Conteúdo

3 Introdução

6 Coragem é uma habilidade que se aprende

10 É possível mudar de forma rápida

13 Aceite a si mesmo exatamente como você é

18 Não se compare com os outros, compare-se consigo

21 Tenha uma visão positiva do futuro e perdoe-se

Autorresponsabilize-se pelo SEU sucesso e não dependa de
26 aprovações alheias
29 Gratidão

2
 Introdução
Muitas pessoas sofrem por não conseguirem agir na direção dos seus objetivos.
Têm ideias, criatividade e o desejo de realizar, porém não conseguem tirar esses planos
do papel. Muitas já sabem o que querem, mas ficam adiando a sua execução
perpetuamente. Justificam-se no fato de não estarem prontas pra ação, de precisarem
de mais um curso, de mais um profissional, de mais um detalhe que nunca acaba.
Muitas vezes, passam uma vida inteira só planejando, porém, sem qualquer realização.
Se você está lendo este ebook, já deu o primeiro passo para mudar este padrão.

UMA MUDANÇA DE CONCEITO NECESSÁRIA

Observamos pessoas que tem

profissão, sabem e precisam
urgentemente trabalhar, mas não
conseguem dar o primeiro passo.
Pessoas vivendo vidas
miseráveis, sob o ponto de vista
financeiro, endividadas, sem
conseguir manter as despesas da
sua casa, precisando aumentar a
renda, precisando mudar de
atividade ou gerar maior
produtividade, mas não saem do
lugar.

Vemos pessoas se submetendo à um relacionamento conjugal destrutivo, de dor e

autoflagelo, sem fazerem nenhum movimento para mudar. Pessoas infelizes com o
seu corpo, mas que não tomam a iniciativa de fazer um controle alimentar, nem
exercícios físicos. Pessoas se conformando com a solidão por não acreditarem
ser possível encontrar um companheiro. Pessoas desistindo dos seus sonhos com
enorme facilidade, quando não estão deixando de sonhar.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 3

Esses comportamentos se devem, em

sua maioria, ao MEDO que as

bloqueiam e paralisam, impedindo-as

de viverem o seu máximo potencial. O

medo está presente em todo o ser

humano, deriva, inclusive, do instinto

de preservação. Porém, não pode se

exacerbar a ponto de limitar o

comportamento humano, como vemos

acontecer diuturnamente.

De onde vem esse medo?

É certo que o medo que se manifesta na nossa vida é fruto dos estímulos negativos que
recebemos, principalmente, na infância, resultado das palavras ouvidas repetidamente
pelos nossos pais ao longo dos anos, dos exemplos dados por eles e por nossos
educadores e das experiências vividas sob forte impacto emocional. Tais estímulos,
transformados em verdades absolutas, ou seja, crenças, criam uma programação
mental que passam a reger a nossa vida.

Não há como negar a existência de uma inteligência foco-temporal, onde se percebe

que as experiências do passado influenciam a nossa ação no presente, bem como a
nossa visão de futuro. Contudo, quando manifestamos resultados negativos em uma ou
mais áreas da vida, de maneira persistente e repetida, faz-se necessário revisitar tal
programação mental que a controla os nossos pensamentos, sentimentos e ações, para
reprogramar as nossas crenças limitantes e construir um padrão mental fortalecedor
que gere resultados positivos e de sucesso.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 4

 A busca pela mudança

Apresentaremos a seguir, atitudes que precisam ser tomadas para vencer o medo de
agir e conquistar o sucesso e plenitude da vida. É importante lembrar que o padrão
mental que temos hoje foi construído ao longo do tempo, sendo certo que a sua
modificação ou reprogramação também demandará investimento pessoal, processo e
decisão.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 5

Coragem é uma habilidade
que se aprende

6
“Tudo o que você Princípio 1
A coragem, assim como qualquer outro
não vive hoje na sua comportamento, é uma habilidade que
pode ser aprendida e manifestada por todo
vida é porque você ser humano, que se propõe a um novo
aprendizado.

não sabe como viver, Uma pessoa que é triste, pode aprender a ser uma
pessoa feliz.

porque se soubesse, Uma pessoa deprimida, pode aprender a ser uma

pessoa saudável. Uma pessoa que sempre fracassa,
pode aprender a ter sucesso.
você já viveria.”
Isso ocorre porque o cérebro tem plasticidade neural
e pode estabelecer novas conexões, novas sinapses
neurais que, pela repetição e forte impacto emocional,
passam a cristalizar o novo aprendizado, construindo
novas crenças.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 7

 As crenças determinam os resultados da nossa vida. Tudo o que eu comunico comigo mesmo ou
com o universo, gera pensamentos. Todo pensamento, gera sentimentos. Todo sentimento gera as
minhas ações. As ações fortalecem ou modificam as minhas crenças. Toda crença é auto realizável,
ou seja, tudo o que eu acredito, de fato acontece. Essa é a matriz de formação de crenças que está
a todo tempo sendo reencenada na nossa mente, seja para confirmar os padrões mentais que já
temos, ou para criar novos.

