Superficie de contacto en el futbol

 La planta del pie: generalmente se usa para desviar, parar, conducir, semidesviar
y pasar la pelota.

 El empeine: se utiliza para rematar, pasar en largo y amortiguar la caída del

balón.

 Borde interno: el futbolista usa esta superficie de contacto del pie para
asegurarse de que el esférico vaya al destino deseado. También se emplea para
amortiguar, semiparar, rematar desviar, pasar y conducir.

 Borde externo: sirve para desviar, amortiguar, conducir, semiparar, engañar,

rematar y pasar la pelota.
  Punta: se utiliza en determinadas situaciones que requieren de cierta urgencia,
tales como disparos instantáneos y rechaces, aunque también se emplea para
pasar, desviar y rematar.

 Talón: se emplea en aquellas jugadas de lujo o distracción.

La rodilla
Se usa para amortiguar la caída de la pelota y también para realizar pases.

El muslo
Esta superficie de contacto del cuerpo se utiliza para amortiguar, proteger, dominar, pasar
y desviar el balón.
El pecho
Se emplea para anticipar, desviar, amortiguar y pasar la pelota.

El hombro
Sirve tanto para amortiguar como para pasar.

La cabeza
Se trata de una superficie de contacto muy útil a la hora de cabecear, conducir,
amortiguar, anticipar, rematar y desviar el esférico.

Despeje del balón

Acción defensiva en la que el jugador impacta el balón con la intención de que el mismo se sitúe lo
mas lejos de la portería que defiende. Esta acción es utilizada en una situación con posesión del
balón pero sin posibilidad de pase mientras se esta siendo presionado por un adversario en el
propio campo defensivo, por lo que la opción mas viable es tirar la pelota lo mas lejos posible
evitando una situación de peligro innecesaria. A diferencia del rechazo este se caracteriza por que
el jugador obtiene la posesión del balón.
Tipos de tiros

Volea: muy importante tener en cuenta la caída y el punto de contacto de la pelota, que el cuerpo
este ligeramente girado,los dedos del pie apretados,la respiración anaeróbica para generar mas
potencia,brazo estirados hacia atrás en el mismo lado del que se va a golpear el otro por delante
de la cadera,golpeo con un recorrido paralelo al suelo.

Saque de esquina: se lleva a cabo cuando el balón sale por la linea de fondo tras tocar en algún
jugador del equipo defensor.
Normalmente o se saca en corto para realizar jugada o se centra al área para que algún compañero
pueda rematar.
No todo el mundo sabe que se puede marcar gol directamente desde el saque de esquina, a esta
forma de marcar un gol se le llama gol olímpico.

Chilena: consiste en golpear el balón por alto con el pie dando la espalda a la portería y estando
suspendido verticalmente en el aire, como podéis imaginar es muy complicada de realizar,es muy
importante que al realizarla caigamos con las 2 manos al terreno de juego para no lesionarnos.
Entre sus modalidades esta la tijera, en este caso el jugador esta paralelo al terreno de juego. Lo
explico abajo.

Tijera: la diferencia con la chilena es que el jugador golpea de manera lateral a la portería no de
espalda uno de los pies esta en el suelo como pivote se eleva la otra pierna y golpea el balón la
pierna que estaba fija en el suelo. Tanto la chilena como la tijera son golpeos de la pelota en el
aire.
Vaselina: sombrero, cuchara etc . Son muchos el nombre que se le dan a este tipo de acción. es
uno de los tiros más espectaculares y bonitos que hay dentro del mundo de fútbol. Consiste en
elevar la pelota por encima de un o varios contrarios. Como estamos hablando de tiro nos
referimos más concretamente a esa situación en la que un jugador eleva la pelota por encima del
portero para marcar gol. Lo más curioso de este tiro es que se hace de manera suave, pero la altura
de la pelota es tal que a pesar de lo lenta que va se hace inalcanzable para el portero. Lógicamente
es necesario que este último este un poco adelantado para que el resultado de la misma llegue a
buen fin.

Reglamento del futbol

Balón

El balón o pelota tiene forma esférica utilizado para la práctica del fútbol. Deberá ser de cuero u
otro material adecuado. Su circunferencia será de entre 68 y 70 cm, su masa de entre 410 y 450 g,
y su presión de entre 0,6 y 1,1 atm al nivel del mar.

