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Aunque a veces la tos no pasa de ser un síntoma leve del resfriado o la gripe, en
ocasiones puede convertirse en algo más serio. La tos aguda causa incomodidad
incomodidad,
dolor de garganta,
garganta dolor de cabeza,
cabeza di cultad para conciliar el sueño,
sueño entre otras
molestias. Teniendo en cuenta que la mayoría de los medicamentos convencionales
para la tos suelen causar somnolencia, aturdimiento, mareo y visión borrosa,
muchas personas pre eren encontrar alivio utilizando remedios caseros. Si ese es
tu caso y estás buscando una alternativa natural para tratar la tos, no dejes de
probar el jengibre. Con propiedades anti-in amatorias, antimicrobianas, antitusivas
y expectorantes 1 2, la raíz de jengibre puede ser todo lo que necesitas para calentar
el cuerpo, limpiar el sistema respiratorio y controlar los espasmos que causan la tos.
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13/3/2019 Jengibre para la Tos: Cómo se Usa (Té, Jarabe), Contraindicaciones y Dosis
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Contenido de olerresina.
olerresina Además de los principales compuestos medicinales del
jengibre, conocidos como gingeroles, shogaoles y zingeronas, la raíz asiática
contiene un tipo de aceite esencial muy particular: la oleorresina. La oleorresina
ha sido estudiada por su capacidad antitusiva, de ahí que algunos
investigadores hayan reconocido su potencial para tratar la tos y otros síntomas
acompañantes.
Estas propiedades son efectivas para abordar cualquier tipo de tos, especialmente
la tos con emas y la tos seca.
seca
Especí camente, la tos con ema se puede aliviar tomando té de jengibre varias
veces al día. Esto a ojará la congestión y hará que comiences a expulsar el exceso
de moco acumulado en el pecho y la garganta rápidamente. Una alternativa al té de
jengibre consiste en masticar una rebanada na de la raíz fresca, repitiendo 2-3
veces al día.
Así mismo, el jengibre es excelente para calmar la tos seca o tos improductiva.
improductiva A
diferencia de la tos productiva, este tipo de tos suele deberse a la contaminación del
aire, las infecciones virales, las alergias y la ansiedad. Cuando se tiene tos constante,
lo mejor es tomar una infusión tibia de jengibre para disminuir la irritación, bajar la
in amación de las vías nasales y arrastrar posibles gérmenes.
Nota La tos seca crónica puede ser el signo de una enfermedad seria; si tu tos
Nota:
persiste, acude al médico lo antes posible.
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El jugo de 1 limón
Instrucciones
Una vez que haya alcanzado el punto de ebullición, apaga el fuego, agrega el
jengibre rallado y deja reposar durante 10-15 minutos para que se liberen los
compuestos y aceites naturales del tubérculo.
Pasado ese tiempo, cuela la infusión mientras la trans eres a otro recipiente,
exprímele el jugo de limón, añádele la miel y revuelve muy bien hasta diluir
completamente.
Sirve y bebe 1 taza de este té caliente, reservando el resto para repetir a lo largo
del día.
Muchas personas suelen combinar el jengibre con otras infusiones calmantes, por
ejemplo con la manzanilla. Si quieres preparar un té de manzanilla y jengibre para la
tos, solo tienes que agregar la manzanilla y 2-3 rodajas nas de jengibre a 1 taza de
tos
agua muy caliente; deja reposar durante 5 minutos y bebe mientras todavía esté
tibio. El efecto sedante de la manzanilla junto a las propiedades analgésicas del
jengibre te ayudará a toser menos y calmará la irritación de la garganta.
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Otros usos
Aunque el té puede ser la forma de consumo más popular y fácil de preparar, el
jengibre también se puede aprovechar de otras maneras para aliviar la tos.
Necesitaremos:
1 taza de agua
1 taza de miel
Instrucciones:
2. Una vez que alcance el punto de ebullición, baja el fuego a lento y deja cocinar
durante 5 minutos; luego retira la cacerola del fuego y deja reposar por 5
minutos más. Ahora cuela la mezcla para retirar los trozos de jengibre y los
restos de ralladura de limón.
3. Enjuaga la misma cacerola y vierte en ella la taza de miel. Lleva a fuego lento
para que se caliente, pero no permitas que la miel hierva. A continuación, añade
la infusión de jengibre que tenías reservada y el jugo de limón.
