இர த ேசாைகைய ண ப உண க

பதி : ச ப 09, 2016 14:07

அ- அ+
இர த ேசாைக உ ளவ க இர த வி தியா க ேபாதிய ஊ ட மி த உண கைள உ டாேல
ேபா . அைவ எ தவைக உண க எ பா கலா .

இர த ைறவ ேபாதிய அள ஊ ட ச சா பிடாத வள சிைத மா ற ேகாளா க

காரணமா . இர த தகரி காம இ தா இர த உ ப தி ைற ேபா .

இதனா உட அசதி, கா ச , வயி ெபா ம , வாச ேகாள க ேபா றைவ உ டாகலா .

இய ைக உண க ல இர த ைத தமாக ைவ ெகா வ எ ப ? இர த ைத வி தி
ெச வ எ ப எ பைத பா ேபா .

ைக கீைரைய வர ப ட சைம ஒ ேகாழி ைட உைட வி கிளறி ெந ேச

41 நா க சா பி வர இர த வி தியா .

இல ைத பழ சா பி டா இர த ைத த ெச வ ம மி லாம , பாக ைவ
ெகா . பசிைய த ைம ெகா ட .

இ சி சா ட ேத கல சா பி டா இர த தமா . இர த சிவ ப க அதிகமா .

நாவ பழ ைத தின சா பி டா இர த வி தி உ டா . நிைனவா ற ெப

த காளி பழ சா பி வ தா இர த தமா . ஆனா , வாத ேநா உ ளவ க தவி த ந ல .

வார இ ைற பீ ஜூ ம ெபாரிய சா பி வ தா திய இர த உ ப தியா .

அ க உணவி ம ட ம ணீரைல ெதாட சா பி வ தா இர த வி தியா .

ேதனி ேபரீ ச பழ ைத ஊறைவ அைத தின காைலயி 3 அ ல 4 பழ கைள சா பி வ தா

விைரவி ந ல பலைன காணலா . அ ல தின ெவ ேபரீ ச பழ ைத 10 எ ணி ைகயி
சா பி வ தா ந ல பலைன காணலா .