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"Que la gratitud sea la almohada sobre la que usted se arrodilla para decir sus oraciones
todas las noches."- Maya Angelou
SÁNSCRITO MANTRA
X
Dia 2
Gratitud está dentro de ti
PENSAMIENTO CENTRADO
Todas las cosas buenas traer gratitud.
SÁNSCRITO MANTRA
Día 3
Despertar la energía de la gratitud
PENSAMIENTO CENTRADO
Estoy alegrando el corazón.
SÁNSCRITO MANTRA
Ananda Hum yo soy la dicha.
Anote las cosas en su vida que la mayoría alegrar tu corazón. Estos podrían ser tan simple como
respirar el aire puro de la montaña en una caminata o sentir el calor del sol de la mañana en la
mejilla.
Día 4 — La conciencia pura
Aham Brahmasmi
Day 5
SANSKRIT MANTRA
Kritajna Hum
I am gratitude.
"El camino a la felicidad comienza con una respiración profunda y una conciencia de las
muchas bendiciones atados a esa sola respiración." - Richelle E. Goodrich
Podríamos pensar que vivir en la gracia nos obliga a seguir un estilo de vida devota y retiro
del mundo. Sin embargo, hemos aprendido que la gracia permanece en todas las cosas,
todos los lugares y todos los tiempos. Si vamos más allá de nuestras personalidades
cambiantes para conectar con nuestro ser esencial, nos ponemos en contacto esta siempre
presente la gracia y podemos vivir este estado de gracia, incluso en el mundo cotidiano.
Nuestro verdadero ser es pacífica, pero no inerte. Es inteligente, poderoso y íntimamente
involucrado en cada uno de nuestros deseos y sueños. El verdadero ser tiene el poder
creativo y la inteligencia para dirigir y manifestar el viaje de su vida. Cuando entras en y
participar en la vida de este nivel, que siempre son agradecidos y encontrar gracia en todas
partes.
Pregunta 1 de 4
Escriba maneras que usted puede vivir y hablar su verdad más a menudo.
"Apenas sea, ahora mismo, aquí; y respirar. Comience a confiar en la magia de ti mismo
". - Nikki Rowe
En la meditación de hoy, vamos a descubrir cómo la gratitud hace que el momento presente
plenamente vivo, despierto, y enriquecido. Aprenderemos cómo cada instante de nuestra
vida es un regalo único y que cuando estamos despiertos a este valor especial del Ahora,
entramos en un estado de gracia.
Gran parte de nuestro condicionamiento cultural nos saca del momento presente, la
búsqueda de un ideal imposible en el futuro. En algún lugar fuera de este tiempo presente,
esperamos tener lo que actualmente carecemos, o parecerse a lo que pensamos que debe ser
similar, y sentir la felicidad no nos sentimos ahora. Pero esto supone que el presente es
intrínsecamente deficiente, y el presente es todo lo que siempre sabemos. La práctica de la
gratitud se convierte este alrededor de modo que nos encontramos con nuestra integridad en
el momento presente.
Escriba maneras que usted puede vivir y hablar su verdad más a menudo.
Día 7
PENSAMIENTO CENTRADO
SÁNSCRITO MANTRA
"Para vivir una vida de gratitud es abrir los ojos a las innumerables maneras en que son
compatibles con el mundo que nos rodea." - Gregg Krech
En la meditación de hoy, vamos a ver cómo la gracia puede disolver la resistencia y los
obstáculos que encontramos en nuestra vida. Todos hemos tenido momentos en los que
hemos luchado y encontramos obstáculos. Estas resistencias externas son señales de nuestro
verdadero ser que hay una cierta resistencia interna, que viene de la creencia limitante que
somos un yo separado. Estas creencias son a menudo un sentido de derecho, el egoísmo, o
pesimismo, y bloquean el flujo natural de la gratitud y de la gracia.
Día 8
PENSAMIENTO CENTRADO
SÁNSCRITO MANTRA
Shara Vana Ya Mi conciencia está alineada con el poder creador del universo
"No hay una receta para encontrar momentos de gratitud en todos los días; no es
simplemente la elección. " - Gillian Deacon
Esta semana vamos a ampliar nuestra comprensión y experiencia de la gratitud a la
conexión mente-cuerpo. La gratitud es mucho más que una actitud o estado de ánimo - es
una poderosa entrada positiva en nuestro sistema mente-cuerpo que conduce a un mayor
bienestar físico y psicológico.
Al dirigir nuestra atención hacia la gratitud, todo nuestro sistema mente-cuerpo se orienta
automáticamente hacia una mayor salud y el equilibrio.