Conforme dito, para que resultados positivos se manifestem na nossa vida, é

preciso ter crenças fortalecedoras. Ter pensamentos, sentimentos e ações positivas.

Contudo, nem sempre as pessoas se veem capazes de controlar os seus

pensamentos e sentimentos. Contudo, qualquer pessoa pode controlar a sua
comunicação, que é onde tudo começa.

Quando se tem uma comunicação verbal positiva, bem como uma comunicação não verbal positiva
(fisiologia corporal altiva, com ombros eretos, cabeça levemente erguida, olhar no horizonte), o
indivíduo passa a pensar de forma positiva, a acreditar na sua capacidade realizadora.
Consequentemente, ele se sente fortalecido, pois liberou em seu organismo testosterona, que é o
hormônio que o coloca em alerta, aguça sua atenção e o prepara para agir. Estando potencializado
para agir de maneira assertiva, certamente fará o melhor que puder e consequentemente, alcançará
bons resultados.

O contrário também acontece. Quando o indivíduo comunica, pensa e sente stress, seu cérebro
libera um hormônio chamado cortisol, que por sua vez potencializará esse sentimento, gerando um
ciclo vicioso com a consequente ação sob stress, que certamente trará resultados perversos para a
vida.

O primeiro passo é DECIDIR APRENDER COISAS NOVAS! Para comunicar coragem,

confiança, segurança, você precisará ter uma nova comunicação interna.

Precisará mudar a sua postura corporal, ter a postura de um vencedor! Gostar de si,
arrumar-se adequadamente e se colocar de forma assertiva em todas as situações.

8 Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 8

 Um exercício fortalecedor desta nova
comunicação é escrever, pelo menos,
trinta características positivas a seu
respeito e repeti-las, diariamente, em
frente ao espelho, olhando dentro dos
seus olhos, frases como: Eu sou luz, Eu
sou amor incondicional, Eu sou coragem,
Eu sou força, Eu sou inteligente, Eu sou
competente, Eu sou divertida, Eu sou boa
mãe, etc.

Outro exercício eficaz para manter uma

química positiva no organismo, trazido
pelo máster coach Paulo Vieira em seu
livro O Poder da Ação, é fazer brados de
vitória. coloque a perna direita a frente,
levemente flexionada, o tronco para a
frente, os braços esticados para o alto
com punhos fechados e flexionar e
estender os braços dizendo de forma
firme a palavra YES.

A repetição de um desses dois exercícios por dois minutos, alterará completamente a sua
química orgânica, tendo em vista a liberação de testosterona, que te potencializará para ações
assertivas. A repetição desse processo, acrescida de conduta emocional firme neste sentido, fará
com que você se sinta cada dia melhor com você mesmo, mais seguro e confiante.

O melhor caminho para a coragem é enfrentar os medos!

Ainda que seja difícil num primeiro momento, saiba que não há nada maior do que o VOCÊ! Tudo
o que se manifesta na sua vida exterior é uma projeção do EU, criado por você, no seu mundo
interior. A criação nunca é maior do que o criador. Tudo começa e termina dentro de você e, por
conseguinte, assume o tamanho, a proporção e a importância que você determinar.

É preciso sair do holograma no qual você projeta a realidade criada, olhar a situação de fora e
conferir-lhe a importância que ela tem. Sair da cena para olhá-la de fora, com isenção. Quanto
mais você aplicar esses conceitos, mais fortalecido você ficará. Lembrando-se tratar-se de uma
conquista diária, cuja disciplina e persistência são fatores primordiais para o sucesso.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 9

É possível mudar de forma
rápida

10
 Princípio 2
A velocidade da sua
mudança dependerá
única e exclusivamente
Você não precisará levar anos para mudar suas
da intensidade que crenças e construir atitudes de coragem na sua
você colocar na sua vida. Quanto mais você se dedicar ao novo e se
nova comunicação, empenhar em experimentá-lo no seu dia-a-dia,
mais rápido ele passará a fazer parte de você!
nos seus novos
pensamentos, nos Isso implica em ter foco visionário, comportamental e
consistente. Você não pode perder de vista o seu objetivo. A
seus novos
sua visão positiva do seu futuro deve ser tão clara como
sentimentos e,
uma fotografia. Ela deve ser o grande farol que vai te guiar
consequentemente,
em todos os momentos para que você não se perca nem se
nas suas novas ações. distraia. O seu comportamento deverá estar totalmente
alinhado com o seu objetivo.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 11

 Converse com pessoas corajosas, conviva com elas, leia a respeito, faça os exercícios, visualize-se
resolvendo as situações que precisa com altivez e coragem. Você deverá se manter nesse ciclo
virtuoso até que a sua mudança se consolide.

