LA CREATIVITÀ:

Qualunque arte sia musica o poesia cerca di catturare e riflettere il flusso della forza universale della vita. Quando
l’artista attiva la propria sensibilità diventa come un canale e la forza di vita fluisce attraverso di lui. La sua arte si
arricchisce della grazia e della spontaneità della vibrazione dell’essenza della creazione. Sotto questo punto di vista ogni
arte è un’espressione della creatività di Dio.
I esercizio: 5 minuti. Siedi in Gurpranam, nella posizione della figura, con la
fronte sul pavimento,
Ispira … e mentre trattieni poni la concentrazione al primo chakra ed
immagina di visualizzare una luce rossa; passa quindi al secondo chakra,
l’organo sessuale ed immagina una luce arancione; passa al terzo, l’ombelico
e visualizza una luce gialla, al quarto il cuore con una luce verde, al quinto, la
gola-blu, al sesto il terzo occhio- blu-violetto, al settimo la corona la cima
della testa – violetto. Quindi espira rilassando tutta la spina dorsale lasciando
dissolvere i colori. Per poi ispirare continuando il ciclo per circa 5 minuti.

Ora siediti nella posizione della figura e porta indietro la testa e respira
lungo e profondo attraverso il naso per 3 minuti. Fai attenzione a espirare
completamente usando i muscoli dell’addome per completare lo
svuotamento dei polmoni. Ogni volta che espiri proietta una luce dalla
corona che sta sulla cima della testa.
Per completare, trattieni il respiro quanto ti risulta possibile in modo
confortevole e lascia sibilare l’aria attraverso il naso e lentamente e
gentilmente sdraiati a terra per rilassarti un poco.

III ESERCIZIO 11 minuti: Dopo un breve rilassamento siedi in

posizione facile metti le mani incrociate come nella figura e lascia
vibrare il suono ONG quanto più a lungo ti è possibile. Potrai sentire
la vibrazione del suono nella parte posteriore del palato nella radice
della bocca su fino al cranio, così da stimolare gentilmente tutto il
cervello. In modo tale che la vibrazione produrrà un massaggio
interno

4° esercizio 2 minuti: metti le mani nel mudra di preghiera e

pressionale una contro l’altro con forza continua e costante al centro
del cuore, mantenendo la concentrazione e la pressione per 2 minuti.

5° 2 minuti: Quindi inizia a strusciare l’una contro l’altro il palmo

delle mani energicamente su e giù. Per due minuti.
Quindi per altri 2 minuti: allontana il palmo delle mani di circa 10
centimetri e senti il flusso esistente al centro dei palmi e nota la
diversa polarità delle due mani, la destra positiva e la sinistra negativa
o ricettiva.

6 esercizio 4 minuti: Metti le mani a coppa nella posizione della

figura, destra sopra e sinistra sotto con una distanza di circa 10 cm. Al
livello del cuore respirando lungo e profondo attraverso le narici.
Porta l’energia del respiro sui palmi, sentila ed immagina che sia una
palla ardente di luce.

7. 2 minuti Pressa la mano destra al centro del petto e la mano sinistra

dietro la schiena. Ascolta la polarità ed esegui un vigoroso respiro di
fuoco dal naso, pompando con potenza il centro dell’ombelico.
Dopo 2 minuti Ispira, trattieni quanto ti è possibile ed espira. Medita
qualche minuto con la spina eretta e le mani in grembo.