está basado en el
Sankhya Yoga. Se dice que data del siglo segundo antes de Cristo, aunque se cree que es más
antiguo. Los Sutras Patanjali Yoga enfatizan el valor del yoga como un estilo de vida a través del
ashtanga yoga (yoga de 8 miembros).

HATHA YOGA PRADIPIKA
Este es un texto clásico del Hatha Yoga Sánscrito del siglo 15, escrito por Swami Svatmarama,
un discípulo de Swami Gorakhnath. El libro está dedicado a Adinatha o Lord Shiva, de quien se
dice haber revelado los secretos del Hatha Yoga a su divina consorte Devi Parvati. El Hatha Yoga
Pradipika contiene cuatro enseñanzas principales, que revelan la correcta comprensión y
práctica de asanas, pranayama, chakras, bandas, kriyas, shakti, nadis, mudras y kundalini.
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GHERANDA SAMHITA
Este también es un texto clásico del Hatha Yoga Sánscrito. Es un manual práctico de yoga del
cual se dice que le fue enseñado por el sabio Gheranda a ChandaKapeli. El texto de
GherandaSamhita tiene 7 capítulos. Propone un yoga séptuplo – shatkarma, asana, pranayama,
mudra, pratyahara, dhyana, y samadhi con un capítulo tratando cada uno de ellos.

SHIVA SAMHITA
Este es un texto de yoga Sánscrito clásico donde Lord Shiva se dirige a Parvati, su consorte. Hay
5 capítulos que tratan de filosofía yoga, técnicas para liberación, kundalini, pranayama, asanas,
mudras, bandas, y meditación, y el rol de un gurú. El libro menciona 84 asanas beneficiosas
pero solamente describe cuatro de ellas.
Los otros textos de donde se sacan los Nithya Kriya incluyen el Kumbhaka Paddhati de
Raghuvira, el Trisikhibrahmanopaishad, el Upanishad y el Yoga Taravali, JogaPradipika,
Yogasana Mala Sachitra, entre otros.

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¿Qué es Completud ?

Completud es el estado del ser donde ningún evento, emoción, patrón de pensamiento o
conducta negativa del pasado pueden ejercer control sobre nosotros en el presente o en el
futuro. Por ejemplo, las personas que tienen una mentalidad de víctimas frecuentemente
sufren dolores en la parte trasera de la cabeza. La sensación de estar incompletos se
manifestará como un padecimiento o una enfermedad en su cuerpo físico. Esto solamente se
puede resolver obteniendo la plenitud o la realización personal.
Una vez que se descubre una falta de realización personal, se puede resolver. La simple
declaración de que eso no será ya más una parte de la cognición puede resolvernos la falta de
completud. Esos patrones de pensamiento enraizados en pensamientos, sentimientos, y
conductas negativas, se pueden resolver mediante el revivir. Cuando se trata de resolver
patrones de dolor pasados, o Samskaras, revivir es aliviar.
“Revivir tu pasado, con un nuevo entendimiento, decidir no repetir errores, y patrones errados
del pasado otra vez en el futuro es completud.” -‐ Paramahamsa Nithyananda Mahadeva ha
definido la completud en su técnica número veintidós en el Vijnana Bhairava Tantra, que forma
parte de los Sutras Shiva. Vijnana Bhairava en el verso 22avo. Del Shiva Sutra – definición de
completud:
“Mirar a tu pasado, des-‐identificado. Deja que tu atención esté en el lugar donde estés viendo
algún suceso del pasado e incluso tu forma, habiendo perdido sus características presentes, es
transformada” – traducción de Paramahamsa Nithyananda.
Enfocar la atención en cualquier tema en el tracto gastrointestinal con los Nithya Kriyas
conducirá en último término a una salud general en tu cuerpo-‐mente y en tu ser. Resultando no
solamente en una mejoría y posible curación, sino ¡en una nueva perspectiva de las
posibilidades disponibles en nuestra vida!
“Cuando experimentamos un equilibrio químico interno, un equilibrio hormonal una y otra vez,
creamos el cambio alquímico hacia un estado físico que abraza la conciencia divina. El lavado de
nuestros recuerdos – establecer un ‘estómago limpio’ – nos eleva hasta la zona de la
iluminación.”
-‐ Paramahamsa Nithyananda -‐

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*Completud es una técnica que Nithyananda enseña. Para mayor información visite nuestro sitio web
www.nithyananda.org o visite nuestro canal en Youtube: Nithyananda.tv
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Soluciones para la Piel

Tal vez no sería de esperarse, pero se considera que la piel es el órgano más grande del cuerpo. Hacerse
regularmente exámenes de la piel puede suministrarnos valiosa información sobre nuestra salud, y
debido a que la piel descansa en la parte externa de nuestro cuerpo, podemos chequearla de una
manera mucho más fácil en comparación con otros órganos.
Las enfermedades de la piel son muy comunes. Una razón fundamental para esto la constituye el hecho
de que la piel está en contacto con nuestros alrededores. La piel se compone de diferentes capas, las
cuales están agrupadas en tres partes distintas, las cuales son: la epidermis, la dermis y la hipodermis,
que tienen cada una funciones diferentes.
Aunque las enfermedades de la piel por lo general tienen un relativo bajo impacto en nuestra salud,
debido a su relativamente bajo prevalencia, ellas plantean una seria amenaza sobre nuestra salud
colectiva. Enfermedades de la piel comunes son el eczema, el acné, las enfermedades de la piel de tipo
bacteriano, de tipo viral, urticaria, y enfermedades de la piel originadas por hongos. Tres condiciones de
la piel se encuentran entre las diez enfermedades más prevalentes en todo el mundo, y ocho caen
dentro de las primeras 50.
Este folleto contiene técnicas para ayudarlo a hacerle frente, o a recobrarse, de las enfermedades de la
piel. Los Nithya Kriyas que siguen a continuación son una serie de procesos yóguicos curativos revelados
por el reconocido yogui y gurú Paramahamsa Nithyananda. Las técnicas están basadas en escrituras
sagradas del yoga incluyendo a los legendarios Sutras Yoga Patanjali, así como los tres textos clásicos
que forman la base del yoga: Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita y Shiva Samhita.
De acuerdo con el conocimiento yóguico la causa de las infecciones o enfermedades causadas por
infecciones son con frecuencia de naturaleza mental, directa o indirectamente. En muchos de sus
discursos, Nithyananda enseña que los sufrimientos mentales tales como el miedo y la depresión, están
profundamente enraizados en nuestra bio-‐memoria y causan problemas de salud y enfermedades tales
como el cáncer, al bajar el sistema inmune. El proceso de completar* con patrones de dolor pasados, es
esencial para sobreponerse a las causas raíz de estas enfermedades. Debido a la sutil interacción entre
el cuerpo y la mente es tan importante que las preocupaciones se aborden y se remuevan del sistema.
Si una emoción se maneja apropiadamente, el chakra correspondiente (foco de energía en el cuerpo)

