Professional Documents
Culture Documents
pengantar
1
Terapi Perilaku Emotif Rasional, namun praktis, dapat menjadi pengganti
pelatihan yang tepat dan pengawasan dalam pendekatan. Dengan demikian,
buku ini paling baik digunakan sebagai tambahan untuk pendidikan ini
2
kegiatan. Kami telah memberikan informasi di mana untuk mendapatkan
pelatihan dan supervisi di REBT dalam Lampiran III, harus Anda tertarik
dalam mengejar minat Anda dalam pendekatan terapi ini. Memang, kami
berharap bahwa buku ini mungkin mendorong Anda untuk mengikuti kursus
pelatihan awal dan lebih maju dalam REBT sehingga Anda dapat belajar
sendiri apa yang ditawarkan Anda dan klien Anda.
Seperti yang kami katakan sebelumnya, buku pegangan pelatihan ini
berkaitan dengan dasar-dasar praktik REBT. Dengan demikian, kita telah
menghilangkan masalah kompleksitas yang lebih besar, yang mungkin dis
saluran Anda dari belajar dasar-dasar. Mari kita secara singkat meringkas apa
yang akan kita bahas dalam buku ini. Dalam dua bab pertama, kita
POKOK-POKOK RASIONAL PERILAKU terapi emosi
menguraikan teori dasar dan prac- informasi vertikal yang Anda butuhkan
untuk mulai berlatih REBT. Dalam bab ketiga, kami menyajikan materi tentang
cara mengajar klien Anda 'ABC' dari REBT, sementara di bab keempat, kita
berurusan dengan isu penting membantu klien Anda untuk membedakan antara
emosi yang sehat dan tidak sehat. Dalam Bab 5, kami menekankan bahwa
ketika Anda datang untuk menilai masalah klien Anda, di awal adalah penting
untuk lebih spesifik. Dalam Bab 6, 7 dan 8, kami menunjukkan cara untuk
menilai 'C', 'A' dan keyakinan irasional masing-masing. Kemudian, dalam Bab
9, kita membahas bagaimana Anda dapat menilai masalah meta-emosional
klien Anda dan ketika untuk bekerja dengan mereka dalam terapi. Dalam Bab
10, kita pergi untuk menangani isu penting membantu klien Anda untuk
menetapkan tujuan, sementara di Bab 11, kami tunjukkan cara untuk
membangun penetapan tujuan dengan mendorong klien Anda untuk membuat
komitmen untuk berubah. Di jantung REBT adalah tugas utama yang
bersengketa keyakinan irasional klien dan kami mengabdikan empat bab
berikutnya (Bab 12-15) untuk bersengketa. Kemudian, dalam Bab 16, kita
membahas bagaimana untuk membantu klien membangun alternatif rasional
untuk keyakinan irasional mereka dan bagaimana untuk mempertanyakan
keyakinan rasional dibangun tersebut. Dalam dua bab berikutnya, kita
membahas bagaimana untuk bernegosiasi pekerjaan rumah dengan klien Anda
(Bab 17) dan bagaimana untuk meninjau mereka (Bab 18).
Sepanjang buku ini kita akan membahas Anda langsung sebagai jika Anda berada di
salah satu dari kami
kursus pelatihan. Harap dicatat bahwa kami akan bergantian jenis kelamin klien.
Kita berharap bahwa Anda menemukan ini buku pegangan pelatihan
penggunaan dan merangsang minat Anda untuk mengembangkan keterampilan
Anda dalam REBT.
3
E BAB SATU €
APA YANG ANDA PERLU TAHU TENTANG TEORI RASIONAL emotif PERILAKU TERAPI UNTUK MEMULAI
emotif untuk memulai
5
peran itu kognisi dan perilaku bermain dalam pengembangan dan pemeliharaan
masalah emosional masyarakat. Namun, seperti yang kita saat ini akan
menunjukkan, REBT berpendapat bahwa pada inti dari gangguan emosional
terletak seperangkat keyakinan irasional yang orang memegang tentang diri
mereka sendiri, orang lain dan dunia.
