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Puntúa el grado de satisfacción o felicidad que tienes en cada apartado de tu 2
Rueda de la Vida con un rango de cero a diez, siendo el 0 el grado más bajo 3
(muy triste) y 10 el grado más alto (muy feliz). Puedes ayudarte en las 4
S alud
descripciones inferiores. 10 5
Dinero 10
9
Desarrollo P ersonal 6
8
7
6 7
5
4
33 8
000
2

Trabajo 2 00
1
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6 Hogar 9
000
Apartados de Rueda de la Vida 2 10
2
10 Salud ¿Contentos con nuestra fortaleza física y mental? 8
3 Desarrollo Personal ¿Nos sentimos realizados con lo que queremos hacer? O cio Familia y A migos

6 Hogar ¿Estamos satisfechos con el sitio donde vivimos? A mor

8 Familia y Amigos ¿Estamos satisfechos con estos círculos sociales?

2 Amor ¿En qué medida hay armonía en nuestra vida sentimental?
2 Ocio ¿Cuánto nos llena el tiempo libre que tenemos?
2 Trabajo ¿Qué grado de satisfacción profesional tenemos?
Autocoaching
Rueda de la vida
0 Dinero ¿Contento con el dinero que manejas?

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 ¿CÓMO ENCUENTRO 58 pasos para valorar tu vida. Ahora trabaja cada subcategoría de La
Rueda de la Vida con cada uno de los recuadros ayudándote de la
descripción. Puntúa de nuevo de 0 (muy triste) a 10 (muy feliz). Luego pulsa
MEJOR EL PROBLEMA? en resultados.

Puntuaciones de los subquesitos de la Salud

10 Estado anímico ¿Tengo alguna afección que altere mi estado psicológico? (si no tienes, puntúa diez). ¿Me siento bien de ánimo? Estado anímico
6 Hábitos saludables psicológicos ¿Cuido mi salud mental y realizo actividades que consigan alejarme de un estado de tensión, nervios, estrés …? Hábitos saludables psicológicos
8 Cuidados Cuando me siento bajo de ánimo, ¿adopto medidas que me permitan recuperarlo adecuada y rápidamente? Cuidados
10 Estado físico ¿Tengo alguna enfermedad que afecte a mi estado físico? (si no tienes, puntúa diez). Estado físico
10 Hábitos saludables físicos ¿La limpieza física, el descanso, la alimentación, el deporte y otros cuidados, que tengo son los adecuados? Hábitos saludables físicos
10 Curaciones Al perder mi estado físico, ¿adopto medidas que me permitan recuperarlo satisfactoriamente? Curaciones

Puntuaciones de los subquesitos del Crecimiento Personal

4 Aportación a la sociedad ¿Me siento útil a la sociedad? ¿Estoy satisfecho con las aportaciones que hago a la sociedad, a Dios y a mí mismo? Aportación a la sociedad
6 Proyectos actuales ¿Me siento a gusto con mis planes y proyectos de crecimiento personal en los que estoy inmerso? Proyectos actuales
10 Proyectos futuros ¿Cómo de prometedores son mis proyectos futuros? ¿Me satisfacen las perspectivas que tengo de crecer? Proyectos futuros
5 Espiritualidad ¿Me siento bien con mi espiritualidad? ¿La cultivo suficiente? Espiritualidad
8 Esfuerzo y autoestima ¿Cómo evaluaría mi nivel de autoestima? ¿Considero que dedico el suficiente esfuerzo a las cosas que hago? Esfuerzo y autoestima
3 Actitudes ¿Estoy satisfecho con las actitudes que tengo ante la vida? ¿Me planteo de buen modo todo lo que me ocurre en la vida? Actitudes
10 Habilidades ¿Cuento con las suficientes habilidades para realizar todo aquello que me propongo? Habilidades
8 Conocimiento ¿Estoy satisfecho con la formación con la que cuento? ¿Debería estudiar nuevas cosas para avanzar correctamente? Conocimiento

Puntuaciones de los subquesitos del Entorno Vital

4 País ¿Estoy satisfecho en el país en el que vivo? ¿Estoy conforme con la actual política, entorno social y cultural donde vivo? Satisfacción
6 Ciudad/Pueblo ¿Me siento a gusto en la ciudad en la que habito? ¿Estoy conforme con los servicios que ofrece? Ciudad/Pueblo
10 Barrio ¿Cómo de satisfecho estoy con el barrio en el que vivo? ¿Me agradan los vecinos y servicios que me acompañan? Barrio
10 Hogar ¿La casa en la que vivo me satisface? ¿Tiene el suficiente espacio y comodidad que necesito? Hogar
8 Convivencia ¿Cómo me siento respecto al tipo de convivencia que tengo en mi hogar? ¿Estoy agusto con quien comparto mi hogar? Convivencia
10 Cuidado del hogar ¿Qué tan satisfecho estoy con el grado de comodidad, limpieza y cuidado que creo en mi hogar? Cuidado del hogar