Jugadores

Cada uno de los dos equipos que disputan un partido podrá tener un máximo de 11 jugadores
dentro del terreno, de los cuales uno jugará como portero, y no menos de 7 por equipo. Si se llega
a este número de jugadores, se termina el partido, dando como ganador al equipo contrario, con
un marcador de tres a cero, aunque este último número puede variar según la competición.
Equipamiento del jugador

Equipamiento básico de un jugador.

Por cuestiones de seguridad, los jugadores no podrán llevar elementos que puedan resultar
peligrosos como por ejemplo manillas, collares y etc. Para ellos mismos y para los demás. Todo tipo
de joyería está prohibido durante un partido, incluso si las mismas están cubiertas por algún tipo
de cinta adhesiva. La vestimenta no debe tener manchas de sangre. Ciertos protectores de cabeza,
rodilla o lentes de material blando están permitidos por no ser considerados peligrosos.

Cada jugador deberá tener la siguiente indumentaria:

 camiseta larga o corta,

 canilleras o espinilleras que resistan cualquier tipo de golpe,
 calzados o botines,
 pantaloneta,
 medias largas.
 gorra negra
 manilla azul

Árbitros

Principal

El árbitro principal es la máxima autoridad del juego. El árbitro es quien tendrá la autoridad total
para hacer cumplir las reglas de juego en el partido para el que ha sido nombrado. Todas las
decisiones del árbitro son definitivas. Solo él puede modificar una decisión, siempre que no haya
reanudado el juego o el partido haya finalizado.
Arbitro asistente

Además del árbitro principal hay árbitros asistentes, que son los encargados de ayudar al árbitro a
tomar decisiones particulares por su ubicación en el campo. Los asistentes tienen la misión de
indicar las siguientes situaciones, decisión que podrá ser aceptada o no por el árbitro principal:

 El balón ha traspasado los límites del terreno

 A qué equipo corresponde realizar un saque de esquina, de meta o de banda
 Posición de fuera de juego.
 Sustitución de jugadores.
 Infracciones o incidentes fuera del campo visual del árbitro principal.
 Infracciones o incidentes cercanos al asistente.
 Si el guardameta se adelanta en un penalti, o la pelota no ingresó a la meta por completo.

Desarrollo del juego

El desarrollo del juego debe ser limpio y sin faltas pero también debe ser competitivo.

Tiempo de duración del partido

Cada partido se juega en dos periodos de 45 minutos cada uno, salvo que por mutuo
acuerdo entre el árbitro y los dos equipos participantes se convenga otra cosa. Los
cambios de duración de cada periodo deberán tomarse antes del inicio del partido y
conforme al reglamento de la competición. Entre ambos periodos se realizará un
descanso de 15 minutos.
Inicio y reanudación del juego
Previo al comienzo del partido, los capitanes de ambos equipos se reúnen con
el árbitro principal en el centro del campo. Uno de ellos elige un lado de una moneda que
será lanzada por el árbitro. El jugador que acierte de que lado cayó la moneda deberá
elegir hacia que meta atacará su equipo, mientras que el otro iniciará el partido moviendo
del centro del campo.

Balón en juego o fuera de juego

El balón se considera fuera de juego (no confundir con la regla del dentro de juego)
cuando ha traspasado por completo los límites del terreno o el árbitro haya interrumpido el
juego. Cabe destacar que las líneas del terreno forman parte del campo de juego, y no se
consideran como exteriores. No tiene que ver que la pelota no haya tocado el piso fuera
de la línea, al traspasar los límites del terreno, ya sea por aire o por tierra, el balón se
considera fuera de juego.

Gol marcado
Se marca un gol cuando el balón cruza completamente la linea interna de la línea de
salida entre los postes verticales y por debajo del travesaño de la meta, siempre y cuando
el equipo que anota no haya infringido las reglas del juego previamente. Si un equipo
marca más goles que el otro, será el ganador del partido. Si ambos marcan la misma
cantidad de goles, el partido será empate. Dependiendo de la competición, se puede
extender el partido con tiempo extra o tiros penales.
Fuera de juego
El delantero azul a la izquierda del diagrama está en posición de fuera de juego ya que
está por delante del penúltimo defensor (marcado por la línea de puntos) y del balón, pero
para marcar la infracción debe estar participando del juego en alguna de las tres formas
posibles.
La regla de fuera de juego no constituye una infracción en sí, y por lo tanto ningún jugador
podrá recibir una tarjeta del árbitro al infringir esta regla.
Un jugador está en posición de fuera de juego si, cuando un compañero le da un pase, se
encuentra:
 más cerca de la línea de meta contraria que el balón;
 más cerca de la línea de meta contraria que el penúltimo adversario.