Ketika menilai klien masalah psikologis, REBT terapis mempekerjakan situ-
ational 'kerangka ABC' dan sekarang kita akan membahas setiap elemen dari
kerangka kerja ini pada gilirannya.
P O K O K - P O K O K R A SI O N A L PE R I L A K U t e r a p i e m o s i
situasi
Dalam buku ini, Anda akan belajar bagaimana untuk membantu klien Anda
menangani masalah mereka dengan bekerja dengan contoh-contoh spesifik
masalah ini. Ini prinsip keuangan exam- spesifik terjadi pada 'situasi' tertentu.
Seperti 'situasi' yang dilihat dalam model 'situasional ABC' sebagai deskripsi
peristiwa aktual tentang yang Anda membentuk kesimpulan (lihat di bawah).
Secara singkat, kesimpulan melampaui data di tangan dan mungkin akurat atau
tidak akurat.
'Situasi' eksis dalam waktu. Dengan demikian, mereka dapat
menggambarkan peristiwa-peristiwa aktual masa lalu (misalnya 'Bos saya
meminta saya untuk melihat dia di akhir hari'), peristiwa aktual hadir (misalnya
'Bos saya meminta saya untuk melihat dia di akhir hari'). atau peristiwa di masa
depan (misalnya 'Bos saya akan meminta saya untuk melihat dia di akhir hari').
Perhatikan bahwa kita belum disebut peristiwa di masa depan seperti peristiwa
aktual masa depan karena kita tidak tahu bahwa peristiwa tersebut akan terjadi
dan ini adalah mengapa kejadian di masa depan seperti mungkin terbukti
menjadi palsu. Tetapi jika kita melihat 'situasi' masa depan seperti itu, mereka
masih deskripsi dari apa yang mungkin terjadi dan tidak menambahkan makna
inferensial (lihat di bawah).
'Situasi' bisa merujuk ke peristiwa-peristiwa aktual internal yang (yaitu
peristiwa yang terjadi dalam diri kita sendiri, pikiran misalnya, perasaan,
sensasi tubuh, sakit dan nyeri, dll) atau untuk peristiwa-peristiwa aktual
eksternal (yaitu peristiwa yang terjadi di luar diri kita, misalnya bos Anda
meminta untuk sampai jumpa). ciri khas mereka adalah seperti sebelumnya:
mereka adalah deskripsi peristiwa dan tidak termasuk makna inferensial.
'Sebagai'
'Sebagai' biasanya aspek situasi yang klien Anda berpotensi mampu untuk
mendistribusikan CERN dan menghadiri dan yang dapat memicu keyakinan di 'B'.
Sementara klien Anda berpotensi dapat fokus pada yang berbeda 'Sebagai' setiap
saat, dalam sebuah episode 'ABC', apa yang kita sebut 'kritis A' menyatakan bahwa
peristiwa aktual atau psikologis dalam hidupnya yang mengaktifkan, pada saat itu,
keyakinan bahwa ia memegang (di 'B') dan yang menyebabkan respon emosi dan
perilaku-nya (di 'C'). Bahan utama dari 'kritis A' adalah bahwa ia mengaktifkan
6
atau memicu keyakinan. A 'kritis A' biasanya merupakan pect sebagai- dari situasi
yang klien Anda berada di saat dia mengalami respons emosional. Yang lain
'Sebagai' bahwa ia bisa fokus pada dalam situasi itu, tetapi tidak dapat dianggap
sebagai 'non-kritis Sebagai' dalam bahwa mereka tidak memicu keyakinan dalam
situasi tersebut.
'Kritis Sebagai' memiliki sejumlah fitur yang akan kita jelaskan di bawah.
7
'Kritis Sebagai' bisa peristiwa aktual Ketika peristiwa aktual berfungsi
sebagai keyakinan-memicu 'Sebagai' mereka tidak mengandung kesimpulan bahwa
klien Anda menambah acara.