Puntuaciones de los subquesitos de la Familia y amigos

10 Capacidad de entrega ¿Me siento satisfecho con la capacidad que tengo para buscar y comunicarme con nuevos amigos o familiares? Capacidad de entrega
6 Madre ¿Estoy satisfecho con la relación que tengo con mi madre? Madre
10 Padre ¿Estoy satisfecho con la relación que tengo con mi padre? Padre
8 Hijos ¿Estoy satisfecho con la relación que tengo con mis hijos? Si no los tengo y los quiero, ¿Hago acciones para tenerlos? Hijos
9 Familiares cercanos ¿Cómo me siento en mis relaciones con familiares cercanos? Es decir, con mis hermanos, abuelos, primos, tíos, … Cuidado
3 Amigos ¿Me siento satisfecho con los amigos que tengo? ¿Realmente dispongo de ellos cuando los necesito? ¿Me apoyan? Amigos
10 Conocidos ¿Estoy a gusto con los conocidos que tengo? ¿Considero que tengo muchos? Conocidos
8 Saludados ¿Estoy a gusto con las personas cercanas que habitualmente saludo? ¿Creo que debería tener a más gente a mi alrededor? Saludados

Puntuaciones de los subquesitos del Amor

4 Capacidad de amar ¿Me siento satisfecho con mi capacidad para tener relaciones de pareja? ¿Realmente me entrego? Capacidad
8 Número de relaciones ¿Estoy satisfecho con el número de relaciones sentimentales que tengo? ¿Me gustaría tener otras relaciones adicionales? Número
2 Duración ¿Estoy contento con el tiempo que duran mis relaciones? ¿Hago cosas por mantener a mi pareja y le doy estabilidad? Duración
3 Comunicación ¿Estoy satisfecho con la comunicación y convivencia que tengo? ¿Me entiendo bien con mi pareja? Comunicación
3 Convivencia ¿Somos compatibles bajo el mismo techo y sabemos vivir conjuntamente? ¿Nos repartimos las tareas del hogar? Convivencia
4 Fidelidad ¿Siento que hay fidelidad en mis relaciones? ¿Tengo la confianza de que mi pareja no me engaña? Fidelidad
10 Pasión sexual ¿Estoy satisfecho con la calidad y frecuencia del sexo que tengo con mi pareja? ¿Me atrae mi pareja a nivel físico? Pasión sexual
2 Pasión emocional ¿Me siento realmente querido? ¿Valoro de forma positiva toda la parte mental y emocional de mi pareja? Pasión emocional

Puntuaciones de los subquesitos del Ocio

10 Tiempo libre ¿Dispongo de suficiente tiempo de ocio? ¿Creo que debería tener más? Tiempo libre
4 Aprovechamiento ¿Siento que saco partido al tiempo del que dispongo? ¿Realmente aprovecho mi ocio? Ingresos
2 Diversión ¿Me divierto lo suficiente en mis ratos de ocio? ¿Siento que me aburro y no lo disfruto? Diversión
10 Receptivo ¿Qué tal valoro las actividades que realizo como la lectura, disfrutar del cine, la TV, espectáculos, ver fotos, estudiar, etc.? Receptivo
10 Activo ¿Estoy satisfecho haciendo algún deporte, practicando una afición como por ejemplo jugar a videojuegos, etc.? Activo
10 Participativo ¿Qué tal valoro el ocio en el que participo con otras personas, como una reunión con amigos, familiares, juegos, etc.? Participativo

Puntuaciones de los subquesitos del Desarrollo profesional

8 Capacidad de trabajo ¿Me siento satisfecho con mi rendimiento en el entorno laboral? ¿Realmente quiero trabajar en lo que hago? Capacidad
10 Funciones ¿Estoy satisfecho con las funciones que desempeño? ¿Estoy desarrollando tareas que generan valor en la empresa? Número
0 Empresa ¿Me siento a gusto en mi empresa? ¿Respeta ésta mis valores? Empresa
2 Jefe ¿Estoy satisfecho con mi jefe? (o de mi papel de jefe como empresario). Jefe
7 Compañeros ¿Cómo me siento respecto a mis compañeros de trabajo? ¿Siento que formamos un buen equipo? Compañeros
10 Subordinados ¿Me siento satisfecho con el trabajo de mis subordinados o empleados? ¿Siento que colaboran formanado un buen equipo? Subordinados
2 Reconocimiento ¿Me veo reconocido en mi trabajo? ¿Siento que se valora el trabajo que realizo? Reconocimiento
10 Remuneración ¿Me siento satisfecho con los ingresos económicos y otras retribuciones en especie que me aporta mi trabajo? Remuneración

