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Mientras dibujamos cualquier parte del paisaje que nos haya llamado la
atención podremos escuchar el cantar de los pájaros, cómo el aire mueve las
hojas de los árboles e incluso nuestra respiración. Es una actividad realmente
relajante y que aliviará tu malestar.
2- Pintar la música
Para realizar este ejercicio de forma correcta, tendrás que dejarte llevar por
la música que estás escuchando y permitir que tu creatividad despierte
dentro de ti, de esta forma podrás relajarte y dejar que tus sentimientos
salgan al exterior.
Material: CDs con música clásica, radio, papel y lápiz. Yo suelo utilizar
siempre música clásica pero puedes utilizar la música con la que te sientas
más cómodo.
4- Arte en la naturaleza
Objetivo: Realizar una obra en la naturaleza con los materiales con los que
se dispone.
Esta es una buena de “sacar” lo que tenemos dentro que nos hace sentir
tristes y créeme funciona muy bien. He realizado esta actividad con personas
mayores y ha sido todo un éxito porque de su tristeza sacaron algo positivo
y bonito.
7- Hacer un poema
8- Capturar sombras
Puedes elegir tanto tu nombre como tu apodo, lo importante es que sea tuyo
y te sientas identificado por la forma por la que te llaman las personas de tu
alrededor. Aunque parezca complicado es muy interesante y divertido ver la
cantidad de sentimientos que puedes expresar a partir de él.