APA YANG ANDA PERLU TAHU TENTANG TEORI RASIONAL emotif PERILAKU TERAPI UNTUK MEMULAI
'Kritis Sebagai' peristiwa dapat disimpulkan
8
bagi Anda (yaitu mungkin penting bagi Anda apakah atau tidak saya mengejek
Anda) dan dengan demikian Anda akan memiliki respons emosional sementara
membuat kesimpulan. Apakah respons emosional ini sehat atau tidak,
bagaimanapun, tergantung pada jenis keyakinan yang Anda pegang tentang
ejekan disimpulkan.
9
Kembali ke contoh dari Wendy yang merasa bersalah tentang kematian
ibunya, kami berharap Anda sekarang dapat melihat bahwa dia bersalah
bukan tentang kematian itu sendiri, tapi tentang beberapa aspek
disimpulkan dari kematian yang signifikan padanya. Dalam hal ini
muncul bahwa Wendy merasa bersalah tentang menyakiti perasaan
ibunya ketika dia masih hidup. Ini, kemudian, adalah disimpulkan 'kritis
A' - menunjuk ke sesuatu di luar data yang tersedia untuk Wendy; itu
P O K O K - P O K O K R A SI O N A L PE R I L A K U t e r a p i e m o s i
adalah pribadi yang signifikan untuk dia dan itu memicu keyakinannya
bersalah memproduksi.
'Kritis Seperti' dapat eksternal atau internal yang Sejauh ini kita telah
membahas 'kritis Sebagai' yang berhubungan dengan peristiwa yang benar-benar
terjadi (misalnya kematian ibu Susan) atau yang dianggap telah terjadi (inferensi
misalnya Wendy bahwa ia menyakiti perasaan ibunya ketika dia masih hidup).
Dalam REBT, ini dikenal sebagai peristiwa eksternal dalam bahwa mereka
eksternal ke orang yang bersangkutan. Dengan demikian, kematian ibu Susan
adalah yang sebenarnya eksternal 'kritis A' dan pernyataan Wendy bahwa ia
menyakiti perasaan ibunya merupakan disimpulkan eksternal 'A kritis'.
Namun, 'kritis Sebagai' juga dapat merujuk kepada peristiwa yang internal untuk
orang tersebut. Kejadian-kejadian tersebut dapat benar-benar terjadi atau
keberadaan mereka dapat disimpulkan.
11
kematian berarti bahwa dia kekurangan dalam beberapa cara atau dia mungkin
menyimpulkan bahwa kematiannya pergi adalah hukuman untuk beberapa
kelakuan buruk bahwa dia bertanggung jawab untuk sebagai seorang anak. Hal
ini penting untuk diingat bahwa itu adalah kesimpulan klien Anda membuat
sekarang tentang peristiwa masa lalu yang memicu keyakinannya di 'B'.
Contoh dari inferensi terkait masa depan bahwa klien Anda mungkin
membuat tentang suatu peristiwa masa lalu yang sebenarnya adalah
sebagai berikut:
Karena ayah saya meninggal ketika saya masih remaja, saya akan terus
APA YANG ANDA PERLU TAHU TENTANG TEORI RASIONAL emotif PERILAKU TERAPI UNTUK MEMULAI
mencari sosok ayah untuk menggantikannya.
kesimpulan tersebut mungkin berhubungan dengan masa lalu, sekarang dan
masa depan.
Kita telah membahas hadir 'As'. Namun, kami ingin menekankan bahwa klien
Anda bisa membuat masa lalu-, present- atau masa depan terkait kesimpulan
Misalnya, jika salah satu klien Anda telah terganggu perasaannya tentang
anaknya pulang terlambat (sekarang sebenarnya 'A'), ia dapat membuat
mengikuti kesimpulan terkait waktu-tentang acara ini yang memicu nya
keyakinan gangguan-memprovokasi:
Pentingnya asumsi sementara bahwa 'kritis A' benar Seperti kita akan
menunjukkan secara lebih rinci dalam Bab 7, untuk menilai keyakinan klien secara
akurat Anda akan perlu melakukan dua hal. Pertama, Anda akan perlu untuk
membantu klien Anda untuk mengidentifikasi 'kritis A' yang memicu keyakinan
ini. Karena ada banyak potensi 'Sebagai' yang berada di lapangan persepsi klien
Anda, dibutuhkan banyak perawatan dan keterampilan untuk melakukan hal ini
secara akurat. Untuk membedakan antara 'A' yang memicu keyakinan klien dan
yang lainnya 'A' di bidang persepsi nya, kami telah mengadopsi konvensi di mana
mantan disebut 'A kritis' dan yang terakhir, 'non-kritis Sebagai'. Kedua, adalah
penting bahwa Anda mendorong klien Anda untuk menganggap sementara bahwa
'kritis A' adalah benar ketika itu adalah tereka 'A'. Alasan untuk melakukan ini
adalah untuk membantu klien Anda untuk mengidentifikasi keyakinan bahwa 'kritis
A' dipicu.