Faltas y penalizaciones
En algunos casos las faltas son merecedoras de amonestaciones.
El árbitro concederá un tiro libre o un penalti al equipo rival del jugador que cometa una de
las siguientes infracciones, que el árbitro considere imprudentes, o con el uso de una
fuerza excesiva:
 Dar o intentar dar una patada a un adversario.
 Poner o intentar hacer una zancadilla a un adversario.
 Saltar sobre un adversario.
 Cargar contra un adversario.
 Golpear o intentar golpear a un adversario.
 Empujar a un adversario.
También se sancionarán con tiro libre o penalti directo las siguientes acciones:
 Sujetar a un adversario.
 Escupir a un adversario.
 Morder a un adversario.
Balón parado

Tiro libre

Un jugador del Red Bull Salzburg se prepara para ejecutar un tiro libre directo.

En el fútbol existen dos tipos de tiros libres: los directos e indirectos. Estos son marcados por
el árbitro cuando un equipo comete una infracción merecedora de los mismos.

Tiro penal o penalti

El tiro penal se marca cuando un jugador comete una infracción merecedora del cobro de un tiro
libre directo dentro de su propia área penal. Se puede marcar un gol directamente del mismo.

Saque de banda

El saque de banda es una forma de reanudar el juego. Se otorga cuando el balón cruza por
completo cualquiera de las líneas de banda. El mismo lo realiza un jugador del equipo contrario al
que lo tocó por última vez antes de que saliera, y lo realiza con sus manos desde el lugar por donde
salió el balón. El procedimiento para realizarlo es el siguiente: el ejecutante debe estar de pie de
frente al campo, tener una parte de ambos pies sobre la línea de banda o en el exterior de la
misma, utilizar ambas manos y lanzar el balón desde atrás y por encima de la cabeza y con los pies
juntos.

Saque de meta

El saque de meta es una forma de reanudar el juego. Se otorga cuando el balón cruza por completo
cualquiera de las líneas de meta después de ser tocado por un jugador del equipo atacante.

Saque de esquina

El área desde donde se ejecuta el saque de esquina.

El saque de esquina es una forma de reanudar el juego. Se otorga cuando el balón cruza por
completo cualquiera de las líneas de meta después de ser tocado por un jugador del equipo
defensor, y si el balón no cruza por dentro de la meta (si no es gol).

Medidas del campo de futbol

las medidas de longitud de un campo de fútbol en partidos locales deben tener un mínimo de 90
metros y un máximo de 120 metros. Respecto a la anchura del campo, las dimensiones oscilan
entre los 45 y los 90 metros. Los campos de fútbol deben ser rectangulares.

Dimensión del terreno de juego según la FIFA:

 Largo: 90-120 metros

 Ancho: 45-90 metros

Por otro lado, para un campo de futbito, las dimensiones son diferentes, con una anchura de entre
20 y 25 metros y una longitud de entre 25 y 30 metros.

La historia del futbol

La historia moderna del deporte más popular del planeta abarca más de 100 años de existencia.
Comenzó en el 1863, cuando en Inglaterra se separaron los caminos del "rugby-football" (rugby) y
del "association football" (fútbol), fundándose la asociación más antigua del mundo: la "Football
Association" (Asociación de Fútbol de Inglaterra), el primer órgano gubernativo del deporte.

Ambos tipos de juego tiene la misma raíz y un árbol genealógico de muy vasta ramificación. Una
profunda y minuciosa investigación ha dado con una media docena de diferentes juegos en los
cuales hay aspectos que remiten el origen y desarrollo histórico del fútbol. Evidentemente, a pesar
de las deducciones que se hagan, dos cosas son claras: primero, que el balón se jugaba con el pie
desde hacía miles de años y, segundo, que no existe ningún motivo para considerar el juego con el
pie como una forma secundaria degenerada del juego "natural" con la mano.

Todo lo contrario: aparte de la necesidad de tener que luchar con todo el cuerpo por el balón en
un gran tumulto (empleando también las piernas y los pies), generalmente sin reglas, parece que,
desde sus comienzos, se consideraba esta actividad como extremamente difícil y, por lo tanto,
dominar el balón con el pie generaba admiración. La forma más antigua del juego, de la que se
tenga ciencia cierta, es un manual de ejercicios militares que remonta a la China de la dinastía de
Han, en los siglos II y III AC.

