Honey Lemon Shot

Bahan :
1. ½ buah lemon
2. 1 sendok makan madu Uray

Cara Membuat :
1. Siapkan gelas sloki berukuran kecil
2. Tuangkan 1 sendok makan madu ke dalamnya
3. Peras sari lemon ke dalam gelas, campurkan hingga rata

Infused Water
1. Kombinasi teh hijau, mint dan lime berguna untuk membakar lemak, pencernaan, sakit kepala dan
memperlancar pernafasan.
2. Kombinasi buah strawberry dan kiwi berkhasiat menjaga kesehatan jantung, meningkatkan system imun tubuh,
mengontrol gula darah dan menyehatkan pencernaan.
3. Kombinasi mentimun, lime dan lemon bermanfaat dalam water weight management, mencegah kembung,
mengontrol nafsu makan, dan menyehatkan pencernaan.
4. Kombinasi buah lemon, lime dan jeruk berguna untuk sumber vitamin C, menyehatkan pencernaan,
meningkatkan imunitas, mencegah penyakit pyrosis.

Cara Membuat Infused Water :

1. Pilihlah buah atau rempah yang hendak dibuat
2. Cuci bersih dan belah jadi dua untuk buah semacam anggur dan strawberry. Sedang untuk buah yang lebih besar
samakan ukuran irisannya dengan buah anggur. Berkisar 5 sampai 10 buah tiap ½ liter air
3. Masukkan kira-kira ½ liter air. Bila suka boleh ditambahkan sirup atau gula
4. Masukkan buah dalam wadah kemudian ditutup
5. Tempatkan dalam kulkas. Dan setelah 2 jam infused water dapat dikonsumsi

Catatan :
1. Bersihkan buah sampai beberapa kali untuk memastikan bahwa tak ada bahan kimia tertinggal dalam buah
2. Buah yang digunakan sebagai infused water merupakan buah golongan asam dan tidak manis. Aneka buah
seperti kiwi, strawberry, lemon, mangga, jeruk, nanas, blueberry dan apel dapat digunakan sebagai bahan
infused water
3. Agar sari dan rasanya makin mantap maka campuran buah dan air tersebut dimasukkan dalam lemari es dalam
waktu 5 sampai 6 jam dan boleh diisi ulang hingga 24 jam. Setelah diisi ulang segera masukkan lagi dalam
kulkas
4. Infused water dapat dikonsumsi hingga 3 sampai 5 hari dalam lemari es namun tergantung jenis buahnya
5. Idealnya buah dibuang setelah digunakan, tidak boleh dimakan karena telah mengalami proses oksidasi dan
pembusukan

Macam-Macam Kentang Olahan Untuk Diet

Salad Kentang
Untuk olahan diet dengan kentang, dalam seminggu Anda hanya dapat menggunakan 8 buah kentang. Salad kentang
ini dapat dikonsumsi 2 kali sehari, dengan tambahan olahan sayur dan buah bernilai kalori separuh dari nilah kalori
kentang.
Jika Anda ingin membuat salad kentang, Anda dapat merebus kentang terlebih dahulu sekitar 10-15 menit, hingga
kentang terasa lunak baru ditambahkan dengan potongan sayur dan buah. Potongan sayur yang dapat Anda
kombinasikan dengan kentang adalah seledri, selada dan wortel. Sedangkan potongan buah yang dapat Anda
campurkan adalah pepaya setengah matang, strawberry, melon atau semangka. Salad berbahan utama kentang
ditambah dengan olive oil untuk hasil maksimal diet.

Sup Krim Kentang

Olahan kentang untuk diet yang lainnya adalah sup krim kentang. Sup krim ini dapat Anda konsumsi dua kali sehari
untuk menu diet Anda. Dalam pembuatan sup krim kentang, Anda hanya perlu menggunakan 5-8 buah kentang setiap
minggunya, karena pengolahan sup ini sudah menggunakan susu.
Untuk membuat sup krim kentang ini sebagai menu diet Anda, Anda dapat menggunakan 100ml susu sebagai
campurannya. Setelah merebus kentang yang Anda butuhkan untuk membuat sup krim, Anda dapat memblendernya
dengan bawang bombay dan bawang putih yang telah ditumis terlebih dahulu. Tumis kembali semua bahan di dalam
panci yang diaduk bersama susu hingga mengental. Anda dapat menambahkan wortel dan brokoli pada sup krim
kentang. Pengkonsumsian secara teratur dan mengurangi konsumsi makanan berkolesterol di tubuh, akan membantu
program diet Anda lebih berhasil.

Kentang Rebus
Olahan kentang untuk diet yang berikutnya dan tergolong sederhana adalah kentang rebus. Kandungan kalori di
kentang cukup tinggi, akan membantu dengan pola diet Anda untuk menggantikan nasi. Anda cukup merebus kentang
yang dicampur dengan garam dan memakannya saat hangat.