Ini adalah sebuah poin penting yang ingin kami tekankan itu.
Asumsikan sementara bahwa klien Anda 'kritis A' adalah benar ketika itu
adalah tereka 'A'
12
'B'
Perbedaan utama antara REBT dan pendekatan lain untuk terapi kognitif-perilaku
dalam penekanan REBT memberikan keyakinan. Dalam REBT, keyakinan adalah
inti dari emosi klien dan perilaku yang signifikan. keyakinan tersebut adalah satu-
satunya kognisi yang merupakan 'B' dalam 'ABC' kerangka REBT. Dengan
demikian, sementara pendekatan lain yang menggunakan 'ABC' kerangka benjolan
semua aktivitas kognitif di bawah 'B', REBT cadangan B untuk kepercayaan dan
menempatkan kesimpulan, misalnya, di bawah 'A'. Ia melakukannya karena
P O K O K - P O K O K R A SI O N A L PE R I L A K U t e r a p i e m o s i
mengakui bahwa adalah mungkin untuk menahan dua jenis keyakinan di 'B'
tentang yang sama disimpulkan 'Sebagai' itu. Ini adalah jenis keyakinan yang
menentukan sifat respons emosional seseorang di 'C'.
Mari kita menekankan hal ini karena sangat penting bahwa Anda sepenuhnya
memahami itu.
kenyataan Logical
Orang tidak hanya melanjutkan hidup dengan membuat deskripsi dari apa
yang mereka anggap, juga tidak hanya membuat interpretasi dan kesimpulan
dari persepsi mereka. Sebaliknya, kita terlibat dalam aktivitas fundamental
penting memegang keyakinan tentang apa yang kita rasakan dan
menyimpulkan. Teori REBT berpendapat bahwa orang memiliki empat jenis
keyakinan rasional seperti yang ditunjukkan pada Gambar 1.2.
preferensi non-dogmatis
non-awfulising keyakinan
14
preferensi non-dogmatis Sebagai manusia kita sering mengekspresikan
keyakinan fleksibel kami dalam bentuk preferensi, keinginan, keinginan,
keinginan, dll Menurut REBT, preferensi non-dogmatis kami adalah inti dari
kesehatan psikologis.
'Saya ingin melakukannya dengan baik dalam ujian yang akan datang
saya (' menegaskan preferensi 'komponen), tapi saya tidak perlu
melakukannya ( 'permintaan menegasikan' komponen).'
APA YANG ANDA PERLU TAHU TENTANG TEORI RASIONAL emotif PERILAKU TERAPI UNTUK MEMULAI
Jika hanya bagian pertama dari keyakinan rasional ini diungkapkan yang kita
sebut 'preferensi menegaskan' komponen - 'Saya ingin melakukannya dengan
baik dalam ujian yang akan datang saya' maka klien Anda bisa, secara implisit,
mengubahnya ke permintaan, yang seperti akan kita lihat , teori REBT
menganggap keyakinan irasional - 'saya ingin melakukannya dengan baik
dalam ujian yang akan datang saya. . . (Dan karena itu saya harus
melakukannya)'. Jadi, penting untuk membantu klien Anda mengekspresikan
sepenuhnya preferensi non-dogmatis dan ini melibatkan membantu dia untuk
memasukkan kedua 'preferensi menegaskan' komponen (yaitu 'Saya ingin
melakukannya dengan baik dalam ujian yang akan datang saya') dan
'permintaan menegasikan' komponen (yaitu 'tapi saya tidak harus
melakukannya').
