Conversation starters

with your doctor

Take Control…
If you’ve made the decision to visit your doctor to ask appropriate medical
treatment for your acne, then you’ve already taken the first step in treating your
acne and taking control. To help prepare you for your appointment, listed below
are some questions you might like to ask your doctor about your treatment:-

 What kind of acne do I have?

 What factors—including environmental or emotional—may be causing my acne?
 What are my treatment options and what can I expect from them?
 How soon might I see results?
 Will the medicines have side effects?
 What do you suggest I use for face wash, moisturizer, sunscreen or makeup to avoid
aggravating my acne?
 How long should I expect to continue treating my acne?
 What else can I do to help keep flare-ups at bay?

It is likely your doctor will also have questions for you. These could include:

 Did your parents have acne when they were teens?

 How long have you had acne?
 Where did it start?
 Can specific things trigger breakouts, such as your menstrual cycle, summer sun, etc.?
 What treatments have you used for your acne?
 Did any of the treatments work for you?

Iniciadores de conversación con su médico

Tomar el control…
 Si ha tomado la decisión de visitar a su médico para solicitar el tratamiento médico adecuado
para su acné, entonces ya ha dado el primer paso para tratar su acné y tomar el control. Para
ayudarlo a prepararse para su cita, a continuación se enumeran algunas preguntas que le
gustaría hacerle a su médico sobre su tratamiento:

¿Qué tipo de acné tengo?

¿Qué factores, incluidos los ambientales o emocionales, pueden estar causando mi acné?

¿Cuáles son mis opciones de tratamiento y qué puedo esperar de ellos?

¿Qué tan pronto podré ver los resultados?

¿Los medicamentos tendrán efectos secundarios?

¿Qué sugieres que use para lavar la cara, humectante, protector solar o maquillaje para evitar
agravar mi acné?

¿Cuánto tiempo debo esperar para seguir tratando mi acné?

¿Qué más puedo hacer para mantener alejados los brotes?

Es probable que su médico también tenga preguntas para usted. Estos podrían incluir:

¿Tus padres tuvieron acné cuando eran adolescentes?

¿Cuánto tiempo has tenido acné?

¿Dónde comenzó?

¿Pueden las cosas específicas desencadenar brotes, como su ciclo menstrual, sol de verano,
etc.?

¿Qué tratamientos has usado para tu acné?

¿Alguno de los tratamientos funcionó para usted?

Skin Care Tips for Acne

What you can do to help yourself
Look after your skin
 Wash your face gently using a mild cleanser, once in the morning and once in the evening, as
well as after heavy exercise. Wash from under the jaw to the hairline, and rinse thoroughly.
 Consider using a cleanser designed for people with acne. But avoid strong soaps or rough
scrubs because these can make the problem worse. Don’t use astringents unless your skin is
very oily, and then only on oily spots.
 Men who have acne and shave should try both electric and safety razors to see which is more
comfortable. Shave gently and only when necessary, to reduce the risk of nicking skin
lesions.
 Try not to pick or squeeze your spots as this usually aggravates them and may cause scarring.
 Wash your hair regularly – every day if it is oily.
 If you wear makeup, use oil-free, water-based make-up and choose products that are labelled
as being ‘non-comedogenic’ (this means they should not cause blackheads or whiteheads) or
non-acnegenic (should not cause acne). Remove your makeup at night with mild soap or a
gentle cleanser and water.
 Be careful in the sun. Many of the treatments for acne can make you more prone to sunburn.
Limit the time you spend in the sun and use an effective sun block.

Get effective treatment

 It is important to take action to control acne as soon as it appears. This helps to avoid
permanent scarring and reduces its impact on you.
 If your acne is mild, it is worth trying over the counter preparations in the first instance. Ask
a pharmacist if you want advice on products.
 If your acne is moderate or severe – or if you develop nodules or cysts – see your doctor.

Use your acne treatment correctly

 Make sure that use your acne correctly so you get maximum benefit. Follow the instructions
on the pack.
 Be patient and keep using your acne treatment regularly, as some treatments take several
weeks before you see much improvement.
 Some topical treatments may dry or irritate the skin when you start using them. Using an oil-
free moisturiser should help, but some people have to cut down on the frequency and/or
duration with which they apply treatments.

Keep healthy
 Eat a healthy diet. There is little evidence that any foods cause acne but it may be sensible for
you to avoid foods that you think make your acne worse.
 Take regular exercise. Some people with acne feel awkward about using communal changing
rooms, or wearing a swimming costume because of their spots. But exercise will help to keep
you healthy

Consejos para el cuidado de la piel para el

acné
Qué puedes hacer para ayudarte a ti mismo

Cuida tu piel
Lávese la cara suavemente con un limpiador suave, una vez por la mañana y una vez por la
noche, así como después de hacer ejercicio intenso. Lave desde debajo de la mandíbula hasta la
línea del cabello, y enjuague bien.
Considere usar un limpiador diseñado para personas con acné. Pero evite los jabones fuertes o los
matorrales ásperos, ya que pueden empeorar el problema. No use astringentes a menos que su piel
sea muy grasa, y solo en las manchas de aceite.
Los hombres que tienen acné y afeitado deben probar las maquinillas eléctricas y de seguridad
para ver cuál es más cómoda. Afeite suavemente y solo cuando sea necesario, para reducir el
riesgo de mella en las lesiones de la piel.
Intente no recoger o exprimir sus manchas ya que esto generalmente las agrava y puede causar
cicatrices.
Lávese el cabello regularmente, todos los días si está graso.
Si usa maquillaje, use maquillaje a base de agua sin aceite y elija productos que estén etiquetados
como "no comedogénicos" (esto significa que no deben causar puntos negros o espinillas) o no
son acnegénicos (no deben causar acné) . Quítese el maquillaje por la noche con jabón suave o un
limpiador suave y agua.
Ten cuidado al sol. Muchos de los tratamientos para el acné pueden hacerlo más propenso a las
quemaduras solares. Limite el tiempo que pasa bajo el sol y use un bloqueador solar efectivo.
Obtenga un tratamiento efectivo

