1 - QUÉ ES LA AUTOESTIMA

En psicología la "autoestima" se define como la forma en que nos valoramos.

Algunas personas tienen un amor propio muy alto y otros una autoestima bastante
baja.

El objetivo es contar con una autoestima adecuada, que no sea demasiado alta ni
demasiado baja. Aquellos que tienen una autoestima bastante alta pueden tomar
más riesgos en la vida, porque se sienten casi invencibles.

Por otro lado, aquellos con baja autoestima, pueden no probar cosas nuevas o no
tener una vida social activa, y sufren de depresión y otros problemas de salud
mental. Según la definición del diccionario Merriam Webster, significa:

Confianza. Una razonable o un justificable sentido de valor o importancia hacia

uno. Un frecuente injustificado sentimiento de estar satisfecho con uno mismo o
con una situación o logro.

Gran Fe en uno mismo y sus habilidades

2 - LA AUTOESTIMA Y NUESTRO PASADO.

Cuando somos bebés y niños pequeños vemos el mundo a través de los ojos de
nuestros padres y familiares. Nuestras realidades están estrechamente
entrelazadas con cómo estas personas importantes en nuestras vidas interactúan
con nosotros. Si nuestros padres y familiares nos dicen que somos personas
encantadoras y brillantes, tendemos a creerles y se refleja de una manera segura
y sobresaliente.

Si nuestros familiares nos inflan demasiado podemos desarrollar tendencias a

tomar grandes riesgos o una tendencia a lucirnos. Algunas personas incluso
tienden a desarrollar una condición llamada narcisismo que tendrá un efecto
contraproducente en las buenasintencionesde nuestras familias. Es saludable
sentirse bien acerca de ti mismo, pero el amor propio a manera de narcisismo
puede ser una maldición tanto como una baja autoestima.

Cuando los niños son criados en hogares negativos o abusivo en donde las
familias no se comunican bien, la baja auto-estima se puede desarrollar y conducir
hacia otros problemas de salud mental, tales como depresión, abuso de
sustancias, dificultades sociales y en relaciones.

3 - LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

La importancia de una autoestima saludable no puede ser ignorada. Es importante

porque produce un impacto en la vida y las decisiones. La autoestima es la fuente
de la salud mental. A continuación explicaré 12 razones de porqué es importante:

1. Usted cree que es digno de felicidad y de respeto.

2. Es el primer paso para comenzar a creer en si mismo.
3. La autoestima influye profundamente su pensamiento, emociones, felicidad,
deseos y metas.
4. Usted puede sentir respeto y sentirse orgulloso inclusive cuando comete un
error.
5. Usted nunca se compara con los demás .
6. Siente un sentido de dirección y control en su vida y encara los problemas y
dificultades desde una perspectiva diferente. Le permite tomar las
decisiones correctas, tomar acción y sentirse orgulloso de si mismo.
7. Le permite actuar independientemente y asumir responsabilidad de sus
acciones, metas y deseos.
8. Es capaz de tomar nuevos desafíos y puede recibir la crítica sin sentirse
herido.
9. Usted se considera una persona valiosa y vive la vida con un propósito
concreto.
10. Le dá claridad para reconocer sus cualidades.
11. Es una parte integral de su felicidad, sus relaciones y el logro de sus metas.
12. Le permite llevar el control de su propia vida, lo capacita para hacer lo que
desea y es la fuente de su salud mental.

4 - CARACTERÍSTICAS DE LA BAJA AUTOESTIMA

 Inseguridad acerca de quien es usted y falta de confianza en usted mismo.

 Problemas de intimidad en relaciones.
 Esconder los verdaderos sentimientos.
 Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros.
 Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los demás.
 Miedo al cambio.

5 - CARACTERÍSTICAS DE LA ALTA AUTOESTIMA

 Seguro acerca de quién es y Seguridad en si mismo.

 Capaz de tener intimidad en sus relaciones.
 Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos.
 Capaz de reconocer sus propios logros.
 Habilidad de perdonarse y perdonar a los demás.
 Personas que le dan la bienvenida a los cambios.