Professional Documents
Culture Documents
masyarakat dengan istilah encok. Kondisi ini sangat menyakitkan karena terlalu
banyak kadar purin di dalam tubuh. Purin adalah protein yang ada diproduksi di
dalam tubuh dan juga terkandung pada banyak makanan. Semakin banyak
makan makanan yang mengandung purin, semakin besar juga tubuh
memproduksi asam urat atau uric acid.
Nah, kadar purin yang tinggi ini akan mengalir di dalam darah dan akhirnya
mengubah asam urat menjadi kristal. Semakin lama, kristal akan menumpuk di
sekitar sendi dan jaringan lunak tubuh lainnya. Akibatnya, sendi dan otot akan
terasa linu serta nyeri. Seperti inilah proses terjadinya asam urat pada tubuh
Anda.
Namun, jangan khawatir, kondisi ini bisa hilang dalam satu atau dua hari. Purin
yang berlebih akan dibersihkan dari darah oleh ginjal dan dibuang dari dalam
tubuh bersama dengan urine. Namun, kadar asam urat juga bisa terus
menumpuk di dalam tubuh, saat ginjal terlalu sedikit membuang asam atau bila
terus tubuh memproduksinya dalam jumlah banyak.
Penyakit ini umum terjadi, terutama pada orang dewasa yang berusia sekitar 40
sampai 50 tahun. Namun, orang berusia sekitar 20 tahun atau lebih dilaporkan
juga bisa memiliki kondisi ini.
Ada empat tahapan penyakit asam urat yang perlu Anda ketahui, yaitu:
Biasanya gejala asam urat hanya memengaruhi satu sendi, misalnya asam urat
pada kaki. Rasa sakit yang semakin parah menandakan bahwa peradangan
pada sendi juga semakin memburuk.
Area yang paling sering mengalami rasa sendi adalah jempol kaki dan dikenal
dengan istilah podagra (peradangan pangkal ibu jari kaki). Banyak orang yang
merasakan asam urat pada kaki atau tangan, namun kondisi ini sebenarnya bisa
terjadi hampir di semua sendi yang ada pada tubuh.
Penyebab asam urat yang paling umum berasal dari makanan atau minuman.
Sebab banyak makanan atau minuman yang mengandung purin tinggi sehingga
produksi uric acid akan jadi lebih banyak untuk menyimbangkan kedua zat
tersebut. Berikut berbagai makanan yang bisa jadi penyebab asam urat:
Alkohol
Orang yang sering minum alkohol memiliki risiko terkena asam urat lebih tinggi.
Itulah sebabnya, dokter akan melarang Anda minum alkohol bila Anda memiliki
kondisi ini. Alkohol tidak hanya memicu produksi asam urat lebih banyak, tapi
juga membuat ginjal harus bekerja ekstra keras untuk membuang asam tersebut.
Minuman bersoda
Makan sayur itu sehat. Sayangnya, bagi orang dengan asam urat, beberapa
sayuran bisa jadi penyebab asam urat kambuh. Untuk itu, mereka perlu
menghindari beberapa sayuran tertentu.
Sayuran seperti kembang kol, bayam, dan jamur memiliki kandungan purin yang
lebih tinggi dibanding sayuran lainnya. Walaupun risikonya tidak sebanding
dengan daging merah, Anda tetap harus memperhatikan seberapa banyak Anda
mengonsumsi sayuran ini.
Dibanding sayuran, protein yang paling lengkap terdapat pada daging. Baik itu
daging putih, seperti daging ayam atau ikan, maupun daging merah, seperti
daging sapi. Akan tetapi, faktanya terlalu banyak mengonsumsi daging dapat
menyebabkan berbagai penyakit, salah satunya penyebab asam urat.
Cukup konsumsi maksimal 6 ons daging per hari, dengan batas 3 ons per porsi
makanan. Selain itu, makanan laut seperti kerang, kepiting, udang, dan lobster
juga mengandung purin yang tinggi. Jika dikonsumsi sembarangan, risiko
penyakit asam urat jadi lebih besar.
Mengonsumsi obat diuretik jangka panjang telah dikaitkan dengan risiko terkena
penyakit asam urat yang semakin tinggi. Kenapa? Obat jenis ini bisa membuat
Anda lebih sering buang air.
Kondisi tersebut bisa mengurangi jumlah cairan yang ada di dalam tubuh.
Namun, cairan yang tersisa kemungkinan besar akan mengendap, mengkristal,
dan akhirnya menyebabkan penyakit asam urat di kemudian hari.
Secara alami, ginjal memang akan menyeimbangkan kadar purin yang ada di
dalam tubuh. Namun, proses itu bisa berjalan lambat pada orang dengan
beberapa kondisi medis, seperti:
Asam urat terus kambuh. Beberapa orang mungkin pernah mengalami kondisi
ini dan sembuh tanpa kekambuhan. Terutama jika mereka menerapkan gaya
hidup sehat dan menjauhi pantangan. Namun, ada juga yang asam urat yang
kambuh dan gejalanya bertambah parah.