Es importante tomar medidas para controlar el acné tan pronto como aparezca. Esto ayuda a
evitar cicatrices permanentes y reduce su impacto sobre usted.
Si su acné es leve, vale la pena probar los preparados en el mostrador en primera instancia.
Pregúntale a un farmacéutico si quieres consejos sobre productos.
Si su acné es moderado o severo, o si desarrolla nódulos o quistes, consulte a su médico.
Use su tratamiento para el acné correctamente

Asegúrese de usar su acné correctamente para que obtenga el máximo beneficio. Sigue las
instrucciones en el paquete.
Sea paciente y siga usando su tratamiento para el acné con regularidad, ya que algunos
tratamientos tardan varias semanas antes de que vea una mejoría.
Algunos tratamientos tópicos pueden secar o irritar la piel cuando comienza a usarlos. Usar una
crema hidratante sin aceite debería ayudar, pero algunas personas tienen que reducir la frecuencia
y / o la duración con la que aplican los tratamientos.
Mantener saludable

Come una dieta saludable. Hay poca evidencia de que los alimentos causen acné, pero puede ser
sensato que evites los alimentos que creas empeorar tu acné.
Haga ejercicio regularmente. Algunas personas con acné se sienten incómodas al usar vestuarios
comunes o usar un traje de baño debido a sus manchas. Pero el ejercicio te ayudará a mantenerte
saludable

Myth Busters
Acne Myths Busted
Even though acne is the commonest skin condition, it is also one of the most
poorly understood. As a result, there are a lot of myths and misconceptions
about it.

Myth: Acne is caused by a poor diet

Truth: There is no evidence that diet plays a role in acne. Eat a healthy,
balanced diet because it is good for your heart and your health in general.
However, it will not help your acne.
Chocolate and greasy foods are often blamed for causing acne, but there is little
evidence for this.

Myth: Acne is caused by having dirty skin and poor hygiene.

Truth: Most of the biological reactions that trigger acne occur beneath the skin,
not on the surface. This means that how clean your skin is will have little to no
effect on your acne. However, it is a good idea to keep your skin clean, using a
gentle cleanser on your face twice a day, and washing other areas of your skin
once a day. More frequent washing will make no difference to your acne and
could make your symptoms worse by aggravating your skin.

Myth: Squeezing blackheads, whiteheads, and spots is the best

way to get rid of acne
Truth: Squeezing or picking your acne could make your symptoms worse and
may leave you with permanent scarring.

Myth: Sunbathing, sunbeds and sunlamps help improve the

symptoms of acne.
Truth: There is no conclusive evidence that prolonged exposure to sunlight, or
using sunbeds or sunlamps can improve acne. However, there is evidence to
 show that prolonged exposure to sunlight can increase your risk of getting skin
cancer. Also, many of the medications that are used to treat acne can make
your skin more sensitive to sunlight, so prolonged exposure could cause painful
damage to your skin.

Myth: Acne is infectious

Truth: You cannot pass acne on to other people and the condition is not
infectious.

Myth Busters
Mitos del acné reventados

A pesar de que el acné es la condición más común de la piel, también es uno de los más poco
conocidos. Como resultado, hay muchos mitos y conceptos erróneos al respecto.

Mito: el acné es causado por una dieta pobre

Verdad: no hay evidencia de que la dieta desempeñe un papel en el acné. Consuma una dieta
saludable y balanceada porque es buena para su corazón y su salud en general. Sin embargo, no
ayudará a su acné.
Los chocolates y las grasas son a menudo culpados de causar acné, pero hay poca evidencia de
esto.

Mito: El acné es causado por tener la piel sucia y poca higiene.

Verdad: la mayoría de las reacciones biológicas que desencadenan el acné ocurren debajo de la
piel, no en la superficie. Esto significa que cuán limpia está tu piel tendrá poco o ningún efecto en
tu acné. Sin embargo, es una buena idea mantener la piel limpia, usar un limpiador suave en la
cara dos veces al día y lavar otras áreas de la piel una vez al día. Un lavado más frecuente no
afectará su acné y podría empeorar sus síntomas al empeorar su piel.

Mito: exprimir puntos negros, espinillas y manchas es la mejor manera de deshacerse del acné

Verdad: exprimir o elegir su acné podría empeorar sus síntomas y dejarle cicatrices permanentes.

Mito: Tomar el sol, tumbonas y lámparas solares ayudan a mejorar los síntomas del acné.
Verdad: No hay evidencia concluyente de que la exposición prolongada a la luz solar, o el uso de
camas solares o lámparas solares pueda mejorar el acné. Sin embargo, existe evidencia que
demuestra que la exposición prolongada a la luz solar puede aumentar el riesgo de contraer
cáncer de piel. Además, muchos de los medicamentos que se usan para tratar el acné pueden
hacer que su piel sea más sensible a la luz solar, por lo que una exposición prolongada podría
causar daños dolorosos en la piel.

Mito: el acné es infeccioso

Verdad: no se puede transmitir el acné a otras personas y la afección no es infecciosa.