LISTA DE PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS

Instruções: Coloque um X ao lado de cada pensamento automático negativo que você

teve nas últimas duas semanas.

_________ Eu deveria estar melhor na vida.

_________ Ele/Ela não me entende.

_________ Eu o/a decepcionei.

_________ Eu simplesmente não consigo mais apreciar as coisas.

_________ Por que sou tão fraco/a?

_________ Eu sempre estrago as coisas.

_________ Eu não consigo lidar com isso.

_________ Minha vida não foi a lugar nenhum.

_________ Estou fracassando.

_________ É demais Para mim.

_________ Não tenho futuro.

_________ As coisas estão fora do controle.

_________ Estou a fim de desistir.

_________ Com certeza, alguma coisa ruim vai acontecer.

_________ Alguma coisa deve estar errada comigo.

_________ Nunca vou ser amada por alguém.

_________ Eu sou incompetente.

_________ O mundo é terrivelmente perigoso.

_________ Nada vai melhorar.