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VIRTUD: TRASCENDENCIA

La TRASCENDENCIA ocurre cuando vamos más allá

de nuestra experiencia o comprensión vital. Las
fortalezas que la promueven, forjan conexiones
con la inmensidad del Universo y proveen de
significado a la vida.

Las fortalezas de la Trascendencia son, Sentido del

humor, Esperanza, Apreciación de la belleza
Gratitud y Espiritualidad.

El Sentido del humor se refiere a nuestra capacidad

para relativizar y desmontar las rígidas reglas que
seguimos en nuestras vidas lo que nos ayuda a
trascenderla y aumentar nuestra perspectiva.
Disfrutar haciendo bromas, reír y sonreír con
relativa frecuencia, admitir el lado bueno de las
cosas y aumentar nuestras emociones positivas y
hasta mejorar nuestra salud, son cosas que nos permite el buen humor. Es importante aclarar que
este sentido del humor nada tiene que ver con las burlas, con reírse de otros, al contario se trata de
reírnos de nosotros mismos.

La Esperanza y el Optimismo se refieren a esperar cosas buenas respecto al futuro, creer que somos
capaces de realizar acciones para que eventos favorables sucedan y ponerlas en práctica, sabiendo
aceptar y reconocer que cuando no hay soluciones es conveniente un cambio de perspectiva.

Apreciar la belleza es poseer la capacidad de asombro, no sólo de cosas grandes y sorprendentes,

sino que incluyendo detalles que permitan observar la excelencia del mundo. Es la capacidad de
disfrutar ámbitos como la naturaleza, el arte, las matemáticas, la ciencia, las cosas cotidianas, etc.
Es buscar la elevación en dichas actividades.

En relación a la Espiritualidad se ha definido como la fortaleza más humana y sublime y consiste en

tener creencias coherentes sobre un significado y finalidad de la vida que trasciende nuestra
existencia, sin embargo es importante aclarar que esto no necesariamente va de la mano con
profesar una religión particular; se puede ser espiritual sin ser creyente.

La Gratitud nos permite reconocer y expresar agradecimiento respecto a las cosas buenas que
tenemos o que nos llegan, sean materiales o no.

ACTIVIDAD DE MINDFULNESS

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“Respirando como los elefantes”

Este juego de respiración es uno de los que más triunfan entre los más
pequeños, les encanta. Las pautas que seguiremos son las siguientes.
Los niños y niñas deben estar de pie y con las piernas ligeramente
separadas.
Les indicaremos que se van a convertir en elefantes y que van a respirar como ellos.
Deben coger aire por la nariz de forma profunda y cuando lo hagan, levantarán sus brazos
como si estos fueran la trompa del animal, intentando a su vez que el abdomen se hinche.
A continuación, es momento de exhalar, para ello deben hacerlo por la boca de forma
sonora (barritar) y bajando los brazos mientras se inclinan un poco llevando la “trompa del
elefante” hacia abajo.

VIRTUD: TRASCENDENCIA

FORTALEZA 1: BUEN HUMOR

Tener sentido del humor significa que enfocas la vida con una buena actitud. No es que te
rías de los demás, ni tampoco te rías cuando alguien se burla de los demás. Lo primero que
debes hacer, es reírte de ti mismo. Saber reírse de uno mismo es la clave de una sana
autoestima y de las fortalezas personales. Cuando uno sabe reírse de sí mismo, sabe
reconocer sus cualidades y pequeños defectos y los acepta, es capaz de reírse de ellos. Por
eso, es capaz de aceptar bromas y de enfrentarse a las burlas sin sentirse dolido o atacado.
La risa es el antídoto contra el malestar, cuando la risa empieza en uno mismo, nos dotamos
de una gran fortaleza que nos protege. Además, comprender que no necesitas ser gracioso
para tener sentido del humor, solo debes aprender a ver el lado positivo de las cosas.

ACTIVIDAD N° 1: ME RIO DE MI MISMO

Entonces, ahora nos contarás algo que fue divertido, o una anécdota, sin pensar que sería
divertido para ti: Atrévete!!!!

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ACTIVIDAD N° 2: “Regalando sonrisas”

Con ayuda de un círculo de cartulina, dibujarás emoticones para al finalizar la clase,

intercambies estos con tus compañeros del mismo nivel. No olvides entregarlo con un
abrazo y una gran sonrisa!!!!

ACTIVIDAD N° 2: ANIMALES DIVERTIDOS

Dobla una hoja de oficio por la mitad, luego una de ellas la doblas hacia atrás, dibuja una
cara divertida, luego abre completamente la hoja y continúas dibujando en ella, dientes
muy cómicos. Lo que resulta, lo vas mostrando a tus compañeros. Logra sacar de ellos, la
mejor carcajada.

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FORTALEZA N° 2: ESPERANZA Y OPTIMISMO

ACTIVIDAD N° 1: “RINCÓN DE LOS BUENOS DESEOS”

Nivel: Educación Básica.

Objetivos: Comprender la importancia de ponerse metas para alcanzar lo que uno se
propone, como forma de proyección hacia el futuro.
Desarrollo: Teniendo en cuenta que el optimismo es una tendencia que nos induce a ver el
aspecto más positivo de los acontecimientos, es importante animar a los niños a proponerse
metas u objetivos a alcanzar, que tratarán de conseguir intentando superar los obstáculos
y contratiempos que se encuentren. Ver las cosas desde la perspectiva del éxito, sin duda,
es imprescindible para alcanzar algo deseado.
Posteriormente, comentamos con nuestros alumnos qué es un deseo y cuáles son nuestros
deseos, porque es muy importante que todas las personas tengan deseos para que luchen
por ellos y traten de conseguirlos. La actividad constaría de 4 partes:

• Deseo para mí…

• Deseo para mi familia (padres, abuelos, hermanos,…)…
• Deseo para mis amigos…
• Deseo para la Tierra o el mundo (Humanidad)…

Finalmente, prepararemos cuatro cartulinas, cada una con uno de los siguientes
encabezados: Deseo para mí, Deseo para mi familia, Deseo para mis amigos, y Deseo para
el mundo. En estas cartulinas pegaremos las aportaciones de los equipos: tarjetas con
deseos, canciones, poesías, historias,… Los alumnos pueden decorarlas con flores,
cintas,etc. Una vez finalizadas, las colocaremos en el “Rincón de los buenos deseos”.

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Es importante ayudarles a mantener una actitud positiva ante las dificultades que se vayan
presentando; lo importante es conseguir la meta o el deseo que nos hemos propuesto. El
hecho de superar las dificultades encontradas conlleva una gran sensación de bienestar
personal: esta es la idea principal que queremos transmitir a nuestros alumnos.

FORTALEZA N° 3: APRECIAR LA BELLEZA

ACTIVIDAD N° 1: Observa las maravillas de la naturaleza.

Con mucha atención observa cómo nace un árbol, una planta, el trabajo de las hormigas,
como cambia un bosque, la ciudad de Machupichu vista con drones, etc.
UN ARBOL: https://www.youtube.com/watch?v=ejw00NlVlVk

LAS FLORES: https://www.youtube.com/watch?v=Rvsh4uj13Nc

UN BOSQUE: https://www.youtube.com/watch?v=A9cApj8fhh8

MACHUPICHU: https://www.youtube.com/watch?v=mjyQVHK3rBI

HORMIGAS: https://www.youtube.com/watch?v=ODbNFinV-Tk