DIRECCIÓN DISTRITAL 04D01 SAN PEDRO DE HUACA TULCÁN SALUD

PROCESO Fecha de elab: 06/09/2018

Área/Proceso: 06/09/2018
CENTRO DE SALUD TUFIÑO Inf. No.

ASUNTO: ACTIVIDAD FISICA PARA RELAJAR EL CUERPO

OBJETIVOS:

 Promover actividad física para disminuir el estrés en los usuarios

 Realizar actividad física para relajar el cuerpo.

ANTECEDENTES:

El estrés afecta a la población en general afectando principalmente la calidad de vida de los mismos y es
importante fomentar la realización de actividad física tanto en el hogar como en el trabajo ya que el estrés
provoca varias enfermedades y aumenta la incidencia de casos de pacientes con problemas cardiovasculares,
depresión, ansiedad obesidad, etc.

En tanto, la actividad fisica podemos realizarla al levantarnos de la cama en las primeras hora de la mañana
ayudando asi a la mejora y relajación de los musculos, oxigenando las células
Básicamente, los ejercicios de relajacion emplea estiramiento y movimientos leves del cuerpo que se
ejecutan lentamente. A través de estos ejercicios no solamente será posible reducir las tensiones, sino que
también es efectiva a la hora de bajar de peso y de mejorar la sociabilidad de quien la practica, porque la
misma se realiza durante los tiempos libres ya sea en el trabajo o en la casa. .

SITUACIÓN ACTUAL:

Se puede decir que los ejercicios de relajación son la actividad física mas elemental que necesita el ser
humano porque ayuda a mejorar tanto la salud física como mental, mejora el rendimiento de las personas
durante el dia y ayuda a la concentración, combate el estrés y la ansiedad. El Ministerio del Deporte arrancó
con el programa Ejercítate Ecuador y se imparten talleres a nivel. En total son 260 lugares. Algunos
funcionan en espacios municipales, otros en ligas barriales, canchas y parques. Cada noche, cerca de 300
instructores (274 municipales) visitan 170 barrios.

DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES

Actividad física por cinco minutos

Educación sobre
actividad física
Importancia de realizar actividad física en las mañanas .

NUDOS CRÍTICOS:

 Falta de concientización de que a través de los ejercicios de relajación podemos disminuir el estrés
y la ansiedad.
 Falta de motivación personal por parte de los usuarios para realizar las dinámicas de relajación

Calle Sucre y Ayacucho

Teléfonos: 593 (2) 980641 ext.: 118
www.salud.gob.ec
 DIRECCIÓN DISTRITAL 04D01 SAN PEDRO DE HUACA TULCÁN SALUD
PROCESO Fecha de elab: 06/09/2018
Área/Proceso: 06/09/2018
CENTRO DE SALUD TUFIÑO Inf. No.

CONCLUSIONES
Los ejercicios de relajación es importante por que mejora nuestra salud física y mental previniendo el estrés
y la ansiedad..
RECOMENDACIONES:
 Realizar ejercicios de relajación mensualmente ya que hay acogida por parte de los adultos.
La actividad física moderada evita enfermedades

ANEXOS

Calle Sucre y Ayacucho

Teléfonos: 593 (2) 980641 ext.: 118
www.salud.gob.ec
 DIRECCIÓN DISTRITAL 04D01 SAN PEDRO DE HUACA TULCÁN SALUD
PROCESO Fecha de elab: 06/09/2018
Área/Proceso: 06/09/2018
CENTRO DE SALUD TUFIÑO Inf. No.

NOMBRE CARGO
Elaborado Por:
MEDICO RURAL
Dra. María Sol Guerra

Revisado Por: Dra. Adita Sampaz LIDER CS TUFIÑO

Aprobado Por: Dra. Adita Sampaz LIDER CS TUFIÑO

Calle Sucre y Ayacucho

Teléfonos: 593 (2) 980641 ext.: 118
www.salud.gob.ec
DIRECCIÓN DISTRITAL 04D01 SAN PEDRO DE HUACA TULCÁN SALUD
PROCESO Fecha de elab: 06/09/2018
Área/Proceso: 06/09/2018
CENTRO DE SALUD TUFIÑO Inf. No.

Calle Sucre y Ayacucho

Teléfonos: 593 (2) 980641 ext.: 118
www.salud.gob.ec