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Los principales bene cios del jarabe de jengibre para la tos son: 5 6 7
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Necesitarás:
1 taza de miel
1 taza de agua
El jugo de ½ limón
Instrucciones:
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Coloca la miel, el limón y el agua en una cacerola y lleva al fuego por unos
minutos para preparar un almíbar. Revuelve la mezcla y asegúrate de que no se
queme.
Cuando tengas el amigar listo, agrégale los trozos de jengibre y deja que se
cocinen a fuego bajo hasta que se hayan ablandado ligeramente. Revuelve cada
pocos segundos.
Una vez que el jengibre haya perdido su textura crujiente, retira la cacerola del
fuego y deja reposar que la mezcla repose durante toda la noche.
A la mañana siguiente, solo debes pasar los trozos de jengibre hacia una
super cie sobre papel encerado para que terminen de ponerse duros.
Finalmente, almacénalos en un recipiente de cristal que cierre herméticamente.
Puedes chupar o masticar 1-2 caramelos de jengibre durante el día para aliviar la
tos y el dolor de garganta. Son una alternativa cómoda, fácil de llevar a cualquier
parte y te aseguro que tienen un sabor intenso delicioso.
Parches de jengibre
Los parches de jengibre son un remedio perfecto para calmar la tos, la congestión y
los estornudos tan comunes en los meses de invierno. Aunque se pueden hacer de
diferentes maneras, a continuación te recomendamos un método simple para
preparar unos parches antitusivos en pocos minutos.
minutos
Ingredientes:
Pasos:
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En este punto, el parche de jengibre ya está listo para ser usado. Lo puedes colocar
sobre el pecho o la espalda, sujetándolo a la piel con cinta adhesiva o una venda.
Esta alternativa puede ser especialmente útil durante la noche,
noche cuando la tos y la
congestión no te dejan conciliar el sueño. El calor natural de la miel y el jengibre
hará que tu cuerpo se relaje, te ayudará a respirar mejor y a toser menos durante la
madrugada 11 12.
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Inhalaciones
Al igual que con el eucalipto, las inhalaciones de jengibre son efectivas para calmar
la mayoría de los síntomas del resfriado,
resfriado incluida la congestión nasal y la tos con
emas. El procedimiento es muy simple pero efectivo; solo tienes que poner a hervir
una cacerola de agua, agregar varias rodajas de jengibre fresco y dejar infusionar
durante varios minutos antes de comenzar a respirar los vapores.
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Es importante mantener la cabeza cubierta con una toalla y pegarse lo más cerca
posible de la cacerola para que el vapor no se escape, teniendo cuidado de no
quemarse. Inhala profundamente durante al menos 10 minutos para permitir que
los aceites aromáticos del jengibre penetren en las vías respiratorias.
Tomar inhalaciones de jengibre 1-2 veces al día es ideal para disminuir la tos,
promover la expulsión de emas, desin amar y limpiar todo el sistema respiratorio
13.
Nota: las mujeres embarazadas o que están amamantando deben evitar el uso de
este remedio.
Necesitarás:
Un rallador de queso
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Pasos:
3. Lleva el recipiente al horno y deja cocinar a fuego bajo (150 grados Fahrenheit)
durante 1 hora.
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El jengibre crudo es menos caliente y picante que el jengibre seco, de ahí que el
primero sea una mejor opción para los niños.
Si su hijo tiene ebre alta o una tos persistente grave, asegúrese de consultar a
un pediatra para descartar una infección grave.
El jengibre puede ser irritante para algunas pieles sensibles. Antes de su usar aceite
de jengibre para dar un masaje de pecho o aplicar un parche antitusivo, asegúrese
de probarlo primero en un área pequeña de piel.
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Jengibre
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Referencias:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
2. http://www.ayurvedacollege.com/articles/students/Ginger
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3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106649/
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6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
7. https://www.medicalnewstoday.com/articles/283476.php
8. https://kidshealth.org/en/parents/honey-botulism.html
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10. https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/citrus-fruits
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106649/
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
14. https://articles.mercola.com/herbal-oils/ginger-oil.aspx
15. https://www.umms.org/ummc
16. https://www.drugs.com/mtm/ginger.html
17. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-961/ginger
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