Puntuaciones de los subquesitos del Dinero

7 Pertenencias ¿Cómo me siento respecto a las pertenencias con las que cuento? ¿Realmente me satisface todo lo que tengo? Pertenencias
3 Avales ¿Tengo avales que me respalden económicamente? ¿Me siento con suficientes garantías? Avales
2 Ingresos ¿Estoy satisfecho con los ingresos que tengo en la actualidad? ¿Son suficientes para tener el nivel de vida que preciso? Ingresos
10 Ingresos futuros ¿Estoy satisfecho con los ingresos que tendré en un futuro? ¿Mi perspectiva de crecimiento económico es prometedora? Ingresos futuros
2 Gastos ¿Cómo me siento respecto al nivel de gastos que tengo? ¿Creo que gasto por encima de mis posibilidades? Gastos
2 Gastos futuros ¿Preveo muchos gastos en el futuro? ¿Siento que no podré cubrir mis cuentas futuras? Gastos futuros
5 Deudas ¿Estoy satisfecho con el nivel de deudas que tengo? ¿Me siento muy agobiado con los compromisos económicos? Deudas
0 Ahorro ¿Guardo algo de dinero para los malos momentos? ¿Estoy contento con mis ahorros? Ahorro

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 Salud

Dinero Estado aními co

10
Curaciones10 Hábitos saludables psi col ógicos
10

Crecimiento
7

6
6

personal
2

10 8
Pertenenci as Hábitos saludables físicos Cuidados
Ahorro Avales 10 Aporta ción a l a soci eda d
7 Estado físi co
C ono cimien to Proye ctos a ctua les
10

7
10

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9

3 4
5
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Deudas 5 2 Ingresos
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Rueda de la vida
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Ha bili dad es10 Proye ctos

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Gastos futuros Ingresos futuros
resultados finales Gastos Actitu de s 8 Esp iritua lid ad
Esfuerzo y autoestima

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10
Dinero 10
9
Desarrollo Personal
Ca pa ci dad
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R emu ne ra ción 8 N úmero 5
C uid ado de l h oga r10
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C iu dad /Pue blo

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Aquí podrás comprar la 10 7
2 C onvi ve ncia Ba rri o
Subo rd in ado s Jefe 10
Rueda de la Vida Comp añ eros 8 Ho ga r

Imantada Ocio Familia y Amigos

Amor

Ca paci dad10de en trega

T i empo lib re Sa lud ad os Mad re 10

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Particip ativo 10 Ing re sos

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R ecep tivo Pasió n e mocio nal N úmero
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Co nviven cia

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Sigue los siguientes pasos...

Mira tu foto inicial

La rueda de la vida sirve para valorar tu felicidad, descomponiendo el grado de satisfacción en varias áreas.
· 0-3: Indica un grado importante de insatisfacción que puede necesitar apoyo.

· 4-6: Requiere un análisis para evaluar lo que es realmente importante para ti en estos apartados.
· 7-9: En principio no requiere intervención rápida, aunque siempre puedes considerar áreas de desarrollo o mejora.
· 10: Sin acción a tomar. Puede ser importante comprobar si esta puntuación se ha sobredimensionado.

Y completa el Mapa Global de la Vida

Al juntar todas las ruedas de la vida, generamos

el Mapa Global de la Vida. Esta foto es una
primera captura total de nuestra vida, y nos da
una primera pista para comenzar a navegar. Las
peor puntuadas nos indicarán dónde empezar a
trabajar para mejorar, siempre recordando que
las buenas notas nos deben impulsar y dar
motivación para mejorar las más bajas.

