ANALISIS ARTIKEL ARTIKEL

KEHAMILAN IBU HAMIL SULIT TIDUR ?

DECEMBER 13, 2012 BY ASSYIFADELYA

Ketika kehamilan memasuki trimester ketiga, sederet keluhan pasti dirasakan oleh ibu
hamil. Tak hanya penambahan berat badan, tapi juga rasa pegal di bagian punggung
dan nyeri di bagian tulang belakang juga di sekitar pinggang. Akibatnya, ibu hamil
cenderung mengeluh sulit beristirahat, sehingga waktu tidur pun menjadi lebih sedikit.
Ketidaknyamanan ini biasanya diakibatkan karena perubahan fisik yang terjadi. Selain
rahim yang membesar sehingga mempersulit posisi tidur, perut yang besar juga akan
menekan usus ke atas sehingga mendesak diafragma, akibatnya ibu hamil jadi susah
bernapas.
Belum lagi, janin yang membesar sering kali menekan kandung kemih ibu. Akibatnya,
sebentar-sebentar ibu ingin buang air kecil dan ini membuatnya harus bolak-balik ke
kamar mandi. Keadaan ini pun semakin membuat ibu hamil menjadi sulit beristirahat
dan tidur.
Cara mengatasinya:
 Cobalah mengatur posisi tidur. Secara medis, ibu hamil dianjurkan untuk tidur dengan
posisi miring ke kiri. Dengan posisi ini maka rahim tidak menekan pembuluh darah besar
yang dapat mengganggu aliran darah dari ibu ke janin. Sehingga asupan darah untuk
pertumbuhan janin pun tetap berjalan baik.
 Agar terasa lebih rileks, cobalah ganjal kaki dengan bantal. Dari tumit hingga betis
dengan dua bantal, dan dari lutut hingga pangkal paha diganjal dengan 1 bantal. Posisi
ini memungkinkan ibu hamil merasa lebih nyaman karena seluruh bagian kakinya
memiliki penahan.
Posisi yang tidak dianjurkan:
 Posisi tidur telentang. Pasalnya, selain posisi ini dapat menghambat aliran darah dari ibu
ke janin, ibu pun akan terasa sesak saat bernapas.
 Hindari posisi tidur meringkuk dan tengkurap. Posisi tidur berpotensi menimbulkan sakit
di perut, pinggul, dan rasa pegal di punggung. Hal ini karena berat janin menekan
jaringan-jaringan di dalam rahim yang berhubungan dengan paha dan punggung.
http://bayikita.wordpress.com/2008/08/17/ibu-hamil-sulit-tidur/

ANALISIS :
Menurut pendapat saya,Memang benar ,Seiring usia kehamilan tua, semakin
membesar perut dan semakin susah bergerak, sehingga menjadi susah tidur. posisi
telentang pun mengakibatkan sulit bernapas. Meski sebenarnya posisi tidur bagi ibu
hamil dianjurkan menghadap sebelah kiri. Karena Posisi ini diyakini dapat mencegah
varises, sesak napas, bengkak pada kaki, sekaligus mampu memperlancar sirkulasi
darah sebagai asupan penting bagi pertumbuhan janin. Sehingga asupan darah untuk
pertumbuhan janin pun tetap berjalan baik.menurut pendapat yang lain selain pada
posisi tidur juga bisa dikarenakan gerakan bayi dalam kandungan,si Ibu
kegerahan, kecapean atau timbul rasa stress sehingga menganggu psikis dan berimbas
pada kesulitan untuk tidur.
Tapi menurut pendapat yang ahli, Khusus untuk kehamilan trimester tiga, cermati
juga hasil USG. Bila terlihat posisi punggung janin berada di belahan kanan maka posisi
tidur ibu sebaiknya miring ke kanan. Kalau ibu bertahan tetap pada posisi miring ke kiri,
janin seolah-olah jatuh tertelungkup. Akibatnya, si kecil akan terus-menerus meronta
dan membuat tidur ibu terganggu.

Kekurangan Asam Folat pada ibu hamil dapat menyebabkan cacat pada bayi
5 FEBRUARY 2009 6 COMMENTS
Kekurangan Asam Folat pada ibu hamil, berdasarkan penelitian, bisa menyebabkan
terjadinya kecacatan pada bayi yang dilahirkan. Bayi mengalami kecacatan pada otak
dan sumsum tulang belakang.