Para exemplificar melhor este conceito, usaremos a metáfora da lupa, trazida por Paulo Vieira em
seu livro O Poder da Ação. Se colocarmos uma folha de papel sob o sol, o máximo que poderá
ocorrer é a folha esquentar. Porém, se colocarmos uma lupa que direcione a luz solar para um ponto
da folha de papel, após algum tempo, o que acontecerá com a folha? Ela pegará fogo. Assim
também são as nossas ações. É preciso manter-nos concentrados no nosso objetivo pelo tempo
necessário até que a mudança aconteça.

Muitas pessoas começam concentradas e logo após distraem-se com outras coisas,
desfocando a lupa do ponto. Consequência disso é que o papel precisará de tempo
para esquentar novamente, retardando o processo.

É preciso entender o que te distrai, o que te tira do foco do que é importante para a
sua vida e, realmente, eliminar essas distrações para que você obtenha os
resultados que almeja.

Foco, segundo Paulo Vieira, é a capacidade de aproveitar as condições naturais disponíveis para
todos e produzir poder ou, ainda, saber dizer não à todas as outras grandes ideias que concorrem
com a ideia que você elegeu como objetivo, como nos ensina Steve Jobs.

Quanto mais você focar no seu objetivo, quanto mais você concentrar a sua energia nas suas metas,
comunicando, pensando, sentindo e agindo na sua direção, mais rápido você alcançará o resultado
desejado.

12 Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 12

Aceite a si mesmo
exatamente como você é

13
 Princípio 3
A auto aceitação é o primeiro passo para o fortalecimento do EU. É preciso
valorar as suas qualidades, habilidades e pontos fortalecedores e acolher as suas sombras,
porque elas também fazem parte de você. Quando negamos as nossas sombras, as nossas
limitações, os nossos erros, não conseguimos nos auto responsabilizar pelos resultados que eles
trazem, consequência disso é que não aprendemos e passamos a repetir comportamentos
indesejados num ciclo vicioso.

O primeiro passo para qualquer mudança é a consciência de que algo não vai bem. Se eu você
não identifica o que não vai bem no seu comportamento, como poderá mudá-lo? É preciso olhar
para o que você não gosta em você e acolher! Acolher a raiva, o ódio, a inveja, o desprezo, o
desdém, o sentimento de inferioridade, o sentimento de menos valia, o sentimento de desamor,
desaprovação, não merecimento, incapacidade e tantos outros sentimentos que ainda se
manifesta na sua vida. É um processo de dor, pois as pessoas não estão acostumadas a olhar
para as suas limitações. Porém, somente quando se coloca luz, as sombras deixam de existir.

É preciso entender que você é um ser em construção! Algumas pessoas já

estão há frente, outras menos, mas o fato é que estamos todos avançando, pois a evolução do
indivíduo é algo inexorável. É preciso considerar que, se hoje você ainda manifesta
comportamentos dos quais não gosta, somente você poderá mudar essa circunstância, a partir de
novos pensamentos, sentimentos e ações que gerarão a curto e médio prazo resultados
diferentes.

Tenha paciência consigo mesmo e se aceite como você é! Todas as pessoas possuem talentos
únicos que podem e devem ser multiplicados. Não existe ninguém mais igual a você, com a sua
visão, características, jeito de ser, fazer e de se conectar com as pessoas e a sua presença no
planeta contribui com o equilíbrio do universo. É por isso que você precisa se amar e se acolher,
pois cada pessoa é fundamental para a engrenagem planetária.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 14

Procure sempre focar nos seus aspectos
positivos, com o objetivo de fortalecê-los,
ao invés de concentrar suas energias nos
pontos negativos, pois tudo o que se foca
expande! Se você se ver como vencedor,
capaz, pró ativo, você expandirá essas
características em você.
Se você se ver como incapaz, infeliz, sem
perspectiva ou oportunidades, da mesma
forma você expandirá essas características
em você reforçando suas crenças limitantes
e consequentemente seus comportamentos
destrutivos.

Olhe para você e se ame do jeito que você é!

Procure identificar tudo o que você já superou na vida, desafios com os quais você teve de lidar,
pessoas com as quais você teve de se relacionar para chegar até aqui. Busque qualificar
positivamente os seus valores, os seus princípios. Um exercício importante para o
fortalecimento do EU é a declaração.

