ANCLAJES

Un anclaje consiste en asociar un estímulo sensorial con un estado interno. El estímulo

puede ser visual, auditivo o kinestésico.

Generalmente se utilizan los anclajes para facilitar el acceso a recursos. Es posible,

también, realizar un autoanclaje.

Para que un anclaje funcione es necesario estar asociado a la experiencia, disparar el

anclaje en el momento de máxima sensación de la experiencia y el estímulo debe ser
siempre en el mismo sitio y con la misma intensidad.

Los anclajes pueden ser positivos o negativos. Los positivos:

- Provocan emociones agradables

- Refuerzan nuestra confianza

- Producen alegría

- Te hacen sonreír

Los anclajes negativos:

- Te limitan

- Te llenan de miedo

- Reducen nuestra capacidad como seres humanos de realizar todo a plenitud

Para crear un anclaje eficaz:

La persona debe encontrarse en un estado totalmente asociado y congruente, con

intervención de todo su organismo en el momento en el que se le aplica el estímulo.

Calle Peso de la Harina 14, 1º planta

Málaga 29007
951 101 551 – 672 698 003
Se debe suministrar el estímulo en el momento culminante de la experiencia, para que se
ejerza con plena intensidad.

El estímulo elegido debe ser exclusivo, es decir, que debe enviar al cerebro una señal
clara, diferenciada e inconfundible.

Para que el anclaje funcione hay que imitarlo exactamente.

EJERCICIO DE AUTOANCLAJE:

A) Elige un estado interno o un recurso que te gustaría tener a tu disposición (confianza,

concentración, relajación…)

B) Elige un estímulo como desencadenante: visual (una foto, una imagen), auditivo (una
palabra o expresión), kinestésico (apretar un dedo con otro, apretar el puño), olfativo (un
perfume), gustativo (un alimento, un sabor).

C) Busca en tu interior un recuerdo en el que hayas experimentado ese estado. Asóciate

a esa experiencia.

D) Cuando te encuentres asociado a esa experiencia dispara el anclaje (por ejemplo,

apretar un dedo con la otra mano) durante unos segundos.

E) Sal de ese estado y repite lo anterior algunas veces más.

F) Chequea tu autoanclaje, dispara el anclaje y verifica si te viene automáticamente la

sensación o el recurso que habías cargado en el anclaje.

Calle Peso de la Harina 14, 1º planta

Málaga 29007
951 101 551 – 672 698 003