5 ejercicios para mejorar el tiro libre

1. Control del balón. Hay dos tipos: control simple, realizado con la sola voluntad de hacerse
con el control de la pelota, y control orientado: en el que, además de dominarla se
pretende que quede en una determinada posición para poder jugarla a conveniencia. El
pecho, la cabeza, las piernas, el muslo, y pies, son superficies habituales en los controles.
2. Conducción: (no siempre se necesita) Capacidad de correr con la pelota pegada a los pies y
sin perder su posesión. A los jóvenes jugadores se les debe enseñar que no deben abusar
de este recurso técnico ya que suele ralentizar el juego y comporta riesgo de lesión por la
posible entrada de un jugador contrario. El interior y el exterior del pie son las superficies
habituales para este recurso técnico.

3. Regate: (no siempre se necesita) acción de desborde de un contrario, estando el jugador

que lo realiza, generalmente en posesión del balón.

4. Disparo o remate a puerta: acción de golpear la pelota hacia la portería contraria con la
intención de realizar un gol. Se puede realizar con las diferentes partes del pie que
mencionamos anteriormente.

5. Desmarque: acción ofensiva que intenta sacar partido de un espacio vacío que ocupará un
atacante.
Ejercicios para mejorar el control del balón

Control con el pecho

Quizás sea el control que más cuesta aprender a los niños, muchos de ellos por miedo hacerse
daño o por desconanza les cuesta años dominar esta técnica (De niño tuve un compañero de
equipo que si le iba al pecho la paraba con las manos). para iniciarlo rápidamente se puede
entrenar con pelotas de plástico o de un material que sea mas blandito para que pierdan el miedo.

Control en el muslo

Se requiere la habilidad de control del muslo en el fútbol cuando el balón llega a alturas incómodas
por encima de la rodilla, pero demasiado bajo para la cabeza o el pecho hacia abajo.

Control de cabeza

El entrenamiento de las habilidades de control de la cabeza del fútbol es importante tanto en

fútbol juvenil como en fútbol para adultos. En esta sección, hablamos de amortiguar la pelota con
la cabeza para dejar caer la pelota a los pies. Las técnicas de ataque, defensa y otras técnicas de
rumbo tienen sus propias secciones.
Control de pies

Las habilidades de control de los pies en el fútbol incluyen el primer toque y el control cercano
usando el interior, el exterior, la parte superior e inferior del pie. Un primer toque hábil le da al
jugador tiempo y espacio para moverse con la pelota o encontrar el mejor pase. Los jugadores que
permiten que la bola se escape de ellos siempre están bajo presión, ya que les dan tiempo a los
oponentes para cerrarlos, o incluso perder la pelota por completo.

CONTROL CLÁSICO en el futbol (Facil)

Al recibir el balón se puede controlar de varias maneras en el siguiente vídeo se muestra como
hacerlo de la manera mas sencilla. El control clásico su objetivo es parar un balón a nuestro favor
en una posición ya y lo más cercana posible.

Ejercicios para mejorar el tiro penal

 En la fase inicial; el jugador debe colocar el balón en el punto penal y tener una distancia
aproximadamente de 3 a 4 metros del balón.
  En la fase media; el pie de apoyo debe situarse paralelo y cercano al balón para que así el
atleta tenga el equilibrio adecuado y este indicara la dirección deseada por el lanzador del
tiro penalti, mientras que la pierna de contacto debe flexionarse hacia atrás en busca de la
mayor potenciaposible con una pequeña inclinación del tronco.

 En la fase final; el tiro penalti se debe ejecutar con el borde interno o parte dorsal del pie
(empeine como lo es conocido en el ambiente y léxico del fútbol) porque además de la
rapidez y la precisión es necesaria la potencia. Al impactar en el centro del balón se
conseguirá un lanzamiento directo, en trayectoria recta o un lanzamiento con efecto.

 Choque del talón:

Pie: Extensión plantar el rango normal es de 0º - 25º, los extensores comunes de los dedos
ejecutan el movimiento en contracción concéntrica, la estabilización es dada por el peso de la
pierna los músculos que interviene son los gemelos y el sóleo.

Rodilla: Extensión el rango normal es de 160º - 0º a cargo del cuádriceps este grupo muscular
realiza el movimiento en una contracción de tipo concéntrica, la estabilización es dada por la
contracción de los músculos abdominales, para fijar el origen y por el peso del muslo y de la pelvis.
  Pie sobre lo plano:

Pie: En este caso los dorsiflexores del pie mediante una contracción de tipo excéntrica permite que
el contacto de la superficie plantar con el suelo sea brusco, la estabilización la brinda el peso de la
pierna los músculos que intervienen son el sóleo y los gemelos.