Menurut dr. Noroyono Wibowo SpOG, kepala subbagian Fetomaternal Departemen
Obestetri dan Ginekologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), dalam
Semiloka Manfaat Asam Folat yang diselenggarakan di Jakarta beberapa waktu lalu,
Asam Folat merupakan Enzim yang memproduksi DNA (Deoxyribose Nucleic Acid).
Asam Folat juga penting dalam membantu pembelahan sel. Asal Folat juga bisa
mencegah Anemia dan menurunkan resiko terjadinya NTD (Neural Tube Effects) dan
sebagai antidepresan.
Sering kali para ibu tidak menyadari dirinya kekurangan Asam Folat karena sebagian
besar kehamilan terjadi tanpa direncanakan. “Kebanyakan Pasutri (Pasangan Suami
Istri) tidak pernah merencanakan kehamilan, tahu-tahu ibu langsung hamil setelah telat
datang bulan. Mereka baru datang ke dokter setelah positif hamil beberapa minggu”.
Karena itu, ibu sering tidak membekali diri dengan gizi yang mencukupi ketika sebelum
dan sesudah melahirkan. “Kalau kehamilan direncanakan, maka ia akan
mempersiapkan gizi yang baik sebelum hamil karena kebutuhan Asam Folat harus
disiapkan sejak sebelum kehamilan”.
Di Indonesia sendiri belum ada data pasti berapa prevalensi adanya penyakit kelainan
sumsum tulang belakang. “Jumlah angka kematian bayi di Indonesia masih relatif tinggi.
Kematian bayi ini masih belum diidentifikasikan penyebabnya karena belum adanya
data. Salah satu penyebab kematian adalah kekurangan Asam Folat”, ujar Bowo.
Kekurangan Asam Folat menyebabkan bayi lahir dengan Bibir Sumbing, Bayi lahir
dengan berat badan rendah, Down’s Syndrome, dan Keguguran. “Bayi mengalami
kelainan pembuluh darah, rusaknya endotel pipa yang melapisi pembuluh darah,
menyebabkan lepasnya plasenta sebelum waktunya”.
Kelainan lainnya adalah bayi mengalami gangguan buang air besar dan kecil, anak
tidak bisa berjalan tegak dan emosi tinggi. Pada anak perempuan, saat dewasa tidak
mengalami menstruasi. Pada ibu hamil, kekurang Asam Folat menyebabkan
meningkatnya resiko Anemia, sehingga ibu mudah lelah, letih, lesu dan pucat.
Sumber makanan yang mengandung Asam Folat dalah Hati Sapi (liver), brokoli, jeruk,
bayam, dan sebagainya. “Roti dan Susu juga mengandung Asam Folat tinggi karena
kini susu dan tepung terigu telah difortifikasi mengandung Asam Folat”, jelas dr. Tim
Green PhD dan Department of Human Nutrition University of Otago New Zealand.
Hanya saja, hati sapi mengandung vitamin A cukup tinggi yang tidak dianjurkan
diberikan kepada ibu hamil karena dapat menyebabkan gangguan kahamilan, oleh
sebab itu digantikan oleh Susu.
Kebutuhan Asam Folat untuk ibu hamil dan usia subur sebanyak 400 mikrogram/hari
atau sama dengan 2 (dua) Gelas Susu. “Mengkonsumsi Asam Folat tidak hanya ketika
hamil, tetapi sebelum hamil juga sangat dianjurkan. Banyak negara telah melakukan
kebijakan dalam pengurangan NTD dengan memwajibkan ibu mengkonsumsi Asam
Folat”. [ibuhamil.com]
http://bayidananak.com/2009/02/05/kekurangan-asam-folat-pada-ibu-hamil-dapat-menyebabkan-
cacat-pada-bayi/
ANALISIS :
Menurut saya :Kekurangan asam folat memang tidak baik untuk ibu hamil, karna asam
folat sangat besar manfaat bagi wanita hamil. Asupan asam folat yang cukup sebelum
dan selama kehamilan akan mencegah timbulnya cacat bawaan otak dan saraf tulang
belakang (Neural Tube Defect) pada bayi.
Sejumlah studi ilmiah menyatakan kalau asupan asam folat rendah atau kadar asam folat yang
rendah dalam darah bisa memicu perkembangan penyakit jantung koroner. Banyak studi yang
menghubungkan rendahnya kadar asam folat dengan peningkatan kadar homocysteine.