Singkatnya, kita
memiliki:
preferensi non-dogmatis = 'Preferensi yang dinyatakan' komponen +
'dinegasikan
demand' komponen
■ Hal ini fleksibel dalam bahwa klien Anda memungkinkan untuk fakta bahwa ia mungkin
tidak melakukannya dengan baik.
■ Hal ini konsisten dengan kenyataan bahwa (a) klien Anda benar-benar ingin
melakukannya dengan baik dalam tes yang akan datang dan (b) tidak ada
hukum alam semesta mendikte bahwa ia harus melakukannya dengan baik.
■ Hal ini logis dalam bahwa baik 'preferensi menegaskan' komponen dan
komponen 'permintaan menegasikan' tidak kaku dan dengan demikian yang
terakhir mengikuti dari mantan.
■ Ini akan membantu klien Anda untuk memiliki segera fungsional emosi,
perilaku dan kognisi dan membantunya mengejar tujuan jangka panjang nya.
Dengan demikian, keyakinan rasional akan memotivasi dia untuk fokus pada
apa yang dia lakukan sebagai lawan untuk seberapa baik ia melakukannya.
16
keyakinan non-awfulising Ketika klien Anda tidak mendapatkan nya
preferensi non-dogmatis bertemu, maka rasional baginya untuk menyimpulkan
bahwa itu adalah buruk, tapi tidak mengerikan bahwa ia telah gagal untuk
mendapatkan apa yang ia inginkan. Yang lebih penting nya preferensi non-
dogmatis, maka lebih disayangkan adalah kegagalannya untuk
mendapatkannya. uations Eval- dari keburukan dapat ditempatkan pada sebuah
kontinum dari 0% -99,99% keburukan. Namun, tidak mungkin untuk
mendapatkan 100% keburukan. Kata-kata ibu dari penyanyi pop Smokey
P O K O K - P O K O K R A SI O N A L PE R I L A K U t e r a p i e m o s i
Robinson menangkap konsep ini cukup baik: 'Dari hari Anda lahir sampai
Anda naik di mobil jenazah, tidak ada yang begitu buruk bahwa itu tidak bisa
lebih buruk.' Ini seharusnya tidak dianggap sebagai meminimalkan ness buruk-
dari peristiwa yang sangat negatif, bukan untuk menunjukkan bahwa 'tidak ada
yang benar-benar mengerikan di alam semesta'.
Mengambil contoh kita dari klien yang utama keyakinan rasional adalah:
'Saya ingin melakukannya dengan baik dalam ujian yang akan datang
saya, tapi saya tidak perlu melakukannya', keyakinan penuh non-
awfulising nya adalah:
'Ini akan menjadi buruk jika saya gagal untuk melakukannya dengan baik
dalam ujian yang akan datang saya (' menegaskan ness buruk-komponen),
tetapi tidak mengerikan jika saya tidak melakukannya dengan baik (
'menegasikan awfulising' komponen).'
Jika hanya bagian pertama dari keyakinan rasional ini diungkapkan yang kita
sebut 'menegaskan keburukan' komponen - 'Ini akan menjadi buruk jika saya
gagal untuk melakukannya dengan baik dalam ujian datang forth- saya' maka
klien Anda bisa, secara implisit, mengubahnya ke sebuah awfulising
keyakinan, yang seperti akan kita lihat, teori REBT menganggap keyakinan
irasional - 'Ini akan menjadi buruk jika saya gagal untuk melakukannya dengan
baik dalam ujian yang akan datang saya. . . (Dan karena itu akan aw- ful jika
saya tidak melakukannya dengan baik).' Jadi, penting untuk membantu klien
Anda mengekspresikan sepenuhnya kepercayaan non-awfulising dan ini
melibatkan membantu dia untuk memasukkan kedua 'menegaskan keburukan'
komponen (yaitu 'Ini akan menjadi buruk jika saya gagal untuk melakukannya
dengan baik dalam ujian yang akan datang saya') dan yang 'menegasikan
awfulising' komponen (yaitu 'tetapi tidak mengerikan jika saya tidak
melakukannya dengan baik').
