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• Conducta pasiva: es propia de las personas no son capaces de expresar abiertamente sus
sentimientos, pensamientos y opiniones o al expresarlos de una manera autoderrotista, con
disculpas, con falta de confianza, de tal modo que los demás puedan no hacerle caso, muestran
conductas no verbales acordes a su falta de asertividad.
Su objetivo es el apaciguar a los demás y el evitar conflictos a toda costa, evitando tener contacto
con otras personas La probabilidad de que la persona no asertiva satisfaga sus necesidades o de
que sean entendidas sus opiniones se encuentra sustancialmente reducida debido a la falta de
comunicación indirecta o incompleta.
Una persona asertiva manifiesta sus pensamientos y sentimientos en cada momento, La conducta
asertiva no tiene siempre como resultado la ausencia de conflicto entre las dos partes; pero su
objetivo es la potenciación de las consecuencias favorables y la minimización de las desfavorables.
Falta de asertividad
Podemos entender la asertividad como la capacidad para comunicarnos con los demás desde una
postura de autoconfianza gracias a la cual podemos expresar nuestros sentimientos, nuestras
ideas y nuestras necesidades teniendo en cuenta a sí mismo las necesidades y los sentimientos de
los demás. Las personas no asertivas pueden presentar comportamientos agresivos e impulsivos.
Desensibilización Sistemática
El objetivo consiste en que la relajación inhiba progresivamente a la ansiedad que disparan las
situaciones imaginadas, de manera tal que se rompa el vínculo entre la imagen estresora y la
respuesta de ansiedad.
Característica
-La principal característica es la aproximación sucesiva del sujeto a situaciones que le producen
una exacerbación disfuncional de conductas emocionales, cognitivas o comportamentales.
-Otra característica es que se puede aplicar en vivo, se utiliza cuando la situación es fácilmente
reproducible (por ejemplo, si el paciente padece miedo a los ascensores podemos practicarla
montándonos en uno). Y también En imaginación: Se utiliza cuando las situaciones no pueden
reproducirse con facilidad (miedo a volar, miedo a los relámpagos).
Concepto Asertividad
Es la capacidad de expresar tus sentimientos, ideas y opiniones, de manera libre, clara y sencilla,
comunicándolos en el momento justo y a la persona indicada.
Andrew Salter definió la asertividad como un rasgo de personalidad y pensó que algunas personas
la poseían y otras no.
La definieron como “la expresión de los derechos y sentimientos personales”, y hallaron que casi
todo el mundo podía ser asertivo en algunas situaciones y absolutamente ineficaz en otras.
También se descubrió que la Asertividad tiene que ver con el grado de madurez de cada individuo;
así como de los factores emocionales e intrínsecos de la personalidad, las personas cuya
autoestima es elevada tienden a desarrollar un mayor grado de asertividad.
Conducta asertiva: La conducta asertiva es una capacidad de decir sin miedo lo que se siente
teniendo en cuenta cómo hacerlo y porque, analizando la situación y llevando a cabo la mejor
reacción ante el problema, la cual dará satisfacción tanto al individuo, como a los que participan
en el suceso.
La conducta asertiva nos ayuda también a tener la capacidad de pedir o más bien negociar de
forma correcta con los que nos rodean, negociación basada en lo que deseamos transmitir de
forma correcta y respetuosa sin necesidad de ser tímido o agresivo a la hora de hablar.
La Terapia Aversiva
Las sensaciones desagradables utilizadas son diversas, como aplicar sustancias de sabor
desagradable en las uñas (para terminar con la costumbre de morderlas), sustancias eméticas en
combinación con el alcohol (para evitar su consumo) o la aplicación de electro-choques de
distintas intensidades.
Implica envolver a un individuo en la misma conducta no deseada, de manera repetitiva hasta que
el individuo se sienta hastiado del comportamiento.
La saturación no es nada más que la exposición continuada al estímulo que provoca una respuesta
indeseada (no recomendable).
Los psiquiatras idearon métodos para obligar a los pacientes con ansiedad a permanecer en
contacto con estímulos fóbicos mediante la imaginación o imágenes reales.