funciona bien, expandiéndolo ¡hasta el tamaño de una rueda de carro! Si la emoción no se maneja
apropiadamente, el chakra se contrae hasta el tamaño del botón de un abrigo, lo cual causa que se
produzca una baja de energía en el sistema. Esta baja energía en último término se manifiesta en forma
de una enfermedad en el sistema mente-‐cuerpo. varios factores, incluyendo problemas en la infancia,
condicionamientos sociales, hábitos inapropiados, heridas físicas y emocionales, o incluso falta de
atención, fluyen a través de los chakras.
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Cuidados contra la Caspa

La caspa varía desde leve hasta severa y es una condición común de la piel que causa rasquiñas y con la
cual aparece un residuo de células epidérmicas escamosas blancas en el cuero cabelludo o en el pelo.
Algunas de sus causas pueden incluir exposición frecuente a calor o frio intenso y con frecuencia puede
empeorar en climas fríos o con excesiva sudoración. Esta excesiva descamación puede conducir a rojez y
a rasquiñas e irritación continua del cuero cabelludo. Las infecciones micóticas o la secreción excesiva de
sebo pueden también causar caspa. Aunque la caspa no es contagiosa, puede ser embarazosa,
incómoda y desagradable para la persona que la tiene.
PASOS A SEGUIR
1. DURVASA ASANA
2. SHEETHALEE KUMBHAKA
3. SEETHKAAREE PRAANAAYAAMAA
4. BHASTRIKAA
1. DURVAASA ASANA
YOGAASANA MAALAA SACITRA, VERSO 87

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TRADUCCIÓN -‐ y -‐ TÉCNICA
1. Permanezca en el piso

2. Doble su rodilla derecha y coloque la pierna derecha sobre la cadera del lado izquierdo
3. Doble la rodilla izquierda y coloque el pie izquierdo encima del muslo derecha de tal modo que
el pie izquierdo quede cerca de la nalga del lado derecho
4. Toque las puntas de los dedos con las articulaciones medias de los dedos izquierdos
5. Coloque las manos sobre los genitales
6. Fije la vista en el centro de las cejas
7. Permanezca en esta postura por 30 segundos
EN DURVAASA ASANA, SIGUE -‐

GHERANDA SAMHITA, UPADESHA 5
VERSOS 73 Y 74
13

TRADUCCIÓN
Aspire el aire a través de la boca (con los labios contraídos y la lengua afuera), y llene lentamente el
estómago. Retenga allí por un corto tiempo. Luego exhale a través de las dos fosas nasales. Permita que
el Yogui practique siempre esta Sheethalee Kumbhaka, dador de dicha; al hacerlo así, él siempre estará
libre de flemas y de desórdenes biliares y de digestión.
TÉCNICA
1. Continúe sentado en la misma asana

2. Cierre los ojos y relaje todo el cuerpo
3. Extienda la lengua hacia afuera y enrolle los lados de la lengua hacia arriba de tal manera que
forme un tubo
4. Inhale lentamente a través de la lengua y llene lentamente el abdomen
5. Al final de la inhalación, enrolle la lengua adentro, cierre la boca
6. Retenga ahí durante un corto tiempo
7. Luego exhale a través de las dos fosas nasales
8. Haga esto por 21 minutos

3. SHEETHKAAREE PRAANAAYAAMAA
HATHA PRADEEPIKAA, UPADESHA 4, VERSO 43
14

TRADUCCIÓN
Al conducir el aire hacia adentro a través de la boca, haga un sonido como de zumbido, sin abrir la boca,
y exhale a través de la nariz. Al practicar esto, uno se convierte en un segundo Kaamadevatha (dios de
amor).
TÉCNICA
1. Permanezca en la misma asana

2. Presione juntos los dientes inferiores y superiores y separe los labios tanto como le resulte
cómodo
3. Inspire lentamente a través de los espacios entre los dientes
4. Escuche el sonido de la respiración a medida que el aire es conducido hacia adentro
5. Cierre la boca al final de la inhalación
6. Exhale lentamente a través de la nariz

4. BHASTRIKAA KUMBHAKA
KUMBHAKA PADDHATHI, VERSOS 164 Y 165
15

TRADUCCIÓN
1. Rápidamente inhale y exhale como los fuelles del herrero hasta que se sienta fatigado
2. Luego inhale a través de la fosa nasal derecha
3. Presione la barbilla contra el pecho de tal modo que la garganta se bloquee
4. Contenga el aliento juiciosamente por tanto tiempo como le sea posible
5. Relaje la barbilla y es a través de la fosa nasal izquierda
FIN DEL KRIYA

16

Cura para la Caspa

PASOS A SEGUIR
1. MATSYA ASANA
3. SEETHAKAAREE PRAANAAYAAMAA
4. BHASTRIKAA
1. MATSYDA ASANA
GHERANDA SAMHITA, UPADESHA 2, VERSO 21

TRADUCCIÓN
Habiendo ejecutado la Padmaasanam se debe uno recostar en el piso sobre la espalda. La Matsya asana,
la destructora de enfermedades se forma cogiendo la cabeza con los codos en esta postura.
TÉCNICA
1. Coloque el pie derecho sobre el muslo izquierdo