Singkatnya, kita
memiliki:
keyakinan non-awfulising = 'Yang dinyatakan keburukan' komponen
+ 'dinegasikan
Komponen awfulising'
17
■ Ini adalah non-ekstrim dalam bahwa klien Anda memungkinkan untuk fakta
bahwa ada hal-hal yang bisa lebih buruk daripada tidak melakukan dengan
baik pada tes.
■ Hal ini konsisten dengan realitas bahwa klien Anda benar-benar dapat
membuktikan bahwa itu akan buruk bagi dia untuk tidak melakukannya
dengan baik dan bahwa itu tidak mengerikan.
18
■ Hal ini logis dalam bahwa baik 'menegaskan keburukan' komponen dan
'menegasikan awfulising' komponen non-ekstrim dan dengan demikian yang
terakhir secara logis dari mantan.
■ Ini akan membantu klien Anda untuk memiliki segera fungsional emosi,
perilaku dan kognisi dan membantunya mengejar tujuan jangka panjang nya.
Dengan demikian, keyakinan non-awfulising lagi akan memotivasi dia untuk
fokus pada apa yang dia lakukan sebagai lawan seberapa baik ia
melakukannya.
APA YANG ANDA PERLU TAHU TENTANG TEORI RASIONAL emotif PERILAKU TERAPI UNTUK MEMULAI
preferensi dogmatis non-nya bertemu, maka rasional baginya untuk
menyimpulkan bahwa sementara ini sulit untuk menanggung, tidak tertahankan
untuk melakukannya dan itu sangat berharga toleransi. Mengikuti filosofi
toleransi frustrasi tinggi (HFT) memungkinkan klien Anda untuk memasang
dengan frustrasi karena gol diblokir dan dalam melakukannya dia lebih
cenderung untuk menangani atau menghindari hambatan tersebut sehingga ia
dapat kembali ke jalur. REBT menyatakan bahwa pentingnya mengembangkan
filsafat HFT adalah membantu orang untuk mengejar tujuan mereka, bukan
karena menoleransi frustrasi itu sendiri baik bagi orang-orang.
Menerapkan ini untuk contoh kita, ketika klien Anda percaya: 'Saya ingin
melakukannya dengan baik dalam ujian yang akan datang saya, tapi saya
tidak perlu melakukannya', keyakinan HFT nya akan menjadi:
'Jika saya tidak melakukannya dengan baik dalam ujian yang akan datang
saya, bahwa akan sulit untuk menanggung (' komponen sebagai-
perjuangan serted'), tapi saya bisa tahan. Ini tidak akan tertahankan (
'menegasikan unbearability' komponen) dan itu sangat berharga bagi saya
untuk mentolerir itu (senilai toleransi 'komponen).'
Jika hanya bagian pertama dari keyakinan rasional ini diungkapkan yang kita
sebut 'perjuangan menegaskan' komponen - 'Jika saya tidak melakukannya
dengan baik dalam ujian yang akan datang saya, bahwa akan sulit untuk
menanggung' maka klien Anda bisa, secara implisit, perubahan ini untuk
toleransi frustrasi rendah (LFT) keyakinan, yang seperti akan kita lihat, teori
REBT menganggap keyakinan irasional - 'Jika saya tidak melakukannya
dengan baik dalam ujian yang akan datang saya, bahwa akan sulit untuk
menanggung. . . (Dan karena itu saya tidak tahan jika saya tidak melakukannya
dengan baik)'. Jadi, penting untuk membantu klien Anda mengekspresikan
sepenuhnya kepercayaan HFT dan ini melibatkan membantu dia untuk
memasukkan semua tiga komponen: 'perjuangan menegaskan' komponen (
'Jika saya tidak melakukannya dengan baik dalam ujian yang akan datang saya,
bahwa akan sulit untuk beruang'); yang 'menegasikan unbearability' komponen
20