Asam urat kronis. Menyepelekan gejala serta melanggar pantangan bisa
membuat asam urat menjadi semakin parah. Bahkan, menimbulkan nodul yang
lambat laun akan merusak sendi.
Batu ginjal. Asam yang mengkristal bukan hanya meradang pada sendi tapi bisa
terkumpul pada saluran kemih dan menyebabkan batu ginjal. Kondisi ini bisa
menyebabkan gejala sakit pinggang, darah dalam urine, serta mual dan muntah.
Tes cairan pada sendi. Pemeriksaan cairan sendi akan dilakukan menggunakan
jarum kecil. Cairan tersebut kemudian diperiksa lebih dalam mengenai kadar
asam uratnya.
Tes darah dilakukan untuk mengukur kadar asam urat dan kreatinin dalam
darah.
Pencitraan X-ray memeriksa lebih dalam pada sendi dan menyingkirkan
penyebab lain dari peradangan pada sendi.
Dual energy CT scan untuk mengetahui dan mendeteksi keberadaan asam
yang mengkristal dan jadi penyebab asam urat. Canggihnya, alat ini dapat
mendeteksi kristal yang bahkan tidak menyebabkan peradangan sendi.
Berikut obat asam urat yang biasanya digunakan untuk mengurangi keparahan
gejala, antara lain:
Obat anti-radang nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, yang
lain) dan naproxen sodium (Aleve), serta resep NSAID yang lebih kuat seperti
indomethacin (Indocin) atau celecoxib (Celebrex).
Obat asam urat ini mungkin akan terus bertambah dosisnya jika kondisi terus
bertambah parah setiap kali kambuh. Efek samping penggunaan obat ini adalah
sakit perut dan perdarahan pada sistem pencernaan.
2. Colchicine
Efek samping penggunaan obat ini adalah mual, muntah dan diare, terutama jika
digunakan dalam dosis besar. Untuk serangan asam urat yang ringan, dokter
akan meresepkan colchicine dalam dosis rendah untuk mencegah serangan
terjadi lagi.
3. Kortikosteroid
Obat asam urat jenis kortikosteroid akan digunakan jika obat seperti colchicine
atau NSAID tidak ampuh untuk meredakan gejala. Efek samping penggunaan
obat ini adalah kadar gula darah dan tekanan darah dapat meningkat dan
suasana hati jadi cepat berubah.
4. Obat-obatan untuk menghalangi produksi uric acid
Obat ini dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah Anda dan mengurangi
risiko terjadinya penyakit asam urat. Sementara efek sampingnya adalah ruam
pada kulit, mual, berkurangnya jumlah darah, dan penurunan fungsi hati.
Seledri kaya antioksidan lengkap dengan asam fenolik dan quecetin yang bisa
melindungi tubuh dari peradangan, termasuk pada bagian sendi. Selain itu, biji
seledri juga memiliki potensi untuk mengurangi penumpukan asam urat. Anda
bisa mendapatkan manfaatnya dari seledri yang dibuat jus atau minum suplemen
ekstrak seledri.
2. Jus ceri
Tidak berbeda jauh dengan seledri, buah ceri juga memiliki manfaat yang sama
pada kesehatan tubuh, yaitu melindungi tubuh dari peradangan. Pengguaan obat
allopurinol dengan tambahan jus ceri dapat menurunkan risiko penyakit asam
urat sebesar 75 persen.
Minyak ikan mengandung asam lemak omega 3 yang sangat penting untuk
mencegah peradangan dan meningkatkan kesehatan otak. Semenetara,
magnesium dapat memperlambat produksi uric acid pada tubuh. Keduanya
sama-sama melindungi tubuh dari peradangan dan menjaga kadar asam urat di
dalam tubuh Anda.
Membatasi minuman alkohol dan makanan tinggi gula. Sudah tahu kan,
alkohol dan makanan tinggi gula bisa jadi penyebab asam urat? Nah, agar gejala
tidak kambuh, menghindari dua hal ini sangat penting. Sebaliknya, Anda harus
memperbanyak minum air putih dan makan buah-buahan yang segar tanpa
tambahan gula.
Batasi makanan tinggi purin. Mengonsumsi makan tinggi purin sebenarnya
tidak apa, asal jangan terlalu banyak. Jika Anda khawatir gelaja akan kambuh,
memilih alternatif makanan sehat lain juga bisa Anda lakukan.
Olahraga rutin. Menjaga tubuh Anda tetap aktif dengan olahraga menyehatkan
tubuh secara keseluruhan. Selain itu, berat badan Anda menjadi lebih terkendali
dengan olahraga, jadi risiko terkena penyakit asam di kemudian hari juga bisa
menurun. Yang terpenting adalah pilih olahraga yang sesuai dengan kondisi
Anda dan buat jadwal olahraga supaya Anda tetap disiplin.