2. Ahora coloque el pie izquierdo sobre el muslo derecho
3. Ahora recuéstese en su espalda
4. Agárrese la cabeza con los codos
5. Permanezca en esta postura por 30 segundos
EN MATSYDA ASANA, SIGUE -‐

GHERANDA SAMHITA, UPADESHA 5,
VERSOS 73 Y 74

17

TRADUCCIÓN
Dirija el aire a través de la boca (con los labios contraídos y la lengua afuera), y llene lentamente el
estómago. Retenga allí adentro durante un corto tiempo. Luego exhale a través de las dos fosas nasales.
Permita que el Yogui practique siempre esta Sheethalee Kumbhaka, dadora de dicha; al hacerlo así, él
estará libre de flemas y de desórdenes biliares y de la digestión.
TÉCNICA
1. Continúe sentado en la misma asana

2. Cierre los ojos y relaje todo el cuerpo
3. Extienda la lengua hacia afuera de la boca y enrolle los lados de la lengua hacia arriba de tal
modo que forme un tubo
4. Inhale lentamente a través de la lengua y llene lentamente el abdomen
5. Al final de la inhalación, enrolle la lengua adentro, cierre la boca
6. Retenga allí durante un corto tiempo
7. Luego exhale a través de las dos fosas nasales
8. Haga esto 21 minutos
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3. SHEETHKAAREE PRAANAAYAAMAA

TRADUCCIÓN
Aspirando el aliento a través de la boca, haga un sonido como de zumbido, sin abrir la boca, y exhale a
través de la nariz. Al practicar esto, uno se convierte en un segundo Kaamadevatha (dios de amor).
TÉCNICA

2. Presione juntos los dientes inferiores y superiores y separe los labios tanto como le resulte
cómodo
3. Aspire lentamente a través de las aberturas entre los dientes
4. Escuche el sonido de la respiración a medida que el aire está penetrando
7. Haga esto 21 veces

KUMBHAKA PADDHATHI, VERSOS 164 y 165
19

TRADUCCIÓN
Se debe inhalar rápidamente en forma similar a los fuelles del herrero hasta quedar fatigado. A
continuación, se debe inhalar a través de la fosa nasal derecha y luego habiendo contenido el aliento
con la jaalandhara Bandha, se debe exhalar a través de la fosa nasal izquierda. Este es el Bhastrikaa
Kumbhaka, el cual incrementa el calor del cuerpo.
TÉCNICA
1. Rápidamente inhale y exhale como los fuelles del herrero hasta quedar fatigado
2. Luego inhale a través de la fosa nasal derecha
3. Presione la barbilla contra el pecho de tal modo que la garganta quede bloqueada
5. Relaje la barbilla y exhale a través de la fosa nasal izquierda
FIN DEL KRIYA

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Cuidados contra la Dermatitis Atópica (Eczema)

PASOS A SEGUIR :
EN VAJRASANA Samana kumbhaka
Urdvaja kumbhaka
Chandra kumbhaka Bhaya
EN VAJRASANA
1. GHERANDA SAMHITA, UPADESHA 2
VERSO 12avo.

21

TRADUCCIÓN
Habiendo endurecido los muslos como el acero, y colocando las dos piernas a los lados del ano (figura),
se llama Vajra asana, la cual otorga grandes y extraordinarios poderes.
TÉCNICA
Con las rodillas, los tobillos y los dedos grandes de los pies tocando el piso, siéntese en una
posición de rodillas
Siéntese erecto con las talones debajo de las nalgas.

EN VAJRASANA, SIGUE -‐
2. SAMAANA KUMBHAKA
KUMBHAKA PADDHATHI, VERSO 62

TRADUCCIÓN
1. Inhale completamente hasta que el ombligo esté relleno

2. Mientras está inhalando visualice que el prana se está esparciendo y se mantiene por todo el
cuerpo
3. Contenga juiciosamente todo el tiempo que pueda
4. Mientras contiene, visualice el elemento fuego en la región del ombligo
5. Cuando ya no pueda retener más, exhale

3. URDHAVAJA KUMBHAKA
22


TRADUCCIÓN
La energía de la Luna está situada en la nuca, la espalda, los talones y la espalda baja. La práctica
frecuente de los rechakas, y la visualización de apana de sitio a sitio se llama Urdhvaja Kumbhaka. La
práctica de esto durante dos ghatikas (48 minutos) conduce a la parakaya pravesha siddhi. (La habilidad
de entrar en otro cuerpo).
TÉCNICA
1. Inhale y contenga el aliento tanto como le sea posible

2. Mientras exhala, visualice la Luna en la base de la columna vertebral (Muladhara)
3. Repita otras 6 veces (una vez por cada chakra)
4. Cada vez, cuando exhale, visualice la luna en el siguiente chakra en esta secuencia; Manipuraka,
Anahatha, Vishudhi, Ajna y luego Sahasrara.

4. CHANDRA KUMBHAKA
23

TRADUCCIÓN
Cuando el prana vayu se mueve hacia arriba a causa del apana, se llama Chaandra Kumbhaka. Al estar
en ese estado uno experimenta una intensa conciencia y control sobre el prana y apana.
TRADUCCIÓN
1. Inhale profundamente
3. Al mismo tiempo ejecute Mula Bandha – es decir, el practicante debe presionar con el talón
izquierdo entre el ano y el escroto. Y luego contraer el ano.
4. Relájese cuando ya no pueda contener por más tiempo

5. BAHIH KUMBHAKA

TRADUCCIÓN
Un Yogui debe retener el aliento afuera después de exhalar lentamente. Esto se llama Bahih Kumbhaka
TÉCNICA
24

1. Lentamente exhale
2. Retenga el aliento por tanto tiempo como le sea posible afuera sin ninguna visualización
3. Luego lentamente relájese e inhale
FIN DEL KRIYA

25

Cura para la Dermatitis Atópica (Eczema)

PASOS A SEGUIR :
1. PADMA ASANA
2. SAMAANA KUMBHAKA
3. URDVAJA KUMBHAKA
4. CHANDRA KUMBHAKA
5. BAHIH KUMBHAKA
1. PADMA ASANA
HATHA PRADEEPIKAA, UPADESHA 2, VERSOS 31 – 33
26