A palavra, principalmente a falada, tem o poder de criar e alterar

a realidade!
A neurolinguística desde os anos 90 vem estudando esse conceito, restando comprovado com a
pesquisa do cientista japonês Massaru Emoto que a palavra altera a realidade! De forma bem
sucinta, a pesquisa consistiu em colher amostras de água dos mais diferentes lugares do mundo
e submetê-las a estímulos positivos e negativos para ver se as moléculas de água seriam
alteradas. Assim, o cientista pegava os recipientes com as amostras de água e aplicava nelas
etiquetas escrito palavras positivas como “eu te amo”, “gratidão”, as submetia ao som de
músicas clássicas de Beethoven e outros. Da mesma forma, colocou, em outras amostras de
água, etiquetas escritas com palavras como “eu te odeio”, “idiota”, músicas have metal e a voz
de Adolf Hitler.
Após submeter tais amostras a referidos estímulos, o pesquisador analisava as moléculas de
água em um microscópio de fundo negro. O resultado da pesquisa foi que, quando a água era
exposta a estímulos positivos, as suas moléculas se organizavam em lindas formas, claras e
harmônicas. Por outro lado, quando a água era exposta a estímulos negativos, as moléculas
ficavam completamente disformes, de coloração escura, criando uma imagem totalmente
desequilibrada. Ao que se concluiu que as palavras, principalmente faladas, tem o poder de
alterar a realidade material.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 15


As células humanas
são compostas de 70%
de água. Não é difícil
imaginar o que a não
aceitação de si mesmo
e o diálogo interno
destrutivo faz com as
suas células do corpo
de uma pessoa!
Esse comportamento a
curto e médio prazo,
certamente produzir
doenças e
desequilíbrio
emocional.
Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação
Convido você a fazer declarações diárias que te
fortaleçam e que te convidem a ter um diálogo
interno positivo e construtivo.
Repita, diariamente:
1. Eu me amo e me aceito profundamente por inteiro!
2. Eu sou um ser único de luz e mereço ser feliz!
3. Eu me permito e aceito viver o campo das
possibilidades que é a minha vida!
4. Eu me permito e aceito viver a abundância profissional!
5. Eu me permito e aceito viver a prosperidade financeira!
6. Eu tenho uma mente milionária!
7. Eu me permito e aceito ter um relacionamento amoroso
com: (descrever as características da pessoa).
8. Eu me permito e aceito ter um corpo físico que pesa
...quilos!
9. Eu me permito e aceito receber todas as bênçãos do
universo!
E ao final dizer: E assim é!
16
Essas declarações deverão ser feitas diariamente ao acordar e ao dormir! Isso fortalecerá a sua
crença de merecimento e comunicará a você e ao universo que você está aberto para dar e para
receber.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 17

Não se compare com os
outros, compare-se consigo

18
 Princípio 4
É preciso entender que
cada indivíduo é único,
com crenças e Muitas pessoas passam uma vida inteira se ressentindo

características com o fato do outro ter mais talentos que ele próprio. Se
ressentem com o fato do outro ter um carro melhor, uma
próprias. Fazemos
família mais estruturada, uma mulher mais bonita, posição
parte de uma grande
profissional de destaque, dinheiro, oportunidades,
diversidade onde cada
patrimônio, dentre outros. As pessoas ficam tão voltadas
um tem o seu papel, para a escravidão do mundo exterior, que não conseguem
cada um tem um voltar para si mesmas e descobrir qual é o seu talento e de

talento. que maneira poderá multiplicá-lo.

Quando falo em talentos, não estou apenas dizendo sobre

o que cada um pode construir para as suas próprias vidas,
mas principalmente, do que cada um pode contribuir com o
todo, com a vida do outro.

As pessoas ficam tão embotadas com a própria dor que não se sente disposta a fazer a sua
parte, a parte que lhe cabe na construção do equilíbrio do universo.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 19

 O FATO É:
quando um indivíduo se compara com outro, que de um modo geral, está melhor do que ele,
não consegue enxergar o preço que esse último pagou o preço para chegar aonde está. A
comparação feita dessa maneira provoca no indivíduo um sentimento de inferioridade e
incapacidade, que o leva a pensar que nunca conseguirá alcançar os seus objetivos.