Día 9
PENSAMIENTO CENTRADO
SÁNSCRITO MANTRA
PENSAMIENTO CENTRADO
SÁNSCRITO MANTRA
"Seamos agradecidos con las personas que nos hacen felices; ellos son los encantadores
jardineros que hacen florecer nuestras almas ". - Marcel Proust
Pregunta 1 de 4
Anote las relaciones en su vida que piense que beneficiarse de una mayor apreciación y
gratitud.
PENSAMIENTO CENTRADO
SÁNSCRITO MANTRA
"Los más afortunados son los que tienen una capacidad maravillosa para apreciar una y
otra vez, recién e ingenuamente, los productos básicos de la vida, con asombro, placer,
asombro e incluso éxtasis." - Abraham Maslow
En la meditación de hoy, nos enteramos de que la naturaleza está siempre dispuesto a dar a
nosotros y nos apoyan. Sólo tenemos que abrirnos a que la abundancia infinita y conectar
con él. La gratitud es la forma en que nos comunicamos con la generosidad de la naturaleza
y llevar su apoyo directamente a nuestras vidas.
Esta expansiva, relación comprometida con la naturaleza restablece nuestro sistema mente-
cuerpo a su estado saludable y balanceada. En lugar de sentirse constricción de miedo y
ansiedad, nuestra conciencia expansiva ahora flores y comparte su generosidad de
espíritu. Conciencia expandida mejora todo el funcionamiento de su cuerpo, así, a partir de
las células de los genes.
Pregunta 1 de 4
Enumere tres cosas que le gustaría tener en más abundancia. En lugar de dinero o
posesiones, se centran en las cosas que cultivan la abundancia interior, tales como la
bondad, la intimidad, el amor, el afecto, aprecio, la autoestima, la alegría y satisfacción.
Día 12
PENSAMIENTO CENTRADO
"Cuanto más agradecidos que estamos, más nos convertimos conectado con el universo
que nos rodea." - Stephen Richards
La meditación de hoy es sobre el amor divino, la gracia espiritual que apoya a todos ya
todo. Este amor siempre está ahí si lo vemos o no. Gratitud, cuando se les ofrece a otra
persona, es realmente una expresión de amor. Al igual que todas las formas de amor,
gratitud elimina la sensación de separación y distancia entre los corazones. Es una
afirmación de nuestra existencia común.
La gratitud nos saca de nuestro ego que puede ser miedo de amar a causa de la inseguridad,
vulnerabilidad, o miedo al rechazo. Cuando aprendemos a sentir gratitud con el corazón
lleno, estamos aprendiendo a amar incondicionalmente. Vivir este amor divino es vivir en
gracia.
Om Anandham Namah
Carlos Castañeda
Todo lo que quieras o necesites en tu vida lo puedes poner en el computador cósmico, con
su infinito poder de organización, para que trabaje para ti formulando una intención y
sembrando la semilla de dicha intención en el campo de todas las posibilidades. De esta
forma, atraerás a las personas, situaciones y circunstancias correctas que te ayudarán a
manifestar tus deseos.
Empodera tu intención
En la meditación de hoy exploraremos la ley del menor esfuerzo y cómo esta puede
ayudarnos a liberar nuestros deseos hacia el mundo espiritual para crear abundancia en
nuestra vida.
Cuando tus acciones están motivadas por el amor, tu energía se multiplica y se acumula. Al
liberar la energía, esta se puede reorientar y utilizar para crear cualquier cosa que quieras.
Cuando tu punto de referencia interno es tu espíritu, puedes aprovechar el poder del amor y
emplear esta energía en forma creativa para experimentar la afluencia y la evolución.
Hoy acepta a todas las personas y circunstancias de tu vida exactamente como son. Asume
las responsabilidades de tu vida sin culparte a ti mismo, sabiendo que todo es como debería
ser. Practica la no resistencia y renuncia a la necesidad de convencer o persuadir a otros de
tu punto de vista.
“Un ser integral sabe a dónde ir sin ver, ve sin tener que mirar y realiza cualquier cosa sin
hacer nada” Lao Tzu
"Estamos todos de una luz en este caso la Tierra, y amar a la humanidad hace toda la
diferencia." - Michelle Cruz-Rosado
Sin embargo, cuando usted encuentra razones para sentirse agradecido con alguien, usted
está salvar el abismo de separación entre los dos de usted. No se puede ser agradecidos y
resentidos, al mismo tiempo.Esa conexión que sientes cuando estás agradecido es su
humanidad compartida - es la base de la compasión. Un corazón compasivo está aceptando
y perdonando, no sólo a los demás, sino a ti mismo.