TRADUCCIÓN
Con esfuerzo, se deben colocar los pies mirando hacia arriba sobre los muslos, y colocar las palmas de
las manos también mirando hacia arriba entre los muslos (figura).
Concentrándose en la punta de la nariz, mantenga la lengua presionada contra los dientes superiores,
presiones la barbilla contra el pecho, dirija lentamente el aire hacia arriba, esto es, dirija el prana hacia
arriba.
Esta asana llamada Padma asana destruye todas las enfermedades, llena como está de poder. Aunque
es difícil que todo el mundo logre obtenerla, algunas personas inteligentes la aprenden.
TÉCNICA

2. Ahora coloque el pie izquierdo sobre el mi derecho
3. Coloque las manos entre los muslos con las palmas mirando hacia arriba
4. Concentrándose en la punta de la nariz, mantenga la lengua presionada contra los dientes
superiores
5. Presione la barbilla contra el pecho, dirija el aire lentamente hacia arriba
6. Exhale lentamente
27

7. Haga esto 3 veces y suelte la barbilla del pecho y la lengua presionada contra los dientes
superiores
EN PADMA ASANA, SIGUE -‐

2. SAMAANA KUMBHAKA

TRADUCCIÓN
Después de llenar la región del ombligo con el aire que se esparce y se sostiene por todo el cuerpo, uno
se debe concentrar en el elemento fuego y esto se conoce como la Samaana Kumbhaka.
TÉCNICA
1. Inhale completamente hasta que la región del ombligo esté llena
2. Mientras va inhalando visualice que el prana se esparce y se mantiene por todo el cuerpo
3. Contenga juiciosamente todo el tiempo que pueda hacerlo
4. Mientras contiene, visualice que el fuego en su ombligo está quemando todo el cuerpo,
especialmente el desorden de la piel
5. Cuando ya no pueda retener más, exhale

3. URDHVAJA KUMBHAKA
28

TRADUCCIÓN
La energía de la Luna está situada en la nuca, espalda, talones y en la espalda baja. La práctica frecuente
de los rechakas, y la visualización del apana de sitio en sitio, se llama Urdhvaja Kumbhaka. La práctica de
esto por dos ghatikas (48 minutos) conduce a la parakaya pravesha siddhi. (La habilidad de entrar en
otro cuerpo).
-‐ Kumbhaka Paddhati, Versos 54 y 55
TÉCNICA
1. Inhale y contenga el aliento juiciosamente por tanto tiempo como le sea posible
2. Mientras exhala, visualice la Luna en la base de la columna vertebral (Muladhara)
3. Repita otras 6 veces (una vez por cada chakra)
4. Cada vez, cuando exhale, visualice a la Luna en el siguiente chakra en esta secuencia;
Swadhishtana, Mani puraka, Anahatha, Vishudhi, Ajna y luego Sahasrara.

4. CHANDRA KUMBHAKA
29

TRADUCCIÓN
Cuando el prana vayu se mueve hacia arriba por causa del apana, se llama Chaandra Kumbhaka; al
permanecer en ese estado uno experimenta una intensa conciencia y control sobre el prana y el apana.
TÉCNICA
1. Inhale profundamente
3. Al mismo tiempo ejecute Mula Bandha – es decir, el practicante debe presionar con el talón
izquierdo entre el ano y el escroto. Y luego contraer el ano.
4. Relájese cuando ya no puede contener por más tiempo

5. BAHIH KUMBHAKA

TRADUCCIÓN
Un Yogui debe retener el aliento afuera después de exhalar lentamente. Esto se llama Bahih Kumbhaka.
TÉCNICA
30

2. Retenga el aliento por tanto tiempo como le sea posible afuera sin ninguna visualización
3. Luego lentamente relájese e inhale
FIN DEL KRIYA

31

Cuidados contra los Problemas de la Piel

La micosis es una infección común de hongos que afecta a los animales y algunas veces a los humanos.
Las micosis son afectadas por una amplia variedad de condiciones ambientales y fisiológicas que
contribuyen al desarrollo de enfermedades de hongos. Las infecciones de hongos o micosis causan un
amplio rango de enfermedades en los humanos. Las micosis pueden ser superficiales, cutáneas,
subcutáneas, o pueden ser infecciones sistémicas dependiendo del tipo y del grado en que los tejidos
estén involucrados y de la respuesta de la persona al patógeno. La inhalación de esporas de hongos
puede iniciar infecciones persistentes; es por ello que las micosis con frecuencia se inician en los
pulmones o en la piel.
Las infecciones de hongos en la piel fueron la 4ª enfermedad más común den 2010, afectando a 984
millones de personas. Las personas están en riesgo de adquirir infecciones micóticas cuando han estado
tomando antibióticos fuertes durante un largo período de tiempo, esto ocurre porque los antibióticos
matan no solamente a las bacterias dañinas, sino también a las bacterias saludables por igual. Esto
altera el equilibrio de microorganismos en la boca, la vagina, los intestinos y otros lugares en el cuerpo,
y resulta en un sobre-‐crecimiento de los hongos. Los individuos con sistemas inmunes más débiles están
también en riesgo de desarrollar infecciones micóticas. La personas con HIV/SIDA, las personas que
están bajo tratamiento con esteroides, y las personas que están recibiendo quimioterapia se consideran
poblaciones en riesgo tal como también las personas con diabetes. Ha sido confirmado que personas
muy jóvenes y de mucha edad, por igual, son grupos de riesgo.
PASOS A SEGUIR
1. MAAKADA ASANA
2. SHANTA KUMBHAKA
3. SEETHKAAREE KUMBHAKA
5. TRINETRA KUMBHAKA
6. TRISHOOLA KUMBHAKA
1. MAAKADA ASANA
JOGA PRADEEPIKAA, VERSOS 125 – 127
32