Homocysteine dinyatakan sebagai faktor risiko utama penyakit jantung yang bisa merusak
lapisan dinding arteri. Hal tersebut bisa dicegah dengan mengontrol asupan asam folat. menurut
ahlinya Dengan asupan asam folat yang cukup pada masa sebelum dan selama kehamilan yaitu
sekitar 0.4 – 0.8 mg per hari, risiko timbulnya NTDs pada bayi dapat diturunkan hingga 80%.
Pada ibu hamil asam folat juga bermanfaat untuk mencegah anemia, keguguran dan kelahiran
prematur. Meskipun banyak manfaat yang bisa didapat dari asam folat, untuk wanita hamil
konsumsi asam folat sebaiknya tidak berlebihan. Para peneliti di McGill University
mengemukakan bahwa nutrisi asam folat berlebihan bisa menimbulkan gangguan pada
kehamilan. Berat lahir dan tinggi badan yang rendah ditemukan pada wanita hamil yang
mengkonsumsi asam folat 5-10 mg sehari.
Hamil Selama Bekerja
Posted on November 9, 2008 by –
Oleh: Katerina Tiapula
Pada tiga bulan pertama biasanya terjadi penuh kegelisahan, mual-mual, lelah dan
gejala-gejala menantang lainnya. Belum lagi Anda juga berkutat dengan deadline,
berkas kerja dan menemui banyak orang. Mungkin, semua bisa ditunda sampai setelah
Anda sarapan.
Sedikit masukan, cari kelompok teman atau saudara pendukung yang baik dengan
sejumlah solusi yang nyata. Ibu dan teman-teman Anda yang juga bekerja selama
kehamilan mereka bisa menjadi sumber pengetahuan yang sangat membantu. Teman-
teman Anda tahu gaya berpakaian Anda dan mengerti urusan kebutuhan pakaian ibu
hamil dari sepatu yang baik selama kehamilan hingga rok yang tidak pernah mengerut
saat perut membesar. Pergunakan waktu Anda untuk mencari pakaian hamil yang
pantas serta modis untuk bekerja. Anda kan juga perlu merasa enak dan nyaman. Kini
ada banyak toko yang memiliki sederetan pakaian hamil yang terjangkau, bagus serta
nyaman yang didesain untuk bekerja.
Kadangkala nasihat dari orang lain bisa berisiko jadi lakukan apa yang kedengarannya
baik bagi Anda dan hati-hati terhadap obat-obatan oral tanpa berkonsultasi dengan
dokter terlebih dahulu.
Cukup sulit rasanya menghadapi deadline ketika Anda lelah. Beritahukan pada bos
bahwa Anda sedang mengandung dan buatlah pilihan mengenai pekerjaan yang cocok
dengan kondisi Anda. Anda mungkin ingin pekerjaan yang tidak terlalu berat atau terlalu
menuntut selama masa-masa ini. Lebih baik membahasnya dengan bos diawal
kehamilan daripada kemudian menghadapi atasan yang tidak puas dengan performa
kerja Anda kedepannya.
Atur waktu kerja sehingga Anda memiliki puncak waktu produktif dan istirahatlah yang
sering. Itu benar membantu lho tapi butuh sedikit penyesuaian. Energi fisik Anda tengah
dialihkan untuk membesarkan bayi dan Anda perlu makan makanan kaya energi serta
istirahat yang berkala. Duduk lama bisa menyulitkan tubuh Anda. Istirahatlah supaya
Anda bisa meregangkan tubuh dan sedikit bergerak sejenak. Tentunya Anda tetap akan
menjadi lelah tapi jadi tidak cemas soal deadline dan jujur saja, pengorganisasian
(pengaturan) bukan ide yang buruk untuk seorang ibu.
Tiga bulan kedua dan ketiga diisi dengan perkembangan dan perubahan. Meskipun
Anda tidak akan selelah seperti saat tiga bulan pertama, tubuh Anda akan mengalami
perkembangan seluruhnya yang mungkin akan membuat Anda senang ataupun tidak
terlalu senang akan hal itu. Itu normal. Normal pula bagi rekan yang tidak memiliki anak
jika mereka tidak tahu pasti soal kapan dan apa yang akan dibicarakan.
Cobalah menjadi seorang yang pengertian saat rekan mulai berbicara pada perut Anda
dan bukannya Anda. Berkomentar mengenai kemampuan Anda bekerja, atau kurang
menghargai performa kerja Anda itu seringkali terjadi. Cobalah untuk mengerti bahwa
mereka tidak begitu paham bagaimana perubahan yang menakjubkan ini bisa terjadi
sedangkan Anda tetap masih bisa bekerja. Bagi sejumlah orang, mungkin satu jerawat
kecil atau gaya rambut yang jelek saja bisa mengganggu penampilan kerja mereka.