os indivíduos qualificam os seus dons da mesma forma como o mundo os qualifica. Ou seja, só
tem valor os dons que assumem posição de destaque. As pessoas se esquecem que cada dom
tem um papel fundamental no equilíbrio do universo. Se todos fôssemos iguais, viveríamos um
mundo robotizado. Se todos produzissem pão, não haveriam casas, carros, arte, música, dentre
outros.
Pra se entender melhor o que estou
dizendo, vamos analisar o filme “O Todo
Para que a vida encontre o seu
Poderoso”. Nele, o protagonista Jim
equilíbrio, é preciso que cada um
Carrey se ressentia com Deus por não ser
aceite o seu dom, reconheça-o, acolha-
o âncora do jornal em que trabalhava, mas
o e multiplique-o. Assim fazendo, cada
apenas um jornalista local, que fazia as
um será excelente naquilo que faz.
reportagens com toque humorístico. Diante
É preciso olhar pra dentro para
da tamanha insatisfação, Deus,
identificar e potencializar o seu próprio
representado pelo ator Morgan Freeman,
talento, a fim de que cada indivíduo
decide dar os seus dons para Jim Carrey.
possa cumprir a sua missão de vida,
Feito isso, Jim Carey faz de tudo para
que é a de crescer e contribuir.
tornar-se âncora do jornal. Porém quando
alcança o seu objetivo, vem um grande
Um jardim só manifesta rara beleza quando
vazio, primeiro por que descobre que não
apresenta flores coloridas e de variadas
tinha habilidade para aquele trabalho e
matizes. Não se pode abrir mão do próprio
segundo por entender que não estava
tom, para viver o tom do outro, pois a plena
sendo ele mesmo. Entende, com isso, que
realização só acontece quando o indivíduo
ele poderia ser excelente e ganhar
consegue ser ele mesmo.
destaque mesmo na condição de um
Procure crescer, olhar sempre para frente e jornalista local, pois tinha um jeito próprio
não para os lados. Avance, pois assim, você de fazer aquele trabalho, que chamava
estará cumprindo o propósito maior da sua atenção dos telespectadores e fazia com
vida que é amar a si mesmo. que fosse diferenciado dos demais.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 20

Tenha uma visão positiva do
futuro e perdoe-se

21
Metas precisam ser positivas
e motivadoras o bastante
para mudar o seu Princípio 5
comportamento no presente!
Muitas pessoas não alcançam o sucesso por não
Quando você define um
saberem o que querem. É preciso definir o que você
objetivo positivo e acredita quer, estabelecer os seus objetivos e transformá-los em
ser capaz de realizá-lo, este metas, específicas, positivas, desafiadoras, possíveis e
posicionamento modifica os
com prazo para serem realizadas. As metas precisam
ser tão claras como uma fotografia, pois passarão a ser
seus pensamentos, o grande farol que dará a direção dos seus passos.
sentimentos e as suas ações
Observe que desafios virão, erros acontecerão, às vezes
no presente, fazendo com
frustrações, porém, se você se mantiver focado na sua
que você se movimente na
visão positiva, no seu grande farol, você será capaz de
direção do seu objetivo. Ter
superar todos os obstáculos e não se perder no meio do
um objetivo claro e
caminho. A visão, mantém viva a fé e a esperança de
motivador é essencial para
alcançar. Contudo, é preciso entender que cada passo que
gerar o movimento interior!
se dá na direção do seu objetivo, fortalece o seu propósito e
a sua visão, te potencializando para avançar para o próximo
nível, gerando um ciclo virtuoso de força e ação.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 22

Um exercício fortalecedor da visão positiva de futuro é fazer um mural das suas metas, um mural
com imagens que represente que representem você alcançando os seus objetivos. Cole as imagens
em um lugar onde você possa ver com facilidade. Visualize esse mural diariamente, por
aproximadamente sete minutos e enquanto faz isso, se projete na imagem. Sinta o cheiro do
ambiente, a atmosfera, a emoção vivenciada na cena. Imagine as pessoas que vão estar lá te
aplaudindo, te apoiando e celebrando com você e vá construindo mentalmente a imagem da sua
meta já realizada.

Princípio 6
PERDOE-SE
Muitas pessoas não avançam por ficarem aprisionadas às experiências negativas do passado.
Concentram toda a sua energia na dor vivida, na culpa, na lamentação, na reclamação, na
frustração, na tristeza, no insucesso, na traição, na perda, na desconsideração, dentre outras.
Consequentemente, não se sentem merecedoras de uma nova oportunidade ou sentem medo de
sofrer novamente.

Culpar-se por uma atitude infeliz não lhe traz qualquer proveito, pois é uma atitude punitiva e que
mantém o seu foco no passado. Muitas pessoas vivem se punindo por erros do passado se
mantendo, por anos, em um holograma no qual refletem o seu estado íntimo de dor e sofrimento,
criado por elas mesmas.

Se as escolhas feitas no passado conduziram o indivíduo a episódios de dor, significa que à época
essa pessoa não tinha conhecimento para fazer diferente. Contudo, quando ela se dispõe a
aprender, ao invés de brigar com a situação, consegue identificar o erro para poder corrigi-lo. Este
precisa ser o ciclo do perdão:

ERRO → AUTORRESPONSABILIDADE → IDENTIFICAÇÃO DO ERRO →

ARREPENDIMENTO → APRENDIZADO → MUDANÇA DE COMPORTAMENTO →
REPARAÇÃO → NOVA AÇÃO

É preciso autorresponsabilizar-se pelos fatos que ocorrem na sua vida, identificar o erro, arrepender-
se do mesmo e aprender com a situação. Isto significa dizer, mudar as suas atitudes para não errar
novamente. De nada adianta, ficar se ressentindo com as pessoas ou situações, pois esta postura
vitimada não traz qualquer aprendizado para a sua vida. Ao contrário, trata-se de perda de
oportunidade de aprender, corrigir e mudar de atitude.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 23

O erro faz parte do aprendizado e por isso, não se deve brigar com ele, contudo, é preciso errar
novos erros ao invés de repetir aqueles já cometidos. Quando se aprende com os erros, dá-se início
a um caminho ascendente de crescimento. Contudo, quando se nega o erro, formam-se ciclos
incontáveis de repetição, sofrimento da saturação.