TRADUCCIÓN -‐ y – TÉCNICA
1. Colóquese en una postura completamente en cuclillas

2. Descanse las rodillas contra el piso y separe las rodillas un poco aparte (figura)
3. Permanezca sentado sobre los talones con los talones elevados del piso
4. Mantenga los dedos de los pies apuntando hacia abajo
5. Suba los brazos, crúcelos y colóquelos detrás de la cabeza
33

6. Fije la vista en el centro de las cejas
7. Quédese en esta postura durante 30 segundos

EN MAAKADA ASANA, SIGUE -‐

2. SHANTHA KUMBHAKA

TRADUCCIÓN
Si el aliento está refrenado adentro y se visualiza estando adentro y afuera del cuerpo, se llama Shanta
Kumbhaka.
TÉCNICA
1. Inhale profundamente y contenga el aliento adentro

2. Visualice el aliento adentro y afuera del cuerpo
3. Contenga todo el tiempo que pueda
4. Relájese cuando ya no pueda retener más

3. SEETHAKAAREE PRAANAAYAAMA
34

TRADUCCIÓN
Mediante la aspiración del aliento a través de la boca, haga un sonido como un zumbido, sin abrir la
boca, y exhale a través de la nariz. Al practicar esto, uno se convierte en un segundo Kaamadevatha
(dios de amor).
TÉCNICA

2. Presione los dientes inferiores y superiores unos contra otros y separe los labios hasta donde le
sea cómodo
3. Aspire lentamente a través de los espacios entre los dientes
4. Escuche el sonido de la respiración a medida que el aire está fluyendo hacia adentro

4. BHASTRIKAA
GHERANDA SAMHITA, UPADESHA 5
VERSOS 75 – 77
35

TRADUCCIÓN
Tal como los fuelles del herrero constantemente se dilatan y se contraen, de modo similar
permítase dirigir lentamente el aire hacia adentro a través de las dos fosas nasales y expanda el
estómago; luego bótelo hacia afuera rápidamente (el viento haciendo sonidos como los
fuelles).
Habiendo inhalado y exhalado así veinte veces como se indicó arriba, permítase ejecutar
kumbhaka y luego permítase expelerlo según el método previo (esto completa una ronda de
Bhastrikaa). Permita al sabio ejecutar este Bhastrikaa (como los fuelles) kumbhaka tres veces; él
nunca sufrirá ninguna enfermedad y estará saludable siempre.
TÉCNICA
1. Inhale lentamente expandiendo el estómago

4. Después de 21 veces, inhale lentamente
5. Contenga el aliento por tanto tiempo como le sea posible
6. Cuando ya no pueda retener más, rápidamente expela el aire con el sonido de los fuelles. En
este momento el estómago se debe contraer para tocar la parte trasera. (Esto es una
Bhastrikaa)
7. Haga esta secuencia completa tres veces

5. TRINETRA KUMBAKA
36

TRADUCCIÓN
Inhale a través de la fosa nasal izquierda y retenga, inhale a través de la fosa nasal derecha y retenga y
luego inhale a través de las dos fosas nasales, retenga el aliento (todo esto de manera seguida antes de
la exhalación). Este es el Trinetra Kumbhaka – el dador de tres siddhis – tal como está explicado por el
Shiva de los tres ojos.
TÉCNICA
1. Inhale a través de la fosa nasal izquierda

3. Sin exhalación, inhale a través de la fosa nasal derecha
5. De nuevo sin exhalar, inhale a través de las dos fosas nasales
7. Ahora exhale lentamente a través de las dos fosas nasales
9.
6. TRISHOOLA KUMBAKA
37

TRADUCCIÓN
Siempre inhale a través de las fosas nasales y de la boca conjuntamente y al mismo tiempo. Esto se
llama el Trishoola Kumbhaka – el removedor de los sufrimientos triples – tal como está explicado por el
Thrishooli Shiva.
TÉCNICA
1. Inhale a través de las fosas nasales y también a través de la boca simultáneamente
3. Ahora exhale a través de las fosas nasales lentamente y relájese
FIN DEL KRIYA

38

Cura para Problemas en la Piel

PASOS A SEGUIR
1. PADMA ASANA
2. GADAA KUMBHAKA
3. TATTVA KUMBHAKA
4. SURYA BHEDANA KUMBHAKA
5. CHANDRA BHEDANA KUMBHAKA
6. UJJAAYEE KUMBHAKA
1. PADMA ASANA
HATHA PRADEEPIKAA, UPADESHA 2
VERSOS 31 -‐33
39

TRADUCCIÓN
Con esfuerzo, se deben colocar los pies mirando hacia arriba sobre los muslos, y colocar las palmas de
las manos también mirando hacia arriba entre los muslos (figura).
Concentrándose en la punta de la nariz, mantenga la lengua presionada contra los dientes superiores,
presiones la barbilla contra el pecho, dirija lentamente el aire hacia arriba, esto es, dirija el prana hacia
arriba.
Esta asana llamada Padma asana destruye todas las enfermedades, llena como está de poder. Aunque
es difícil que todo el mundo logre obtenerla, algunas personas inteligentes la aprenden.
TÉCNICA

9. Ahora coloque el pie izquierdo sobre el mi derecho
10. Coloque las manos entre los muslos con las palmas mirando hacia arriba
11. Concentrándose en la punta de la nariz, mantenga la lengua presionada contra los dientes
superiores
12. Presione la barbilla contra el pecho, dirija el aire lentamente hacia arriba
14. Haga esto 3 veces y suelte la barbilla del pecho y la lengua presionada contra los dientes
superiores

2. GADAA KUMBHAKA

40

TRADUCCIÓN
Cuando la inhalación se ejecuta a través de las dos fosas nasales y la exhalación a través de la
fosa nasal derecha, se llama Gadaakumbhaka explicada por Shiva y reforzadora de Yogis.