Gustos o Factores
Ahora es el momento de que pienses en lo que es importante para ti en cada área de tu vida.
En cada quesito o área de la rueda de la vida, organiza tus gustos de la siguiente forma:
· Lista todos tus factores en cada área (ej. para mí es necesario vivir cerca del trabajo),
· Indica si cada factor es necesario (imperativamente lo preciso) o motivador (te lo gustaría tener),
· Ordénalos por su grado de importancia, (ej. para mí es más importante vivir cerca del trabajo que el salario)
· Señala los factores que se cumplen y los que no en cada área de tu vida.
Accede a http://www.AutoCoaching.info y apóyate en los 74.000 factores del coaching de la variedad para pensar qué quieres en la vida

Algunos ejemplos

Cambios
Piensa en todo lo que quieres y no tienes, ¿Te propones algunos cambios para conseguirlo?
Para que tus cambios sean efectivos, asegúrate de que tengan estos componentes:
· Descripción del cambio: con una frase lo mas objetiva posible. (ej. mudarme a no más de 15 min. del trabajo )
· Opciones: considera los distintos caminos para realizar el cambio. (ej, pasos a realizar, obstáculos o ayudas)
· Fecha: momento en que te comprometes a haber realizado el cambio.
· Premio: opcionalmente puedes incentivarte con premios al cumplir tu cambio.
· Recordatorio o estructura: Todo aquello que te recordará lo que tienes que cambiar. (ej, un post-it en la nevera)
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Yo Futuro

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Ahora descubre fácilmente el método en los libros

En los libros podrás comprobar de forma clara, didáctica y de fácil lectura toda la metodología.Sólo en las mejores librerías de todo el mundo

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 En el Blog del Coach encontrarás multitud de recursos, recomendaciones, metodologías y cursos que te ayudarán
a tener una práctica lucrativa de coaching. No dudes en consultarlo en la dirección de Internet www.blogdelcoach.com

La crisis nos está enfrentando a nuevos problemas y paradigmas que no pueden resolverse con los métodos con los que estábamos acostumbrados. En un mundo cada vez más
competitivo, donde la presión por obtener resultados y tomar decisiones es cada vez mayor, los seres humanos, no siempre reaccionan de la manera más adecuada. Por ello, la
búsqueda de soluciones en entornos colaborativos y la implementación de nuevas metodologías que permitan mejorar las habilidades personales, así como el análisis del entorno,
están cobrando cada vez más importancia para la comunidad empresarial.

Nos demandan cada vez ser productivos, y para ello, las personas somos un pilar fundamental a cuidar. Seguro que en su empresa se aplican multitud de métodos para mejorar la
productividad de los empleados, como por ejemplo, programas de mejora personal, flexibilidad y conciliación, políticas de RSC, o más recientemente procesos de coaching. El
coaching comienza a ser una metodología habitual en muchas organizaciones pero no por ello está exenta de riesgos. Profesionales y empresas acuden a la ayuda de un coach
como la solución a sus problemas o, simplemente, por una cuestión de moda. Pero iniciar un proceso de coaching es algo muy serio, sobre todo para aquellas personas que lo
desarrollan y han comprobado su eficacia en los resultados de negocio.

Los cambios influyen en toda la estructura de la empresa, partiendo del staff directivo hacia el resto de los trabajadores. En estas situaciones, el coaching no es utilizado
únicamente para resolver un problema puntual, sino para potenciar la creatividad del empleado, los líderes y los directivos de manera que puedan desarrollar sus tareas de
acuerdo con sus capacidades. Pero el mayor problema al que se enfrenan las organizaciones es el conseguir procesos de coaching en toda su plantilla que sean homogéneos y
apoyados en herramientas que permitan medir su retorno de la inversión.

Se puede contar en la actualidad con servicios profesionales concebidos a partir de una metodología innovadora para la realización personal y profesional. La metodología de
Autocoaching®, desarrollada durante cuatro años con el apoyo de profesionales del coaching, y que se apoya en el coaching de la variedad, nos ofrece con su plataforma web un
apoyo a los empleados para la realización de los primeros pasos del proceso del coaching. Con la herramienta web de miGPSVital® (www.migpsvital.com) , apoyada por la
metodlogía de Autocoaching®, se ofrece a las empresas un completo método que apoya en los siguientes aspectos:
· Profesionalización del proceso de coaching, aplicando una metodología global.
· Monitorización de los procesos de coaching con la herramienta web interna.
· Gestión de clima, al conocer los factores y cambios más demandados por parte de los empleados.
Pedro Amador · Utilización de una herramienta web interna -o los libros- que permitan acercar los procesos de coaching a un mayor número de empleados de forma muy económica. Al utilizar la
herramienta es posible ahorrar en una o dos sesiones del coaching habitual, pues se permite realizar un proceso de pre-coaching por parte del empleado, que luego puede ser
apoyado por los distintos profesionales

Toda la información de los libros, la metodología, la herramienta web de Autocoaching® y miGPSVital® aquí.