Día 14
PENSAMIENTO CENTRADO
SÁNSCRITO MANTRA
Día 15
Al ver el panorama completo, convirtiéndose en el Big Picture
PENSAMIENTO CENTRADO
SÁNSCRITO MANTRA
"La verdadera sabiduría es ser capaz de decir" que es lo que es "con una sonrisa de
asombro de celebración en su cara." - Eric Mijael Leventhal
Vivir en gracia es para todos, no sólo para aquellos que se sienten llamados a una vida
apartada de oración y devoción. La gracia está en todas partes todo el tiempo. Para vivir
plenamente en el estado de gracia sólo requiere que permitimos que nuestro verdadero yo
brille.
En la meditación de hoy, nos enteramos de que alcanzamos este estado simplemente siendo
él, lo que significa que de forma natural y sin esfuerzo vivimos una vida libre de
gratitud. Así es como llegamos a ser una persona completa. Nosotros encarnamos una vida
en gracia al actuar de un espíritu de generosidad y plenitud.
Día 16
PENSAMIENTO CENTRADO
SÁNSCRITO MANTRA
"Camina como si estuviera besando la tierra con los pies." - Thich Nhat Hanh
La gratitud despierta estos dones latentes de nuestro ser ilimitado y los convierte en
poderosas fuerzas de cambio positivo en nuestras vidas. A medida que nuestro auto se
expande a través de la gratitud, nuestras preocupaciones, ansiedades e inseguridades se
vuelven pequeños e insignificantes, mientras que nuestra experiencia de la alegría, la
libertad, la belleza y la compasión sigue creciendo.
Día 17
PENSAMIENTO CENTRADO
SÁNSCRITO MANTRA
Día 18
PENSAMIENTO CENTRADO
SÁNSCRITO MANTRA
Sanatana Hum me experimento como siempre presente.
"Usted nunca va a aceptar la gratitud como una solución a sus problemas, hasta que haya
alcanzado la aceptación." - Shannon L. Alder
En la meditación de hoy, exploramos los beneficios de vivir de su ser superior. Vivir desde
su ser superior significa que su sentido de identidad se basa en su conciencia interior en
lugar de tu yo separado, o ego, que está orientada hacia los objetos de la percepción.
El ser superior es lo que somos. Es nuestra conciencia de sí mismo y por lo que está
siempre con nosotros. La recompensa del ser superior es una vida liberada de las demandas,
temores y limitaciones del yo separado o mente del ego. La práctica de gratitud y
reconocimiento ayuda a mantener la conciencia alineado con el ser superior, porque nos
mantenemos enfocados en la unificación y cualidades que elevan la conciencia, en lugar de
permitir la atención quedarse atrapado en las diferencias.
Día 19
PENSAMIENTO CENTRADO
SÁNSCRITO MANTRA
"Es sólo a través de la acción de gracias que puedo llegar a ser yo mismo." - Kallistos Ware
Día 20
PENSAMIENTO CENTRADO
SÁNSCRITO MANTRA
"El amor es una profunda gratitud por ejemplo. Cuando usted está realmente enamorado
de la vida, cada respiración que usted toma es la gratitud ". - Bryant McGill
La meditación de hoy nos muestra cómo aprovechar el poder de la gratitud para guiar
nuestra transformación espiritual. Estamos acostumbrados a confiar en nuestra mente del
ego que hacer grandes opciones de la vida, pero la visión y la orientación de nuestro yo
separado siempre está limitada por nuestro pasado y nuestro entendimiento limitado que ve
el mundo en términos de diferencias. La gracia rector de nuestro yo superior no está
limitado por el pasado o nuestro conocimiento limitado. Gracia ve las diferencias en el
mundo como partes integrantes de una totalidad.
Creemos que esta gracia personalmente como una especie de amor divino. Este estado
amoroso de la gracia nos conecta, nos llena, nos deleita, nos transforma y nos despierta a
ese estado elevado de conciencia divina.
Día 21
PENSAMIENTO CENTRADO
SÁNSCRITO MANTRA
Twam Eva Sarvam Mi verdadero yo es todo lo que aprecio.
Felicidades por completar este viaje de 21 días con nosotros! Estamos tan contentos de que
usted nos ha acompañado en este camino hacia una vida de gracia. Esperamos que estas
meditaciones sobre la gratitud le han ayudado a despertar a la gracia infinita que impregna
su vida.
Gracias por invitarnos a viajar este camino con usted, y usted puede ser una luz para el
mundo.