Seorang teman yang baik bisa menambahkan bumbu humor kedalam semua itu. Dan
itu bisa meningkatkan mood serta melihat dengan cara pandang yang lain.
Pijat-pijat kecil kaki Anda setelah seharian bekerja dan gunakan kompres dingin. Ini
akan mengurangi ketegangan pada kaki Anda dan membantu sirkulasi. Ini juga
membantu untuk kram kaki yang kerap terjadi pada sejumlah perempuan selama
kehamilan.
Tip terbaik adalah dengan mendapatkan sedikit latihan untuk melancarkan peredaran
darah. Baiknya, sisihkan waktu selama sepekan itu. Pilates, prenatal yoga dan
berenang adalah latihan yang baik dilakukan selama hamil. Sekarang ini ada banyak
studio yoga yang menawarkan kelas pelatihan untuk ibu hamil. Berenang adalah latihan
yang sangat bagus yang akan mengurangi ketegangan otot dan mengangkat beban
dari punggung Anda. Berjalan bisa cukup sulit dilakukan di tahap-tahap akhir kehamilan
tapi sampai menuju beberapa minggu terakhir itu, berjalan-jalan di taman itu baik sekali
untuk mendapatkan udara segar dan peregangan. Yang penting hindari olah raga baru
atau olah raga yang penuh ketegangan lainnya dalam beberapa bulan ini.
Dan tentunya, usahaka untuk istirahat sebanyak yang Anda bisa. Tubuh Anda berubah
dengan cara yang menakjubkan dan butuh energi yang banyak untuk melakukannya.
http://bayikita.wordpress.com/2008/11/09/hamil-selama-bekerja/
Sumber: Bekerja disaat Hamil |
Kehamilan http://keluargacemara.com/kesehatan/kehamilan/bekerja-disaat-
hamil.html#ixzz1uZb35IYC
Under Creative Commons License: Attribution Non-Commercial

ANALISIS:
Menurut saya ada benar nya juga Ibu hamil selama bekerja yang berlebihan akan
menghadapi resiko yang merugikan bagi dirinya sendiri karena di masa hamil bulan
pertama sampai ketiga kondisi kehamilan masih lemah dan membutuhkan istrahat
,ketenangan fikiran serta gizi yang mencukupi,sedangkan dengan berkerja semua yang
dibutuhkan itu kurang terpenuhi dengan baik .Tapi perlu di pahami juga bahwa selama
masa kehamilan yang mulai kuat, wanita hamil malah dianjurkan aktif melakukan
kegiatan seperti olahraga dan sebagainya. Terlebih selama masa kehamilan ada
kecenderungan kurang gerak yang kurang baik bagi kehamilan dan proses persalinan
itu sendiri.tapi,Bila memutuskan untuk tetap bekerja, pikirkan baik-baik transportasi ke
tempat kerja sehingga tidak meningkatkan resiko yang tidak diinginkan. Pertama hindari
sarana transportasi dimana anda harus berdesak-desakan atau berdiri dalam waktu
lama. Dalam bekerja juga tetap harus diingat bahwa prioritas pertama anda saat ini
adalah jabang bayi dalam kandungan. Jadi selalu hindari terlalu memaksakan diri
dalam melakukan pekerjaan atau jangan sampai terlalu lelah.
Menurut pendapat ahli, selama tidak ada masalah dalam proses kehamilan atau tidak memiliki
pengalaman keguguran, tidak ada alasan bahwa anda harus berhenti bekerja. Dengan bekerja
berarti anda juga membuat badan terus bergerak. Ini juga menjaga ritme hidup tetap terjaga
dengan baik.
ARTIKEL PERSALINAN
Pilihan Cara Bersalin Masa Kini: Gentle Birth
Metode persalinan gentle birth memang sedang banyak diminati oleh calon ibu di dunia,
terutama di kalangan public figure. Sebut saja Demi Moore, Gwyneth Paltrow, Katie
Holmes, Oppie Andaresta, dan sebagainya, pernah mencoba teknik ini dan merasakan
manfaatnya.Sebelum Anda mencoba, apakah adakah hal yang harus diperhatikan?
