Actividad de aprendizaje 10

Evidencia 4: Informe “Prácticas de cultura física y hábitos del cuidado corporal y trabajo en equipo”

Nombre: JHON FAVER OSPINA OSPINA.

Documento de identidad: 1.114.731.176
Programa: Negociación Internacional (1565339)

EJERCICIOS

HABILIDAD EJERCICIOS TIEMPOS

LOCOMOTOR Caminar Correr Alcanzar Saltar Pivote Evadir
Se recomienda
NO LOCOMOTOR Doblar Estirar Torcer Virar Halar Empujar
mínimo 10
repeticiones
DE PROYECCION Lanzar Golpear Patear
para
desarrollar
poco a poco
DE RECEPCION Coger Atrapar Parar Despejar Recoger las habilidades
Los elementos básicos de psicomotricidad como lo son la lateralidad, ubicación espacio-tiempo, equilibrio,
coordinación motricidad gruesa y fina (oculo-manual) coordinación oculo-pedial, interacción social y esquema
corporal; permiten en el medio laboral el generar la identificación de los limites de espacio, nuestras capacidades
motrices como rapidez y agilidad, las posibilidades de expresión corporal, las percepciones de las diferentes
partes corporales y las representaciones del cuerpo desde el punto de vista mental o grafico

En el ambiente laboral los ejercicios para el desarrollo de habilidades básicas que se deben realizar son:

 Aprender a observar detalles y componentes de las realidades que no habían sido observadas a primera
vista.
 Observar desde criterios específicos.
 Identificar diferencias y semejanzas desde el uso de variables.
 Establecer relaciones entre dos o más características, objetos o situaciones.
 Saber clasificar y priorizar entre diferentes alternativas.
 Construir escritos con cierta autonomía.
 Tomar decisiones, generar ideas, crear y poner a prueba la imaginación. • Comprender el sentido del
lenguaje escrito.
 Descubrir que escribir es mucho más difícil que leer, que necesita de práctica y de buena lectura.
 Leer y escribir, siempre, con los cinco sentidos o mejor comprometiendo a toda la persona.

Algunos de los ejercicios para el desarrollo de las habilidades básicas de pensamiento son:

 La expresión numérica entendiendo, estructurando y resolviendo problemas con lógica matemática,

habilidad para manejo de un computador con rapidez (aptitud) pensando en términos matemáticos con
facilidad de aprendizaje (capacidad).
 Razonamiento abstracto con fichas, dominós, etc.
 La aptitud verbal con sinónimos, antónimos, analogías, comprensión de lectura, etc.
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Algunos motivos por los cuales se debe participar en actividades físicas y/o deportes son:

 Baja el estrés
 Aumenta la autoestima
 Baja las enfermedades
 Combate la osteoporosis
 Se presenta más energía corporal
 Se fortalece el corazón
 Se mantiene el peso corporal
 Se duerme bien
 Se aleja el dolor
 Se aumenta la capacidad mental