TÉCNICA

1. Inhale a través de las dos fosas nasales
2. Contenga el aliento
3. Exhale a través de la fosa nasal derecha

3. TATTVA KUMBHAKA

TRADUCCIÓN
Se debe inhalar antes del comienzo de una elevación de tatva, exhale al final de esa tatva.
TÉCNICA
1. Permanezca en la misma postura

2. Inhale y contenga el aliento por tanto tiempo como le sea posible
3. Mientras está conteniendo visualice que su piel está siendo curada
4. Visualice que la piel está completamente curada y esta visualización se llama tatva
5. Cuando ya no pueda retener más lentamente exhale
41

4. SURYA BHEDANA KUMBHAKA
KUMBHAKA PADDHATHI, VERSOS 126, 127

TRADUCCIÓN
Uno debe inhalar con sonido a través de la fosa nasal derecha hasta que la garganta se llene; contenga
el aliento por tanto tiempo como le sea posible, y exhale a través de la fosa nasal izquierda. Esta
Suryabhedana kumbhaka se debe practicar una y otra vez.
TÉCNICA
1. Inhale con sonido a través de la fosa nasal derecha hasta que la garganta se llene
2. Contenga por tanto tiempo como le sea posible
3. Luego lentamente exhale a través de la fosa nasal izquierda

5. CHANDRA BHEDANA KUMBHAKA
KUMBHAKA PADDHATHI, VERSOS 126 – 128

42

TRADUCCIÓN
Se debe conducir el aire externo a través de la fosa nasal derecha con sonido hasta que la cavidad de la
garganta esté llena, y contener, y exhalar el aire a través de la fosa nasal izquierda. Esto es Surya
Bhedana kumbhaka, la cual debe practicarse una y otra vez. De acuerdo con las mismas instrucciones,
cuando uno comienza la inhalación con la fosa nasal izquierda, es una chandra Bhedana.
TÉCNICA
1. Inhale a través de la fosa nasal izquierda completamente

3. Exhale tan lentamente como pueda a través de la fosa nasal derecha

6. UJJAAYEE KUMBHAKA
43

TRADUCCIÓN
Se debe inhalar a través de las dos fosas nasales y cerrar la boca; y retener el aliento conjuntamente con
el Kundalini y exhalar de la fosa nasal izquierda. Este es el Ujjaayee Kumbhaka explicado por Shiva.
TÉCNICA
1. Cierre la boca

2. Inhale a través de las dos fosas nasales
4. Exhale lentamente a través de la fosa nasal izquierda
FIN DEL KRIYA

44

Acerca de Su Santidad
Paramahamsa Nithyananda

Su Santidad Paramahamsa Nithyananda es reconocido hoy en día como una voz clara, legítima,
apolítica de Sanatana Hindu Dharma, y reverenciado como una encarnación viviente de la supra
conciencia por millones alrededor de todo el mundo. Él es una Maha Mandaleshwar (cabeza
espiritual) del Mahanirvani Peetha, el cuerpo de la más alta cúspide del hinduismo. Es el
maestro espiritual más consultado en You Tube con más de 15,5 millones de visitas, y autor de
más de 300 libros en más de 20 idiomas. Sus conferencias se escuchan en vivo todos los días en
http://www.nithyananda.tv, así como en múltiples canales internacionales de televisión y vía
video-‐conferencias.
Paramahamsa Nithyananda es considerado hoy en día la máxima autoridad mundial en el
campo de la Conciencia y el Despertar Kundalini, quien ha desmitificado con éxito las ciencias
yóguicas como la sanación espiritual, la levitación, la tele-‐portación, la materialización, el anti-‐
envejecimiento y el avanzar más allá de la alimentación
Un genio espiritual con una iluminada visión al interior de todas las cosas desde la
administración a la meditación, desde las relaciones hasta la religión, del éxito a la
espiritualidad, Paramahamsa Nithyananda nos trae una riqueza de sabiduría y técnicas
prácticas para la obtención de duraderos cambios interiores.
Paramahamsa Nithyananda es la cabeza espiritual de varias organizaciones sin ánimo de lucro
por todo el mundo que enriquecen vidas a través de programas y cursos de transformación
personal, publicaciones, y servicios humanitarios y de sanación espiritual.
Como humanitario global que es, Paramahamsa Nithyananda está trabajando para promover la
paz global, mediante la transformación del individuo. Su misión espiritual incluye edificios
religiosos y centros por todo el mundo, que sirven como laboratorios espirituales donde el
crecimiento interior es profundo y el crecimiento exterior es una consecuencia natural.
Las actividades de servicio incluyen la conducción de campos de meditación y tratamiento de
las adicciones por todo el mundo, campamentos médicos gratuitos y donaciones de miembros
artificiales para los necesitados, el apoyo a niños en áreas rurales, la conducción de campos de
meditación para prisioneros, administración de trabajos de alivio y recuperación de desastres
en áreas golpeadas por inundaciones.
Paramahamsa Nithyananda también está profundamente comprometido en la creación de
conciencia internacional acerca de la cultura India y de la antigua tradición Védica. Como
místico iluminado, evolutivo espiritual, yogui entrenado, poderoso sanador y como siddha,
Paramahamsa Nithyananda es una personalidad inspiradora para millones de personas en el
45

mundo entero. Su autenticidad, profunda experiencia y su raro don de hacer de la
espiritualidad algo tanto práctico como disfrutable, han permitido que Sus enseñanzas hayan
llegado lejos y ampliamente. Ha sanado miles de personas de enfermedades en el rango de la
depresión hasta el cáncer, frecuentemente con un solo toque. Trabajando y compartiendo con
más de diez millones de personas de todo el mundo cada año, Paramahamsa Nithyananda y Su
misión están comprometidos con ayudar a la humanidad a realizar el próximo gran avance: al
interior de la supra-‐conciencia.

46

Programas
Inner Awakening
¡Despierta tu auténtica inteligencia para vivir!

Un exclusivo retiro de yoga y meditación con el Maestro Iluminado Paramahamsa
Nithyananda.

IMAGINA…
• Ser el amo de tu destino

• Ser el líder que tú sabes que eres
• Tener la vida exitosa que mereces
• Enamorarte de nuevo de la vida

DEJA DE IMAGINÁRTELO ¡CREA TU REALIDAD! APRENDE…

Las antiguas ciencias y secretos:
• A despertar tu energía Kundalini
• A sanar tu mente, cuerpo, alma y relaciones
• A activar tu potencial oculto para la excelencia
• A tallar a mano un futuro exitoso
• A DEGUSTAR LA ILUMINACIÓN

47

¡Kalpataru
manifiesta tu realidad!