Como já dito, o seu mundo exterior é um reflexo do seu mundo interior. Assim, para mudar a sua
realidade, não basta você mudar de lugar ou de pessoas, você precisa mudar de você, para que
possa refletir uma nova imagem. Será preciso desapegar das dores do passado que, de certa forma,
te nutriram até aqui, para seguir em frente.

Para exemplificar melhor esta ideia, vamos usar a metáfora do celular. Quando a memória está
cheia, não é possível salvar nenhum contato. Para salvar algo novo na memória, você precisa
apagar alguma informação antiga. O mesmo acontece conosco, se você quer ter novos resultados,
precisará aprender coisas produzir novos pensamentos, novos sentimentos e novas ações.

É importante é desapegar-se da necessidade de ter razão!

Desapegue da necessidade de manter cativo aquele que

você considera ter sido o seu malfeitor, pois o exercício da
Perdoar não é esquecer. Você
carceragem te coloca tão preso quanto aquele. Desapegue
não esquece fatos que te
do sofrimento, pois ele te limita o horizonte. Abra-se para o
ocorreram, exceto que esteja
novo e continue a avançar! Este é o convite que a vida te
doente. Perdoar não implica
faz todos os dias.
restabelecer o convívio.
Perdoar, não significa voltar a
Todos somos merecedores das oportunidades que a vida confiar, caso a pessoa não
nos oferece todos os dias, mas para isso, precisamos tenha mudado. Perdoar não é
aceitar e recebê-las. Esse é um caminho de dentro pra fora. concordar com a ação do outro.
Um exercício poderoso de perdão e auto perdão é a prática Na verdade, o perdão é dirigido
do Ho´oponopono da Identidade Própria, técnica de cura a si próprio por ter-se colocado
havaiana, desenvolvida pela carruna Mornat Simeona e naquela situação, de maneira
trazida para o ocidente através do livro “Limite Zero” de Joe consciente ou inconsciente.
Vitale.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 24

A técnica consiste em repetir continuamente as quatro frases de cura:

SINTO MUITO

ME PERDOE

TE AMO

SOU GRATA

Essa técnica ensina que nós somos 100% responsáveis por tudo o que nos acontece. Somos nós
quem trazemos as situações negativas para a nossa vida, através das memórias que reencenamos
(pensamentos, sentimentos e ações). Assim, para mudarmos a realidade manifesta, precisamos
limpar as memórias negativas e de dor do nosso inconsciente para atuar na vida sob a inspiração do
Divino. E a forma de fazer isso é repetindo as quatro frases: sinto muito, me perdoe, te amo e sou
grata.

SINTO MUITO expressa a compaixão por mim mesma, pela situação na qual me encontro envolvida
e pelas pessoas;

ME PERDOE expressa o perdão por mim mesma por ter me colocado na situação de dor que estou
vivendo, seja de maneira consciente ou inconsciente;

TE AMO expressa acolher-se, reconhecer-se como um ser em construção, em processo de

aprendizado, filha do criador e, por isso, destinada ao amor;

SOU GRATA expressa a gratidão pela oportunidade de limpar as memórias (as crenças, as
verdades, o aprendizado assimilado) que produziram desfechos negativos na minha vida.

Essa técnica não tem qualquer caráter religioso. Trata-se de verdadeira técnica de reprogramação
de crenças e limpeza. Assim, ao iniciá-la peça ao criador que limpe em você todas as memórias de
desamor, abandono, escassez, fracasso, incapacidade medo, baixa autoestima, não merecimento e
outras que você que queira e peça que sejam transmutadas em luz pura e comece a repetir as
frases. Você sentirá paz e uma mudança no seu interior e nas circunstâncias.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 25

