 Menopausia

 ¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?

 ¿Qué tratamientos existen para los síntomas de la menopausia?

Existen otros síntomas de la menopausia además de los

cambios en tu periodo menstrual. Los síntomas no son los
mismos en todos los casos. Hay quienes tienen síntomas graves
y quienes tienen síntomas muy leves.

¿Cuáles son los síntomas comunes de la

menopausia?
Algunos síntomas comunes de la menopausia son
los siguientes:

 Periodo menstrual irregular: El periodo

menstrual se vuelve más corto, más largo, más
intenso o menos intenso. Empieza a faltar el
periodo menstrual.

 Calores: Los calores son sensaciones de calor

repentinas, algunas veces intensas, que se
extienden a la cara y la parte superior del
cuerpo. Los calores pueden ser muy molestos,
pero suelen durar unos pocos minutos. Pueden
aparecer varias veces en un mismo día, en la
misma semana o en el mismo mes.

 Sudores nocturnos: Estos son calores que te

despiertan durante la noche.

 Problemas para dormir: Puedes tener

insomnio, es decir, dificultad para conciliar el
sueño o para permanecer dormido. También es
posible que empieces a despertarte mucho
antes de lo que solías hacerlo.
  Cambios vaginales: La membrana vaginal
puede volverse más delgada, más seca o
menos elástica. Esto puede generar sequedad
o molestias durante las relaciones sexuales.

 Infecciones urinarias o de la vejiga: Es posible

que debas ir al baño más a menudo o que
tengas infecciones urinarias o de la vejiga más
frecuentes.

 Cambios en el estado de ánimo: Los cambios

hormonales pueden causar ansiedad,
irritabilidad o cansancio. También puede
cambiar tu impulso sexual.

 Debilidad de los huesos: Es posible que tus

huesos se debiliten durante la menopausia. Si
se debilitan mucho, puede derivar en
osteoporosis posterior a la menopausia.
Incorporar abundante calcio y vitamina D
puede ayudar.

Algunas personas pueden tener un perimenopausia

prolongada y difícil, de hasta 10 o 12 años. Pero, la
mayoría observa que los síntomas comunes de la
menopausia (como los cambios de estado de ánimo
y los calores) son pasajeros y duran solo de 3 a 5
años.

Algunos síntomas comunes de la menopausia

(como la sequedad vaginal y los cambios en el
impulso sexual) pueden continuar o, incluso,
empeorar después de la menopausia. Si tienes
síntomas que te molestan, puedes hablar con tu
médico o enfermero sobre los tratamientos.
¿Qué son los calores?
Los calores pueden ser un síntoma bastante
molesto de la perimenopausia y de la
menopausia. No entendemos totalmente la causa
de los calores.

La mayoría de las personas describe los calores

como un ataque de calor repentino que afecta todo
el cuerpo, principalmente, la parte superior,
incluidos los brazos, el pecho y el rostro. También
es posible que sudes, que sientas un cosquilleo en
los dedos de las manos o que te lata más rápido el
corazón. Por lo general, los calores duran entre 1 y
5 minutos.

Los calores que aparecen durante la noche se

llaman “sudores nocturnos”. A veces pueden ser
tan intensos que empapas las sábanas con sudor.

Los calores son muy comunes. Más de 3 de cada 4

personas los tienen durante la perimenopausia y la
menopausia.

Nada hará que los calores se detengan por

completo, pero aquí te dejamos algunas pautas que
pueden ayudarte a aliviarlos. Puedes intentar lo
siguiente:

 Hacer ejercicio de forma regular.

 No fumar tabaco.

 Mantener un peso saludable.

 Meditar o realizar alguna otra actividad para

aliviar el estrés.
  Darte una ducha fría mientras duren los
calores o antes de acostarte.

 Bajar la temperatura del lugar donde vives

(especialmente en tu dormitorio).

 Suprimir el consumo de alcohol, cafeína,

bebidas calientes y comidas picantes.

 Usar varias prendas delgadas de algodón (para

que puedas quitarte algunas cuando sufras los
calores).

 Llevar un registro de los momentos en que

experimentas calores que te ayude a detectar
qué los provoca.

Los tratamientos recetados para los calores

también pueden ser de ayuda. La terapia hormonal,
así como los medicamentos que se usan para
tratar la depresión, los problemas para dormir y las
convulsiones, puede ayudar a aliviar los calores. Tu
médico o enfermero pueden ayudarte a determinar
cuál es el mejor tratamiento para los calores para
ti.

Los medicamentos herbarios también ayudan a

aliviar los calores. Puedes conseguirlos en muchas
farmacias sin receta médica. Algunos
medicamentos útiles son las isoflavonas (como la
soya y el trébol rojo) y el cohosh negro. Pero
recuerda que los medicamentos herbarios tienen
riesgos y efectos secundarios, al igual que los
medicamentos recetados, de modo que consulta
con tu médico o enfermero antes de tomar algún
medicamento.
 Signos y síntomas
Cualquiera de los siguientes síntomas pueden ser indicadores de que
usted estar entrando a o experimentando IOP:

 Reglas irregulares o ausencia de reglas – esta es la razón

más común que advierte que algo no está bien
 Infertilidad
 Bochornos y sudores nocturnos
 Insomnio/sueño interrumpido
 Palpitaciones
 Aumento de peso (especialmente alrededor de la cintura y el
abdomen)
 Cambios en la piel y el pelo (sequedad, se vuelve fino)
 Dolores de cabeza
 Sensibilidad de las mamas
 Cambios en el estado de ánimo e irritabilidad
 Ansiedad/ataques de pánico
 Pérdida de autoestima
 Libido disminuida
 Dificultad para concentrarse y lagunas en la memoria
 Cansancio/bajos niveles de energía
 Dolor articular/muscular
 Sequedad vaginal e infecciones urinarias
 Depresión

El problema es qu