El Kalpataru es un poderoso taller que alinea tus acciones con tus verdaderas intenciones. Es un
método sencillo que te permite despertar tu poder innato de tal manera que puedas manifestar
tu propio destino. Las enfermedades crónicas se curan milagrosamente, los problemas
financieros o de relación se ponen en orden sin esfuerzo, ocurren milagros de transformación y
se experimenta un profundo sentido de logro y alegría. ¡Recibe una bendición personal de una
rara encarnación viviente, H.H. Paramahamsa Nithyananda y empodera tus verdaderas
intenciones de transformarte en tu realidad!

48

Nithya Kriya Yoga
¡Vive tu vida al máximo!

Nuestra capacidad para vivir la vida al máximo se bloquea cuando nos involucramos con la vida
de una manera muy limitada. En este programa intensivo de 2 días, aprendemos a aplicar las
técnicas a partir de la esencia de toda la sabiduría espiritual: los cuatro principios sagrados que
revelan los secretos de la vida y la muerte. El no adaptar estos principios a nuestra vida
constituye la raíz de todos los conflictos que encaramos en la vida.

A través de este programa, serás iniciado en estos cuatro principios y aprenderás poderosas
técnicas para sobreponerte a:
• Cualquier clase de miedos, especialmente el miedo a la muerte

• Deseos inconscientes conflictivos
• Culpas debidas a los condicionamientos sociales
• Traumas y dolores del pasado y
• ¡A vivir tu vida al máximo!

49

Nithya Dhyaan Yoga
¡Ponle fin a tus limitaciones!

¿Te has preguntado por qué la experiencia que recibimos de la vida es siempre la misma, no
importa cuánto nos esforcemos por alterarla? Nuestros empeños por encontrar la felicidad,
éxito y mejores relaciones pueden conducir a resultados variados, pero al final casi siempre
quedamos con la sensación de que nada ha cambiado. La razón de esta experiencia limitada de
la vida son los patrones de conducta, que están impresos profundamente en nosotros. Cada
uno de esos patrones está asociado con uno de los siete centros principales de energía
(chakras) que hay en nuestro sistema, los cuales influencian sutilmente nuestra conducta
emocional. En este taller intensivo de 2 días, aprendemos a aplicar los cuatro principios
sagrados de una vida dichosa (integridad, autenticidad, responsabilidad y enriquecimiento),
para sanar nuestros chakras y sobrepasar la influencia de estos limitantes patrones
conductuales.

50

13 Años de Misión de Nithyananda

2003 -‐ 2016
1. Centros de Yoga y Meditación

Tocando mas de 15 millones de personas en 15 países
2. Mas de 9000 sanadores espirituales, sanando 20,000 personas
en todo el mundo
3. Mas de 1000 profesores entrenadoes para guiar a personas en
yoga, meditación, búsqueda espiritual y soluciones de vida
4. Anandaan-‐ 10,000 comidas gratis distribuidas casa dia en
ashrams, colegios, hospitales, y a los necesitados
5. Semanalmente campos médicos que ofrecen medicina
convencional y alternativa, cuidados médicos, salud dental,
consultas.
6. Mas de doce templos védicos y ashrams alrededor del mundo
7. Programas gratis de meditación y kriyas en prisiones y colegios
8. Nithyanada Lakshi, una organización sin ànimo de lucro para
empresarios rurales
9. Nithyanada Grama Seva Yojana empoderando a mas de 3000
campesionos, creando oportunidades para su desarrollo socio
económico
10. Apoyo en los colegios en las áreas rurales, incluyendo uniformes,
libros, e infraestructura

51

Investigación Científica
De los misterios de la ciencia Yóguica
Paramahansa Nithyanada Trabaja con Doctores y Científicos
Para entender y recibir las ciencias yoguicas como el despertar del kundalini, la
levitación, la tele transportación, la materialización, vivir d el prana act.

El despertar del kundalini y la levitación
11. Despertando y activando el máximo potencial de energía q ue esta
dormido en el cuerpo
12. El despertar natural y seguro de la energía kundalini para mas de
100,000 personas atreves de la iniciación personal
13. Recuperación d e enfermedades crónicas, mejorando la salud
14. Estimula la memoria, la inteligencia, la creatividad
15. Rápidamente d isuelve los Karmas
16. Crecimiento espiritual intenso

Tele transportación y Materialización
1. La ciencia yoguica que convierte la energía en materia

2. Materializando objetos sagrados como vibhooti, kumkum, miel
3. Alrededor del mundo las personas experimentando milagros
4. Materializando objetos con una vibración positiva y propiedades
sanadoras

Vivir sin Comer
Niraahaara Sammyama
1. Millones de personas alrededor del mundo exitosamente viviendo sin

comer desde Agosto d el 2012
2. Iniciación Personal por Paramahansa Nithyananda
3. Despertando la habilidad del cuerpo para vivir del prana como lo h acen
las plantas y los arboles
4. Rompe con patrones enraizados de comidas sin tener que ayunar
5. Una manera fácil y sin esfuerzo d e perder peso y una p oderosa
practica espiritual

52

Sirviendo Al Mundo

Annadan: Comida G ratis
• Mas d e 10,000 platos de comidas gratis son servidas cada d ía en los ashrams y
alrededor del mundo
• Comidas vegetarianas y nutritivas cocinadas auténticamente con métodos satvicos
• Cantando mantras védicos al cocinar
• Comida gratis servida en colegios, templos y prisiones

Servicio Medico Gratis
• Campos médicos ofreciendo servicio y atención a los necesitados

• Semanalmente servicios móviles medidos ofreciendo consultas gratis y medicinas
en áreas rurales
• 100 camas de h ospital con todas las comodidades para los n ecesitados

Ayuda a Desastres Naturales
• Ayuda y apoyo a victimas afectadas por desastres n aturales