Autorresponsabilize-se SEU
pelo sucesso e não dependa
de aprovações alheias

26

Ser autorresponsável é
entender que todos os
resultados da sua vida
foram construídos por você
mesmo, de forma
consciente ou inconsciente.
Aceitar isso nem sempre é
fácil, pois temos a
tendência, quando não, a
certeza, de que a dor que
vivemos foi causado por
outra pessoa. Acontece,
porém, que construímos a
nossa realidade a partir do
que acreditamos,
pensamos, e agimos.
Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação
Princípio 7
AUTORRESPONSABILIZE-SE! Estamos o tempo inteiro
fazendo escolhas, muitas vezes conscientes, mas na sua
maioria inconscientes.
Comemos excessivamente e depois queremos estar
magros, somos rudes e grosseiros com os nossos
companheiros e depois queremos ter uma noite de sexo
com eles, investimos quase nada no nosso trabalho e
depois queremos ser promovidos. Protegemos
demasiadamente os nossos filhos e depois queremos que
eles sejam adultos confiantes, independentes e de ação.
Esses são alguns exemplos de escolhas inconscientes que
fazemos todos os dias.
Observe-se que podemos escolher as sementes que vamos
plantar, porém, depois de plantada, os frutos nascerão, quer
queiramos ou não.
27
O problema é que a maioria das pessoas só se dá conta da semente escolhida quando se depara
com o fruto azedo extraído do pé. Ainda que seja azedo, é preciso aceitar que esse é o seu fruto, o
fruto das suas escolhas.

Quando você se reconhece responsável pelas suas escolhas e assume as consequências dos seus
atos, surge pra você um novo caminho, qual seja, o caminho da consciência. Ter consciência de
quem você é, da forma como você se conecta com você e com o outro é o primeiro passo para a
mudança, pois não se modifica aquilo que não se conhece.

Por mais doloroso que possa parecer, o conceito de auto responsabilidade traz em seu bojo um
grande poder, o da MUDANÇA! Se todos os resultados que você vive hoje na sua vida foram
construídos por você, caso eles não estejam bons, SÓ VOCÊ PODE MODIFICÁ-LOS! Está em
suas minhas mãos e de mais ninguém!

Isso faz com que você seja o grande piloto da sua vida, o grande construtor da sua casa mental e
material, o que é maravilhoso! Assim, o meu convite é que você pare de responsabilizar os seus
pais, o seu companheiro, o seu filho, o seu patrão, as suas irmãs, as amigas, pelo seu insucesso,
pela sua dor. Assuma de fato o controle da sua vida e mude o que precisa ser mudado!

Princípio 8
NÃO DEPENDA DA APROVAÇÃO DOS OUTROS

Você como ser único que é deve assumir o controle da sua vida e fazer as suas próprias escolhas.
Não deve deixar a sua vida ser conduzida por outra pessoa, sob pena de ser levado a um caminho
que você pode não gostar.

Cada indivíduo tem uma percepção da realidade. Cada um vê a realidade não como ela realmente
é, mas segundo a sua lente, as suas crenças e o seu aprendizado da infância. Assim, delegar ao
outro o poder de decidir sobre o que é bom ou ruim pra você, é simplesmente não viver.

Quando não se exercita a habilidade de escolher, o indivíduo não se fortalece como ser, não se
conhece, não se responsabiliza pelos seus atos. A consequência disso é que reforça as suas
crenças limitantes de incapacidade, insegurança e de medo, ao invés de reprogramá-la. Assim,
entender que você é o único responsável pela sua vida e como tal deverá conduzi-la é fundamental
para a sua independência e fortalecimento.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 28

Gratidão

29
 •Exercite a gratidão como
estilo de vida, pois assim,
você passará a ser uma
Princípio 9
SEJA GRATO! Pessoas gratas possuem emoções
pessoa positiva e agradável. positivas.
Consequentemente trará
Elas são alegres, otimistas, procuram sempre ver o lado
para a sua vida situações
bom das coisas. Essa comunicação faz com que elas se
igualmente positivas, se
protejam de emoções negativas como a inveja, a ganância,
transformará em um
o ódio, o rancor, a depressão pois sentem que já têm tanto
verdadeiro ímã de coisas e
que não precisam invejar ou desejar nada de outra pessoa.
pessoas boas, gerando um
•Ser grato é olhar para a vida com positividade, é ter a
ciclo virtuoso ao seu redor.
certeza de que tudo dará certo, de que tudo concorre para o
seu bem e o bem da humanidade. Quando o indivíduo
passa a se comunicar desta maneira ele consegue
Assim, seja grato pela sua vida, seja grato pela sua saúde, seja grato pelas oportunidades que você
identificar e reconhecer tudo de bom que já existe na sua
tem todos os dias, pelo seu trabalho, pela família, pelos amigos, por você poder respirar, por poder
vida.
ver, ouvir, falar, por poder se alimentar sozinho, por poder fazer as suas necessidades sem auxílio de
terceiros, dentre outros.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 30

Para desenvolver esta habilidade, tenha um diário de gratidão, no qual você deverá escrever,
diariamente, pelo menos três motivos de gratidão pelo seu dia. Este exercício treinará o seu olhar
para identificar as coisas boas da sua rotina e, consequentemente, te ensinará a mover o seu foco,
dos problemas para as soluções.

