SESION DE APRENDIZAJE DE Ed.

FISICA
TEST FÍSICO

I. DATOS INFORMATIVOS:

- Fecha : ………………………………………
- Grado : ………………………………………
- Valor del mes : ………………………………………

II. DESCRIPCION DEL APRENDIZAJE: Conocer la frecuencia cardiaca en actividades

físicas

III. INFORMACIÓN CURRICULAR:

¿Qué nos dará

COMPETENCIA CAPACIDADES DESEMPEÑOS evidencias de
aprendizaje?
ASUME UNA Incorpora prácticas • Emplea test físico para ver Conoce la frecuencia
VIDA que mejoran su su rendimiento en cardiaca en actividades
SALUDABLE calidad de vida. actividades físicas. físicas usando
instrumentos.

Observación directa

Enfoques transversales Actitudes o acciones observables

- Los docentes promueven oportunidades para que las y los estudiantes asuman
Orientación al bien común responsabilidades diversas y los estudiantes las aprovechan, tomando en
cuenta su propio bienestar y el de la colectividad.

SECUENCIA DIDÁCTICA DE LA SESIÓN

MATERIALES Y
MOMENTOS ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS
RECURSOS
• Se hace entrega de la ficha de Test de Ruffier Dickson para Ficha de test fisico
medir la frecuencia cardiaca, luego agrupados y en reposo
Motivación
proceden a medir su frecuencia cardiaca en reposo por el tiempo
de un minuto.
• Responden en forma voluntaria.
¿Qué es lo que han hecho? ¿Cómo lo han hecho? ¿Qué saben
Saberes
INICIIO sobre la frecuencia cardiaca en reposo?
previos
¿Cómo saber la frecuencia cardiaca en actividad?
¿Qué es un test físico?
Conflicto • ¿Qué es un test de Ruffier Dickson?
cognitivo
Propósito • Medir sus pulsaciones en reposo y en actividad con un test.
didáctico
• -Se les indica que escriban la frecuencia cardiaca medida en Silbato
reposo en su ficha de test de Ruffier Dickson. Cronometro
Desarrollo • Se divide el aula en la mitad de integrantes, con el objetivo de que Patio
la otra mitad ayude a tomar el pulso a sus compañeros
participantes de la actividad.
 MATERIALES Y
MOMENTOS ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS
RECURSOS
• Ahora el estudiante de pie, espalda recta y manos en la cadera
debe realizar 30 flexo- extensiones o sentadillas durante 45
segundos, si termina las 30 sentadillas antes del tiempo, seguirá
hasta completar los 45 segundos.
• Terminada la actividad se procederá a tomarles el pulso con ayuda
de los otros estudiantes que aún no han realizado la actividad, por
el tiempo de un minuto.
• Realizado esta actividad proceden a descansar por espacio de un
minuto ya sea sentado o caminando.
• Culminado el descanso se controla por última vez el pulso.
• Luego con la ayuda del profesor se consolidan la información
sobre la frecuencia cardiaca y su aplicación del test de Ruffier
Dickson y luego se continúa con el grupo que falta.
• Sistematizamos información en nuestros cuadernos.
• Se aplica una lista de cotejos.
Cierre • Pregunta ¿Qué aprendimos hoy? ¿Cómo me sentí al trabajar en
grupo? ¿Para qué nos servirá este test de Ruffier Dickson?
• Practican lo aprendido con sus amigos y familiares, en la localidad
Tarea o trabajo en casa donde viven.
• Investigan que otros tipos de test existen.