Trabajo Práctico N° 2

1) Suponga que un atleta determinado, al que llamaremos Pedro, va a comenzar un mesociclo de 5

semanas para el cual debe realizar el volumen que a continuación se lista:
Resistencia Aerobia: 88 km
Potencia aláctica: 6.0 km
Capacidad aláctica: 12 km
Potencia láctica: 14.0 km
Saltos generales 2600
Preparación técnico-táctica: 1320 minutos
Determine el volumen para cada una de las semanas de cada una de las capacidades utilizando
cualquiera de las variantes expresadas para distribuir los volumenes en el material provisto por la cátedra.

2) Confeccione un microciclo, respetando el orden propuesto en el punto 2.2.4.

Para realizar el mismo, elija de los microciclos de la actividad anterior y realice la distribución de los
volúmenes de cada una de las capacidades por día.

3) Analice de los siguientes sitios web y analice:

http://www.iaaf.org/athletes/jamaica/usain-bolt-184599
https://es.wikipedia.org/wiki/Usain_Bolt
La progresión de marcas de Usain Bolt en 100 y 200 metros y opine al respecto, relacionando con el punto
2.5

4) Analice los siguientes videos:

https://www.youtube.com/watch?v=pMJ11NVrZKU

http://www.youtube.com/watch?v=5Dd3MpyUvOA

En él primero se ve una carrera de los 15 años de Usain Bolt, cuando se convierte en campeón mundial de
juveniles (2002), y en el segundo se ve cuando concreta el record mundial de 100 y 200 metros en el
2009.
Opine al respecto de cómo en 7 años se concreta desde un potencial atleta a una estrella del deporte leyenda de la
velocidad.