Menurut dr. Ali Sungkar, SpOG spesialis kandungan dan kebidanan FKUI-RSUPN
Cipto Mangunkusumo, Jakarta, gentle birth merupakan metode persalinan yang
menggabungan persiapan pikiran dan mental dengan latihan self hypnosis atau hipnosis
ddiri, sejak awal kehamilan hingga proses persalinan berlangsung. Metode persalinan
bisa dilakukan secara konvensional maupun alternatif. Syaratnya, kehamilan harus
bebas risiko sama sekali dan bukan kehamilan kembar.
Sementara menurut Lanny Kuswandi, pakar hypnobirthing dari Pro V Klinik,
Jakarta, gentle birthmerupakan proses persalinan alami yang berlangsung dengan
lembut untuk menyambut jiwa yang lahir ke dunia. Penolong dan pendamping harus
membantu dengan tenang dan suara yang lembut, sehingga pada saat bayi lahir,
suasana di sekelilingnya tenang, hening dan penuh kedamaian. Hal ini bertujuan agar
ibu tetap dapat mempertahankan kondisi relaksasi yang dalam (meditatif) selama
persalinan berlangsung.
Jika Anda ingin mencoba berbagai pilihan gentle birth, ada beberapa persyaratan yang
harus Anda penuhi terkait kondisi kesehatan dan kehamilan. Antara lain:
 Tidak berada pada rentang usia untuk hamil yang berisiko tinggi, yaitu di atas 35 tahun.
 Merupakan kehamilan tunggal, bukan kembar.
 Selama masa kehamilan tidak ada masalah kesehatan berarti pada ibu dan janin.
 Posisi janin normal dan tidak memiliki risiko mengalami gangguan kesehatan.
 Tidak ada gejala cairan ketuban pecah dini.
 Tidak ada riwayat komplikasi kehamilan maupun persalinan sebelumnya.
alinan.sulit/001/001/549/13/persalinan/4
http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Gizi+dan+Kesehatan/Kelahiran/pilihan.cara.bersalin.masa.k
ini.gentle.birth/001/001/939/14/3
ANALISIS:
Menurut saya,seperti yang saya pernah baca.banyak mempunyai keuntungan salah
satunya untuk mengurangi rasa nyeri serta memberi rasa nyaman saat persalinan
persalinan masa kini banyak ahli berpendapat bahwa mempunyai keuntungan
atau manfaatnya.Water Birth merupakan suatu bentuk hydrotherapy, metode ini efektif
dan bermanfaat dalam penanganan nyeri pada kondisi seperti lower back pain (yang
umumnya menjadi keluhan ibu saat persalinan)menurut penelitian mafaat gentle
birt Mengurangi rasa sakit Memberikan rasa nyaman dan rileks karena semua otot
yang berkaitan dengan proses persalinan menjadi elastis Lebih bebas bergerak dan
pindah posisi Mengurangi perobekan perineum (daerah antara vagina sampai anus)
sehingga tidak perlu dilakukan episiotomi (penjahitan). Di dalam air proses pembukaan
jalan lahir relatif lebih cepat Metode ini mempermudah proses mengejan, sehingga
rasa nyeri selama persalinan tidak terlalu dirasakan
dan juga ada manfaat juga yang didapat oleh bayi seperti:Mencegah trauma atau risiko
cedera kepala bayi,Kulit bayi lebih bersih Menurunkan risiko bayi keracunan
ketuban. Meskipun belum dilakukan penelitian mendalam, pakar kesehatan meyakini
bahwa lahir dengan metode ini memungkinkan IQ bayi menjadi lebih tinggi
dibandingkan dengan bayi yang lahir dengan metode lain, Peredaran darah bayi lebih
baik, sehingga tubuh bayi akan cepat memerah setelah dilahirkan.
Kelemahan Water Birth: Kemungkinan air kolam tertelan oleh bayi sangat besar ,Bayi dapat
berisiko mengalami temperature shock jika suhu air tidak sama dengan suhu si ibu saat
melahirkan yaitu sebesar 37 derajat celcius. Harper melaporkan bahwa water birth efektif untuk
menangani nyeri persalinan . Water Birth memiliki banyak keuntungan dibandingkan dengan
metode persalinan tradisional. Ini dihubungkan secara signifikan dengan adanya pemendekan
persalinan kala I,pengurangan angka episiotomi, dan penggunaan analgesik, jika dibandingkan
dengan persalinan lainnya. Jika saja ibu hamil yang diseleksi memenuhi kriteria, dan
memperhatikan kebersihan, metode water birth aman bagi ibu dan bayi.
Advertisements