Princípio 10
VIVA O MOMENTO

É preciso renovar diariamente os motivos que te levam a agir, a querer ser uma pessoa melhor, a
querer alcançar os seus objetivos. Quando se reafirma os motivos da sua ação assertiva, se está
realinhando os propósitos, verificando o que está ou não funcionando e ajustando a rota a seguir.

Porém, para se fazer isso, é preciso estar inteiro no momento presente! O presente é o único lugar
onde se pode construir. É o tempo em que se pode começar um novo plantio, escolher novas
sementes, arar a terra, colocar-se a caminho. O passado é um tempo sobre o qual já não temos
mais acesso. O que podemos extrair dele é o aprendizado das experiências vividas, a fim de
impedir que cometamos os mesmos erros. Neste sentido, ele impulsiona e, até mesmo, catalisa o
nosso futuro quando aplicamos os conhecimentos já adquiridos. O futuro ainda não chegou, porém,
está diretamente relacionado ao nosso presente, tendo em vista ser o tempo da colheita do que
plantamos no presente.

Assim, o meu convite é que você saia do automático e pare de reencenar as mesmas cenas da sua
vida. Pare de agir da mesma maneira que sempre agiu, na esperança infantil de ver a vida mudar.
Um exercício simples para detectar o quanto você tem estado no automático é verificar se você tem
se esquecido de ações simples como: se você trancou ou a porta da sua casa, se você apagou ou
não a luz de um cômodo, se você pegou a sua chave, aonde você parou o seu carro, dentre outras.

Se essas situações vêm acontecendo na sua vida, saiba, você não está com problemas de
memória, você só não está vivendo o momento presente. Suas ações já estão tão automatizadas
que você não registra o que foi feito.

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 31

A grande é que quando o sujeito não está no presente, ele não tem consciência das suas escolhas,
pois não há análise, juízo de valor, nem experiência. Consequentemente, não há amadurecimento,
aprendizado ou crescimento com aquela vivência. Isso, sem contar com a dolorosa sensação de a
vida estar passando sem estar sendo vivida.

O processo de mudança exige CONSCIÊNCIA, presença e inteireza. O exercício do livre arbítrio só

pode ser pleno quando estamos presentes nas nossas escolhas. Assim, cumpre a cada um assumir
o controle da sua vida e passar a conduzi-la de maneira assertiva e positiva.

Assim, a decisão de ser uma pessoa corajosa deve ser renova diariamente através de estímulos
positivos que fortaleçam a sua crença de identidade e capacidade. Uma decisão sem ação é o
mesmo que frustração. Se você decidiu mudar, aja na direção dos seus objetivos! Este é o único
caminho para o sucesso e a realização!

Como vencer o medo que paralisa e partir para a ação 32

 Sou Daniela Carla da Costa Salomão, Master
Coach Integral Sistêmico.
Sou analista de perfil comportamental CIS
ASSESSMENT, ministrante autorizada do Curso
O Poder da Ação, advogada, procuradora do
Município de Belo Horizonte, mestre e doutora
em Direito, autora de diversos artigos científicos
publicados, professora universitária,
apresentadora do quadro GUIA DO SUCESSO
da rádio Inconfidência.
Se você leu este e-book, já deu o primeiro
passo rumo a mudança de vida. Agora basta
pôr em prática o que eu me empenhei em
passar para vocês aqui e desfrutar de uma vida
mais plena. E lembre-se: se precisar de alguma
ajuda, tirar alguma dúvida ou simplesmente
compartilhar sua experiência comigo, utilize
meu site ou minhas mídias sociais e entre em
contato!
Obrigada!

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www.daniellasalomao.com.br
BIBLIOGRAFIA:

BES, Fernando Trias de; CELMA, Alex Rovira. A boa sorte. Sextante.

CHOPRA, Deepak, WILLIAMSON, Marianne, FORD, Debbie. O efeito sombra. Casa da Palavra.

EKER, T. Harv. Os segredos da mente milionária. Aprenda a enriquecer mudando seus conceitos sobre dinheiro e
adotando os hábitos das pessoas bem sucedidas. Sextante.

FISHER, Robert. O cavaleiro preso na armadura. Uma fábula para quem busca a trilha da verdade. Record.

SPENSER, Johnson, m.d. Picos e vales.

VIEIRA, Paulo. O Poder da Ação. Faça a sua vida sair do papel. Gente; O Poder da Autorresponsabilidade. A ferramenta
comprovada que fera alta performance e resultados em pouco tempo. Gente; O Poder e Alta Performance. O manual
prático para reprogramar seus hábitos e promover mudanças profundas em sua vida. Gente

VITALE, Joe, IHALEAKALA, Hew Len. Limite zero. O sistema havaiano secreto para prosperidade, saúde, paz e mais
ainda.

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