• Ofreciéndoles comida, agua, ropa, ayuda psicológica, y consejeros

53

Inspirando globalmente
Renacimiento védico
• Diariamente satsang en vivo por paramahansa Nithyananda
Visto en línea en mas de 40 países a través del video coferencia y
Nithyanada Tv
• Diariamente charlas e spirituales por Paramahansa Nithyanada
• Mas de 20 tipo de programas de meditación a varios niveles
incorporadas en colegios, prisiones, corporaciones
• Nithya yoga y Nithya kriya: técnicas autenticas y soluciones para mas de
108 problemas físicos y mentales
• Iniciaciones científicas y seguras en los misterios de la ciencia yoguica
como el despertar del kundalini, levitación, sammyama ect.
• La orden de Nithyanada Sannyas que riegan la tradición de sannyas
parampara
• Nithyanada Gurukuls, colegios que ofrecen educación holística y
moderna cultivando un ambiente sano
• Inspirando a los jóvenes a ser los embazadores de la tradición védica a
través del estudio, los rituales y los kriyas.

54

Llevando la Tradición Védica

al Mundo

• Protegiendo y promoviendo la tradición Vedica Hindu a través de
Templos védicos en Inida, USA, Canada, Malaysia, y otros países

• Inspirando a familias a vivir de acuerdo a la tradición védica a través de
las ofrendas y ceremonias tradicionales a las Paduka M andiers

• Miles de personas al rededor del mundo simultáneamente haciendo
rituales V édicos en el satsang de la mañana, creando poderosas
vibraciones p ositivas

• Reviviendo la cultura del peregrinaje por medio de yantras campos
espirituales energéticos como Kailas-‐Manasarovar, Char-‐ Dhaam,
Varanasi, Bodh Gaya, Ankor Wat, Kumbh Mela, ect.

• Artes Sagradas de Nithyanada para promover, apoyar y preservar las
artes antiguas de los templos y las esculturas como el mas grande
productor de deidades en metal, madera y hierro.

55

56

Soluciones Del Yóguicas para Desórdenes de La Piel PDF

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Soluciones Yóguicas para Desórdenes de la

Todos los ejercicios han sido distribuidos por Paramahamsa Nithyananda

Soluciones del Yóguicas para Desórdenes de

No. 22,20th Main Road, Rajajinager 2nd Block

Tabla de Contenido

Soluciones para la Piel

Si una emoción se maneja apropiadamente, el chakra correspondiente (foco de energía en el cuerpo)

Cuidados contra la Caspa

TRADUCCIÓN -­‐ y -­‐ TÉCNICA

1. Permanezca en el piso

EN DURVAASA ASANA, SIGUE -­‐

1. Continúe sentado en la misma asana

EN DURVAASA ASANA, SIGUE -­‐

1. Permanezca en la misma asana

EN DURVAASA ASANA, SIGUE -­‐

FIN DEL KRIYA

1. Coloque el pie derecho sobre el muslo izquierdo

EN MATSYDA ASANA, SIGUE -­‐

1. Continúe sentado en la misma asana

1. Permanezca en la misma asana

EN MATSYDA ASANA, SIGUE -­‐

FIN DEL KRIYA

EN VAJRASANA Samana kumbhaka

Chandra kumbhaka Bhaya

1. Inhale completamente hasta que el ombligo esté relleno

1. Inhale y contenga el aliento tanto como le sea posible

EN VAJRASANA, SIGUE -­‐

EN VAJRASANA, SIGUE -­‐

FIN DEL KRIYA

1. Coloque el pie derecho sobre el muslo izquierdo

EN PADMA ASANA, SIGUE -­‐

EN PADMA ASANA, SIGUE -­‐

-­‐ Kumbhaka Paddhati, Versos 54 y 55

EN PADMA ASANA, SIGUE -­‐

EN PADMA ASANA, SIGUE -­‐

FIN DEL KRIYA

Cuidados contra los Problemas de la Piel

1. Colóquese en una postura completamente en cuclillas

EN MAAKADA ASANA, SIGUE -­‐

1. Inhale profundamente y contenga el aliento adentro

1. Permanezca en la misma asana

EN MAAKADA ASANA, SIGUE -­‐

1. Inhale lentamente expandiendo el estómago

EN MAAKADA ASANA, SIGUE -­‐

1. Inhale a través de la fosa nasal izquierda

FIN DEL KRIYA

8. Coloque el pie derecho sobre el muslo izquierdo

EN PADMA ASANA, SIGUE -­‐

EN PADMA ASANA, SIGUE -­‐

1. Permanezca en la misma postura

EN PADMA ASANA, SIGUE -­‐

1. Inhale a través de la fosa nasal izquierda completamente

EN PADMA ASANA, SIGUE -­‐

1. Cierre la boca

FIN DEL KRIYA

• Ser el amo de tu destino

• Cualquier clase de miedos, especialmente el miedo a la muerte

13 Años de Misión de Nithyananda

1. Centros de Yoga y Meditación

Tele transportación y Materialización

1. La ciencia yoguica que convierte la energía en materia

Vivir sin Comer

1. Millones de personas alrededor del mundo exitosamente viviendo sin

TRADUCCIÓN -‐ y -‐ TÉCNICA

EN DURVAASA ASANA, SIGUE -‐

EN DURVAASA ASANA, SIGUE -‐

EN DURVAASA ASANA, SIGUE -‐

EN MATSYDA ASANA, SIGUE -‐

EN MATSYDA ASANA, SIGUE -‐

EN VAJRASANA, SIGUE -‐

EN VAJRASANA, SIGUE -‐

EN PADMA ASANA, SIGUE -‐

EN PADMA ASANA, SIGUE -‐

-‐ Kumbhaka Paddhati, Versos 54 y 55

EN PADMA ASANA, SIGUE -‐

EN PADMA ASANA, SIGUE -‐

EN MAAKADA ASANA, SIGUE -‐

EN MAAKADA ASANA, SIGUE -‐

EN MAAKADA ASANA, SIGUE -‐

EN PADMA ASANA, SIGUE -‐

EN PADMA ASANA, SIGUE -‐

EN PADMA ASANA, SIGUE -‐

EN PADMA ASANA, SIGUE -‐